Një dhe vetëm programi i rimëkëmbjes së abuzimit narcisist do të të duhet ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
Çlirimi i vetvetes nga kthetrat e një abuzuesi narcizist është vetëm fillimi i një procesi shërimi shumë më të gjatë. Një gjë në dukje e parëndësishme, por e fuqishme, që mund të bëni për të ndihmuar në rimëkëmbjen tuaj është të përsërisni një seri pohimesh për veten tuaj çdo ditë.
E thënë në mënyrë ideale me zë të lartë, këto thënie pozitive për ju dhe jetën tuaj mund ta ndihmojnë mendjen tuaj të rregullojë monologun e saj të brendshëm larg një vendi të pafuqisë, drejt një pozicioni fuqizimi.
Ndërsa flisni ose i mendoni, krijoni dhe forconi një gjendje të fortë mendore. Me kalimin e kohës, ju do bëhen më elastik ndaj lëndimit dhe dëmit të shkaktuar në të kaluarën tuaj dhe më pak i ndikuar nga ajo.
Përdorni këto pohime rregullisht si vetëm një nga shumë mjetet për të lëvizur përtej efekteve të dëmshme që ka pasur narcizmi në jetën tuaj.
Unë jam duke u shëruar ngadalë, por me siguri, dita ditës një hap në një.
Shtë e rëndësishme të kujtoni veten se procesi i shërimit është i vazhdueshëm. Në varësi të asaj se sa një narcist ishte një pjesë e jetës tuaj, mund të duhen muaj, vite, apo edhe një jetë për tu pajtuar plotësisht me të.
Për më tepër, rruga nuk është gjithmonë e drejtë që mund të bësh hapa përpara, hapa prapa dhe madje hapa anash. Thjesht mos harroni se çdo hap është një pjesë e udhëtimit dhe se nuk është as humbje, as dështim për të pasur pengesa.
Ky konfirmim i thjeshtë se jeni duke u shëruar mund të sigurojë energji dhe shtysë për t'ju kaluar në sfidat me të cilat do të përballeni gjatë rrugës.
Po e vë të kaluarën mirë dhe me të vërtetë prapa meje për t'u përqëndruar në të tashmen dhe të ardhmen.
Disa viktima të abuzimit narcisist do të zbulojnë se mendjet e tyre natyrshëm drejtohen drejt ngjarjeve të së kaluarës kjo vepron si një zinxhir rreth kaviljeve të tyre, duke i parandaluar ata të vazhdojnë jetën e tyre.
Ky pohim i dytë është krijuar për t'ju larguar nga kjo mënyrë e të menduarit duke ju përkushtuar në një mendim më largpamës. Kurdoherë që gjeni kujtime të lidhura me narcizëm që ju zvarriten në kokë, përsëritni dëshirën tuaj për të le të shkojë e kaluara .
Duhet ndërgjegjësim dhe këmbëngulje për t'i larguar mendimet nga ngjarjet e mëparshme, por është e arritshme përmes vendosmërisë së plotë dhe një shkalle të falja e vetvetes kur rrëshqitni lart.
Unë jam një person i dashur që meritoj kujdesin, afeksionin dhe respektin e të tjerëve.
si të merreni me zhgënjimin në një lidhje
Kur jeni në mbërthimin e një narcizisti, është e zakonshme të gjesh ndjenjën e vetvlerësimit të gërryerjes. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që ju të filloni ta rizbuloni atë në momentin që do të liroheni.
Tri pikat kryesore në këtë pohim - kujdesi, afeksioni dhe respekti - janë gjëra për të cilat çdo individ është i denjë, por që narcistët janë të paaftë për t'i dhënë (të paktën në një mënyrë të mirëfilltë dhe të sinqertë).
Kur ato nuk mbahen për ndonjë kohë, ju filloni të harroni se si ndihen. Përsëritja e frazës së mësipërme në mënyrë të vazhdueshme do të veprojë si një kujtesë se ju nuk jeni vetëm i dashur, por që meritoni të trajtoheni me mirësi dhe konsideratë.
Leximi më thelbësor i narcizmit (artikulli vazhdon më poshtë):
- Narcisistët e gjuhës përdorin për të manipuluar dhe traumatizuar viktimat e tyre
- Si të merreni me një narcizist: Metoda e vetme e garantuar për të punuar
- Mekanizmat e Përballimit Kur Lini Një Partner Narcizist Pas
- 4 Gjëra Brutally të Ndershme të mbijetuarit e abuzimit narcizist duan të thonë për abuzuesit e tyre
- 5 grepa që përdorin narcizistët për t'ju mbajtur të riktheheni
- Rollercoaster i Rimëkëmbjes Nga Abuzimi Narcizist
Unë jam duke e bërë kujdesin ndaj vetes si një përparësi.
Ata që ngatërrohen me një narcizist përfundimisht dorëzojnë interesat e tyre në mënyrë që të vendosin palën tjetër në radhë të parë. Ky zakon mund të qëndrojë lehtë me ju edhe pasi të keni arritur të largoheni prej tyre.
Ju duhet të siguroheni që, nga kjo pikë e tutje, t'i vendosni nevojat tuaja më së pari - në shumë aspekte, madje edhe para atyre të çdo personi të varur në jetën tuaj.
Të kujdesesh për numrin një nuk duhet të jetë një veprim egoist në të vërtetë, je më mirë në gjendje të duash dhe të kujdesesh për të tjerët kur kujdesesh si duhet për veten.
Unë e njoh dhe i besoj mendjes time.
Një armë e zakonshme në arsenalin e një narcizisti është ajo që njihet si ndriçimi i gazit . Në thelb, kjo përfshin hutim, devijim dhe taktika mashtrimi të krijuara për t'ju bërë të dyshoni në vetvete dhe të bëheni të varur prej tyre.
Ky pohim është ai që kërkon të të japë edhe një herë besim në mendjen tënde dhe aftësinë tënde për të vepruar për veten tënde. Thjesht deklarimi i besimit që keni në aftësitë tuaja mendore vazhdimisht do t'ju japë besimin e kërkuar për t'i lënë ata t'ju drejtojnë.
Ju do të bëheni ngadalë më këmbëngulës dhe më të gatshëm për të marrë vendime të guximshme bazuar në bindjet tuaja dhe analizën e një situate.
Unë kam kufij të fortë dhe forcën për t'u qëndruar atyre.
Pothuajse pa ndryshim, kur përpiqesh të vendosësh distancë midis vetes dhe një narcizisti, ata do të kërkojnë të kthehen disi në jetën tënde. Mund të mos ndodhë menjëherë, por përfundimisht, të shtyrë nga nevoja e tyre për furnizim narcisist, ka të ngjarë të vijnë duke trokitur në derën tuaj.
Kjo është arsyeja pse është me rëndësi jetike të ngriheni të fortë mendor dhe kufijtë personalë me qëllim që të bllokojnë përparimet e tyre. Afirmimi i ekzistencës së këtyre perimetrave të ruajtur me fjalë do t'ju ndihmojë t'i jepni atyre forcë në mendjen tuaj.
Parandalimi i një narcizisti nga ri-hyrja në jetën tuaj është kërkesa numër një për shërimin tuaj të vazhdueshëm. Jepuni atyre dritën më të vogël të shpresës dhe kjo do të vihet në rrezik të madh. Kështu që qëndroni të padurueshëm ndaj gjithçkaje që ju hedhin.
Unë kam mbështetjen e plotë të miqve dhe familjes sime.
Vlen të kujtohet se nuk jeni vetëm në këtë. Ndërsa koha juaj me një narcist mund të ketë parë disa lidhje personale të dobësohen, miqtë dhe familjen tuaj të vërtetë do të jenë akoma pranë jush në orën tuaj të nevojës.
Kur po luftoni me diçka dhe ndiheni të pasigurt se ku të drejtoheni, pohimi i mësipërm do t'ju kujtojë sistemin e vlefshëm të mbështetjes që keni në dispozicion.
Thënia e tij shpesh do t'ju japë guximin që shpesh nevojitet kur duke kërkuar ndihmë . Ju nuk do të hezitoni të kërkoni këshillën e të tjerëve kur të jeni të sigurt për gatishmërinë e tyre për ta siguruar atë.
Shikoni këtë kurs online i krijuar për të ndihmuar dikë shërohet nga abuzimi narcisist .
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
