Të jesh i humbur është po aq legjitime një pjesë e procesit tënd sa të gjesh. - Aleks Ebert
Nëse ndiheni pak të humbur tani, nuk jeni vetëm.
Shumë njerëz e përjetojnë këtë në një moment në jetën e tyre.
Mënyra për të dalë është të gjesh vetveten.
Vetëm ju mund ta bëni këtë. Ju nuk mund të prisni që dikush tjetër t'ju gjejë dhe t'ju tregojë kush jeni.
Ku filloni të kërkoni?
Kjo është ajo që ne do të shpresojmë t'i përgjigjemi në këtë artikull.
Ç'mendon të humbasësh?
Nëse ndonjë nga sa më poshtë tingëllon i njohur për ju, kjo është një shenjë që ndiheni të humbur tani.
- Ju nuk keni një ndjenjë të fortë të identitetit.
- Ju nuk e dini vendin tuaj në botë.
- Ju luftoni të parashikoni një të ardhme që duket ndryshe nga e tashmja juaj.
- Ndiheni të pakënaqur me pjesë të jetës tuaj.
- Ndiheni sikur ka më shumë në jetë sesa jeni angazhuar aktualisht.
- Ju ndjeni një distancë të caktuar midis jush dhe njerëzve në jetën tuaj.
- Ju nuk ndiheni më rehat me personin që jeni.
Pse mund të luftoni me identitetin tuaj?
Identiteti nuk është diçka që njerëzit e ndiejnë në momentin që janë në gjendje të njohin veten në pasqyrë.
Somethingshtë diçka që ju e zbuloni pjesë për pjesë ndërsa udhëtoni nëpër jetë.
Megjithatë, mund të jetë e lehtë të ngatërrosh atë që është në të vërtetë ju dhe çfarë ju mendoj a je ti
Për një, ju nuk jeni një qenie e izoluar. Ju jeni pjesë e një sistemi të ndërthurur të hollësishëm të njerëzve, grupeve, besimeve, idealeve dhe entiteteve të tjera.
Kjo shoqëri në të cilën jeni rritur mund të vendosë ide në kokën tuaj për llojin e personit që duhet të jeni.
Apo ndoshta ju keni rënduar pritjet e prindërve tuaj, ose të njerëzve të tjerë të rëndësishëm në jetën tuaj.
Ata mund të kenë idetë e tyre se kush duhet të jeni, çfarë duhet të vlerësoni dhe ku duhet të çojë rruga juaj në jetë.
Dhe identiteti nuk është një gjë fikse. Vazhdimisht po ndryshon dhe formohet nga përvojat tuaja.
Ndonjëherë ky proces është i ngadaltë dhe gradual. Herë të tjera, ngjarje të caktuara mund t'i zhvendosin gjërat në mënyrë dramatike.
Nëse kohët e fundit keni kaluar diçka që ju ka bërë të vini në dyshim se si po e jetoni jetën tuaj, kjo mund t’ju lërë të ndjeheni në kundërshtim me personin që aktualisht shihni kur shikoni në pasqyrë.
Dhe ndërsa lëvizni nëpër faza të ndryshme të jetës, ju mund të ndjeni nevojën për të rinovuar identitetin tuaj në mënyrë që ai të reflektojë më mirë se ku jeni dhe kush doni të jeni në këtë moment në kohë.
Këtu hyn në lojë kriza klasike e mesit të jetës, dhe disi e re kriza e tremujorit të jetës që duket se i kanë shumë të rritur të rinj këto ditë.
Çfarë po kërkoni?
Në këtë proces, mund të ndihmojë për të identifikuar nëse doni të:
a) gjeni veten tuaj të vërtetë për herë të parë
b) gjeni veten tuaj të re
c) gjeni veten përsëri
Nëse ndiheni sikur nuk e keni njohur kurrë me të vërtetë se kush jeni me të vërtetë, vjen deri te formimi i një identiteti nga e para.
Kjo kërkon më shumë kërkimin e shpirtit dhe punën për të gërryer vërtet kombinimin tuaj unik të tipareve, besimeve dhe dëshirave.
A keni kaluar një zhvendosje në mënyrën tuaj të të menduarit ose botëkuptimit - ndoshta për shkak të një ngjarjeje të vetme ose sepse keni arritur një fazë të re të jetës tuaj?
Nëse po, procesi është i ndryshëm. Ai përfshin vendosjen se cilat gjëra do të dëshironit ndryshoni në lidhje me jetën tuaj . Çfarë doni të hidhni nga jeta juaj dhe çfarë doni të shtoni në të?
Apo ndiheni sikur keni humbur kontaktin me atë që jeni? A e keni kuptuar dikur mirë se çfarë ka rëndësi për ju?
Nëse është kështu, qëllimi është të identifikoni mënyrat që mund të jeni larguar nga personi që jeni, në mënyrë që të mund të gjeni rrugën tuaj përsëri në atë pikë.
bray wyatt këngë e re me temë
Ndërsa këshillat që vijojnë janë të zbatueshme për të gjitha këto situata, mënyra që ju zgjidhni vendosni përparësi hapat mund të ndryshojnë në varësi të rrethanave tuaja.
Çfarë do të thotë të gjesh veten?
Vetë ideja për të gjetur veten është mjaft abstrakte.
Çfarë do të thotë në të vërtetë?
Epo, një mënyrë e mirë për ta përcaktuar është të shikosh prapa në pikat e plumbave më lart që përshkruajnë se çfarë ndihet sikur humbet.
Procesi i gjetjes së vetvetes është ai që shpresojmë se duhet ta kthejë secilën nga këto thënie.
Kështu që duhet të përfundosh me një ndjenjë të fortë identiteti, të njohësh vendin tënd në botë, të jesh në gjendje të imagjinosh një të ardhme tjetër, dhe ndjeh kënaqësi me jetën tënde në përgjithësi .
Ju duhet të ndiheni të angazhuar me jetën, sikur të zgjidhni rrugën tuaj sesa ta lini atë të zgjedhë ju.
Ju duhet të ndiheni të lidhur me njerëzit në jetën tuaj. Mbase edhe me komunitetin e gjerë.
Ju duhet të ndiheni rehat me personin që jeni dhe mënyrat se si mendoni dhe veproni dhe trajtoni të tjerët.
Në thelb, kjo do të thotë të arrish një pikë ku të jesh në gjendje të lëvizësh nëpër jetë me besim ...
… Ku mund të ndaloni së dyshuari veten në çdo hap.
… Ku udhëhiqeni intuita juaj .
… Atje ku përqafoni atë që jeni, në vend që të përpiqeni ta mohoni atë.
A tingëllon si diçka që dëshironi?
11 hapa për të gjetur veten
Le të hedhim tani në disa nga mënyrat që ju të mund të zbuloni identitetin tuaj të vërtetë.
si ndihet tensioni seksual
Shumë nga pikat më poshtë kërkojnë përpjekje nga ana juaj. Ju do të duhet të qëndroni të përkushtuar ndaj procesit nëse doni të keni sukses.
Dhe ndërsa disa hapa janë padyshim më të rëndësishëm se të tjerët, ata të gjithë meritojnë të paktën pak kohë dhe vëmendje.
1. Identifikoni llojin tuaj të personalitetit
Të njohësh kush je fillon me të kuptuarit e personalitetit tënd.
Të gjithë kemi një personalitet unik, por është e mundur të kategorizojmë gjërat e ndryshme që përbëjnë ata që jemi.
Teoria dhe praktika e shkencës së personalitetit është vërtetuar mjaft mirë dhe ka shumë mënyra të ndryshme për të vlerësuar dhe kategorizuar llojin e personalitetit tuaj.
Tre nga më të njohurit janë tiparet e Big Five të personalitetit, Treguesi i Llojit Myers-Briggs® dhe Treguesi i Llojit Enneagram.
Pa hyrë në detaje këtu, këto modele të personalitetit synojnë t'ju ndihmojnë të identifikoni se si mendoni, veproni dhe bashkëveproni me botën.
Ato mbulojnë një varg tiparesh të ndryshme dhe është e dobishme të mësosh se ku bie në secilin nga këto tre modele.
Për ta bërë këtë, ju rekomandojmë të bëni këto teste:
- Treguesi i Llojit Riso-Hudson Enneagram - aktualisht 12 dollarë
- Vlerësimi i Treguesit të Llojit Myers-Briggs - aktualisht 49,95 dollarë (ose merrni ky vlerësim falas me opsionin për të azhurnuar në një raport të plotë për 29 $)
- Vlerësimi i tipareve të personalitetit të Pesë Big - raport bazë falas me mundësinë e azhurnimit për 29 $
Bërja e këtyre testeve do të hapë një dritare të madhe për llojin e personit që jeni.
2. Vëzhgoni ndjenjat tuaja
Ndërsa ne negociojmë çdo ditë, ballafaqohemi me një larmi situatash.
Identifikimi se si reagoni emocionalisht ndaj këtyre përvojave mund t'ju mësojë më shumë për atë që bëni dhe nuk ju pëlqen si person.
Dhe mund t'ju ndihmojë të dalloni aspekte të jetës suaj që mund të kenë nevojë për ndonjë rregullim.
Thuaj, për shembull, se ke për detyrë të gjesh një restorant për ta vizituar ti dhe miqtë e tu.
Vetëm, ju thjesht e urreni të gjithë procesin. Ju kaloni orë të tëra duke lexuar komente për t'u siguruar që ju të bëni zgjedhjen e duhur.
Çfarë ka nën atë nevojë për të gjetur vendin ideal për të ngrënë?
A keni frikë se miqtë tuaj do t'ju kritikojnë nëse ushqimi është i keq?
Do ju ndjehen si një dështim nëse nuk e kuptoni mirë?
A jeni i interesuar të kënaqni secilin nga miqtë tuaj në vend që të zgjidhni diçka që i pëlqen shumicës?
Kjo përvojë e vetme, e vogël mund t'ju tregojë shumë për veten tuaj në një kontekst më të gjerë.
Ndoshta ju kërkoni të shmangni marrja e përgjegjësisë për gjërat dhe preferojnë të jenë ndjekës sesa udhëheqës.
Ndoshta ju jeni perfeksionist .
Ndoshta ju shqetësoheni kur merrni vendime .
Për çdo situatë me të cilën përballeni, përpiquni të identifikoni ndjenjat që mund të keni dhe të pyesni cilat janë shkaqet kryesore të atyre ndjenjave.
Dhe kjo vlen edhe për ndjenjat pozitive.
Nëse mund të kuptoni se çfarë ju pëlqen të bëni dhe çfarë nuk ju pëlqen të bëni, kjo mund t'ju japë një ide më të mirë të pikave tuaja të forta dhe të dobëta.
Ju mund t'i përdorni këto njohuri për të punuar në pikat tuaja të dobëta dhe për t'i maksimizuar pikat tuaja të forta.
3. Pyesni me kë mund të keni lidhje dhe me kë shikoni
Shpesh është më lehtë ta shohësh veten te dikush tjetër para se të kuptosh se edhe ti je ai.
Këta mund të jenë njerëz të vërtetë, por është po aq e zakonshme të identifikohesh me një personazh imagjinar nga një libër, film ose seri televizive.
Nëse thjesht duket se e ‘merrni’ këtë person në një nivel intuitiv, ai mund të ofrojë një paraqitje të shkurtër të identitetit tuaj të vërtetë.
E njëjta gjë mund të thuhet për ata njerëz që i shikoni si modele apo figura frymëzimi.
me pelqen te dashurohem me ty
Ato mund t'ju tregojnë llojet e tipareve dhe sjelljeve që dëshironi të mishëroni, ose ndoshta tashmë i mishëroni.
Nëse është një person real sesa një vepër trillimi, mund të jetë e vlefshme të shohësh nëse ka ndonjë dokumentar ose intervistë që mund të shikoni, ose nëse ata kanë shkruar ndonjëherë një autobiografi që mund të lexoni.
Ju mund të jeni në gjendje të identifikoheni me përvojat e tyre dhe të lidheni me mënyrat se si ata u morën me ta.
Kjo mund t'ju ndihmojë të afroheni me personin dhe, në këtë proces, më afër vetes tuaj të vërtetë.
4. Pyesni të tjerët se çfarë mendojnë për ju
Ndërsa njerëzit me të cilët kalojmë jetën tonë nuk mund të dinë kurrë gjithçka që mendojmë ose ndiejmë, ata shpesh mund të shohin gjëra që mund të mos jenë të dukshme menjëherë për ne.
Kështu që mund të jetë me vlerë të pyesni ata që janë afër jush dhe të cilëve ju u besoni se çfarë mendojnë kur mendojnë për ju.
Ata mund të jenë në gjendje të identifikojnë aspekte të personalitetit tuaj që ju kanë shmangur dhe ata mund të dinë llojet e gjërave që ju bëjnë të lumtur ose të stresuar.
Shpesh, gjetja e vetes ka të bëjë me zbulimin e asaj që është tashmë atje, sesa me mësimin e asaj që ti dua të jesh atje
Dhe të pyesësh shokë të besuar është një mënyrë e mirë për të zbuluar se kush je në këtu dhe tani.
5. Konsideroni Cilat janë vlerat tuaja kryesore
Një pjesë e madhe e gjetjes së vetvetes është të kuptosh ato gjëra që me të vërtetë, me të vërtetë kanë më shumë rëndësi për ty.
Këto vlera themelore janë ato që do të diktojnë mendimet dhe veprimet tuaja për pothuajse gjithçka tjetër.
Ndoshta drejtësia, integriteti , dhe besueshmëria janë tre gjëra që janë të rëndësishme për ju.
Apo mbani tolerancë, kuriozitet dhe siguri mbi të gjitha?
Provoni të shfletoni kjo listë me 500 vlera dhe duke shënuar një grusht të vogël (jo më shumë se 10) që me të vërtetë rezonojnë me ju.
Përdorni këto si udhëzues në procesin më të gjerë të gjetjes se kush jeni.
6. Reflektoni për të kaluarën tuaj
Jeta juaj deri më tani përmban shumë mësime se kush jeni si person.
Diçka aq e thjeshtë sa të kujtosh atë që ke pëlqyer më shumë të bësh si fëmijë mund të të japë njohuri për llojin e personit që je tani, nën të gjitha.
A ju pëlqeu duke luajtur një instrument muzikor që nuk e luanit më? Çfarë ishte ajo që ju pëlqente në lidhje me të?
A ishte procesi i të mësuarit dhe zotërimi i teknikës?
A ishte krijimtaria e përfshirë në improvizimin e një melodie?
A ju ka ndihmuar të harroni problemet tuaja dhe të humbni veten në moment?
dragon ball super sezoni 2 2019
Një qasje tjetër që mund të merrni është të shikoni ato gjëra që jeni më së shumti krenar me në jetën tënde të deritanishme.
Dhe pastaj, edhe një herë, pyesni veten se çfarë ishte në lidhje me atë arritje që ju bëri kaq krenar?
Një mënyrë përfundimtare që e kaluara juaj mund të shkëlqejë në qendër të vëmendjes personin që jeni (ose dëshironi të jeni) është duke analizuar pendimet tuaja.
Çfarë keni bërë që me të vërtetë dëshironi të mos e kishit bërë? Çfarë mund t'ju mësojë kjo rreth vlerave tuaja thelbësore? Si do të vepronit nëse përballeni me një situatë të ngjashme sot?
Ky hap është veçanërisht i dobishëm për ata që kërkojnë të gjejnë veten përsëri pasi humbin kontaktin me atë që ka rëndësi.
7. Shikoni drejt së ardhmes
Një pjesë e të dish se kush je është të kesh një vizion të qartë se si dëshiron të duket e ardhmja jote.
Dndërrimi për një të ardhme më paqësore dhe relaksuese ose dëshira për një jetë që udhëton nëpër botë zbulon se cilat përparësi po shkojnë përpara.
Kjo, nga ana tjetër, thotë diçka për personin që je tani.
Prandaj pyesni veten se çfarë do të donit të bënit ndërsa kaloni në fazën tjetër të jetës tuaj.
Cilat janë arsyet themelore që dëshironi për këto gjëra? Si përkthehet kjo në besimet, vlerat dhe sjelljet tuaja aktuale?
Ky hap është veçanërisht i dobishëm për njerëzit që duan të zbulojnë veten e tyre të re pasi kanë kaluar një periudhë ndryshimi ose një përvojë të papritur të ndryshimit të jetës.
8. Provoni gjëra të reja
Ndoshta ndiheni paksa të humbur sepse ende nuk keni identifikuar diçka që ju mbush vërtet me gëzim dhe pasion.
Nëse është kështu, përgjigjja është të provoni gjëra të reja dhe të ekspozoheni ndaj llojeve të ndryshme të përvojave.
Ndonjëherë, vetja jonë e vërtetë po na pret përtej zonave tona të rehatisë .
Duke bërë gjëra që normalisht nuk do t’i bënit, ju keni mundësinë të zbuloni kalime, ëndrra dhe madje edhe mënyra të jetesës që ju flasin vërtet.
Ndoshta ju mësoni tronditjen e rafting me ujë të bardhë. Ju mund të gjeni se a stil jetese minimalist rezonon me ju. Ndoshta e kupton që dëshiron të fillosh biznesin tënd.
Shkoni në biseda për gjëra për të cilat dini pak. Vizitoni ekspozitat që mendoni se mund t'ju interesojnë. Përziheni me artdashësit në një galeri.
Ndërsa shumica e gjërave nuk do të jenë me të vërtetë për ju, do të ketë disa që kanë potencialin për të qenë një prani e madhe në jetën tuaj në vazhdim.
Këto gjëra do të formojnë një pjesë të identitetit që po përpiqeni kaq shumë të zbuloni.
9. Shkruaj gjithçka
Procesi i gjetjes se kush jeni është një proces i gjatë. Pra, me të vërtetë ndihmon për të mbajtur gjurmët e gjithçkaje që keni bërë dhe zbuluar deri më tani.
Ju ose mundeni shkruaj në një ditar të përditshëm nëse kjo ju tërheq, ose mund të krijoni një dokument të dedikuar të vetë-zbulimit për të vendosur të gjitha mendimet dhe ndjenjat tuaja në lidhje me gjetjen e vetvetes.
Ju mund të zgjidhni të renditni gjëra të tilla si pëlqimet / mospëlqimet tuaja, vlerat, qëllimet, gjërat që janë të rëndësishme për ju, etj.
Ose mund të dëshironi ta bëni atë më vizuale me një diagram të stilit të hartës së mendjes për të gjithë elementët e rëndësishëm që përbëjnë personin që qëndron pas emrit dhe fytyrës.
Sidoqoftë që vendosni të regjistroni gjërat, referojuni rregullisht asaj për t'i kujtuar vetes atë që keni zbuluar.
10. Meditoni
Ulur në heshtje si ti përqafoni momentin e tanishëm mund të jetë një përvojë mrekullisht relaksuese.
Por meditimi është gjithashtu një mjet për vetë-zbulimin.
Ndërsa ju mund të dëshironi të pastroni mendjen tuaj nga të gjitha mendimet, meditimi është në të vërtetë një kohë kur mendimet natyrshëm do të futen në kokën tuaj.
Këto mendime mund të jenë herë pas here të rastësishme, ose mund të jenë në lidhje me gjërat që ndodhin në jetën tuaj.
Një gjë e përbashkët është ndershmëria. Ato janë një reflektim më i vërtetë i unitetit tuaj të brendshëm sesa mendimet që mund të keni në raste të tjera.
Kjo është për shkak se ju nuk jeni duke u përpjekur në mënyrë aktive për të menduar për gjërat. Ata janë thjesht duke hyrë në mendjen tuaj nga pavetëdija juaj .
Mendja juaj racionale mund të mendojë një gjë për një person ose ngjarje, por një ndjenjë më e pakëndshme mund të lindë gjatë një meditimi që zbulon diçka krejt tjetër.
Le të themi që shoku juaj tha diçka lënduese herën e fundit që u takuat. Mendja juaj racionale i dha asaj përfitimin e dyshimit, sepse ajo po lëndonte gjithashtu në atë kohë.
Por gjatë një meditimi, ju e kuptoni që në të vërtetë ndieni se komenti ishte i qëllimshëm dhe i projektuar për t’u plagosur.
Atëherë mund ta konsideroni këtë më thellë pasi të keni mbaruar meditimin.
11. Pranoni atë që gjeni pa gjykim
Në një udhëtim të vetë-zbulimit, ju mund të hasni gjëra që fillimisht janë befasuese.
Ju mund të gjeni diçka që bie ndesh me atë që keni menduar se jeni dhe atë që keni menduar se qëndroni për të.
Sido që të jetë rasti, mos gjykoni cfare gjen.
Ju thjesht po zbuloni natyrën e vërtetë të uni yt unik dhe edhe nëse nuk është ajo që prisnit, përsëri jeni ju.
Për më tepër, mos lejoni që gjykimet ose pritjet e njerëzve të tjerë të ndikojnë në atë që ju pranoni si pjesë e vetvetes.
Mund të jetë e vështirë të ndihesh sikur po zhgënjen dikë, por çështja e vërtetë qëndron tek ata dhe jo ti nëse ai nuk është në gjendje të të pranojë ashtu siç je tani.
Nëse vërtet e keni gjetur veten, së shpejti do të ndihet po aq natyrale sa frymëmarrja brenda dhe jashtë.
Nëse nuk e keni gjetur veten, do ta dini gjithashtu shpejt dhe mund të ktheheni në kërkimin tuaj.
Kur e keni gjetur veten, jetoni si vetvetja
Të zbulosh se kush je është e dobishme vetëm nëse jeton sipas moralit, vlerave dhe besimeve të atij personi.
Mbi të gjitha, ju nuk jeni thjesht ajo që mendoni dhe ndjeni nga brenda, ju jeni ajo që thoni dhe bëni nga jashtë.
Kur të keni kaluar një proces për të gjetur veten, mos mendoni se ky është fundi.
Mos e mashtroni veten duke besuar se keni arritur destinacionin tuaj.
Udhëtimi juaj sapo ka filluar.
nuk mund të bëj asgjë të drejtë
Arsyeja e vërtetë për të Gjej vetvetiu është për të të jetë vetveten
Përndryshe, është thjesht një humbje e kohës dhe energjisë tuaj.
Dhe shumë nga strategjitë e mësipërme janë gjëra që ju mund të vazhdoni të bëni rregullisht për të përsosur atë që do të thotë të jesh ti.
Mos harroni, të gjesh vetveten do të thotë të jesh në gjendje të lëvizësh nëpër jetë me besim në atë që je dhe për atë për të cilën qëndron.
Nëse, në çdo kohë, nuk ndiheni më kështu, thjesht kthehuni tek ato që keni shkruar dhe kujtojini vetes të gjitha mësimet që keni marrë gjatë rrugës.
Dhe pastaj dyfishoni përpjekjet tuaja për të jetuar sipas atyre mësimeve.
Ende nuk jeni i sigurt se si ta gjeni veten? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të njihni veten më mirë në 7 pyetje
- Kush jam unë? Përgjigja e thellë budiste për këtë pyetje më personale
- 15 Kuotat për tu kujtuar kur ndiheni të humbur në jetë
- Çfarë është vetë-reflektimi dhe pse është kaq i rëndësishëm?
- Çfarë është vet-koncepti dhe si ndikon në jetën tënde?
- 101 nënvizime personale për të jetuar nga (dhe si të zgjidhni një)
