Askush nuk pëlqen të kritikohet, veçanërisht për diçka në të cilën ata investuan një kohë të konsiderueshme dhe përpjekje.
Ndjenjat që vijnë nga kritika mund të jenë të vështira për t'u menaxhuar, sepse kritika mund të ndihet si një sulm personal, sikur ata po kritikojnë se kush jeni ju në krahasim me veprimet tuaja.
Megjithatë, kritikat nuk mund të shmangen nëse doni të arrini ndonjë gjë në jetë
Dikush do të ketë gjithmonë një mendim për atë që ju thoni ose bëni dhe ata nuk do të tremben duke shprehur ndjenjat e tyre !
Kjo nuk është aq e keqe sa tingëllon.
Kritika konstruktive, dhe madje kritika negative për atë çështje, mund të jetë një katalizator i shkëlqyeshëm për t'ju ndihmuar të çoni përpara në jetë duke ndrequr gjithçka që jeni duke u përpjekur të përmbushni.
Do të ketë gjithmone jini njerëz që janë më me përvojë, dinë më shumë, ose kanë më shumë aftësi.
Një aftësi për të pranuar kritika konstruktive dhe për të hequr dorë nga kritikat negative ju jep mjete të fuqishme për tu rritur dhe përmirësuar.
Si mund t’i trajtoni më mirë kritikat që do të përjetoni?
1. Gjithmonë jepni përpjekjen tuaj më të mirë
Përpjekja që keni bërë për një projekt mund të zbresë në mënyrën se si ndiheni për të më pas.
Kritika është shumë më e lehtë të pranosh ose të heqësh supet nëse e di që bën përpjekjet më të mira në veprimet e tua.
Thumba fillestare e fjalëve kritike mund të zbutet duke i kujtuar vetes që i dhatë përpjekjen tuaj më të mirë në vend që të ndiheni sikur ju thërrasin në një shfaqje nën-para.
Kritika negative mund të ndihet tepër e ashpër nëse e dini se ka një arsye të vlefshme për të. Të tilla si, 'Po, unë me të vërtetë nuk u përpoqa aq sa duhej të isha'.
Në vend që të ndiheni mbrojtës dhe të zemëruar, ju mund të përjetoni faj, turp ose trishtim.
Duke bërë përpjekjet tuaja më të mira në atë që bëni, pavarësisht se çfarë po përpiqeni të arrini, ju e hiqni këtë fajin , turp dhe trishtim nga ekuacioni.
Ju ofron më shumë liri dhe aftësi më të madhe për të dëgjuar atë reagim dhe për të pyetur veten: 'Çfarë mund të mësoj në të vërtetë nga kjo kritikë?'
Problemi tjetër për të mos bërë përpjekje është që kritiku nuk po merr një përfaqësim të saktë të aftësive ose aftësive tuaja.
Ata në të vërtetë nuk mund t'ju ofrojnë kritika konstruktive nëse shikojnë projektin tuaj dhe shohin që ju prisni qoshet ose ndoqët rrugën e lehtë për ta përfunduar atë.
Nëse ata mund të tregojnë se nuk e keni provuar atëherë ata nuk do të jenë në gjendje të ju japin reagime konstruktive pa renditur efektet e qosheve që janë prerë.
Dhe shumë njerëz nuk do të duan të marrin kohë për të konsideruar në mënyrë domethënëse diçka për të cilën nuk i keni vënë të gjitha.
Gjithmonë jepni përpjekjet tuaja më të mira. Bën gjithçka më të lehtë dhe ju jep mundësinë të përmirësoheni, edhe nëse është më shumë kohë dhe më e vështirë.
2. Mos veproni sipas reagimit tuaj fillestar
Çdo lloj konfrontimi ose situate e pakëndshme do të shkaktojë një reagim emocional.
Një aftësi jashtëzakonisht e fuqishme për të punuar është të mësosh të mos veprosh sipas reagimit fillestar emocional.
Kjo është e mirë jo vetëm për të pranuar kritika, por pothuajse çdo ecje të jetës ose gjërave me të cilat duhet të përfshiheni.
Një reagim fillestar emocional është zakonisht një goditje në zorrë, diçka që na godet fort dhe evokon një përgjigje të fuqishme.
Megjithatë, kjo përgjigje mund të mos jetë në përputhje me faktet dhe realitetin e situatës.
Duke mos vepruar në përgjigjen tuaj fillestare, ju i jepni vetes kohë për të fituar gjakftohtësi, për të vlerësuar situatën më qartë dhe më pas vendosni se si doni të përgjigjeni pa u shndërruar situata në mosmarrëveshje dhe prishje të komunikimit.
Kjo nuk do të thotë që përgjigjja fillestare është gjithmonë e gabuar. Intuita është një mjet i rëndësishëm që ne përdorim kur përpiqemi të zgjidhim rrugën tonë përmes jetës.
nuk di si te argëtohem
Dhe ndonjëherë përgjigja ose intuita juaj mund të jetë plotësisht ose pjesërisht e saktë.
Edhe akoma duke u bërë zakon të marrësh një minutë për të soditur përgjigjen tënde dhe të vendosësh mbi mënyrën tënde të veprimit është një zakon i mirë për t'u zhvilluar.
Përgjigja juaj e menjëhershme mund të jetë mbrojtja, devijimi ose hakmarrja. Shmangni ato veprime si një përgjigje të menjëhershme.
3. Rregulloni informacionin që po merrni
Ka shumë situata ku ju mund ta ktheni një negativ në një pozitiv.
Për disa, kjo duket si një ushtrim qesharak në pozitivitetin e rremë, por nuk është kështu.
Në fakt, nuk ka asnjë arsye pse dikush ka nevojë që automatikisht të paracaktojë një perceptim negativ të një gjëje, edhe nëse gjëja ndodh të jetë vetvetiu negative.
Ju mund ta shikoni një punë të humbur si një potencial për mundësi të reja, fundin e një marrëdhënieje si fillimin e reflektimi personal dhe fillime të reja, dhe kritika si një mjet për t’u rritur - edhe kur nuk është konstruktive.
Edhe kritikat më të ashpra mund të përmbajnë fragmente të së vërtetës që mund t'ju ndihmojnë të mësoni dhe të rriteni.
Nga ana tjetër, mbase nuk do të ndodhë.
Ndoshta personi as nuk është munduar të shikojë atë që keni bërë. Ndoshta, nga xhelozia ose zilia, ata thjesht donin të përpiqeshin të të rrëzonin një kunj për përpjekjen për të bërë diçka.
Dhe nëse është kështu, nuk ka asnjë arsye të kujdesemi për atë që ai person ka për të thënë në radhë të parë.
Në atë skenar, thjesht bëhet diçka për të ngritur supet dhe për të lëvizur nga.
Kryesorja është të mendoni për ato që personi thotë drejtpërdrejt dhe indirekt për gjërat tuaja.
Direkt, ju keni fjalët e tyre. Në mënyrë indirekte, ju keni atë që ata po përpiqen të thonë midis rreshtave ose emocioneve që lidhen me atë pjesë të reagimeve.
A mund të tregoni pse ata ofruan kritikat në radhë të parë?
A janë ata duke thënë ndonjë gjë me përmbajtje, apo ata janë vetëm duke folur për të dëgjuar veten e tyre duke folur?
Çfarë mund të hiqni nga reagimet e tyre që mund të përdorni për të përmirësuar veten ose punën tuaj?
Një komentues mund të thotë: “Hej! Shkrimi juaj thith! '
Epo, ju mund ta ktheni këtë dhe t'i pyesni pse thith?
Përgjigja e tyre do t'ju tregojë disa gjëra të ndryshme.
Së pari, ka të ngjarë t'ju tregojë nëse ata e lexojnë dhe e kuptojnë vërtet atë që keni shkruar apo jo. A ishte çështje strukture? Formatimi? Pacing? Apo mos vallë personi thjesht dëshiron të jetë në kundërshtim për shkak të shkaktimit të problemeve?
Kritika negative dhe e cekët duhet parë si dy gjëra të ndryshme, sepse ato janë.
Cili është ndryshimi?
Kritika negative është kur dikush në të vërtetë merr kohë për të kuptuar ose marrë në punën tuaj, por nuk e pëlqen ose pajtohet me të.
Kritika e cekët është kur dikush nuk ka hedhur një vështrim kuptimplotë në punën tuaj dhe thjesht dëshiron të përpiqet t'ju shkatërrojë sepse munden, gjë që ndodh shumë në mediat sociale dhe internetin në përgjithësi.
Kritika konstruktive është e qëndrueshme, por mund të thejë. Kritikat pozitive janë të këndshme sepse mund të na bëjnë të ndihemi mirë dhe të forcojmë që po bëjmë zgjedhjet e duhura.
Kritika negative mund të jetë negative dhe e dëmshme, por nganjëherë informacioni domethënës mund të merret prej tij.
Kritikë e cekët - “Hej! Shkrimi juaj thith! ' - është e padobishme dhe zakonisht duhet të injorohet.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Kur dikush ju Kritikon, Asnjëherë Mos Bëni Këto 6 Gjëra
- 5 mënyra inteligjente për të trajtuar njerëz të cekët që nënvlerësojnë zgjedhjet tuaja të jetës
- Si të merreni me njerëz negativë në një mënyrë pozitive
- Wabi-Sabi: Si Japonezët Përqafojnë Përsosmërinë
- Si të kapërceni perfeksionizmin: 8 mënyra për të pranuar më pak se më të mirët
- Si të ndalojmë të ndjehemi si një dështim
4. Ofroni mirënjohje për kritikët tuaj
Mirënjohja është një gjë e fuqishme.
Mund të shembë mure që ngurtësohen nga cinizmi dhe hidhërim .
Mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të vlerësuar në një botë që shpesh nuk i vë sytë.
Çuditërisht, mirënjohja gjithashtu mund të kapë një person armiqësor plotësisht jashtë roje dhe të zbutë një përballje.
sa vjeç është Eddie Guerrero
Njerëzit që janë të zemëruar zakonisht presin që të tjerët t'u përgjigjen atyre me zemërim. Përgjigja me butësi ose mirënjohje mund të prishë vërtet negativitetin e tyre.
Një mënyrë për ta përdorur këtë në praktikë është thjesht të vlerësoni cilindo që ka marrë kohë nga dita e tij, kohë që nuk do të kthehet më kurrë, për të shqyrtuar ose marrë në punën tuaj.
Jo të gjithë do ose duan ta bëjnë atë. Fakti që ata janë të gatshëm t'ju japin fare nga koha e tyre është diçka për të cilën mund të jeni mirënjohës.
Kjo gjithashtu ndihmon për të zvogëluar goditjen që vjen me kritika konstruktive.
Mund të ndihet si një sulm, por një person që po ofron kritika konstruktive po sakrifikon kohën e tij për t'ju ndihmuar të përmirësoni atë që keni për të ofruar.
Ato mund të mos jenë të sakta, ju mund të mos jeni dakord me ta, por ata prapëseprapë humbën kohë të vlefshme për ju.
5. Përdorni kritikën për t’u rritur dhe përmirësuar
Mjaft njerëz priren ta anashkalojnë këtë pjesë të rëndësishme të marrjes së komenteve.
Reagimet mund të përdoren për t'u rritur dhe përmirësuar çfarëdo që jeni duke bërë nëse ju jeni të gatshëm të bëni përpjekje për të mësuar se si ta bëni atë më mirë.
Kritikat që keni marrë mund të shërbejnë si një fener i vlefshëm që do t'ju drejtojë drejt një rezolucioni më të suksesshëm ose produktit përfundimtar me cilësi më të mirë nëse e lejoni.
Jini të gatshëm të bëni ndryshime që mund t'ju ndihmojnë të rriteni, por mos e humbni sensin tuaj të stilit personal gjatë procesit.
Mbi të gjitha, një kritik mund të jetë dikush që thjesht nuk tundet me stilin tuaj.
Nëse keni shumë njerëz që kënaqen me atë që po bëni, mbase stili dhe përpjekja juaj nuk është menduar për atë kritik të veçantë.
Eshte ne rregull.
Ka dy mënyra të mira për të gjetur me të vërtetë atë që duhet të përmirësoni.
E para është që kritiku do të artikulojë plotësisht se çfarë ndryshimi duhet të bëni dhe pse duhet të bëhet.
Ju do të jeni në gjendje të kuptoni qartë se nga vjen ky person dhe pse ata mendojnë se ju duhet ta ndryshoni përpjekjen tuaj në një mënyrë të veçantë.
Mënyra e dytë është përmes reagimeve të zakonshme.
Shikoni për gjërat për të cilat njerëzit po komentojnë vazhdimisht. Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni aspektet specifike të qasjes tuaj që mund të përmirësohen.
6. Merrni Rrugën e Lartë dhe Veproni me Profesionalizëm
Dëshira për të hyrë në konflikt është e fortë kur keni të bëni me kritika të një natyre personale.
Nëse keni kaluar orë e orë të tëra duke punuar në një gjë dhe njerëzit vijnë nga zdrukthëtari për t'ju thënë se si ajo gjë nuk është e mirë, mund të ndihet e dëmshme dhe personale.
Një kritik i cili thjesht kërkon të bëjë dëm mund të bëjë sulme personale në kritikën e tij.
Marrja e rrugës së lartë është mënyra më e mirë për të shkuar.
Ju thjesht nuk mund t'u përgjigjeni sulmeve personale dhe të përqendroheni vetëm në pjesët konstruktive të asaj kritike.
lista e gjërave spontane për të bërë
Personi që komenton mund të mos jetë person i keq. Ata thjesht mund të jenë duke pasur një ditë të keqe dhe foli me nxitim.
Do të zbuloni gjithashtu se duke iu përgjigjur në mënyrë profesionale, ju mund të fitoni mbi disa kritikë negativë dhe madje të ngriheni në sytë e audiencës tuaj duke qenë në gjendje të trajtoni situata të vështira me takt dhe finesë.
Të dish se cilat beteja për të mos luftuar është një tipar i admirueshëm sepse jo shumë njerëz e zgjedhin atë.
Përqafoni këtë këshillë të zakonshme në internet - 'Mos i ushqeni trollet'.
Ushqimi i trolleve po i angazhon ata, duke i kushtuar vëmendje, duke u dhënë atyre reagimin emocional që ata po kërkojnë për të mbjellë mjerim dhe kaos kudo që prekin.
Zakonisht është një ide më e mirë të mos thuash asgjë dhe t'i lësh të zihen vetëm në kënetat e tyre.
Angazhimi me këta individë është shpesh një situatë pa fitore, sepse edhe nëse ndiheni sikur keni fituar kundër një këndoj, ju ende keni atë mungesë profesionalizmi dhe shkëmbeni në botë për pjesën tjetër të audiencës suaj të mundshme për ta parë dhe gjykuar nga.
Kjo duhet të shmanget.
Ruaje qetësinë dhe qetësinë tënde duke kërkuar ndryshimin midis një personi që kritikon se kush je si person kundrejt kritikimit të punës tënde.
TE qëndrim pozitiv , pak hir, dhe ca përulësia mund t'ju ndihmojë të jeni më të mirë, më të lumtur, si dhe të siguroni njohuritë që ju nevojiten për t'u rritur në çfarëdo që jeni duke bërë.
Dil atje dhe vazhdo të punosh shumë! Ju do të arrini atje.
