Jeta mund të jetë një gjë e komplikuar. It’sshtë një udhëtim për të kuptuar kush je, pse je dhe kush dëshiron të jesh.
Sfida është të kuptosh ato gjëra dhe të evoluosh me to, sepse ato aspekte të vetes ka të ngjarë të ndryshojnë ndërsa plakeni dhe fitoni më shumë përvojë me botën.
Jeta dhe perspektiva mund të ndryshojnë shpejt në varësi të rrethanave që hasni. Në të vërtetë nuk ka rëndësi nëse jeni njëzet apo gjashtëdhjetë.
Zhytja në thelbin e asaj që jeni, busulla juaj e brendshme dhe ajo që dëshironi nga jeta mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një kurs të veçantë veprimi. Kjo vetëdije dhe mirëkuptim është një ndihmë e madhe kur jeni në ndjekje të paqes dhe lumturisë në jetën tuaj.
Dhe për këtë do t'ju ndihmojë kjo listë përfundimtare e pyetjeve në lidhje me jetën!
1. A jam në gjendje të përjetoj lumturinë? Kur ishte hera e fundit?
Gjëja interesante për lumturinë është se ajo nuk është një gjendje konstante, e qëndrueshme. Si një emocion, lumturia mund të vijë dhe të shkojë. Askush nuk është i lumtur gjatë gjithë kohës, por asnjëherë përjetimi i lumturisë ose kënaqësisë nuk është një problem që duhet adresuar.
Mungesa e të ndjerit ndonjëherë të lumtur ose të kënaqur mund të tregojë në depresion. Në këtë rast, duhet të flisni me profesionistin tuaj mjekësor.
Një sasi e madhe stresi dhe rrethana sfiduese të jetës mund ta bëjnë të vështirë të përjetosh lumturi.
2. A ka ndonjë gjë brenda fuqisë sime që do të më bënte një person më të kënaqur ose më të lumtur?
Shumë shpesh ne shikojmë ndryshimet e kaluara të nevojshme që duhet të bëjmë në jetën tonë për ta sjellë veten më të madh lumturia ose kënaqësia .
Easyshtë e lehtë të biesh në zhurmë kur po bluan monotoninë e jetës, pavarësisht nëse është në hap me familjen, punën ose shkollën.
Nëse nuk ndiheni të lumtur, a ka ndonjë gjë brenda fuqisë suaj që mund të ndryshoni? A mund të tronditni rutinën tuaj ose të keni disa përvoja të reja?
3. Cilat qëllime mund të vendos nëse nuk jam i kënaqur me personin që jam aktualisht?
Qëllimet janë një themel i fortë për vetë-përmirësimin dhe zhvillimin e lumturisë së dikujt.
Një e zakonshme metoda e vendosjes së qëllimit është të zgjidhni qëllime të shkurtra (ditore, javore, mujore), të mesme (gjashtë muaj në një vit) dhe afatgjata (pesë vjet, dhjetë vjet) për të ndihmuar në nxjerrjen e jetës suaj dhe vlerësimin e progresit.
Një vend i mirë për të filluar është synimi për fushat e jetës tuaj që sjellin pakënaqësi ose stres të panevojshëm.
4. A është jeta ime stresuese pa nevojë apo e mbushur me drama?
Të gjithë duhet të shqyrtojnë fusha të ndryshme të jetës së tyre për të parë se cilat po shkaktojnë stres dhe dramë të panevojshme.
Kjo mund të jetë njerëz toksikë që ju keni rritur, një punë e keqe me një shef të vështirë, ose çështje personale që duhet të ndryshojnë.
Impossibleshtë e pamundur të jetosh një jetë të përkryer pa stres. Jeta gjithmonë do të ketë uljet dhe ngritjet e saj. Ajo që është e mundur është të ndaheni nga njerëzit negativë dhe situatat që pengojnë më shumë sesa ndihmën.
5. A po mbaj ndonjë zemërim, pendim ose faj që mund ta fal dhe ta lë të shkojë?
Jeta është sfiduese për të gjithë, megjithëse disa nga ato sfida mund të jenë më të mëdha se të tjerat. Helpfulshtë e dobishme të ndalosh dhe shqyrtosh zemërimi , keqardhje, dhe fajin që e mbani dhe merrni parasysh nëse është koha ta lini të shkojë.
Këto janë gjëra që mund të ndjekin një person për tërë jetën e tyre nëse ata nuk bëjnë një përpjekje aktive për të përpunuar emocionet në mënyrë që ato ndjenja të mund të pushojnë së rënduari mbi shpatullat e tyre.
6. A mund të praktikoj mirësi më të madhe ndaj njerëzve që janë pranë meje?
Akti i dhënies së mirësisë është i shëndetshëm për mendjen dhe shpirtin. Nuk ka pse të jetë gjeste madhështore apo edhe larg arritjes. Thjesht ofrimi i mirësisë për të dashurit ose njerëzit përreth jush mund të ndihmojë në nxitjen e një ndjenje mirënjohjeje personale dhe përulësia .
Dikush mund të konsiderojë gjithashtu të bësh pak punë vullnetare ose të dhurosh për një kauzë për të cilën ndihen me pasion.
7. A ka ndonjë person rreth meje që më lë të ndihem i kulluar?
Njerëzit nuk kanë për qëllim gjithmonë të jenë atje për jetën. Ndërsa rritemi dhe jeta ecën përpara, miqtë dhe madje familja mund të bien ndërsa të gjithë ndjekim rrugët tona individuale. Ndonjëherë kjo është vetëm përparimi natyror i gjërave.
Herë të tjera, ne mund të përballemi me një zgjedhje të pakëndshme sepse dikush për të cilin kujdesemi është vazhdimisht negativ dhe është një rrjedhje e energjisë mendore dhe emocionale.
Impossibleshtë e pamundur të kesh një jetë të lumtur dhe të shëndetshme kur rrethohesh nga njerëz që të lënë ndjenja e kulluar dhe të pakënaqur.
8. A kam kohë të mjaftueshme larg pajisjeve elektronike dhe mediave sociale?
Mediat sociale dhe përdorimi i pajisjeve elektronike janë të dyja të lidhura me një rritje të çështjeve të shëndetit mendor përfshirë depresionin dhe ankthin.
Soshtë kaq e rëndësishme të largohesh nga elektronika rregullisht për të siguruar që mendja po merr një dozë të shëndetshme të pjesës tjetër të jetës. Njerëzit kanë nevojë për shoqërim ballë për ballë, rrezet e diellit dhe ushtrime të rregullta për të qenë të lumtur dhe të shëndetshëm.
Përdorimi i përgjegjshëm i pajisjeve elektronike dhe mediave sociale mund të jetë një përfitim për jetën e dikujt, por përdorimi i tepruar mund të shkaktojë shumë probleme.
9. A kam mekanizma të shëndetshëm të përballimit të stresit, pikëllimit ose traumës në jetën time?
Jeta na sjell përvoja pozitive dhe negative. Përvojat pozitive janë diçka që ne thjesht mund ta shijojmë në momentin kur ecim përpara. Negativët, megjithatë, mund të rrinë përreth dhe të shkaktojnë shumë probleme për shëndetin mendor dhe cilësinë e jetës.
Mekanizmat e shëndetshëm të përballimit për të lundruar në stres, pikëllim dhe trauma janë thelbësore për përpunimin e ngjarjeve negative dhe vazhdimin e ecjes përpara në jetë. Ato janë aftësi që do t’i përdorni për pjesën tjetër të jetës tuaj.
10. A jam në gjendje ta dua veten me të gjitha cilësitë e mia pozitive dhe negative?
Po ju me të vërtetë duaje veten ? Të gjitha të mirat dhe të këqijat? Të gjitha gjëra që ju bëjnë individin unik që jeni ?
Udhëtimi i dashurisë ndaj vetvetes është i gjatë dhe i gjallë, por sjell me vete paqe, lumturi dhe besim sapo të jeni në gjendje të pranoni të gjitha pjesët tuaja.
Njerëzit pëlqejnë të varrosin negativin e tyre dhe ta shmangin atë në mënyrë që të mos i dëmtojë ata, por duke bërë kështu ata shmangin rritjen dhe dashurinë që vjen nga shërimi.
11. A është shpirtërore një pjesë e rëndësishme e jetës time?
Çfarë roli luan shpirtërorja në jetën tuaj? A është aktiv? Një pasiv? A jeni larguar nga besimet tuaja shpirtërore? A do të ishit më të lumtur ose do të ndjeheni më të kënaqur duke u harmonizuar me atë që besoni?
Ndoshta nuk jeni aspak shpirtëror, por përkundrazi identifikohuni me një kod etike ose filozofi që ka shërbyer si një dritë udhëzuese.
Sido që të jetë, marrja në një mendje me bindjet e dikujt dhe ecja drejt tyre mund të sigurojë udhëzime kur është ndjehem i humbur dhe të pakënaqur.
Dhe edhe nëse nuk jeni person shpirtëror, kthimi në pajtim me kodin e brendshëm moral mund të ofrojë përfitime të ngjashme.
12. A duhet të përfshij më shumë besime në jetën time?
Shumë sisteme besimi, qofshin ato shpirtërore apo filozofike, përmbajnë një numër të madh aspektesh të ndryshme. Ndonjëherë ato janë të rëndësishme për jetën tuaj, ndonjëherë nuk janë.
për të bërë kur jeni të mërzitur
Vlen të kaloni ca kohë për tu rikuperuar me ato bindje dhe ide për të parë nëse ka ndonjë gjë të re që mund të përfshihet.
Njerëzimi ka kaluar mijëra vjet në ndjekje të lumturisë dhe përmbushjes. Këto nuk janë shtigje që na duhen flakë vetë.
13. Pse i besoj dhe i ndiej gjërat që bëj?
'Pse?' është një pyetje kaq e fuqishme. Pse na ndihmon të përcaktojmë pse besojmë, mendojmë dhe veprojmë në mënyrat që bëjmë. Sa më shumë që shqyrtoni arsyen e asaj që besoni, aq më shumë kuptim zhvilloni mbi mendimet dhe ndjenjat tuaja.
Të kuptuarit pse mund t’ju ndihmojë të shihni problemet para se ato të zhvillohen, duke ju dhënë kontroll më të madh mbi jetën tuaj, paqen e mendjes, lumturinë dhe mirëqenien.
14. A më sjellin besime më shumë paqe apo konflikt?
Ndërsa rritemi në jetë, mund të zbulojmë se besimet e vjetra që kemi mbajtur nuk po na shërbejnë më pozitivisht. Merrni kohë të merrni në konsideratë se çfarë përfitimesh po kontribuojnë besimet tuaja në jetën tuaj.
A ju sjellin paqe? Rehati? Pozitiviteti? Apo po kontribuojnë negativisht në jetën tuaj? Të bën të ndihesh keq? Po mbyllni perceptimet tuaja? Ju shtyn larg njerëzve që ju doni dhe ju intereson?
15. A është e rëndësishme për mua të luaj një rol në udhëtimin e njerëzimit?
Jo te gjithe duhet të jetë një shirit rrugor. Ka shumë njerëz që flasin dhe flasin për të vërtetën tuaj, gjë që nuk është një mesazh i keq në përgjithësi, por mund të mos jetë një mesazh i duhur për ju.
Jo te gjithe mund te jete një shirit rrugor. Jo të gjithë kanë nevojë të jenë udhëheqës. Ndonjëherë është më mirë të gjesh qetësinë tënde ose të ecësh prapa njerëzve që tashmë po ndriçojnë shtigje.
16. Çfarë roli duhet të luaj në atë udhëtim? Nëse ndonjë?
Nëse dëshironi të luani një rol, atëherë hapi tjetër është të përpiqeni të identifikoni vendndodhjen tuaj. Njerëzit shpesh formohen dhe udhëhiqen nga përvojat e tyre të jetës. Ashtë një vend i mirë për të filluar të shikoni për të parë nëse ka ndonjë trajektore që ka kuptim për ju dhe jetën tuaj.
Shumë njerëz nuk e dinë destinacionin e tyre para se të nisen në rrugën e tyre të jetës. Kjo është normale. Në fakt, ata mund të mos e dinë që destinacioni i tyre është edhe një mundësi derisa të fillojnë të lëvizin në drejtimin e duhur.
17. A ndiej një thirrje për të bërë diçka që nuk po bëj?
Intuita luan një rol të madh në mënyrën se si ne e zhvillojmë jetën tonë, edhe nëse nuk e pranojmë ose kuptojmë domosdoshmërisht atë.
Ndonjëherë ne thjesht kemi një ndjenjë se diçka është e drejtë ose e gabuar për ne. Herë të tjera mund të jetë tërheqje drejt diçka për të cilën ndihemi me pasion .
A ndieni një thirrje për të bërë diçka që nuk po bëni? Përgjigjja e një thirrjeje që po e shpërfillni mund t'ju ndihmojë t'ju drejtojë në rrugën tuaj drejt lumturisë dhe përmbushjes.
18. A jam duke punuar që të jem versioni më i mirë i personit që mund të jem?
Vetë-përmirësimi ka të bëjë me krijimin e vetes në një version ideal tëndin. Ka shumë gurus dhe libra vetë-ndihmës që duan që njerëzit të pajtohen me mënyrën e tyre të të menduarit, për t'u bërë më shumë si ata.
Megjithëse mund të përdorni materiale të tjera si udhëzim, secili person duhet të kuptojë se çfarë do të thotë të jesh versioni më i mirë i vetvetes.
Kjo mund të nënkuptojë të punosh në shëndetin fizik dhe mendor, mund të nënkuptojë të punosh për të përmirësuar jetën personale ose profesionale. Përgjigja për këtë pyetje është po aq unike sa edhe ju!
19. A jam duke u vendosur në fusha të jetës sime ku duhet të kërkoj më shumë?
Ka shumë njerëz që ngatërrojnë të mos përjetojnë asgjë të keqe me të qenit i mirë. Kjo përvojë neutrale, e sheshtë e asgjë së keqe por asgjë e mirë është një mënyrë e sigurt për të bëhen të mërzitur dhe të shqetësuar .
Njerëzit të cilët kanë pasur shumë të këqija në jetën e tyre shpesh ngatërrojnë mungesën e mirë ose të keq si një gjë pozitive, por nuk është kështu. Kjo hapësirë neutrale nuk siguron diçka për të cilën çdo person ka nevojë - përmbushjen.
A do të thotë kjo që të gjithë duhet të ngrihen dhe të ikin për në fusha potencialisht më të gjelbërta? Jo. Ajo që do të thotë është që ne duhet të bëjmë një vlerësim dhe të sigurohemi që ajo që kemi në jetën tonë të sigurojë një përfitim pozitiv që nuk po ngecë në neutralitet.
20. A kam një udhërrëfyes për zhvillimin tim personal dhe profesional?
Përparimi në jetën personale dhe profesionale do të kërkojë një udhërrëfyes për të gjetur destinacionin.
Një udhërrëfyes nuk ka të bëjë me vendosjen e qëllimeve. Bëhet fjalë për planifikimin e hapave aktualë që do të marrë për të arritur atje ku dëshiron të jesh dhe si duhet të jetë afati kohor i mbërritjes. Një udhërrëfyes mund të funksionojë për palestër, karrierë, planifikim social dhe personal.
Hulumtimi se si të përmbushni qëllimet mund të ndihmojë gjithashtu me dyshim dhe ankth, pasi keni një plan të prekshëm në dorë për arritjen e qëllimeve tuaja, te të cilat mund të ktheheni kur dyshoni.
21. Çfarë po më ndalon të vendos dhe të punoj drejt qëllimeve të mia?
Pengesa më e madhe me të cilën do të përballen shumica e njerëzve është mendja e tyre. Trurit i pëlqen të ruajë të gjitha vështirësitë, dështimet dhe fjalët e njerëzve negativë që u përpoqën të na shkatërronin. Shtë e vështirë të mbyllësh ato mendime negative dhe t'i kalosh drejt suksesit.
Ndonjëherë është më shumë se kaq. Ndoshta nuk keni qasje në burimet e nevojshme ose ju mungon njohuria se si të procedoni.
Njeriu duhet të ndalet për të pyetur se çfarë i pengon ata të bëjnë përparim në mënyrë që ata të gjejnë një zgjidhje për atë problem dhe të ecin përpara.
22. Çfarë po shmang në jetën time tani?
Shmangia është një shpërdorues dhe vrasës i burimit më të vlefshëm që keni - kohën. Ju merrni vetëm njëzet e katër orë në secilën nga ditët tuaja, dhe vetëm kaq shumë ditë në jetën tuaj. Sapo të kalojnë, ata janë zhdukur.
Njerëzit harxhojnë kaq shumë kohë duke shmangur përgjegjësinë dhe përballjen sepse është e pakëndshme për ta. Problemi është se progresi domethënës është arritur në një vend parehati.
Njeriu duhet të përpiqet të përballet dhe të bëjë një përpjekje aktive për të kapërcyer sfidat e tyre në vend që t'i shmangë ato.
23. A kam një imazh mendor të vetes time të ardhshme?
Kush dëshiron të jesh në të ardhmen? Ku doni të jeni në të ardhmen? Një imazh i fortë mendor i vetvetes suaj të ardhshme mund t'ju ndihmojë të planifikoni rrugën e duhur drejt suksesit.
Edhe nëse nuk mund të përcaktoni një imazh të qartë të së ardhmes së largët, ju mund të synoni brenda dy viteve të ardhshme që t'ju bëjë të lëvizni në rrugën tuaj.
24. A jam duke bërë atë që dua të bëj vërtet me veten dhe jetën time?
Njerëzit shpesh e gjejnë veten të shtyrë nga pritjet e miqve të tyre, familjes dhe shoqërisë. Kjo nuk përkon domosdoshmërisht me atë që është në të vërtetë e përshtatshme për ju. Askush tjetër përveç jush nuk mund të vendosë se çfarë është më e mira për jetën tënde.
Njeriu duhet të ndalet dhe periodikisht të bëjë një vlerësim të tij qëllimet e tyre personale , jeta dhe drejtimi për t'u siguruar që këto gjëra janë në përputhje me atë që ata në të vërtetë duan për veten e tyre.
Ju nuk mund të jetoni ëndrrat dhe aspiratat e dikujt tjetër dhe të prisni të ndiheni të lumtur, të realizuar dhe të kënaqur.
25. Çfarë do të më ndihmonte të ndihesha e lumtur me jetën time?
Një vlerësim i asaj që ndihet se i mungon në jetë është një mënyrë e mirë për të filluar ndërtimin e një plani për gëzim dhe lumturi më të madhe.
Kjo mund të përfshijë një ndryshim në karrierë, zhvillimin e marrëdhënieve me njerëz të tjerë, largimin nga një situatë stresuese, adresimin e çështjeve shëndetësore, udhëtimet ose thjesht një ndryshim në mënyrën se si jeton jetën e tyre.
26. A jam duke jetuar besnik ndaj vetes, besimeve dhe vlerave të mia?
Njerëzit shpesh ndikohen nga ata që i rrethojnë. Kjo mund të bëjë që ata të largohen nga ata që janë në të vërtetë, nga ato në të cilat besojnë, nga ato që vlerësojnë se janë të vërteta. Kjo mund të shkaktojë shqetësime dhe pakënaqësi.
Largohuni shumë nga vlerat tuaja thelbësore dhe mund të zbuloni se po lini një pjesë të rëndësishme të vetes.
27. A më shohin njerëzit ndryshe nga sa shoh veten time?
Megjithëse është e keqe të formosh veten për të përmbushur pritjet e njerëzve të tjerë, ia vlen të shqyrtohet nëse ka ndonjë mospërputhje në pikëpamjen personale të dikujt për veten e tij kundrejt asaj se si të tjerët të perceptojnë ty.
Arsyeja është se marrëdhëniet e shëndetshme zakonisht bazohen në besim dhe komunikimi . Nëse ka një mospërputhje, kjo ka të ngjarë të tregojë se ka ndonjë problem me besimin ose komunikimin.
Ndoshta personi nuk ndihet rehat duke qenë vetja e tyre autentike. Ndoshta njëri ose tjetri nuk po komunikon qartë se kush janë dhe pritjet e tyre.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndryshoni për të përmbushur pritjet, por mund të ndihmojë në krijimin e besimit dhe raportit më të madh që do të sigurojë një përfitim pozitiv në jetën tuaj.
28. A po them gjërat që duhen thënë?
Ka raste për të qenë dhe për të mos heshtur. Shmangia e bisedave që duhet të ndodhin është një rrugë e shpejtë për marrëdhëniet e dështuara dhe pakënaqësinë.
Shumë njerëz shmangin bisedat e pakëndshme sepse nuk duan të tundin barkën ose të shihen si djalë i keq.
Ndonjëherë duhet të rrezikosh. Ndonjëherë duhet të ketë një argument për të arritur në fund të së vërtetës dhe për të hartuar një zgjidhje të arsyeshme.
29. A kam mjaft kufij të fortë për të qëndruar i shëndetshëm dhe për të ndjekur qëllimet e mia?
Njerëzit mund të jenë të komplikuar. Ata janë të ashpër dhe gërryes, ndonjëherë pa dhembshuri dhe jo dashamirës.
Disa herë, ata janë gjithashtu njerëz që ne i quajmë miq dhe anëtarë të familjes. Ndoshta ata nuk ofrojnë llojin e mbështetjes ose mirësisë që ne do të shpresojmë se do të ofronin.
Ndërsa do të ishte mirë nëse njerëzit do të përpiqeshin të ishin më të dashur ose më të kuptueshëm, nuk është diçka që duhet ta presim. Zhvillimi personal i kufijve të dikujt e bën shumë më të lehtë heqjen e negativitetit, ruajtjen e shëndetit mendor dhe vazhdimin e ecjes përpara.
30. A do të isha i lumtur dhe i kënaqur me jetën time nëse bota do të mbaronte nesër?
A jeni të lumtur dhe të kënaqur me mënyrën se si e keni jetuar jetën tuaj? A është diçka që ju mund ta shikoni përsëri me krenari dhe gëzim?
Jeta është e vështirë dhe të gjithë bëjmë gabime të dhimbshme, ndonjëherë budallaqe. Por kurrë nuk është vonë për të filluar një jetë më të mirë dhe lënë gjurmë pozitive në botë !
Mos lejoni që e kaluara juaj të përcaktojë të ardhmen tuaj. Të gjithë mund të jemi më të mirë, të lumtur dhe më të dashur!
