Jeta mund të jetë e ashpër. Me të vërtetë i ashpër, ndonjëherë.
Mund të ndihet sikur po luftoni për të marrë frymën tuaj.
Njerëzit ju lëshojnë poshtë, planet prishen nga shinat dhe ëndrrat mund të çahen nën stresin dhe kaosin e gjithë kësaj.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të mbeteni viktimë e rrethanave ose të lejoni që jeta juaj të kalojë pranë!
Ju mund të kapni iniciativën, të gjeni paqen dhe lumturinë tuaj dhe të ndiqni atë që dëshironi.
Pra, le të flasim se si ta merrni jetën tuaj së bashku njëherë e përgjithmonë!
1. Bëni biseda, por ndaloni të ankoheni tepër.
Këtu është gjëja që njerëzit nuk do t'ju thonë - duke dëgjuar dikë vazhdimisht ankohen për jetën ose pozicionin e tyre është duke u lodhur, kryesisht humbje kohe dhe në të vërtetë ju dëmton në planin afatgjatë.
Njerëzit zakonisht përpiqen për një rrugë të mesme, ata me mirësjellje tundin kokën dhe thonë: 'Kjo është shumë e keqe'. ndërsa shoku i tyre ankohet për situatën e tyre për herë të njëzetë.
… Dhe asgjë me vlerë nuk arrihet të arrihet.
A do të thotë kjo se nuk duhet të flisni fare për problemet tuaja?
Jo!
Por jini të qartë se pse po flisni në radhë të parë.
- A jeni thjesht duke folur për të folur?
- A po përpiqeni të përpunoni emocionet që lidhen me problemin që keni?
- A po kërkoni zgjidhje?
Ka shumë mesazhe në vetë-përmirësimin dhe hapësirën e shëndetit mendor që ju tregojnë të flisni për atë që ndjeni.
Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë këshillë e mirë.
Në psikologji, rumination është kur një person vazhdon të mbikëqyrë gjërat negative në jetën e tij, pa pushim, gjë që i bën ata të spiralizohen më thellë në problemet e tyre.
Ruminimi mbi problemet tuaja mund të përkeqësojë depresionin, ankthin dhe të shkaktojë stres shtesë.
Dhe kjo është me të vërtetë e gjitha ajo që ankohet pa një qëllim konstruktiv.
Me të gjitha mjetet, shfryni nëse keni nevojë të shfryni, por mos harroni se edhe njerëzit përreth jush kanë problemet e tyre për t'u marrë me ta.
Sigurohuni që të jeni aty për ta nga ana tjetër, ose do të zbuloni se ato zhduken.
Dhe ky është një mësim i pafat, i pakëndshëm për të mësuar në mënyrën e vështirë.
2. Jetoni jetën tuaj në mënyrë proaktive në vend të reaktivisht.
Zvarritni?
Shumë njerëz e bëjnë.
Ne shtyjmë deri nesër atë që mund të arrijmë sot!
Problemi me zvarritjen është se të jep mundësinë të harrosh të bësh gjëra që janë të rëndësishme ose i lejon ata të grumbullohen derisa një vrull e një problemi të kthehet në një mal.
Dhe pastaj ju keni mbetur duke u përpjekur të përpiqeni t'i bëni gjërat të bashkohen ndërsa keni të bëni me problemet shtesë të mosveprimit tuaj.
Të zgjidhni të mos bëni asgjë thjesht do të thotë se vendimi do të merret për ju nga cilido që forcat e jashtme ju shtyjnë.
Çfarë duhet të bëni në vend të kësaj?
Jeto në mënyrë aktive.
Bëni gjërat e realizuara që duhet të bëni sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që t'i pastroni ato nga mendja juaj dhe të kaloni në gjëra më të rëndësishme.
Një sulm i thjeshtë i produktivitetit që mund ta përdorni tani është 'Rregulli Pesë Minutash'.
Nëse mund të bëhet brenda më pak se pesë minutash, thjesht bëjeni atë që duhet menjëherë dhe do të jetë jashtë rrugës tuaj përgjithmonë.
E thjeshtë, apo jo?
Mos prisni deri në minutën e fundit. Nëse e bëni këtë, jeta do t'ju detyrojë të shkoni në shtigje në të cilat nuk dëshironi të jeni.
Jini proaktiv . Bëni atë që duhet të bëni sa më shpejt që të mund ta bëni.
sa vlen greg leakes
3. Organizohuni. Organizimi është një pjesë thelbësore e suksesit.
Pse është kaq e rëndësishme organizimi?
Epo, nëse doni të ndërtoni ndonjë gjë me substancë dhe cilësi, do të duhet kohë dhe drejtim.
Organizimi është i rëndësishëm për planifikimin dhe më pas ekzekutimin në atë plan.
Le të themi që keni dashur të ndërtoni një ndërtesë. Ju nuk doni që elektricistët tuaj të paraqiten për të instaluar dritat para se ekuipazhi të ketë hedhur themelin, apo jo?
Organizimi gjithashtu lidhet me jetimin e një jete proaktive.
Throughshtë përmes organizimit dhe përparësisë që mund të planifikoni çfarë duhet të bëhet dhe kur (nëse nuk është diçka që kërkon trajtim menjëherë).
Ndoshta është diçka me të cilën duhet të merreni javën e ardhshme.
Ndoshta ju keni një afat një muaj larg.
Ndoshta duhet të bëni ato rezerva tre muaj nga tani.
Gjeni një metodë organizimi që funksionon për ju, qoftë duke i mbajtur gjërat me përpikëri të pastra ose duke përqafuar kaosin sepse e dini që keni lënë faturat që duhet të paguhen në grumbull sepse aty vendosni gjithmonë faturat!
Ju nuk keni nevojë të jetoni në një gjendje pastërtie klinike për të korrur përfitimet e organizatës.
4. Vendosni synime afatshkurtra, mesatare dhe afatgjata.
Aftësia për të vendosur qëllime mund t'ju udhëzojë atje ku dëshironi të jeni në jetën tuaj.
Atje jane shumë lloje të qëllimeve në jetë, por të gjitha ato mund të ndahen në tre kategori.
Qëllimet afatgjata ofrojnë destinacionin për të cilin po udhëtoni.
Qëllimet afatmesme ju ndihmojnë të vlerësoni progresin dhe të kuptoni tufat e qëllimeve afatshkurtra që tashmë i keni eliminuar.
Dhe qëllimet afatshkurtra janë hapat individualë që ju çojnë në udhëtimin tuaj për të përmbushur qëllimet tuaja dhe suksesin afatgjatë.
Vendosja e qëllimeve nuk ka nevojë të jetë një proces i komplikuar
E vetmja gjë që duhet të bësh është të zgjedhësh një qëllim afatgjatë dhe pastaj të kthesh inxhinierin se si do ta përmbushësh atë qëllim.
Interneti është i shkëlqyeshëm për të bërë atë hulumtim sepse mund të mësoni nga njerëzit që tashmë kanë arritur të njëjtën gjë:
Ku mund ta filloni?
Çfarë duhet të bësh për të arritur këtë qëllim?
Cilat janë kurthet e mundshme të ndjekjes së këtij qëllimi?
Çfarë lloj burimesh dhe njohurish ju nevojiten për të përmbushur atë qëllim?
Ku mund t’i gjeni ato burime dhe njohuri?
Disa njerëz pëlqejnë t'i ndajnë qëllimet e tyre në copa kohe ...
Si dua që jeta ime të duket në gjashtë muaj? Një vit? Pese vite? Dhjetë vjet? Si mund ta arrij atë qëllim brenda këtij afati kohor?
5. Prisni njerëzit toksikë nga jeta juaj.
'Ju jeni mesatarja e pesë personave me të cilët kaloni më shumë kohë.'
Kjo thënie tregon se sa ndikim kanë njerëzit në të cilët rrethohemi në jetën tonë.
Por shkon më thellë se kaq.
Shtë e vështirë të mbash një qëndrim pozitiv mendor dhe të qëndrosh i përqendruar në qëllimet e tua nëse rrethohesh me të i hidhur , njerëz cinikë.
Difficultshtë e vështirë të bësh përparim nëse njerëzit me të cilët rrethohesh vazhdimisht të nënçmojnë ty ose përpjekjet e tua.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndërpritni lidhjet me këdo që nuk pajtohet me ju.
Fjala 'toksike' hidhet tepër rastësisht, veçanërisht tek njerëzit që mund të thonë diçka që duhet thënë, por nuk është ajo që dëshironi të dëgjoni.
Një person me të vërtetë toksik është dikush që po i bën dëm mirëqenies tuaj.
Kjo mund të jetë një përpjekje e llogaritur, por më shpesh sesa jo, është një person që po mbytet fort në problemet e tyre ose mosfunksionimet në një masë të tillë që po dëmton njerëzit përreth tyre.
Importantshtë e rëndësishme të jesh i mirë dhe nganjëherë i kuptueshëm.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të keni kufij të mirë në marrëdhëniet tuaja për të siguruar që njerëzit toksikë nuk mund të heqin jetën dhe lumturinë tuaj.
6. Kujdesuni më mirë për shëndetin tuaj fizik.
Shumica e njerëzve mund të qëndrojnë për t'u kujdesur më mirë për shëndetin e tyre fizik.
Një dietë e shëndetshme, gjumë i mjaftueshëm dhe ushtrime të rregullta mund të ofrojnë përfitime monumentale për ndjenjën e mirëqenies, shëndetit mendor dhe emocional.
Mbi të gjitha, sa e vështirë është të ndihesh mirë me jetën dhe veten nëse vazhdimisht ndihesh i rrënuar dhe letargjik.
Në kundërshtim me besimin popullor, nuk ka nevojë të jetosh një mënyrë jetese shumë të shtrenjtë dhe natyrore për të marrë disa nga këto përfitime.
Hapat e vegjël, të tilla si kufizimi i sheqerit dhe kafeinës, mund të përmirësojnë nivelet tuaja të përgjithshme të energjisë, ju ndihmojnë të flini natën , dhe sillni trupin tuaj në një vend të shëndetshëm.
Ekzistojnë një numër ushqimesh të përpunuara që janë të mbushura me sheqerna të rafinuar dhe që kanë një efekt negativ kumulativ në trupin tuaj.
Bëni kohë në ditën tuaj për disa ushtrime. Edhe një shëtitje 20 minutëshe disa herë në javë ofron një numër përfitimesh me prodhimin tuaj të brendshëm kimik, shëndetin e zemrës dhe shëndetin e trurit.
Ushtrimi ndihmon gjithashtu në përmirësimin e cilësisë së gjumit, i cili filtron në një përfitim pozitiv për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
7. Bëni më shumë gjëra që janë në përputhje me pasionet tuaja.
Njerëzit kanë nevojë për një formë pasioni në jetën e tyre.
Dhe mënyra më e mirë për të marrë një pjesë të këtij pasioni është të akordohesh në atë që me të vërtetë bën që të ndezin zjarret dhe të bësh më shumë nga ato gjëra.
Po, është e rëndësishme të jesh në gjendje të sigurosh veten dhe të jetosh jetën tënde.
Por ekziston brenda secilit prej nesh një artist i një lloji, i etur për ndonjë krijimtari, stimulim emocional dhe mendor dhe për të krijuar.
Ndoshta ju mund të gjeni përmbushje në punën tuaj ose në punën tuaj, ose ndoshta nuk mundeni.
Nëse nuk jeni i sigurt se ku mund ta gjeni, thjesht pyesni:
Çfarë ju pëlqen të bëni?
Bëni ndonjë nga ato?
A e bëni sa duhet?
A e pret me padurim?
Nëse nuk po e bëni, pse nuk po e bëni më?
A ishte dikush jo i mirë me ju për diçka që ndiheni me pasion?
Epo, koha të filloni të injoroni atë toksicitet dhe të përqafoni pasionin tuaj. Krijoni gjënë, luani sport, lexoni librin!
Bëni më shumë nga gjithçka që ju ndez zjarret!
Soshtë shumë e rëndësishme për shëndetin tuaj mendor dhe emocional të balanconi punën tuaj me një lojë të përshtatshme.
Përndryshe, ju thjesht përfundoni duke djegur veten dhe keni më shumë vështirësi kur në të vërtetë është koha për të bërë më shumë punë.
Nuk jeni i apasionuar pas asgjëje? Nuk mund të mbani mend se për çfarë jeni të apasionuar? Zgjidhni gjithçka që ju intereson dhe provojeni pak!
8. Punoni për të ekzaminuar, kuptuar më mirë dhe pranuar kush jeni.
Kjo është e madhe, apo jo?
Të kuptuarit e vetvetes, e lëre më të pranosh veten, është shpesh një udhëtim i gjatë për të zgjidhur mendime, ndjenja dhe ide të vështira për veten e tij.
Udhëtimi i dashurisë ndaj vetvetes dhe i pranimit është një udhëtim shumë i rëndësishëm.
Të jesh në gjendje të zgjohesh në mëngjes dhe të duash atë që je, atë që sjell në tryezë dhe të jetosh jetën tënde në vërtetësinë tënde është një gjë e fuqishme që mund të të ndihmojë të të drejtojë atje ku dëshiron të jesh.
Kjo lidhet me zbulimin e pasioneve tuaja dhe zhbllokimin më të madh ti që fare mirë mund të varroset nën mizorinë e njerëzve të tjerë ose indiferencën e botës.
Dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni kohë për të njihuni me veten tuaj .
Ju duhet të pastroni me kujdes shtresat e atyre gjërave për të zbuluar se kush jeni në të vërtetë dhe pse jeni personi që jeni.
Jeta është e ashpër. Jeta nuk është gjithmonë e drejtë . Shumë ndodhin gjëra të këqija për njerëzit që nuk e meritojnë atë dhe ato përvoja do të lënë gjurmët e tyre.
Por ato përvoja negative të jetës nuk janë ata që je si person.
Ata janë pjesë e jush, një pjesë e jotja që ju duhet të jeni në gjendje ta kuptoni dhe pranoni ... por nuk janë ata që jeni.
9. Ndaloni së ndjekuri lumturinë dhe vlerësimin e jashtëm. Praktikoni mirënjohjen.
Ndjekja e lumturisë së jashtme dhe vërtetimi është shumë si të vraposh në një rutine për të provuar të kapësh karotën që varet përpara.
Shtë një garë e vazhdueshme që nuk po shkon askund.
Pse
Sepse lumturia që po ndjekim në formën e gjërave të jashtme nuk është lumturi e mirëfilltë.
Ajo që po ndjekim kur blejmë gjënë e re, vendosim substancën në trupin tonë ose kërkojmë kënaqësi të jashtme është një dozë e përkohshme e endorfinës dhe dopaminës.
Sikur ta kisha këtë, do të isha i lumtur.
Sikur ta kisha atë, do të isha i lumtur.
Ndoshta për pak kohë
Por herët a vonë ju do të mërziteni me këtë gjë dhe më pas do të filloni të kërkoni për forcën tjetër të kimikateve të trurit të ndjehen mirë.
Na bllokon në një cikël të keqe për të ndjekur gjëra për hir të të pasurit gjëra, sepse ne mendojmë se ato janë ato që do të na japin lumturi ...
… Por nuk do të ndodhë.
Kjo nuk do të thotë që paratë dhe gjërat nuk mund të japin ndonjë lumturi. Të mendosh ndryshe është thjesht qesharake.
Disa njerëz nuk janë të lumtur sepse nuk kanë mundësi të jetojnë ose të marrin ndihmën e nevojshme.
Dhe kjo është e kuptueshme sepse nuk është blerja e sendeve vetëm për të blerë sende dhe të jesh i lumtur.
Kjo është në gjendje të drejtojë dhe të jetojë jetën tuaj, e cila duhet të jetë një qëllim për të gjithë.
Ju nuk do ta gjeni lumturinë duke e ndjekur atë nga jashtë.
Lumturia është një gjë e qetë, paqësore. Somethingshtë diçka që ju e gjeni kur filloni të jeni në rregull me veten dhe ku jeni aktualisht me atë që keni.
Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të përpiqeni për më shumë. Thjesht mos u zhytni në grackën e të menduarit se gjërat do t'ju bëjnë të lumtur.
10. Merrni masa. Bëni gjëra.
E dini se çfarë është më keq sesa të dështoni?
Duke bërë asgjë.
Të mos bësh asgjë garanton se nuk do të kesh sukses në atë që dëshiron të arrish.
Me të gjitha mjetet, merrni pak kohë për të planifikuar dhe marrë parasysh rrugën tuaj, por pastaj dilni atje dhe në të vërtetë bëni gjëra.
Shumë njerëz humbin shumë kohë duke agonuar mbi çdo detaj të vogël për t'u përpjekur të arrijnë në përfundimin e tyre të favorshëm.
E tëra çfarë po bëjnë ata është të humbasin kohë të vlefshme për një mall që nuk mund të marrësh më shumë.
Sapo të jetë zhdukur, është zhdukur.
Kështu që bëni gjërat.
Dhe po, ju do të dështoni në disa prej tyre. Dështimi është i pashmangshëm.
Ju mund të zgjidhni ta keni frikë dhe ta shikoni si një ndalesë të shkëlqyeshme dhe drastike, ose mund të zgjidhni të shikoni dështimin si një hap në rrugën e suksesit.
Duke provuar dhe dështuar, ju po mësoni gjëra që nuk funksionojnë, gjë që ju lejon të përsosni qasjen tuaj dhe të ndërtoni mbi strategjinë tuaj.
Për më tepër, ju mësoni kur në të vërtetë dilni atje dhe bëni gjëra.
Përvoja e drejtpërdrejtë mund të jetë një mësues i shkëlqyeshëm.
Pra, mos ki frikë nga dështimi. Kthejeni atë frikë në motivim për të pasur sukses.
Dhe mos lejoni që ideja e dështimit t'ju prishë rrugën për të ndjekur atë që dëshironi nga jeta.
Shumë herë gjërat nuk shkojnë siç janë planifikuar, dhe kjo është në rregull. Kjo nuk do të thotë që ata nuk mund të shkojnë mirë ose se një pengesë është fundi i progresit tuaj.
Nuk është një fund për aq kohë sa ju dilni atje dhe vazhdoni të përpiqeni.
11. Vonesa e kënaqësisë.
Kënaqësia e sotme është e këndshme, por nëse do të thotë që duhet të sakrifikosh ëndrrat e tua të ardhshme, nuk ia vlen kurrë.
Ndonjëherë ju duhet t'i rezistoni makinës suaj instiktive për të maksimizuar kënaqësinë në momentin e tanishëm, duke ditur se duke e bërë këtë do t'ju shtyjë më pranë jetës që ju me të vërtetë dua
Kjo mund të nënkuptojë vendosjen e parave mënjanë për një ditë më vonë sesa t'i shpenzoni ato në diçka që tani mund të merrni kënaqësi të përkohshme.
Në vend që të pini më shumë sesa duhet në të premten në mbrëmje, ju mund të përzieni disa pije freskuese në mënyrë që të mund të funksiononi dhe të shijoni të shtunën tuaj.
Thënia jo e ngjarjeve shoqërore në mënyrë që të studioni fort për një provim të ardhshëm ju jep shansin më të mirë për të arritur një notë të mirë.
Shfrytëzimi i një mundësie tani mund të çojë në mundësi më të mira më vonë.
Vlen të kujtohet se herën tjetër kur të ndieni dëshirën për të vendosur kënaqësinë afatshkurtër përpara lumturisë afatgjatë.
12. Zhvilloni një rutinë efektive.
Gjërat që bëni çdo ditë pa pasur nevojë të mendoni për to - kjo është rutina juaj.
Por nga çfarë konsiston tani?
Dhe a po ju ndihmojnë ato gjëra për të marrë jetën tuaj së bashku?
Një rutinë e mirë është ajo që adreson të gjitha detyrat e vogla, por të domosdoshme të përditshme.
Bërja e këtyre gjërave me efikasitet dhe pa dështuar do të thotë që ato nuk ndërtohen dhe nuk rëndojnë në mendjen tuaj.
Një rutinë gjithashtu heq presionin nga mendja juaj që mendon. Në vend që të shqetësoheni vazhdimisht për atë që duhet bërë, ju thjesht e dini sepse i bëni gjithmonë në kohë të caktuara ose në ditë të caktuara.
Ju mund të vendosni netët e së Mërkurës dhe të Shtunën në mëngjes si kohë lavanderie.
Pasditet e së Dielës mund të jenë për të kapur të gjitha korrespondencat dhe administratorin personal të jetës, të tilla si rinovimi i sigurimit ose bërja e planeve të udhëtimit.
Një rutinë e efektshme e mban jetën tuaj të qetë dhe e bën këtë pa shumë përpjekje shtesë nga ana juaj.
13. Mendoni më me kujdes për vendimet tuaja.
Ju merrni qindra, ndoshta mijëra vendime çdo javë.
Disa janë të mëdha, shumë janë të vogla.
Por këto vendime mund të ndikojnë në mënyrën se si zhvillohet jeta juaj.
Çdo vendim që merrni merrni ka një rezultat. Dhe ky rezultat mund të përfitojë ose jo.
Kur bëhet fjalë për vendimet me të vërtetë të rëndësishme në jetë, mos i nxitoni.
Merrni kohën tuaj për të peshuar opsionet e ndryshme, të mirat dhe të këqijat e secilit, në mënyrë që të bëni një zgjedhje sa më optimale të jetë e mundur.
Sigurohuni që mendoj në mënyrë kritike në lidhje me informacionin që është i rëndësishëm për vendimin. Mos i merrni verbërisht këshillat e të tjerëve thjesht sepse mendoni se ata e dinë se për çfarë flasin.
Thënë kjo, pasi të keni shqyrtuar me kujdes të gjitha opsionet, në të vërtetë merrni një vendim. Mos u bllokoni në paralizën e analizës.
Përmirësimi i aftësive tuaja vendimmarrëse mund ta çojë jetën tuaj në drejtimin e duhur.
14. Shtyje veten.
Ju mund ta konsideroni veten të jeni duke punuar shumë, por shpesh ka rezervë në rezervuarin tuaj që mund të vihet në përdorim të mirë.
Përderisa nuk mund të jetë një zgjidhje afatgjatë për problemet tuaja, ndonjëherë ju mund të vendosni orë shtesë për të bërë gjërat.
Pavarësisht nëse kjo është duke kërkuar orë shtesë ose duke filluar një ngutje anësore për të dalë nga një vrimë e ndërlikuar financiare, ose duke kaluar fundjavën tuaj duke rinovuar një banjë që nuk është e përshtatshme për qëllim, do të befasoheni sa mund ta shtyni veten.
Ju mund ta mos e kuptoni, por ju jeni një person elastik që mund të duroni vështirësitë fizike dhe mendore që ndonjëherë kërkohen për të bërë gjërat.
15. Synoni për përparim, jo për përsosmëri.
Ju nuk mund të prisni që jeta juaj të shkojë nga ajo që është tani në ekzistencën tuaj të ëndrrës sa hap e mbyll sytë.
Në fakt, ajo ëndërr mund të mbetet gjithmonë një ëndërr sepse ka të ngjarë të jetë e përsosur në çdo detaj të vogël dhe e përsosur nuk ekziston në botën reale.
Në vend të kësaj, përqendrohuni në përparimin në gjërat që kanë më shumë rëndësi në mënyrë që jeta juaj të përmirësohet ngadalë derisa të arrijë një pikë ku të jetë pak a shumë e kënaqshme shumicën e kohës.
Nëse gjërat janë keq tani, synoni që së pari t'i bëni ato në rregull.
Nga rregull, përpiquni të shkoni mirë. Pastaj për të mirë. Pastaj për të madhe.
Nëse mund të arrini shumë mirë, po bëni më mirë sesa 99% e popullsisë.
Përdoreni këtë qasje në secilën fushë të rëndësishme të jetës tuaj.
Mundohuni të përmirësoni situatën tuaj të punës vetëm pak në një kohë.
Merrni qëllimet tuaja shëndetësore hap pas hapi sesa t'i nxitoni.
Bëni gjëra të vogla që mund t'i bëjnë marrëdhëniet tuaja personale pak më të lumtura dhe të shëndetshme.
Mbani vrullin përpara kur të jetë e mundur. Kur përballeni me pengesa (dhe do të bëni), thjesht kthehuni te gjërat që mund të përmirësojnë situatën dhe përqendrohuni në ato.
16. Përqendrohuni në zotërimin e bazave.
Me shumë gjëra, të bësh bazat e duhura është 90% e punës. Vetëm atëherë duhet të shqetësoheni për detajet më të hollësishme që ju sjellin 10% shtesë.
Nëse shpresoni të humbni peshë, mos u shqetësoni për ekuilibrin e saktë të karbohidrateve, yndyrnave dhe sheqernave në një vakt, thjesht përqendrohuni në marrjen nën kontroll të madhësive të racioneve tuaja.
Nëse doni të bëheni një partner më i mirë për të dashurin tuaj, harroni dhuratat e zbukuruara dhe shprehjet më të larta të dashurisë dhe sigurohuni që po veproni për respekt në çdo kohë.
Shumica e gjërave në jetë kanë themele që janë të rëndësishme për tu drejtuar. Si me çdo strukturë, këto sigurojnë bazën e qëndrueshme dhe të qëndrueshme mbi të cilën mund të ndërtoni një të ardhme pozitive.
Ju nuk do të përpiqeni të pjekni një send të zbukuruar të zbukuruar pa zotëruar më parë një copë bukë themelore. E njëjta gjë vlen edhe për fushat e tjera të jetës.
17. Punoni për t'u përballur dhe kapërcyer frikën tuaj.
Çfarë ju ndalon të merrni jetën tuaj së bashku?
Një përgjigje e mundshme është frika.
Frika është një nga pengesat më të mëdha për arritjen e rezultateve që dëshirojmë për çdo përpjekje.
Dhe në jetë, frika është diçka që mund t'ju mbajë larg nga ndërmarrja e veprimit që është e nevojshme për të përmirësuar rrethanat tuaja.
Cfare keni frike Kaloni ca kohë brenda vetë-reflektim dhe jini plotësisht të sinqertë me veten tuaj.
Pasi të keni identifikuar frikën tuaj thelbësore, çelësi nuk është të përpiqeni të çliroheni plotësisht prej tyre, por përkundrazi të ecni përpara pavarësisht tyre.
Guximi nuk është të qenit i patrembur. Sidoqoftë po përballet me frikën dhe vepron.
Përfundimisht, nëse mund të vazhdoni të merrni masa pavarësisht nga frika që mund të ndjeni, kjo frikë do të zvogëlohet.
Nuk do të shkojë plotësisht, por do të ndihet më e menaxhueshme.
18. Festoni fitoret tuaja.
Kurdoherë që arrini të kapërceni një pengesë, të përballeni me një frikë, ose thjesht të bëni një gjë që duhej bërë, jepni vetes një goditje të pasme.
Drejtojini vetes tuaj një shpërblim të vogël që mjafton pa u treguar tepër indulgjent.
Dhe jini krenar për veten tuaj për hapat që keni ndërmarrë drejt përmirësimit të jetës tuaj.
Shihni arritjen si diçka të denjë për festë, sepse edhe vepra më e vogël është ajo që mund të shtyjë gjilpërën e jetës tuaj në një drejtim pozitiv.
19. Kërkoni ndihmë.
Disa gjëra do të jenë të vështira për t'u menaxhuar nga një person.
Por bëni dy ose më shumë njerëz që punojnë së bashku për të zgjidhur një problem ose për të trajtuar një detyrë dhe kjo ka një shans shumë më të mirë për një rezultat të suksesshëm.
Pra, mos kini frikë të kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të.
Ju ndoshta do të zbuloni se shumë njerëz janë të lumtur t'i japin dorën e ndihmës dikujt për të cilin ata interesohen.
Dhe nëse nuk ka asnjë person që është në gjendje të ndihmojë me një gjë të caktuar, mund të ketë organizata që mund t'ju mbështesin.
Mbani në mend se kërkimi i ndihmës nuk ju bën të dobët dhe nuk ju bën barrë. Të gjithë kemi nevojë për një ndihmë të vogël herë pas here.
20. Kërkoni reagime.
Një gjë tjetër që mund të kërkoni janë reagimet për diçka që keni bërë në mënyrë që të përmirësoni mënyrën se si e bëni atë gjë në të ardhmen.
Mbi të gjitha, ju mund të mos jeni në gjendje të shihni diçka po aq objektive sa një palë e tretë. Ata mund të jenë në gjendje të shohin fushat ku mund të ndryshoni qasjen tuaj për t'ju dhënë një rezultat më të mirë.
Merrni intervista për punë, për shembull. Kur nuk jeni të suksesshëm në marrjen e rolit që po ofrohej, mund të pyesni punëdhënësin nëse kishte diçka në veçanti për të cilën mund të punonit.
Kjo mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për intervista në të ardhmen dhe t'ju japë një shans më të lartë për të siguruar punën.
Ju madje mund të pyesni ata në marrëdhëniet tuaja personale se çfarë mund të bëni për të qenë një mik, partner, prind ose vëlla ose motër më i mirë.
Vetëm sigurohuni t'i dëgjoni ata dhe jini të hapur ndaj çdo kritike konstruktive ata mund të japin.
21. Lërini gjërat duke i marrë personalisht.
Ashtë një fakt i jetës që gjërat e këqija u ndodhin njerëzve të mirë.
Kjo nuk pasqyron domosdoshmërisht kush jeni ju si person ose çfarë mund të prisni në të ardhmen.
Në mënyrë të ngjashme, mendimi i një personi për ju nuk është një e vërtetë që duhet ta besoni dhe ta merrni me zemër.
Disa njerëz nuk do t'ju pëlqejnë juve dhe ata madje mund të bëjnë ose të thonë gjëra për të të lënduar, por ti nuk duhet ta pranosh këtë sjellje si diçka që e meriton.
Problemi është shpesh i tyre dhe veprimet e tyre i pasqyrojnë ata si një person, jo ju.
Nga ana tjetër, duke u ofenduar nga çdo gjë e vogël që dikush thotë ose bën - edhe kur nuk ka qëllim të keq - është humbje e kohës dhe energjisë tuaj.
Nëse ndiheni sikur jeni vazhdimisht nën sulm, do të jeni shumë të zënë duke u përpjekur të mbroni veten për ta çuar jetën tuaj në një drejtim më pozitiv.
22. Bëhu i kursyer.
Nëse nuk jetoni brenda mundësive tuaja dhe planifikoni për nevojat e ardhshme financiare, do të përballeni me vështirësi herët a vonë.
Bujaria nuk do të thotë t’i mohosh vetes çdo kënaqësi të thjeshtë në jetë, por do të thotë të zgjedhësh kur të tregosh përmbajtje.
Kjo do të thotë buxhet i kujdesshëm për të siguruar që ajo që del nuk e tejkalon atë që vjen brenda.
Kjo do të thotë të identifikoni zonat ku mund të shkurtoni mbeturinat ose bujaritë e panevojshme.
Do të thotë të shfrytëzoni plotësisht gjërat që keni tashmë në vend që të blini gjëra të reja për të njëjtën punë.
Të jesh i kursyer është diçka që do të të shërbejë mirë pa marrë parasysh nivelin e të ardhurave. Mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit që mund të ekzistojë nëse paratë janë të ngushta.
23. Kthejeni shpinën dramës.
Jeta ka momentet e saj të qeta dhe të qeta, por ka edhe raste kur njerëzit e ndërpresin atë paqe duke krijuar dramë aty ku nuk kishte.
Drama është një rrjedhje e kohës dhe energjisë tuaj. Kur po mendoni ose merreni me çështjet personale të të tjerëve, nuk jeni të përqendruar në rregullimin e jetës suaj.
Ne se ti mundesh eleminoni pjesën më të madhe të dramës nga jeta juaj thjesht duke refuzuar të përfshiheni, ju do të jeni të lirë të trajtoni ato gjëra që mund të përmirësojnë situatën tuaj.
Mos jepni mendimet tuaja nëse nuk i kërkoni ato posaçërisht. Shmangni përfshirjen në mosmarrëveshjet e të tjerëve. Mos kini frikë të mbani distancën tuaj nga njerëzit, jeta e të cilëve është e mbushur me dramë.
24. Vendosni kufijtë.
Në një shënim të ngjashëm, duhet të bësh vendosni kufij të qartë me njerëzit në jetën tuaj dhe në mendjen tuaj në mënyrë që të shmangni tërheqjen nga gjërat që nuk ju sjellin dobi.
Mësoni t'u thoni jo njerëzve dhe mundësive që nuk përshtaten me qëllimin për të marrë jetën tuaj së bashku.
Jini zgjedhës për atë që ju ndihmoni dhe me çfarë ndihmoni.
Sigurisht që është mirë t’i japësh një dore një personi të dashur i cili ka shumë nevojë për ndihmën tuaj, por sigurohuni që njerëzit nuk ju përfitojnë.
Nëse dikush mbështetet fort te ju për t’i ndihmuar në jetën e tyre, pyesni nëse vërtet keni mundësi ta kaloni këtë kohë tek ata dhe jo tek ju.
Nuk është egoiste të vendosni nevojat tuaja të para disa herë.
Në planin afatgjatë, mund të jeni më mirë të pajisur ndihmo te tjeret pasi gjërat të vendosen më shumë në jetën tuaj.
25. Zbuloni se çfarë ju motivon.
Motivimi ju ndihmon të çoni përpara për të ndërmarrë veprime pozitive dhe për të përmirësuar jetën tuaj.
Por ka shumë llojet e motivimit dhe ata nuk do të punojnë të gjithë për ju.
Të kaloni ca kohë për të kuptuar se çfarë ju bën vërtet të energjishëm për të bërë gjëra do t'ju lejojë të bëni më shumë punë.
Ndoshta ju ndiheni më të motivuar kur jeni pjesë e një grupi njerëzish që të gjithë po punojnë për gjëra të ngjashme. Njerëzit që mbështesin dhe inkurajojnë njëri-tjetrin për të arritur qëllimet e tyre.
Ose mbase jeni të motivuar nga vetë kryerja e detyrave dhe ndjesia që keni kur përfundoni me sukses diçka.
Çfarëdo që ju motivon, mësoni ta shfrytëzoni atë në mënyrë që të mund të vazhdoni kur entuziazmi juaj të venitet.
26 Jeto një ditë në një kohë.
Ajo që bëtë dje nuk mund të ndryshohet më. Në shumë mënyra, është shumë më pak e rëndësishme tani.
Ajo që mund të bësh nesër ka rëndësi, por ka më shumë rëndësi kur vjen nesër dhe në fakt e bën atë.
Sot është dita që vlen vërtet.
Pra, në vend që të kaloni kohën tuaj duke u shqetësuar për të kaluarën ose duke u përgatitur me përpikmëri për të ardhmen, qëndroni me këmbëngulje në atë që mund të bëni sot, tani, në këtë moment.
Çfarë mund të bësh sot që do ta kthejë jetën tënde në një udhë më pozitive? Për çfarë mund të punoni që duhet të punohet? Cilat punë mund të bëni, cilat pengesa mund të luftoni?
Planifikimi për nesër mund të jetë gjëja që duhet të bëhet sot, por edhe atëherë duhet të përqendroheni në plotësimin e atyre planeve.
bret "vrasësi" hart
Mos u zhyteni në detaje aq shumë sa që veprimi i nesërm të vonohet deri ditën tjetër dhe pastaj të nesërmen derisa të mos bëhet kurrë fare.
27. Ruaj qetësinë gjatë pengesave.
Kur jeta juaj nuk është aty ku dëshironi të jetë, ju duhet të gjeni një mënyrë për ta zhvendosur atë në një vend që dëshironi të jeni.
Ky udhëtim do të përfshijë pengesa. Kjo është e pashmangshme.
Kryesorja është që të ruani qetësinë gjatë këtyre hapave të prapambetur dhe të mos lejoni që t'ju nxjerrin nga shinat plotësisht.
Po, do të ketë dhimbje dhe shqetësime të shoqëruara me këto pengesa, por nëse mund të përqendroheni në veprimin që mund të bëni për t'i shtyrë ato, ato do të jenë të përkohshme.
Shihni ato si mundësi për të provuar vendosmërinë tuaj. Dhe pasi të kenë kaluar, shikoji prapa tyre si momente ku ke treguar karakter dhe këmbëngulje.
28. Kuptoni shkakun dhe pasojën.
Kur ndërmerrni një veprim ose merrni një vendim, ju vini në lëvizje gjërat që më pas çojnë në një rezultat.
Vitalshtë jetike që të kuptoni këtë lidhje midis asaj që bëni dhe asaj që ndodh në jetën tuaj.
Usefulshtë e dobishme në dy mënyra.
Së pari, kjo ju ndihmon të shihni se kur një veprim mund të çojë në një rezultat negativ. Nëse mendoni se mund të jetë kështu, mund të zgjidhni të mos e bëni ose të merrni masat e nevojshme paraprake për të minimizuar rrezikun.
Së dyti, kjo ju lejon të parashikoni rezultatet pozitive të veprimeve tuaja. Kjo njohuri për një fitore të mundshme në të ardhmen mund të jetë një forcë motivuese që ju shtyn të merrni atë veprim.
Mos ecni verbërisht nëpër jetë, pa dijeni se ku po shkoni. Hapni sytë në mënyrë që të shihni rrugën që po ju çojnë veprimet tuaja.
Pastaj vendosni nëse doni të qëndroni në atë rrugë apo të gjeni një mënyrë tjetër.
29. Jini të përgjegjshëm për ato gjëra për të cilat keni fjalën tuaj.
Kur pranoni rolin që luani në mënyrën se si zhvillohet jeta juaj, ju fuqizoni veten të zgjidhni më me mençuri.
Por ju nuk do të bëni zgjedhjet ideale çdo herë. Në fakt, do të ketë raste kur ju lëkunden nga instinktet tuaja ose detyroheni nga njerëzit e tjerë të merrni vendime të dobëta.
Kur kjo të ndodhë, marrin përgjegjësinë për ato veprime dhe të mësojnë prej tyre.
Mos fajësoni të tjerët për gabimet tuaja ose përpiquni të minimizoni pjesën që keni luajtur në to.
Një fëmijë mëson si të bëjë gjërat themelore që një person bën përmes provave dhe gabimeve. Shkencëtarët bëjnë përparime të mëdha duke i gabuar gjërat dhe duke provuar një qasje tjetër.
Pranimi se keni bërë një zgjedhje të dobët është hapi i parë drejt bërjes së një zgjedhje më të mirë herën tjetër.
Nëse nuk mësoni nga gabimet tuaja, ju jeni të dënuar t'i përsërisni ato.
30. Lërini gjërat që nuk mund t'i kontrolloni.
Ndërsa ju keni një fjalë për shumë nga gjërat që ju ndodhin, ka fuqi përtej kontrollit tuaj që mund të çojnë në rrethana negative.
Sado të pakëndshme të jenë këto gjëra, mos lejoni që mendja juaj të ngjitet fort pas tyre.
Nëse uleni në trishtim ose zemërim për gjërat negative që ndodhin, përkundër qëllimeve tuaja pozitive, ju filloni të harroni fuqinë tuaj.
Kjo mund të çojë në një mentalitet të viktimës që ju lë të ndiheni të paaftë për të krijuar një jetë më të mirë për veten tuaj.
Në vend të kësaj, përpiquni të pranoni se ka ndodhur diçka që ju nuk keni dashur të ndodhë dhe se ka pasur shumë pak që mund të keni bërë për ta ndaluar atë.
Lëreni çdo pakënaqësi dhe kthejeni përqendrimin tuaj tek gjërat që mund të kontrolloni.
Këtu qëndron fuqia juaj. Kështu e merrni jetën tuaj së bashku njëherë e përgjithmonë.
Ende nuk jeni i sigurt se si të merrni jetën tuaj së bashku? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ecë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si ta riktheni jetën tuaj në rregull kur rrotat janë shkëputur
- Lista Përfundimtare e 30 Pyetjeve që Duhet të Bëni Veten Për Jetën
- Fletë pune për përcaktimin e qëllimit falas të shtypshëm + Modeli i gjurmuesit të zakonit
- 21 Gjërat që Gjithkush Duhet Të Dijë Për Jetën
- Cili është qëllimi dhe pika e jetës? (Nuk është ajo që mendon)
- 10 nga poezitë më të mira për jetën
