Pavarësisht nëse po ndryshoni punë, po dilni nga një marrëdhënie, apo thjesht po përpiqeni të gjeni rrugën tuaj në jetë, të keni një krizë të vogël identiteti është krejtësisht normale!
Mund të jetë e vështirë të njohësh 'E vertete' kur jeni gjithmonë duke u përpjekur të bëni atë që njerëzit e tjerë duan ose presin nga ju, ose kur jeni duke u përpjekur të bëni përshtypje për një partner apo mik të ri.
Merrni pak kohë të uleni me veten tuaj, të reflektoni në mendimet dhe sjelljet tuaja dhe të zbuloni se kush jeni në të vërtetë.
Bërja e këtyre pyetjeve do me të vërtetë ndihmë:
1. Çfarë ju pëlqen?
Një pjesë e të dish se kush je është të dish se çfarë të bën të ndihesh mirë.
Të gjithë gjejmë kënaqësi në gjëra të ndryshme dhe është e rëndësishme të eksperimentoni dhe të zbuloni se çfarë ju pëlqen.
Të jesh në gjendje të thuash, 'Me pelqen kjo,' formon një pjesë mjaft të madhe të identitetit tonë, kështu që merrni pak kohë për të kuptuar se çfarë ju bën të ndiheni mirë.
Mund të jetë duke provuar kuzhina të ndryshme, duke ushtruar, lexuar, punuar, udhëtuar ... çfarëdo qoftë!
Krijoni një listë mendore - ose të shkruar - të gjërave që ju pëlqejnë gjëra që ju ndihmojnë të formoni ju si një person.
Mendoni se çfarë ushqimi ju pëlqen të hani, çfarë ju pëlqen të bëni kur nuk punoni dhe me kë kënaqeni të kaloni kohë.
Hobet tona thonë shumë për ne, prandaj mendoni se si e kaloni kohën tuaj të lirë dhe çfarë mund të thotë për ju.
Kjo nuk është një kohë për të qenë kritik, por thjesht për të reflektuar.
A ju pëlqen të kaloni shumë kohë në ambiente të jashtme, preferoni të qëndroni vetëm sesa në një grup, ju pëlqejnë aktivitetet fizike apo të uleni qetësisht me një libër?
pse dashurohem kaq shpejt
Kujtojini vetes këto gjëra aq shpesh.
Soshtë kaq e lehtë të kapesh në një spirale negative të të punuarit shumë dhe të mos flesh sa duhet, sa më shpejt që të fillosh të pyesësh se çfarë të bën të ndihesh mirë dhe çfarë kënaqesh në të vërtetë!
Të kesh një listë të dobishme mund të shërbejë si një kujtesë e rëndësishme për t'i dhënë përparësi lumturisë dhe mirëqenies tënde.
2. Çfarë nuk ju pëlqen?
Njohja e asaj që nuk ju pëlqen është gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme për të zbuluar më shumë për veten tuaj.
Shpesh përpiqemi - ose pretendojmë - të na pëlqejnë gjërat që nuk na pëlqejnë në mënyrë që të përshtatemi me njerëzit e tjerë.
Duke u përpjekur të përkuleni në një myk, ju do të përfundoni të ndiheni të pakënaqur dhe të pavërtetë për veten tuaj, gjë që nuk është aspak kënaqësi!
Në vend që të detyroni veten në situata që e dini se nuk do të kënaqeni, mësoni të flisni kur nuk ju pëlqen diçka.
Kjo është një pjesë e madhe e personalitetit tuaj, kështu që nuk ka turp të thuash jo për disa ngjarje që tashmë e dini që nuk do t'ju pëlqejnë.
Nëse nuk keni provuar diçka më parë, patjetër shkoni për të dhe mbani tuajin mendja e hapur , por, nëse jeni tashmë të vetëdijshëm se nuk do të jetë një përvojë e mirë për ju, mësoni të thoni jo.
Bëhuni rehat dhe të sigurt në atë që ju pëlqen si dhe në atë që nuk ju pëlqen dhe pranoni që disa gjëra thjesht nuk janë për ju.
Kjo nuk ju bën më pak të pëlqyeshëm ose më pak argëtim për të qenë vetëm sepse nuk ju pëlqen gjithçka!
Jini racionalë dhe kuptoni se të gjithë kanë diçka që nuk u pëlqen të hanë ose të bëjnë ose të flasin.
Perfectlyshtë krejt e natyrshme të keni mospëlqime dhe të mësoni se cilat janë ato ju ndihmon të formoni jetën tuaj rreth asaj që ju pëlqen.
Duke bërë dallimin midis ‘mirë’ dhe ‘keq’ (për ju, të paktën), ju mësoni për veten tuaj dhe si të ushqeni me të vërtetë mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj.
A keni menduar të bëni një listë të gjërave që nuk ju pëlqejnë - kjo nuk është aq negative sa tingëllon dhe në të vërtetë mund të ndihmojë në riafirmimin e personalitetit tuaj për veten tuaj.
Në vend që të përpiqesh të jesh dikush që nuk je, mëso të jesh në rregull me atë që je, nuk i pëlqen dhe të gjithë
3. Ç'rëndësi ka për ju?
Ne të gjithë rritemi me një grup besimesh dhe vlerash që na futen nga prindërit ose kujdestarët, shkollat dhe miqtë tanë.
Si ne rritu , mund të jetë shumë e lehtë të qëndrosh me këto vlera si parazgjedhje dhe asnjëherë mos mendo vërtet nëse beson apo jo akoma në to.
Të njohësh veten nuk do të thotë domosdoshmërisht të pranosh gjithçka që mendon se beson.
Mësoni të sfidoni mendimet tuaja, veçanërisht ato që kanë hyrë pasivisht në jetën tuaj përmes edukimit tuaj.
Shumë prej nesh kanë një sërë vlerash që janë ndikuar shumë nga fëmijëria jonë dhe të cilat mund të mos jenë më të rëndësishme për ne.
Mendoni për atë që në të vërtetë ka rëndësi për ju dhe kontrolloni që vlerat tuaja të perceptuara janë akoma të rëndësishme për mënyrën se si e jetoni jetën tuaj tani, si i rritur.
Si fëmijë, ju mund të keni menduar se keni dashur të martoheni dhe të keni fëmijë, por kjo tani mund të ndihet si një presion që ju pushton si i rritur.
Nëse kjo është akoma ajo që ju doni nga jeta, shkoni për të! Nëse jo, mësoni të riformësoni vlerat tuaja për tu përshtatur me atë që jeni tani, jo me atë që ishit atëherë.
Ju mund të dëshironi të përqendroheni në karrierën tuaj dhe të mos keni fëmijë, kështu që ndaloni të lini përparësitë tuaja të adoleshencës.
Nënndërgjegjeshëm, këto vlera të së kaluarës që tani bien ndesh me bindjet tuaja aktuale mund t'ju bëjnë të ndiheni të papërshtatshëm, prandaj dëboni ato nga mendja juaj.
Gjeni vlera të reja që përshtaten me jetën tuaj tani dhe përpunoni atë që ka vërtet rëndësi për ju.
Vazhdoni, bëni pyeteni veten se çfarë ka vërtet rëndësi për ju.
Shkruani një listë të gjërave që ju jepni përparësi në jetë dhe reflektoni pse ato janë kaq të rëndësishme për ju.
4. Në çfarë jeni të mirë?
Kjo është një pjesë me të vërtetë e madhe e asaj që ju jeni si një person, kështu që merrni pak kohë dhe sigurohuni që ta merrni veten seriozisht.
Ndjenja e suksesshme vjen në forma të ndryshme për të gjithë, kështu që mos supozoni se përgjigjja juaj duhet të ketë lidhje me punën ose pasurinë tuaj!
Mendoni për atë që bëni mirë, për atë që njerëzit ju komplimentojnë dhe për mjediset në të cilat lulëzoni.
Njohja e asaj që bëni mirë formon një pjesë të madhe të identitetit tuaj, prandaj pyesni veten se çfarë ju bën më të mirën tuaj.
Ju mund të fillimisht e keni të vështirë të mendoni për gjërat për të cilat jeni i mirë , por nëse këmbëngulni, patjetër që do të ketë një listë më të gjatë nga sa keni menduar së pari.
pas sa takimesh jeni çift
Për disa njerëz, të qenit i mirë në punën e tyre do të jetë në krye të listës.
Për të tjerët, duke qenë një dëgjues i mirë dhe duke qenë i dhembshur do të jetë ajo që ata mendojnë së pari.
Uluni dhe merrni kohë për të vlerësuar jetën tuaj dhe veten tuaj, nga ato që bëni, te tiparet e personalitetit tuaj, te mënyra se si veproni rreth të tjerëve.
Nëse vërtet po luftoni, pyesni një mik të ngushtë ose një të dashur për ndonjë ndihmë. Mos harroni se ky aktivitet ka për qëllim të jetë pozitiv!
Pyesni veten se cilat tipare të personalitetit keni që vlejnë për ju.
Mendoni për gjërat që njerëzit admirojnë tek ju, siç është të qenit a shok i mire , të kesh një zë të shkëlqyeshëm për të kënduar, ose të jesh i besueshëm dhe i besueshëm.
Bëni një listë sa më të gjatë që të mund të reflektoni përsëri kur keni një ditë të keqe ose kur e gjeni veten duke pyetur se kush jeni në të vërtetë!
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si ta gjeni veten: 11 mënyra për të zbuluar identitetin tuaj të vërtetë
- 10 mësime që do të mësoni vetëm duke dalë përtej zonës tuaj të rehatisë
- 5 arsye që të gjithë duhet të krijojnë një bord vizioni
- 7 pyetje për të bërë që të njohim vërtet dikë
5. Çfarë admironi te të tjerët?
E di, e di, ne po flasim për ty, por ndonjëherë mënyra se si i shohim njerëzit e tjerë mund të ndryshojë me të vërtetë se si e shohim veten.
Në një botë të mediave sociale dhe fotove konkurruese të drekës, ne jemi vazhdimisht duke krahasuar veten dhe jetën tonë me të tjerët .
Mund të jetë shumë e lehtë të mbështillesh duke menduar pse nuk jemi aq interesantë ose emocionues sa të gjithë njerëzit që ndjekim në Instagram, por është një mënyrë e rrezikshme e të menduarit.
Shumë prej nesh ndjehen të pasigurt ose të kërcënuar nga ajo që njerëzit e tjerë po bëjnë me jetën e tyre, dhe kjo nuk është vetëm përmes ekraneve tona të telefonit.
Ne pyesim pse dikush tjetër mori promovimin që ne donim
… Pse personi për të cilin kemi ndjenja zgjodhi dikë tjetër.
… Pse nuk mund të duket se humbasim peshë aq shpejt sa të gjithë të tjerët.
Pjesë e njohjes së vetvetes është të lësh pritjet dhe presionet e pashëndetshme dhe thjesht të festoni ashtu siç jeni.
Ndalo së provuari të jesh personi që mendon se të tjerët dëshirojnë ose presin që të jesh, dhe prano se kush je, tani, në këtë moment.
Easyshtë e lehtë të kapesh pas jetës së njerëzve të tjerë, por përdori këtë në avantazhin tënd - punoni se çfarë, nëse ka diçka, në të vërtetë ju keni zili dhe ose punoni drejt arritjes së diçkaje të ngjashme, ose mësoni ta lësh atë të shkojë.
Nëse marrja e këtij promovimi me të vërtetë ka rëndësi për ju, flisni me shefin tuaj dhe kërkoni përgjigje në mënyrë që të jeni gati herën tjetër, në vend që të zhyteni në keqardhje për veten. Gjeni mënyra për ta kthyer atë xhelozi në diçka konstruktive!
Bërja e listave është një mënyrë kaq e mirë për të kontaktuar me veten, prandaj mendoni për pyetjet që kemi kaluar deri tani dhe festoni të gjitha aspektet e personalitetit dhe jetës suaj që doni.
Jepini vetes një rritje të vetëvlerësimit dhe kujtojini vetes pse jeni perfekt ashtu si jeni.
6. Çfarë ju shtyn?
Mënyra se si veprojmë varet nga shumë gjëra, dhe ajo formëson masivisht se kush jemi ne si njerëz.
Mendoni se çfarë ju shtyn të veproni në mënyra të caktuara - a është financiare, a ka të bëjë me dhembshuri, apo është një dëshirë personale për të qenë më i miri?
Cilado qoftë forca shtytëse prapa asaj që bëni me jetën tuaj, mësoni ta vlerësoni dhe reflektoni mbi të.
Duke mësuar se çfarë ju shtyn përpara, mund të gjeni mënyra efektive për të motivuar veten në aktivitete ose projekte të reja.
Mendoni për rutinën tuaj të përditshme dhe çfarë ju shtyn përmes saj.
Po ju zgjohu herët çdo ditë apo e ‘përgjumni’ me dëshpërim alarmin tuaj deri në minutën e fundit?
A punoni mirë nën presion, apo jeni një planifikues i përpiktë?
A jeni të kënaqur lehtësisht apo duhet shumë për t'ju bërë të ndiheni sikur keni bërë mirë?
Të mendosh për këto aspekte të jetës tënde është me të vërtetë e rëndësishme, pasi të lejon të shohësh se çfarë lloj personi je.
Gjithashtu ju jep mundësinë të reflektoni mbi zgjedhjet tuaja aktuale të jetës dhe sa të shëndetshme janë për ju.
Të punosh për atë që të motivon realisht në jetë (qofshin punë, miqësi apo marrëdhënie) mund të ketë një ndikim të madh në mirëqenien tënde, prandaj ia vlen të merret parasysh.
Shkruani një listë të gjërave që ju çojnë vërtet përpara - mund të jetë përparësia juaj konkurruese, ose duke e bërë partnerin tuaj të lumtur , apo edhe gotën e verës që ju i dhuroni vetes pas një dite të gjatë!
7. Pse e bëni atë që bëni?
Kush jemi tani ka tendencë të ndikohet shumë nga vetja jonë e re.
Përvojat tuaja gjatë fëmijërisë suaj dhe viteve të adoleshencës do të kenë ndikuar jashtëzakonisht në mënyrën se si e shihni botën tani dhe si veproni në të.
çfarë të bëni kur ish -i juaj dëshiron që ju të ktheheni
Marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë tuaj do të luajnë të gjitha një rol të madh në atë që jeni si i rritur.
Kjo mund të jetë pozitive (të tilla si 'babai im ishte shumë krijues dhe tani edhe unë'), por padyshim që mund të ketë efekte të dëmshme gjithashtu.
Reflektoni mbi sjelljet tuaja aktuale dhe se si ato mund t'i atribuohen ngjarjeve të kaluara.
Kjo mund t'ju ndihmojë të bashkoni më shumë pjesë të enigmës që ju përbëjnë.
Të mësuarit pse veprojmë ashtu si veprojmë mund të jetë një udhëtim i mërzitshëm ndonjëherë, por pyetjet që i bëjmë vetes që provokojnë emocione janë shpesh ato që kanë më shumë nevojë për të kërkuar.
Duke zbuluar gjëra nga e kaluara juaj që potencialisht i keni fshehur në nënndërgjegjen tuaj, do të keni mundësinë të mësoni më shumë për veten tuaj.
Provoni të bëni ditar - të përshkruaj disa modele të sjelljes dhe të përpiqesh të gjesh lidhje me dukuritë e kaluara.
Nëse kjo ndihet shumë e vështirë, bëjeni me një mik të ngushtë ose të dashur duke folur me zë të lartë dhe duke punuar atë që mund të mbani mend nga fëmijëria juaj.
Ju mund të habiteni kur shihni se çfarë prodhon!
Beso ne vetvete
Në fund të ditës, duhet të keni besim tek vetja
Besimi juaj në vetvete shpesh rezulton nga vlerat tuaja të përgjithshme në jetë dhe ato që ju besoni se janë të rëndësishme, si dhe çfarë ju bën të ndiheni mirë me veten tuaj dhe çfarë ju shtyn të bëni më shumë.
Mos harroni se ju jeni një qenie njerëzore me fuqinë dhe lirinë për të ndryshuar - ‘uni’ juaj është i rrjedhshëm në shumë mënyra dhe nuk është kurrë vonë për të bërë ndryshime në mënyrën se si e jetoni jetën tuaj.
Ndeshjet e përhershme në jetën tuaj janë për ju - ju mund të zgjidhni të vazhdoni të besoni në fenë tuaj, ose të ndiqni ëndrrën e zotërimit të biznesit tuaj një ditë, ose të zgjidhni të plotësoni kohën tuaj të lirë me ushtrime në vend të pikturës!
Një pjesë e njohjes së vetes është të ndjeheni të kënaqur dhe të kënaqur me zgjedhjet që bëni, dhe kjo vjen me pranimin se gjithçka është e përkohshme nëse nuk vendosni ta bëni atë një pajisje të përhershme.
Duke pyetur veten dhe duke reflektuar në atë që po bëni me jetën tuaj , do të hapni veten për mundësinë e ndryshimit.
Ju ose mund të qëndroni të vendosur në mënyrat tuaja ose të zhvendoseni drejt zgjedhjeve më të shëndetshme nëse dëshironi - kjo është bukuria e jetës.
