Kur vendosni një qëllim, është më mirë ta shkruani në letër.
Ai e bën qëllimin më real. Më konkrete. Dhe ate ju bën më të mundshëm për ta arritur atë .
Kjo vlen për qëllimet e jetës, shëndetin dhe palestrën, qëllimet e karrierës, qëllimet e financës, qëllimet e biznesit - në fakt, çdo lloj qëllimi që mund të mendoni.
Por, në vend që të shkruani qëllimin tuaj në ndonjë copë letre të vjetër, a nuk do të ishte mirë të kishit diçka që ju lejon të vendosni qëllimin tuaj me qartësi dhe detaje më të mëdha?
si të sillesh me njerëzit mosmirënjohës
Për fat të mirë për ju, ne kemi krijuar një fletë pune falas, të shtypshme për vendosjen e qëllimit, të cilën mund ta shkarkoni dhe përdorni sa herë që dëshironi.
Kjo formë e thjeshtë për planifikimin e qëllimit PDF është një mënyrë me stil për të qëndroni të përqendruar në qëllimet tuaja me çdo ditë që kalon.
Mund ta printoni dhe ta ngjisni në frigoriferin tuaj, murin tuaj ose kudo që do ta shihni çdo ditë.
Le të kalojmë nëpër secilin element, apo jo?
Detyra e parë dhe më e rëndësishme është të shkruani qëllimin tuaj.
Ndiqni udhëzuesi ynë për vendosjen e S.M.A.R.T.E.R. qëllimet dhe do të jeni në gjendje të përcaktoni qëllimin tuaj në një mënyrë të gjallë dhe efektive.
Vendosni një afat për qëllimin tuaj pasi aspiratat e hapura kanë tendencë të mbeten të paplotësuara. Ndoshta është një kornizë kohore e qëllimeve javore, mujore ose tremujore për të cilën po punoni.
Nëse ju pëlqen, jepini një kategori të tillë si shëndeti ose marrëdhënie ose ndonjë prej tyre 10 llojet e qëllimeve atje jane.
Dhe sa i rëndësishëm është ky synim për ju? Ju do të dëshironi të punoni për disa qëllime më shumë se të tjerët dhe kjo ju lejon të bëni vendosni përparësi atyre gjatë periudhave kur koha juaj është e kufizuar.
Çdo qëllim që vendosni ka të ngjarë të përmbajë piketa të ndërmjetme për të cilat do të duhet të punoni. Dhe secila prej këtyre piketave mund të ketë nën-hapa të vetat.
Për shembull, qëllimi juaj kryesor mund të jetë ulja e presionit të gjakut brenda një diapazoni të shëndetshëm.
Për të punuar drejt kësaj, piketat tuaja mund të jenë të ulni sasinë e yndyrës së ngopur në dietën tuaj, të ecni 10,000 hapa në ditë dhe të ulni nivelet e stresit tuaj.
Nën-hapat mund të përfshijnë zëvendësimin e mishit të kuq me peshk dhe shpendë kudo që të jetë e mundur, ecjen në dyqan ushqimesh në vend që të ngasni makinën, dhe të mësoni meditime mini-vëmendjeje.
randy orton vs triple h
Për të formuar një plan edhe më të hollësishëm për të arritur qëllimin tuaj, mund të shkruani një listë kontrolli të gjërave që do t'ju duhet të bëni për ta përmbushur qëllimin me sukses.
Këto detyra janë më specifike se ato që do të keni shkruar në seksionin e mësipërm. Nëse e dini që ato do të ndodhin në një datë të caktuar, mund ta fusni këtë pranë detyrës. Ose mund t’i jepni vetes një afat për të punuar nëse nuk ka ndonjë datë të caktuar.
Duke iu kthyer shembullit tonë të presionit të gjakut, ju mund të përfshini gjëra të tilla si vizita te mjeku juaj për të kontrolluar progresin tuaj. Ose mund të planifikoni një rritje mali në një ditë të veçantë.
Më në fund, ka hapësirë për ju për të shkruar se çfarë pengesash keni përjetuar gjatë rrugës - kjo mund të plotësohet ndërsa shkoni për t'ju kujtuar mësimet që keni marrë dhe sfidat që keni kapërcyer.
Dhe ka një kuti për ju që të shkruani motivimin (et) tuaj për këtë qëllim të veçantë.
Kjo mund të përfshijë një person me të cilin ju keni bërë një premtim, një partner përgjegjësie me të cilin po punoni, një shpërblim që do t'i kushtoni vetes ose ndonjë arsye tjetër pse po bëni atë që po bëni.
Thjesht përgjigjuni kësaj pyetjeje: çfarë ju mban juve?
Dhe pasi të keni arritur qëllimin tuaj, futni datën dhe skedojeni këtë faqe në një dosje. Mbajtja e këtyre fletëve të punës së qëllimit është një ide e mirë sepse ato mund t'ju ndihmojnë të vendosni dhe të arrini më shumë qëllime në të ardhmen, duke ditur që e keni bërë në të kaluarën.
Dhe ato janë kujtesa personale se si jeni rritur dhe keni ndryshuar veten për mirë.
Këto modele të ndjekjes së qëllimeve mund të përdoren në të gjitha llojet e situatave dhe nga të rriturit dhe fëmijët njësoj.
Nëse fëmija juaj po lufton me diçka akademikisht ose jeni duke u përpjekur të inkurajoni një ndryshim të sjelljes në to, kjo printim mund t'i ndihmojë vërtet t'i kujtojë se ku po përpiqen të arrijnë dhe çfarë do të duhet të bëjnë.
është dashuria një emocion apo një zgjedhje
Jo vetëm që është fleta e punës e qëllimit që është zbërthyer më sipër, por ne gjithashtu po ju japim një stil të dytë për të zgjedhur nëse preferoni.
Ju thjesht mund të klikoni secilën fotografi më poshtë për t'i shkarkuar në një format PDF. Nuk është e nevojshme regjistrimi!
Ne rekomandojmë t'i shtypni ato me ngjyra, nëse është e mundur, për të tërhequr vëmendjen drejt tyre, në vend që t'i bashkoni në sfond.
Dizajni 1:
çfarë të bëni kur jeni të mërzitur brenda
Klikoni këtu për të shkarkuar këtë fletë pune
Dizajni 2:
Klikoni këtu për të shkarkuar fletën e punës
Por prit, mos e lësh këtë faqe akoma - ne kemi një tjetër dhuratë falas për ju më poshtë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Lista përfundimtare e 50 qëllimeve personale të zhvillimit për t'u vendosur në jetë
- Si të vendosni synime ditore për të përmirësuar jetën tuaj
- Si të jesh krenar për veten tënde
- Si të përdorni teknikat e vizualizimit për të marrë atë që dëshironi në jetë
Shabllon gjurmues falas për shtyp
Për të plotësuar fletët e caktimit të qëllimeve më lart, shtypni dhe plotësoni gjurmuesin e zakonit më poshtë.
Zakonet janë gjërat e vogla që shtohen në ndryshime më të mëdha me kalimin e kohës. Por formimi i një zakon kërkon kohë dhe përkushtim.
Ndjekja kur kryeni një zakon çdo ditë do t'ju ndihmojë të jeni të qëndrueshëm në përpjekjet tuaja për ta bërë atë të qëndrojë përgjithmonë.
Nëse dëshironi të gjurmohen disa ide të zakoneve, provoni disa nga këto:
- Shkoni në shtrat nga një kohë e caktuar çdo natë.
- Pini 6 gota ujë çdo ditë.
- Bëni shtrirje.
- Bëni shtratin.
- Meditoni
- Ditari
- Merrni 5-në-ditën tuaj.
- Zbrazni kutinë tuaj.
- Bimë uji.
- Merrni vitamina ose ilaçe.
si e di nëse një vajzë më pëlqen përsëri
Sigurisht, ju mund të përfshini gjithçka që duhet të bëhet çdo ditë ose pothuajse çdo ditë.
Nëse jeni duke bërë një sfidë 30-ditore ose dëshironi mundësinë e një muaji të plotë 31-ditor, ju thjesht mund të ngjyrosni në çdo ditë ose të vendosni një kryq përmes tyre ndërsa shkoni. Zgjedhja është e juaja.
Dhe nëse keni një ditar plumbash, gjithmonë mund ta printoni këtë në një madhësi më të vogël dhe ta ngjisni atë brenda, ose ta shtypni atë me madhësi të plotë dhe ta keni të palosur nga një faqe.
Sido që të jetë, të kesh diçka që mund të shtypësh është shumë më mirë sesa të përpiqesh të përdorësh një fletëllogaritëse ose një aplikacion gjurmues të zakonit (i cili do të të mbajë të ngjitur në telefonin tënd më shumë çdo ditë).
Thjesht klikoni në imazhin më poshtë për të shkarkuar këtë gjurmues të zakonit (nuk është i nevojshëm regjistrimi) :
Klikoni këtu për të shkarkuar gjurmuesin e zakonit
Shpresojmë të shihni përfitimet e mëdha të përdorimit të fletës së punës për shtypjen e përcaktimit të qëllimit dhe këtij shablloni të gjurmuesit të zakonit.
Nëse doni të arrini një arritje të veçantë ose të krijoni një zakon pozitiv në jetën tuaj, të kesh një kujtesë vizuale për ta parë çdo ditë do të ndihmojë vërtet.
Prandaj, shkarkoni dhe shijoni!
