Të gjithë e dimë se sa stresuese mund të marrë jeta, dhe sa shpejt gjërat mund të dalin pak… nga kontrolli! Soshtë kaq e lehtë për të fajësojnë gjërat për njerëzit e tjerë , ose mbi rrethanat rreth jush.
Zbatimi dhe marrja e përgjegjësisë për atë që po ndodh në jetën tuaj është një nga gjërat më të rëndësishme që do të bëni ndonjëherë - dhe një nga më të mirat.
Kur zotëroni atë që po ndodh në jetën tuaj, ju me të vërtetë mund të filloni të formoni të ardhmen tuaj.
Çfarë do të thotë të marrësh përgjegjësi për veprimet e tua?
Në thelb, kjo do të thotë të pranosh rolin që luan në jetën tënde - copat e mira dhe copat e këqija.
Në vend që të shikoni përreth dikujt ose diçkaje tjetër për të fajësuar, duhet të pranoni se jeni në krye të asaj që po ndodh.
Sigurisht, njerëzit dhe faktorët e tjerë kanë një ndikim, por ju jeni përgjegjës për veprimet tuaja dhe për gjithçka që ndodh brenda kufijve të kontrollit tuaj.
Kjo do të thotë duke kërkuar falje kur ke bërë diçka të gabuar , ose të paktën duke pranuar pse dikush mund të presë një falje nga ju!
Do të thotë të pranosh që veprimet e tua mund të të kenë çuar në situatën në të cilën ndodhesh tani, pavarësisht nëse të pëlqen apo jo.
Lajmi i mirë është se kjo do të thotë gjithashtu të festosh veten kur bën diçka të mrekullueshme. Bëni atë prezantimin mahnitës që keni bërë në punë dhe merrni përgjegjësi dhe merita për punën e madhe që keni bërë në të. Jini krenar për veten tuaj kur keni sukses në diçka.
Pra, nuk është e gjitha dënim dhe errësirë. Të pranosh veprimet e tua mund të nënkuptojë gjithashtu t’i japësh vetes respektin që meriton.
Të gjithë kemi dëgjuar citate të ndryshme për të qenë përgjegjës për lumturinë tuaj dhe ka kaq shumë të vërtetë në këtë.
Duke rritur dhe duke pranuar që veprimet tuaja të kenë pasoja, ju mund të gjeni mënyra për t'i bërë ato pasoja pozitive.
Duke kuptuar që ju jeni në krye të jetës tuaj, do ta keni shumë më të lehtë të filloni të krijoni - dhe të ruani - lumturinë tuaj.
Pse është e rëndësishme të jesh i përgjegjshëm?
Përgjegjësia është thelbësore për të pasur një marrëdhënie të mirë me njerëzit përreth jush, si dhe me veten tuaj.
Kolegët, për shembull, nuk duan të punojnë përkrah dikujt që nuk mundet merrni reagime konstruktive . Ata duan të punojnë me dikë që është i vetëdijshëm për kufizimet e tyre, si dhe pikat e forta të tyre dhe që nuk ka frikë t'i përgjigjet mendimeve të të tjerëve dhe të ndryshojë gjërat nëse është e nevojshme.
ry back vs John Cena
Miqtë dhe anëtarët e familjes kanë tendencë të japin shumë më tepër ngadalë sesa bashkëpunëtorët e punës, por kjo nuk do të thotë që ata do t'ju lejojnë të dilni përgjithmonë.
Ata do të jenë të gatshëm të lënë disa gjëra të rrëshqasin, të të lejojnë të rritesh në vetvete dhe të mos marrësh përgjegjësinë e plotë për gjithçka gjatë gjithë kohës. Kjo tha, ka kufij!
Në një moment, të dashurit në jetën tuaj do të presin që ju të rriteni dhe të jeni të përgjegjshëm.
si ta bësh një burrë të të marrë malli për ty si i çmendur
Marrëdhëniet intime funksionojnë në të njëjtën mënyrë - barazia është e rëndësishme në çdo marrëdhënie, kështu që pranimi i përgjegjësisë është thelbësor për mirëmbajtjen e këtyre lidhjeve.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Balancimi i vendndodhjes tuaj të brendshme-të jashtme të kontrollit: Gjetja e pikës së ëmbël
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja dhe t'i përballoni ato me një zgjidhje të guximshme
- Si të ndalojmë së përsërituri të njëjtat gabime pa pushim
- Si ta riktheni jetën tuaj në rregull kur rrotat janë shkëputur
11 mënyra për të filluar marrjen e përgjegjësisë
Tani që e dini se sa e rëndësishme është për ju të merrni përgjegjësi për veprimet tuaja dhe jetën tuaj, si e arrini këtë?
Epo, ju mund të
1. Ndaloni të fajësoni të tjerët
Për një, bëhet e mërzitshme shumë shpejt! Edhe njerëzit që ju adhurojnë do të mërziten nga ju duke fajësuar vazhdimisht të tjerët për gjërat që janë nën kontrollin tuaj.
Së dyti, është rraskapitëse për ju. Zhvendosja e fajit të bën ndjej me shumë kohë, apo jo? Ne shpesh e dimë kur po ia hedhim fajin dikujt tjetër dhe kjo mund të na lërë duke u ndjere mjaft fajtor dhe kulluar . Unfshtë e padrejtë për personin tjetër që po i fajësoni gjërat, dhe gjithashtu është e padrejtë për ju.
2. Ndaloni të justifikoni
Ngjashëm me fajësimin e njerëzve të tjerë, bërja justifikime ju lejon të shmangni përgjegjësinë për mënyrën se si ka dalë një situatë.
Sigurisht që ka gjëra që janë jashtë kontrollit tuaj, por ka edhe shumë që janë brenda kontrollit tuaj.
Ndoshta jeni vonë për të takuar një mik për darkë. Në vend që të ankoheni për trafikun në udhëtimin tuaj, thjesht jini të sinqertë dhe thoni se nuk keni lënë kohë të mjaftueshme ose faktor në bllokimet e orëve të pikut.
Dhe për të shmangur nevojën për të bërë justifikime në radhë të parë, mendoni për mënyra se si mund të ndërtoni raste të paparashikuara në planet tuaja.
Pyesni se si mund të jeni të përgatitur që gjërat të shkojnë keq. Cili është plani juaj B? Çfarë mund të bëni për të shmangur shqetësimin e të tjerëve?
3. Stop Bemoaning Situata juaj
Sigurisht, jeta juaj mund të thithë në disa mënyra, por nëse gjithçka që bëni ndonjëherë është të flisni se sa thith, asgjë nuk do të ndryshojë shumë.
Përsëri, jo gjithçka është brenda kontrollit tuaj, por atje ku keni kontroll, duhet të jeni të gatshëm ta merrni atë.
Rënkimi për situatën tuaj shpesh është i njëjtë me tundjen e një flamuri të bardhë dhe pranimin e tij si të përhershëm dhe të pakapërcyeshëm.
Ju keni më shumë pushtet sesa e kuptoni.
4. Ndiqni Premtimet dhe Zotimet
A thatë se do të bënit diçka?
Atehere beje.
Bëhu dikush që i qëndron besnik fjalës së tij dhe premtimet e të cilit do të thonë diçka.
Sigurisht, nëse shfaqet diçka e ngutshme, ju mund t'i shpjegoni personit tjetër pse nuk jeni në gjendje të bëni gjithçka që keni thënë se do të bëni.
Por këto kohë duhet të jenë të pakta dhe arsyet për to duhet të jenë të vërteta dhe të rëndësishme.
Kjo do të thotë që nuk mund të anuloni planet e darkës, sepse keni pasur një ditë të butë në punë. Bota nuk duhet të vijë në një ngërç kaq lehtë.
Një pjesë e kësaj është të dish kur të mos bësh angazhime të forta ose premtime që e di se nuk do të jesh në gjendje t'i mbash.
Jini realist dhe thoni vetëm se do të bëni diçka nëse vërtet dëshironi ose keni ndërmend ta bëni.
5. Di çfarë dëshiron vërtet në jetë
Një pjesë e madhe e marrjes së përgjegjësisë për jetën tuaj është të dini se çfarë lloj jete dëshironi të bëni.
Sigurisht, kjo mund të jetë e vështirë të kuptohet ndonjëherë, por është një proces me të cilin duhet të përpiqesh të përmbahesh dhe të kalosh sa herë që është e nevojshme që të formosh qëllime konkrete dhe realiste për jetën tënde.
6. Merrni masa
Pasi të dini se çfarë dëshironi në jetë, mund të bëni gjëra që ju afrojnë deri në atë pikë.
3 pikat e para më lart - fajësimi i të tjerëve, marrja e justifikimeve dhe dënimi i situatës suaj - të gjitha kanë një gjë të përbashkët: ato nuk kërkojnë ndonjë veprim.
Në vend të kësaj, nëse keni bërë diçka, nuk keni arritur të bëni diçka, ose thjesht po kaloni nëpër jetë, veprimi juaj i ardhshëm është i gjithi i rëndësishëm.
ishte lisa kudrow shtatzënë në shoqe
A keni nevojë për të ndrequr një gabim? Keni nevojë të kërkoni falje që nuk keni bërë diçka? A keni nevojë të caktoni një kurs dhe të bëni gjëra që të rriten në jetë?
Ndërmarrja e veprimeve është thelbësore në përqafimin e përgjegjësive tuaja ndaj jetës.
7. Fal veten kur gjërat shkojnë keq
Ju nuk jeni perfekt dhe do të bëni gabime.
Ndërsa është e rëndësishme që t'i pranoni këto gabime, por është po aq e rëndësishme fal veten për ata.
Asnjë njeri nuk është i pagabueshëm - të gjithë bëjmë gabime. Por mënyra se si i trajtoni emocionalisht është e rëndësishme.
Jini të butë me veten tuaj dhe dijeni se gabimet nuk ju bëjnë një person të keq. Në fakt, gabimet janë mësime që ju bëjnë një person më të mirë për të ecur përpara - NSE mësoni prej tyre.
8. Prisni zakonin tuaj të keq
Dije që shmangia e përgjegjësisë është sa një zakon, aq edhe një vendim i vetëdijshëm. Shtë një mendim që ju krijoni dhe forconi përmes ekzekutimit të përsëritur.
Kjo mund të çojë në largimin aksidentalisht të njerëzve që ju interesojnë. Ju mund të fajësoni aksidentalisht diçka tek një i dashur, sepse jeni mësuar të largoheni nga përgjegjësia. Kjo mund të dëmtojë vërtet marrëdhëniet në jetën tuaj.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo shirk i vogël i përgjegjësisë ndërtohet dhe mund të shkaktojë probleme më vonë përgjatë vijës.
Por, heqja e zakonit fillon me identifikimin dhe pranimin e tij për atë që është. Sapo ta bëni këtë, do të bëheni më të vetëdijshëm - më të vetëdijshëm - se kur po e bëni. Dhe kjo ju jep fuqinë të ndaleni para se të tërheqni atë shkas verbal (ose mendor).
9. Vendoseni në letër
Mund të ndihmojë nëse filloni të shkruani gjërat.
Mendimet dhe ndjenjat tona mund të bëhen shumë të çrregullta dhe mbizotëruese, kështu që bëhet vërtet e vështirë të përpunosh atë që po ndodh me të vërtetë. Ndonjëherë, ne as nuk e kuptojmë se nuk po marrim përgjegjësi për veprimet tona sepse nuk jemi plotësisht të vetëdijshëm për atë që po ndodh.
Nëse kjo tingëllon e njohur, është koha për të filluar një proces të ri.
Shkruani se si ndiheni për disa ngjarje ose njerëz. Ai projekt i punës në grup që nuk shkoi në plan? Shkruani pjesën që keni luajtur në të dhe merrni parasysh, objektivisht, sa mirë keni bërë.
Nëse vërtet mund të thuash që kontributet e tua ishin të patëmetë, të lumtë. Nëse jo, dhe ju jeni një qenie njerëzore aktuale (!), Merrni parasysh mënyrat se si mund të keni ndihmuar më shumë ose të keni shkuar më tej.
Duke parë këto ide të shkruara, ju do të kuptoni në hapësirën tuaj të sigurt që keni hapësirë të rriteni.
Reagimet konstruktive nga të tjerët mund të ndjehen si një shuplakë në fytyrë, sido që të jetë me qëllim të mirë. Duke parë gjërat që keni vërejtur për veten tuaj, do të ndiheni më rehat duke pranuar reagime dhe do të mësoni të zotëroni sjelljen tuaj.
10. Identifikoni shkaktarët për mohimin tuaj
Cilat situata ka më shumë të ngjarë të rezultojnë në largimin nga përgjegjësitë tuaja?
si te zgjidhni midis dy djemve qe doni
A ka fusha të jetës suaj ku shpesh i drejtoheni fajit, justifikimeve ose ankesave të përmendura më sipër?
Nëse mund të identifikoni situatat në të cilat refuzoni të mbani përgjegjësi për veprimet tuaja, mund të gjeni mënyra për të menduar ndryshe për to.
Ndoshta ka njerëz të caktuar me të cilët nuk mund të pranoni asnjë faj sepse duke e bërë këtë ju bën të ndiheni inferior ose të paaftë.
Sido që të jetë, të dish kur, ku dhe pse refuzon të marrësh përgjegjësi për jetën dhe veprimet e tua është një hap i rëndësishëm për adresimin e kësaj çështjeje.
11. Njohni zgjedhjet tuaja
Jeta është plot zgjedhje. Momente kur mund të marrim një rrugë ose një tjetër.
Disa zgjedhje janë të mëdha. Të tjerët janë të vegjël. Por është e rëndësishme të pranoni që ju bëni zgjedhjen në një mënyrë ose në një tjetër.
Identifikimi i zgjedhjeve të këqija që keni bërë nuk është një gjë e lehtë për tu bërë. Askush nuk dëshiron të pranojë se kishte një mundësi më të mirë që ata nuk e morën.
Por, pranimi se zgjedhja është bërë tashmë dhe nuk mund të bëhet, shkon shumë përpara për tu pajtuar me të.
Dhe tani keni zgjedhje para jush. Ju mund të zgjidhni një rrugë që mund të ndihmojë në korrigjimin e një situate të keqe, ose mund të zgjidhni një rrugë që përfshin varrosjen e kokës në rërë dhe mohimin e përgjegjësisë.
Cilin do të zgjidhni?
Pse duhet ta bëni këtë dhe cilat janë përfitimet?
Duke pranuar përgjegjësinë për gjërat që mund të kontrolloni, do të ndiheni më pozitiv për jetën tuaj në përgjithësi.
Shmangia e përgjegjësisë mund të na bëjë të ndihemi të zhgënjyer dhe më shumë se pak fajtorë.
Duke pranuar atë që po bëjmë, ne mund t'i heqim ato ndjenja negative. Sigurisht, mund të ndihemi keq akoma kur kemi pranuar që nuk kemi bërë më të mirën, por të paktën kemi një nivel të vetëdijës dhe dëshirojmë të punojmë drejt përmirësimit të vetvetes.
Ky qëndrim pozitiv është proaktiv dhe do t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë edhe për aspektet e tjera të jetës suaj. Duke hyrë në zakone më të mira, do të formoni një mendim më të mirë.
Do të ndiheni mirë me gjërat dhe më të sigurt në atë që po bëni, gjë që mund të çojë në rezultate më të mira - një situatë fitore!
Duke qenë i përgjegjshëm, ju po tregoni se keni respekt për veten dhe të tjerët. Kjo mund të ndihmojë vërtet në përmirësimin e marrëdhënieve tuaja në punë, si dhe me familjen, miqtë dhe partnerin tuaj.
Ju do të përfitoni shumë nga rritja dhe zotërimi i sjelljes tuaj dhe do të fitoni shumë respekt të njerëzve të tjerë gjatë rrugës.
Pra, me të vërtetë, çfarë po ju ndalon?
Sigurisht, mund të ndihet mjaft e frikshme dhe frikësuese në fillim, por do të habiteni se sa shpejt zhvendoset mendimi dhe sjellja juaj.
Ne nuk jemi duke thënë se ju duhet të kërkoni falje papritmas për gjithçka dhe të ndjeheni vazhdimisht fajtor dhe të nëpërkëmbur! Vetëm pranoni që jeni njerëz dhe nuk do të jeni kurrë ‘perfekt’ në sytë tuaj.
çfarë të bëni kur ndiheni të mundur
Duke pranuar se çfarë po bëni dhe si po silleni, ju mund të filloni të formoni jetën tuaj për mirë. Pranoni veten për atë që jeni dhe gjeni mënyra për ta bërë veten të ndiheni më mirë gjatë rrugës.
