Shko te:
- Ndriçimi i gazit në marrëdhëniet
- Ndriçimi i gazit në mes të familjes
- Ndriçimi i gazit në punë
- 14 Shenja Personale të Ndriçimit të Gazit
A ju ka thënë dikush ndonjëherë diçka që ju ndaloi në gjurmët tuaja dhe ju bëri të vini në dyshim vetë mendjen tuaj?
A ju bëri të dyshoni në kujtimet dhe perceptimin tuaj të vetë realitetit?
Ka shumë mundësi që ju të keni qenë viktimë e ndriçimit të gazit.
Çfarë është ndriçimi i gazit?
Ndriçimi nga gazi është një formë e abuzimit emocional. Një nga më të dëmshmet ekziston. Ai synon drejtpërsëdrejti ndjenjën e vetëbesimit të një personi, gradualisht duke e hequr atë derisa të lihen të pyesin nëse ajo që ata përjetojnë, mendojnë dhe ndiejnë është e vërtetë apo ndonjë fantazi që mendja e tyre ka krijuar.
Qëllimi është i qartë: të ngatërrohet dhe çorientohet viktima në mënyrë që kryesi të mund të fitojë kontroll të plotë mbi to. Sa më shumë farëra dyshimi që mund të mbillen në mendjen e viktimës, aq më lehtë bëhet për kryesin që të diktojë çdo situatë sipas pëlqimit të tyre.
Ndriçimi nga gazi gjithashtu degradon aftësinë e një personi - dhe dëshirën - për të sfiduar abuzuesin e tyre sepse çdo herë që ata e bëjnë këtë, shtyllat e portës lëvizin përsëri në mënyrë që të kthejnë argumentet e tyre kundër tyre.
Përfundimisht, viktima bëhet aq e paaftë nga frika dhe dyshimi saqë manipulohen lehtësisht për të bërë gjithçka që dëshiron autori i veprës. Ata e humbin të gjithë luftën e tyre dhe bëhen kukulla metaforike të zotërve të tyre abuzivë.
Kush përdor ndriçimin e gazit?
Ndriçimi i gazit është një taktikë e përdorur nga narcizistët, Makiaevellianë , udhëheqësit e kultit, diktatorët, dhe fanatikët e kontrollit . Ndonjëherë, edhe njerëzit 'e zakonshëm' mund të përdorin atë me shpresën që të lëkundin mendimet e tjetrit drejt tyre.
Për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe identifikoni këtë taktikë manipulimi, këtu janë disa shembuj të saj në veprim.
Ndriçimi i gazit në marrëdhëniet
Ndoshta përdorimi më i zakonshëm i ndriçimit të gazit është nga një partner në një çift. Ata që janë në marrëdhënie mund të insistojnë në botën e jashtme se ajo është e dashur dhe intime, por është gjithçka tjetër. Në të vërtetë, vetë përdorimi i kësaj forme manipulimi përjashton dashurinë dhe afeksionin e vërtetë.
Partneri kontrollues do të fillojë të spërkasë pak ndriçim gazi në shkëmbime mjaft herët në marrëdhënie. Ndoshta herën e fundit që i keni parë, keni rënë dakord të bëni diçka të shtunën, por kur ta paraqisni atë më vonë në një mesazh ose në telefon, ata tërhiqen:
“Jo, budalla, thashë të dielën. Jam i zënë gjithë ditën e shtunë. ”
Ky duket si një koment mjaft i pafajshëm dhe është ai që nuk do ta pyesni shumë sepse jeni në fazën e goditur dhe mbase thjesht keni dëgjuar ose kujtuar gabim.
Kjo lloj gjëje, e izoluar, nuk do të thotë domosdoshmërisht se po ndriçoheni nga gazi. Mund të jetë që ju vërtet keni keq dëgjuar, ose që ata të gabojnë pa kuptim. Nëse ky lloj konfuzioni bëhet diçka e rregullt, sidoqoftë, duhet të filloni të pyesni pse.
Ndërsa gjërat përparojnë, ju mund të vëreni mospërputhje të mëtejshme midis asaj që ata thonë në pika të ndryshme në kohë. Ju mund të sugjeroni të shkoni në një restorant Thai një mbrëmje sepse ata dikur thanë se u pëlqente shumë kuzhina Thai. Vetëm, ju mund të merrni këtë përgjigje:
'Unë nuk jam një tifoz i madh i Thai, por unë e di një vend të shkëlqyeshëm meksikan që duhet të provojmë.'
Gaboheni A ishte dikush tjetër që tha se u pëlqente ushqimi Thai? Apo historia e tyre ka ndryshuar nga atëherë dhe tani? Nëse jeni i sigurt se jeni i sigurt se ata shprehën një dëshirë për një gjë vetëm që ata të kthehen dhe ta mohojnë atë më vonë, kjo mund të jetë mënyra e tyre për t'ju vendosur në këmbën e pasme dhe për t'ju turpëruar duke menduar se nuk po i kushtoni vëmendje.
Ndërsa ndriçimi i gazit do të kalojë në nivelin tjetër, autori i veprës do të fillojë të kuptojë se jeni ju që tani po tërhiqeni atë që keni thënë më parë. Në varësi të sa kohë keni qenë një artikull, ata mund ose nuk ju thërrasin drejtpërdrejt. Kjo është një bisedë e mundshme që mund të bëni:
Ju: “Unë i kam thënë familjes time që po vini në drekën tonë të Pashkëve. Ata janë të ngazëllyer që u njohën ”.
Ato: 'A nuk u pajtuam që do të prisnim edhe pak para se të bënim gjërat e familjes?'
Ju: 'Ne folëm për këtë një ditë tjetër dhe ju thatë se jeni të lumtur që do të vini'.
Ata: “Unë thashë se do të ishte mirë të njihesha me njerëzit tuaj, por unë gjithashtu sugjerova ta japim edhe një muaj. Ju dukej se jeni dakord me mua. Por është bërë tani dhe unë nuk dua t’i zhgënjej, kështu që do të vij ”.
Sigurisht, ata tani duken sikur po pajtohen duke pranuar të vijnë, edhe pse ata i kishin thënë po tashmë.
Një hap tjetër që do të marrë kryesi është të diplomohet nga reagimi ndaj deklaratave ose pyetjeve tuaja me gënjeshtra, në fillimin e bisedave me gënjeshtra për diçka që ata ose ju keni thënë ose bërë. Ju mund të dëgjoni:
“A e mbani mend që thatë se mund të marr hua kartën tuaj të kreditit? Epo, sapo kam porositur një palë këpucë të reja. Unë do të të kthej së shpejti. ”
Këtë herë, ata krijojnë një bisedë në të cilën ju u dha atyre leje të shpenzojnë paratë tuaja. Ata e dinë që nuk ndodhi. E dini që nuk ndodhi. Por nëse përpiqeni t'i ballafaqoni ata për këtë, ata do të hedhin gënjeshtra të mëtejshme në lidhje me mënyrën se si ata pyetën kur ishit të zënë me gatim dhe ju thatë se ishte mirë ... ose ndonjë histori tjetër e besueshme.
Shenjat që tregojnë se një lidhje ka përfunduar
Përsëri, kjo është krijuar për t'ju bërë të dyshoni në vetvete dhe për t'i lejuar ata të vendosin kontrollin mbi ju dhe jetën tuaj, ndjenjat dhe zotërimet tuaja.
Ndërsa vendosmëria juaj fillon të dobësohet, abuzuesi do të mbështetet gjithnjë e më pak në mashtrime delikate dhe do të kalojë në gënjeshtra më të zhveshura. Ata do t'ju tregojnë se ju / ata bënë (ose nuk bënë) diçka, ose bënë (ose nuk) thanë diçka. Ndoshta ju filloni të bëni një banjë dhe të largoheni nga dhoma për të bërë diçka tjetër ndërsa prisni. Kur të ktheheni, ata janë hedhur brenda dhe kanë zënë vendin tuaj. Ata do të insistojnë:
“Unë hyra këtu disa minuta më parë dhe hapa çezmat. Duhet ta imagjinoni nëse e mendoni. Ndoshta më keni dëgjuar ta bëj dhe e morët idenë në kokën tuaj ”.
Sado qesharake të duket, kjo punë e trilluar e pastër nuk është përtej sferave të mundësisë. Sa herë që ndodh, besimi juaj në vetvete zvogëlohet pak më shumë dhe ju arrini në fazën ku vini në dyshim gjithçka që po ju thotë mendja juaj.
Ndriçimi i gazit në mes të familjes
Në një dinamikë familjare, drejtimi më i mundshëm që të bëhet ndriçimi i gazit është nga prindi tek fëmija. Fatkeqësisht, fëmijët janë veçanërisht të prekshëm nga kjo formë e manipulimit, sepse botëkuptimi i tyre ndikohet kryesisht nga ato që thonë dhe bëjnë prindërit e tyre.
Fëmija shpesh është një pikë qendrore për sjelljen agresive nga njëri ose të dy prindërit dhe ata thuhen ose ndëshkohen pavarësisht nëse ata duhet të fajësohen. Imagjinoni një skenar në të cilin prindërit dhe fëmija vonë po largohen nga shtëpia për në shkollë pa asnjë faj të fëmijës. Prindi mund të këmbëngulë se ishte faji i tyre megjithatë:
'Tani do të vonohesh për në shkollë për shkak të të gjitha talljeve të tua në këtë mëngjes. Pse nuk mund të sillesh vetëm dhe të bësh ashtu siç të thuhet? '
Një temë e zakonshme për shumë familje, ndoshta, dhe fëmijët që janë fëmijë, ndonjëherë vonesa me të vërtetë do të varet nga ata. Por nëse fjalë të tilla thuhen edhe kur fëmija nuk ka bërë asgjë të keqe, kjo është ndezja e gazit. Ai i mëson fëmijës se ata janë të mundimshëm dhe të pabindur edhe nëse nuk janë më shumë se çdo fëmijë tjetër, duke shtrembëruar bindjet dhe perceptimin e tyre për veten e tyre.
Fëmijët natyrisht do të testojnë kufijtë e vendosur nga figura autoritare si prindërit dhe mësuesit. Kjo ndodh që në moshë shumë të re dhe është një proces jetësor që u mëson fëmijëve vetëkontroll dhe llogaridhënie. Zbatimi i kufijve të arsyeshëm është një prindërim i shëndetshëm, por disa prindër nuk janë aq të gatshëm të shohin rregullat e tyre të prishura, saqë edhe moskokëçarja më e vogël haset me një qortim të ashpër:
'Ju jeni një fëmijë kaq i keq dhe me të vërtetë nuk e di se çfarë do të bëjmë me ju.'
Kjo lloj deklarate shërben vetëm për të forcuar besimin e fëmijës se ata nuk janë mjaftueshëm të mirë. Ai gjithashtu lë të kuptohet për pasoja të rënda nëse kjo sjellje vazhdon, duke krijuar frikë tek fëmija që ia mbyt dëshirën e tyre për të eksploruar dhe zbuluar se kush janë. Ata janë etiketuar dhe besojnë se kjo etiketë është e vërtetë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Narcisistët e gjuhës përdorin për të manipuluar dhe traumatizuar viktimat e tyre
- 8 gjërat që një narcizist nuk mund të bëjë për ju (ose dikush tjetër)
- Si të merreni me një narcizist: Metoda e vetme e garantuar për të punuar
- Metoda Grey Rock e Ballafaqimit me Një Narcizist Kur Pa Kontakt Nuk është Një Opsion
- Narcizmi i fshehtë: Sa lloje të turpshme, introverte mund të jenë edhe narciziste
- Rollercoaster i Rimëkëmbjes Nga Abuzimi Narcizist
Ndriçimi nga gazi jo vetëm që mund ta bëjë dikë të vërë në dyshim ngjarjet në jetën e tij, por mund të mbjellë farërat e dyshimeve për vetë ndjenjat që ata përjetojnë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët të cilët ende po pajtohen me emocionet e tyre dhe atë që ata do të thonë.
Imagjinoni situatën kur një qen i dashur familjar ndërron jetë dhe fëmija është i shqetësuar me lot që rrjedhin lirshëm. Një prind mund të flakë lehtë ndjenjat e fëmijës mënjanë duke thënë:
'Unë nuk e di pse po qan kaq shumë, kurrë nuk e ke dashur vërtet qenin. Thjesht po veproni dhe po detyroni disa lot krokodili të tërheqin vëmendjen. Duhet të kesh turp për veten tënde kur unë jam ai që vërtet jam i trishtuar këtu ”.
Në një përplasje, prindi ka zhvlerësuar totalisht trishtimin e fëmijës dhe madje sugjeroi që ata duhet të ndiejnë turp për humbjen e qenit. Ata gjithashtu e kanë informuar fëmijën se janë ata, prindi, që vuajnë vërtet - pavarësisht nëse janë apo jo në të vërtetë. Mesazhi është i qartë: ndjenjat e mia nuk janë të rëndësishme.
Ndërsa një fëmijë rritet në një të ri dhe më pas në një të rritur, format e ndriçimit të gazit ndryshojnë disi. Fëmija mund të ketë zhvilluar një vetëdije se gjërat nuk janë normale dhe se njëri ose të dy prindërit e tyre po manipulojnë ngjarje për përfitimet e tyre.
Prindi duhet të përshtatet. Një mënyrë se si ata mund ta bëjnë këtë është duke u mbështetur më pak në mohimin e plotë të asaj që është thënë ose bërë, por duke këmbëngulur që gjërat janë hequr nga konteksti dhe janë keqkuptuar. Fraza të tilla vijnë nga zdrukthëtari:
“Kjo nuk është ajo që unë doja të thoja fare. Ju nuk e keni kuptuar atë që po përpiqesha të thoja. ”
Ose
'Ju po krijoni historinë tuaj për t'iu përshtatur asaj që thashë kur nuk mund të ishte më larg së vërtetës.'
Në thelb, ajo që bën ky lloj vërejtjeje hedh dyshime në mendjen e fëmijës se si i kanë interpretuar fjalët e prindërve të tyre (fraza të ngjashme mund të përdoren kur veprimet e tyre janë kocka e grindjes).
Miqtë dhe partnerët romantikë mund të vijnë e të shkojnë kur fëmija rritet, por rëndësia e tyre mbetet gjatë gjithë kohës. Prindi e kupton këtë, por në vend që të festojë këto lidhje kuptimplota, ata do të përpiqen t'i minojnë ato.
Ndriçimi i gazit është një nga mënyrat që ata do të kërkojnë ta bëjnë këtë. Ata dëshirojnë ta bindin fëmijën se miqtë dhe partnerët e tyre nuk i duan në të vërtetë. Për ta bërë këtë, ata mund të lëshojnë fjalë të tilla si:
'E dini që miqtë tuaj nuk ju pëlqejnë vërtet, apo jo? Ata thjesht po të përdorin sepse ke një makinë. ”
'Patrick do të largohet nga ju së shpejti, ju shënoni fjalët e mia. Ai nuk të do dhe po pret vetëm dikë më të mirë. ”
'Debbie më tha se ajo dhe shokët e tu të tjerë të klasës ju ftojnë vetëm në ahengje sepse ju vjen keq për ju.'
“Pse e le Michael të sillet kaq keq me ty? A nuk e shihni se ai po ju përfiton? ”
Me të dëgjuar këto fraza dhe të tjera si ato, fëmija mund të fillojë të pyesë nëse këto gjëra janë të vërteta. Edhe nëse ata e dinë që prindi i tyre është një gënjeshtar manipulues, mund të jetë e vështirë të mos lejosh që komentet e tyre t'i marrin. Ashtu si me të gjithë ndriçimin e gazit, ajo mbjell farën e dyshimit dhe nganjëherë ajo do të rritet dhe shkatërrojë një marrëdhënie që është e rëndësishme për fëmijën.
Ne diskutuam më lart sesi kujtimet mund të përdoren si një mjet për të hutuar dikë në një marrëdhënie romantike, dhe e njëjta gjë mund të ndodhë edhe në një mjedis prind-fëmijë. Vetëm këtë herë, ka shumë vite gjatë të cilave kujtimet për fëmijën mund të ruhen më pak mirë sepse ishin të rinj në atë kohë.
Një prind mund të përfitojë nga kjo duke ritreguar në mënyrë efektive një ngjarje dhe duke këmbëngulur se “faktet” ishin të ndryshme nga ato që fëmija mendon se ishin. Një shembull mund të jetë një situatë kur një vëlla ose motër dikur kishte probleme në shkollë për luftë. Prindi mund ta kthejë këtë kështu:
“Ti nuk më shkaktoi fund të dhimbjeve të kokës kur ishe më e re. Ashtu si në atë kohë më thirrën në shkollë sepse u kapa duke luftuar. Isha shumë në siklet ”.
Fëmija mund të ndihet i sigurt se ishte vëllai apo motra e tyre që u futën në telashe, por ishte shumë kohë më parë, kështu që a mund të gabonin? A ishin, në fakt, ata që hyjnë në një luftë? Nëse ata përpiqen të korrigjojnë prindin e tyre, ata ka të ngjarë të priten me një refuzim të shpejtë dhe të vendosur të kësaj pike nga prindi, në fund të fundit, ata ishin më të rritur dhe ju ishit vetëm një fëmijë, kështu që natyrisht ata e kujtojnë atë më mirë se ju.
Kur një fëmijë rritet, ndriçimi i gazit shpesh përdoret nga prindi për të mbrojtur veten dhe për të provuar se ata janë dhe ishin një prind i mirë. Kjo mund të përfshijë ritregimin e së kaluarës ose gënjeshtrën në të tashmen. Le të themi, për shembull, se fëmija tani është prind vetë dhe kjo bisedë del:
Fëmija: 'Asnjëherë nuk keni thënë sa e lezetshme është nipi juaj'.
Prindi: 'Marrëzi, them sa i adhurueshëm është gjatë gjithë kohës.'
Prindi duhet ta thotë këtë sepse, mirë, ata do të dukeshin si një prind dhe gjysh mjaft i keq nëse nuk do ta bënin, dhe kjo nuk është diçka që ata do të pranojnë ndonjëherë. Ashtë një gënjeshtër e thjeshtë, por e vendos edhe një herë fëmijën në këmbën e pasme, sepse është e vështirë të provohet.
Ndërsa shembujt në këtë pjesë i referohen posaçërisht një marrëdhënie prind-fëmijë, ndriçimi i gazit mund të përfshijë çdo anëtar të familjes. Motrat, motrat, hallat, xhaxhallarët, kushërinjtë, gjyshërit, apo marrëdhëniet e largëta - nuk ka asnjë kufizim se kur dhe si mund të ndodhë.
Ndriçimi i gazit në punë
Pavarësisht nëse është shef apo koleg, është e mundur të gjesh veten duke u ndriçuar nga gazi në vendin e punës. Përdoret shpesh si një taktikë për të fituar ose mbajtur pushtetin, mund t'ju çojë në dëshpërim nëse e lejoni.
Pasi t'ju kërkohet të kryeni një detyrë të veçantë, ju i raportoni shefit tuaj se është bërë, vetëm që ata të përgjigjen:
'Pse e keni humbur kohën tuaj për këtë kur ju thashë të bëni X në vend të kësaj?'
Dhe nëse shqetësoheni pak nga kjo (e cila është e natyrshme) dhe përpiqeni të mbroni veten, mund të përballeni me këtë replikë të zakonshme:
'A nuk mendoni se po reagoni tepër pak vetëm?'
Ose le të themi se ju është premtuar një ngritje pas një kohe të caktuar, vetëm për t'ju thënë kjo kur ta sillni me shefin tuaj:
'Unë kurrë nuk kam thënë se do të të bëj një ngritje. Unë thashë se do ta mendoja bazuar në performancën tënde dhe kjo mbetet disi e munguar. ”
Dhe pastaj është një koleg i cili po planifikon të marrë një ngritje përpara jush që do të heqë disa nga linjat e mëposhtme në bisedë për të minuar besimin tuaj dhe për t'ju bërë të dyshoni në denjësinë tuaj kur bëhet fjalë për të ngjitur shkallët e karrierës:
'Kam dëgjuar se shefi nuk ishte i kënaqur me atë raport që i dërgove. Dikush është në telashe! '
'A nuk ishit në atë email? Unë mendoj se shefi nuk ju beson ende me atë lloj informacioni. ”
“Unë vetëm thashë që duhet të rritësh pak lojën tënde. Jeez, dikush është paksa i ndjeshëm sot! '
Sigurisht që mund të jenë veprime, si dhe fjalë që formojnë ndriçimin e gazit. Ndoshta ata e fikin ekranin e kompjuterit tuaj ndërsa ju jeni larg tryezës tuaj ose lëvizin disa pajisje në një vend tjetër nga sa e keni lënë.
Mos harroni, ndriçimi i gazit është krijuar për t'ju hutuar dhe për t'ju bërë të ndiheni të pasigurt, dhe kjo mund të marrë forma të ndryshme.
Përbërësi i Fshehtë
Në disa raste - edhe pse jo të gjitha - konfuzioni zmadhohet duke përdorur një teknikë të thjeshtë.
Deri më tani, ne kemi eksploruar raste kur kryesi në përgjithësi flet me viktimën e tyre, duke i bërë ata të duken harrues ose të dobët ose joadekuat. Megjithatë, nëse kjo do të ishte gjithnjë kështu, viktima do të përpiqej të ikte nga marrëdhënia - qoftë nga një partner, punë ose njësi familjare.
Kjo është arsyeja pse, për të parandaluar këtë mundësi, keqbërësi ndonjëherë mund të bëjë një 180 të plotë dhe të derdhë mbi sharmin, mirësinë dhe sjelljen e dashur. Ajo që bën kjo është se e mban viktimën të shpresojë për një rezultat pozitiv. Kjo u tregon atyre se gjërat nuk janë të gjitha të këqija dhe se ata mund t'i nxjerrin gjërat për një ditë tjetër.
Ka një efekt anësor i cili është po aq i fuqishëm kur bëhet fjalë për të hutuar dhe çorientuar viktimën. Duke qenë i këndshëm me raste, kryesi mbjell fara të mëtejshme të pasigurisë në mendjet e viktimës. Në vend që të dinë se çfarë të presin, viktima do të mbetet përgjithmonë e pasigurt se me cilin version të abuzuesit të tyre do të përballet çdo ditë. Do të jetë ai i bukur apo mizor?
Ky element i fundit është veçanërisht i zakonshëm në marrëdhëniet romantike ku koncepti i dashurisë është ai që e mban viktimën në robëri ndaj partnerit të tyre.
14 Shenja Personale të Ndriçimit të Gazit
Disa nga shembujt e mësipërm mund të tingëllojnë disi të njohur.
Nëse e bëjnë këtë, ka shumë mundësi që shëndeti juaj mendor të ketë vuajtur si rezultat i këtij manipulimi mendor.
Nëse mendoni se jeni viktimë e ndriçimit të gazit, këtu janë disa shenja që duhet të shikoni brenda vetes që mund ta konfirmojnë këtë.
1. Ju përqendroheni në të metat e karakterit tuaj.
Një nga qëllimet kryesore të ndriçuesit të gazit është që t'ju bëjë të mendoni më pak për veten tuaj. Për ta ndryshuar pikëpamjen tuaj për veten dhe për ta bërë atë më negative.
Kështu që mund të zbuloni se mendimet tuaja shpesh kthehen nga brenda ndërsa fiksoni për tiparet tuaja të perceptuara negative të personalitetit.
Ju mund të besoni se jeni qenësisht i keq ose i dëmtuar dhe se të metat tuaja ju bëjnë të papëlqyeshëm ose jo të dashur.
Arsyeja që një ndriçues gazi do të përpiqet ta bëjë këtë është që t'ju bëjë më pak të ngjarë t'i lini ata. Mbi të gjitha, ju ndoshta mendoni se askush tjetër nuk do t'ju dëshironte.
2. Vetëvlerësimi juaj është në fund të fundit.
Kjo shkon dorë për dore me pikën e parë. Ju keni një mendim aq të ulët ose veten tuaj saqë pranoni mosrespektim nga abuzuesi juaj dhe nga vetja juaj.
Ju nuk keni besim në aftësitë tuaja dhe nuk besoni se meritoni lumturi.
Si rezultat, ju refuzoni mundësi të reja për tu shoqëruar, përparuar në karrierën tuaj ose për tu rritur si person.
Dhe ndoshta keni përvojë ankthi rregullisht sepse nuk ndiheni në gjendje të përballeni me sfidat më të vogla.
3. E dyta e mendoni veten gjatë gjithë kohës.
A e vendosët gabimisht qumështin në dollap dhe drithërat në frigorifer? Më mirë shkoni dhe kontrolloni.
Keni aq pak besim në kujtesën tuaj dhe në aftësinë tuaj për të funksionuar si një qenie njerëzore normale saqë vazhdoni të mendoni se keni bërë diçka të gabuar.
Sigurisht, personi që bën ndriçimin e gazit ka për qëllim të ndodhë kjo sepse ju bën më të lehtë për të manipuluar pasi ata mund të mohojnë gjërat, të sajojnë gënjeshtra, t'ju quajnë të çmendur ... dhe ju do t'i besoni ata.
4. Shpesh ndiheni të hutuar.
Përtej mendimit të dytë, ndiheni të hutuar për shumë aspekte të jetës tuaj të përditshme.
Kjo mund të jetë specifike për gjëra të caktuara ose një kuptim më i përgjithshëm që aftësitë tuaja mendore nuk janë të gjitha atje.
5. E keni të vështirë të merrni vendime.
Nuk është çudi, pra, që nuk mund të marrësh as vendimet më të vogla nga vetvetja.
Ju thjesht nuk besoni se jeni të aftë të zgjidhni në mënyrë korrekte dhe kështu gjithmonë duhet të drejtoheni tek dikush për t'ju thënë se çfarë të bëni.
Personi të cilit i drejtoheni është, sipas dizajnit, ndriçuesi i gazit. Ata e pozicionojnë veten si zgjidhjen e problemeve tuaja.
Përsëri, kjo ju bën më të varur nga ata dhe ka më shumë të ngjarë të qëndroni me ta sepse nuk dini se si do të arrini diçka pa udhëzimet e tyre.
6. Ju kërkoni shumë falje.
Ju supozoni se kur dikush është fajtor, pothuajse sigurisht jeni ju.
Kështu që ju thoni keqardhje gjatë gjithë kohës, pavarësisht nga faji i kujt është diçka.
Sigurisht, kjo luan menjëherë në duart e ndriçuesit të gazit, sepse ata mund të shmangin marrjen e ndonjë përgjegjësie për veprimet e tyre, duke ditur që ju do të përfundoni duke u kërkuar falje atyre në një mënyrë ose në një tjetër.
7. Ndiheni si një zhgënjim.
Keni ndjenjën se njerëzit e tjerë janë të zhgënjyer nga ju. Dreq, JU jeni të zhgënjyer nga ju.
Kjo kthehet në mungesën e vetëvlerësimit dhe besimin tuaj se jeni me të meta në shumë mënyra. Në mendjen tuaj, thjesht nuk jeni mjaftueshëm i mirë në çdo nivel.
Nuk është çudi që ndieni nevojën të kërkoni falje gjatë gjithë kohës.
8. Ndiheni të shkëputur nga personi që keni qenë dikur.
Diku në kujtimet tuaja të së kaluarës, ekziston një person tjetër që banon në trupin tuaj.
Një ndryshe ti. Por thjesht nuk mund ta njohësh veten në to.
Ju ndiheni plotësisht të shkëputur nga vetja juaj e kaluar sepse shihni se çfarë jeni tani (ose, më saktë, çfarë mendoni se jeni tani) dhe nuk përputhet me atë që ishit atëherë.
Në një kuptim, është si të shikosh krejtësisht dikë tjetër. Një jetë e kaluar.
9. Ju bëni justifikime për sjelljen e ndriçuesit të gazit.
Kur një ndriçues gazi sillet dobët ndaj jush rreth të tjerëve, ju jeni i shpejtë t'i justifikoni ata ose edhe t'i mbroni ata.
Në mendjen tuaj ju e meritoni këtë trajtim dhe kështu nuk do të dëgjoni një fjalë të keqe të thënë kundër tyre.
10. Gënjeni veten dhe të tjerët për të shmangur konfrontimin.
Ju jeni rritur në neveri të çdo lloj konfrontimi, sepse jeni mësuar të bini në tokë dhe të mposhteni.
Kështu që ju gënjeni në mënyrë që të shmangni edhe mosmarrëveshjet më të vogla.
Ju u thoni po gjërave që më mirë tua thoni jo. Ju i përmbushni kërkesat ose kërkesat e të tjerëve pa i vënë në dyshim ato.
Ju mund të veproni madje edhe kundër moralit dhe bindjeve tuaja nëse ruan paqen.
11. Pyesni veten nëse jeni shumë i ndjeshëm.
Një nga defektet e karakterit që mund të shihni në pikën # 1 është një gjendje tepër e ndjeshme.
Ju mund të besoni se reagoni tepër ndaj ngjarjeve dhe ndaj asaj që thuhet nga të tjerët dhe se kjo është ajo që shkakton shumë nga problemet me të cilat përballeni.
12. Ju tensionoheni rreth ndriçuesit të gazit.
Kurdoherë që ky person hyn në dhomë, ju mund të ndjeni të gjithë trupin tuaj të tensionuar.
Ky është reagimi fizik ndaj abuzimit emocional dhe psikologjik që ka ndodhur.
Shtë një element i përgjigjes së ngrirjes së luftës-fluturimit, duke ju përgatitur për potencialin për ndriçim të mëtejshëm të gazit.
13. Ju e kuptoni që diçka nuk është në rregull, por nuk mund ta vendosni gishtin mbi të.
Thellë në thellësi e dini se diçka në lidhje me marrëdhënien tuaj me këtë person nuk është e drejtë.
Problemi është, ju nuk mund të shihni flamujt e kuq që janë të qartë për të gjithë të tjerët. Ju nuk jeni të sigurt se cilat janë çështjet dhe kështu nuk dini si t’i adresoni ato.
Dhe gjithmonë do ta keni këtë ndjenjë bezdisëse se mund të jeni ju që keni faj për gjendjen e trishtuar të punëve.
14. Ju nuk mund të shihni një rrugëdalje.
Për shkak të të gjitha 13 shenjave të mësipërme, ju thjesht nuk mund t'i shihni gjërat duke ndryshuar. Ju jeni dhënë dorëheqjen për fatin tuaj.
Ndriçimi i gazit është një armë
Pavarësisht se në cilën mënyrë e shikoni, ndriçimi i gazit është një veprim dashakeqës. Ai synon të degradojë mendjen e dikujt në një mënyrë të tillë që t'i bëjë ata të prekshëm ndaj kontrollit ose sugjerimit të tjetrit.
Mund të përshkruhet vetëm si një armë sepse shkakton kaq shumë dëme psikologjike dhe emocionale. Isshtë një formë e qartë e abuzimit psikologjik dhe shkelje e dashurisë dhe respektit të viktimës.
Shpresojmë që shembujt e mësipërm të paktën t'ju ndihmojnë të identifikoni raste të ndriçimit të gazit në jetën tuaj ose të kaluarën. Njohja e tij është hapi i parë drejt luftimit të efekteve të tij të dëmshme.
Vetëm mos harroni: askush nuk ka të drejtë të manipulojë me ju në këtë mënyrë, pavarësisht nga lloji i marrëdhënies.
