A do ta quani veten një person të mëshirshëm?
Në shoqërinë tonë materialiste, dhembshuria shpesh është shumë e nënvlerësuar, megjithatë mbetet jashtëzakonisht e rëndësishme.
Mbi të gjitha, nëse nuk mund të jemi të dhembshur ndaj njerëzve të tjerë, nuk mund të presim arsyeshëm që dikush tjetër të jetë i dhembshur ndaj nesh.
Siç thonë ata, dhe siç e keni mësuar ndoshta në rrugën e vështirë, ajo që shkon rrotull shpesh vjen rreth.
Askush nga ne nuk e di se çfarë po na pret pas qosheve, por një mënyrë e mirë për të garantuar se do të gëzojmë dhembshurinë e të tjerëve kur gjërat bëhen të vështira është duke praktikuar mirëkuptim dhe dhembshuri drejt të tjerët çdo ditë.
Dhe kjo nuk është e gjitha.
Si dhe të përfitosh nga dhembshuria e të tjerëve, të jetosh jetën tënde me dhembshuri mund të bëjë marrëdhëniet e tua me intime dhe i dashur.
Mund t'ju ndihmojë të qetësoni një mendje të shqetësuar, ju lejon ta bëni këtë zbuloni se cila është thirrja juaj e vërtetë , dhe madje ju bëjnë më tërheqës për njerëzit që takoni.
Mbi të gjitha, nuk ka asgjë më tërheqëse sesa një zemër e ngrohtë.
Ne nuk po flasim vetëm për romancën këtu. Nëse jeni duke kërkuar miqësi të reja ose që shpresoni të lidheni në mënyrë profesionale, aftësia për të treguar dhembshuri ndaj qenieve tuaja njerëzore mund t'ju kthejë në një magnet të njerëzve.
Pra, pavarësisht nëse është në jetën tuaj personale ose në vendin e punës, është gjithmonë e rëndësishme të jeni në gjendje ndjej dhembshuri për ata që janë përreth jush, dhe të dinë se si të bëjnë shfaqje ajo
Ju mund të tregoni dhembshurinë tuaj si me fjalët ashtu edhe me veprimet tuaja.
Mund të jetë marrja e ngadaltë përreth shtëpisë ose zyrës për dikë kur është i sëmurë, ose rënia dakord për zgjatjen e një afati dhe rivendosja e gjërave kur dikush ka pasur probleme personale që do të thotë se ata thjesht nuk mund ta përmbushin atë afat.
Ose mund të jetë thjesht njohja kur dikush ka nevojë për kohën tuaj, vëmendje të pandarë dhe një shpatull për të qarë.
8 mënyra për të qenë më të dhembshur ndaj të tjerëve
Tani, le të hedhim një vështrim në disa mënyra se si mund të zhvendosësh mendimin tënd në mënyrë që, herët a vonë, shfaqja e dhembshurisë ndaj të tjerëve të bëhet cilësimi juaj i ri i parazgjedhur.
Vetëm mos harroni se kjo nuk është diçka që do të ndodhë brenda natës. Si me çdo gjë në jetë, kjo është një rast praktike që e bën të përsosur.
1. Filloni me veten tuaj.
Siç thotë thënia e vjetër, bamirësia fillon në shtëpi.
Unshtë joreale të presësh që të praktikosh vërtet dhembshuri ndaj njerëzve të tjerë nëse kurrë nuk i jep vetes pushim ose nuk i heq vetes ndonjë xhoko.
A keni një zë të brendshëm nënçmues që ju vë vazhdimisht poshtë, sado të përpiqeni shumë ose sa mirë bëni?
A keni pritje shumë më të larta nga vetja juaj sesa nga të tjerët?
A e rrahni veten për gabime të vogla që bëni?
A jeni shumë i fortë me veten tuaj?
Ndoshta ai zë është plotësisht i rezervuar për veten tuaj, por nëse e lini të marrë jetën tuaj, atëherë ka të ngjarë të filloni të flisni kur edhe njerëzit e tjerë bëjnë gabime të vogla, të kuptueshme.
Kjo do t'ju ndalojë t'u tregoni njerëzve dhembshurinë që meritojnë.
Meditimi është një mënyrë e mrekullueshme për të zhvilluar forcën mendore që ju nevojitet për të qenë në gjendje të zbuloni këtë zë të vogël.
Ju mund të mos jeni në gjendje ta heshtni atë plotësisht ose ta merrni nën kontrollin tuaj të plotë, por duhet të jeni në gjendje të distancoheni prej tij.
Thjesht duhet të mësoni të mos e rrahni veten për detaje të parëndësishme, por të përqendroheni në pamjen më të madhe.
Duke filluar me veten, dhembshuria që zhvilloni do të përhapet natyrshëm në mënyrë që të jeni më të kuptueshëm për ata që ju rrethojnë.
Bëni meditime të shkurtra ditore një pjesë të rutinës suaj nëse jeni serioz në ngritjen e niveleve të dhembshurisë.
2. Bëj të tjerëve
Shumica e feve kryesore të botës thonë se ju duhet të silleni me të tjerët ashtu si do të dëshironit të trajtoheshin
… Dhe cilado qoftë mendimi juaj për fenë e organizuar, është e vështirë të argumentosh me atë koncept.
Shtë një rregull mjaft i mirë i artë për t’u ndjekur kur nuk jeni i sigurt se si të veproni ose cila është përgjigjja më e mirë.
Kryesorja është të pyesni veten se si do të donit sinqerisht që dikush të përgjigjej nëse do të ishit në vend të tyre dhe të veproni në përputhje me rrethanat.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të tregoni respekt për të tjerët (+ Pse është i rëndësishëm në jetë)
- Si të ndihmojmë të tjerët në kohën e tyre të nevojës
- 10 mënyra se si mund ta ndryshoni botën për më mirë
3 Jini të pranishëm në moment .
Nëse qëllimi juaj është të praktikoni dhembshuri, një vend i shkëlqyeshëm për të filluar është të përqendroni tërë vëmendjen tuaj tek personi ose njerëzit me të cilët jeni në çdo kohë të veçantë.
Kjo do e bëjnë personin tjetër të ndihet i vlerësuar dhe i veçantë , dhe do të thotë që ju ka më shumë të ngjarë të merrni nuancat e çfarëdo qoftë ajo që ata po ju komunikojnë përmes gjuhës së trupit të tyre, si dhe fjalëve të tyre.
Shikoni në sytë e tyre dhe tregojuni se jeni të angazhuar vërtet me ndërveprimin.
Nuk po kontrollon telefonin tënd . Pa shikim të televizorit. Asnjë person i papunë që shikon ose hedh një vështrim mbi supe.
Kur kaloni kohë me njerëz që janë të rëndësishëm për ju, përpiquni ta bëni atë cilësia koha
4. Dëgjo.
Shumica prej nesh kalon shumë nga koha jonë duke dëgjuar pa në të vërtetë duke dëgjuar .
Nëse doni që dikush të ndiejë dhembshurinë tuaj për të, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është ta bëni thjesht degjo dhe le t’i nxjerrin të gjitha.
Mos u bëni me histori për kohën kur diçka e ngjashme ju ka ndodhur ose me komente që mendoni se do t'i bëjë ata të ndihen më mirë.
Thjesht, lërini të flasin për situatën në çfarëdo mënyre që të kenë nevojë.
5. Vendoseni veten në vendin e tyre.
Për të treguar vërtet dhembshuri ndaj dikujt pa qenë i sinqertë, duhet të jesh në gjendje të imagjinosh si mund të jetë të jesh në situatën e tij.
Imagjinoni se si do të ndiheshit sikur po ju ndodhte e njëjta gjë dhe mendoni se si do të donit që njerëzit të përgjigjeshin.
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të imagjinosh veten në një situatë që nuk e ke provuar kurrë më parë, prandaj bëj më të mirën.
Nëse bëni atë që vërtet besoni se është e drejtë, kjo është gjithçka që çdokush mund të kërkojë nga ju.
6. Flisni atë që ndjeni.
Kur të pranoni se një person i cili ju ka treguar për situatën e tij ka mbaruar së foluri dhe ka ardhur koha të përgjigjeni, thjesht tregohuni të mirëfilltë.
Vetë fjalët kanë më pak rëndësi sesa mendoni.
Ndërsa të thuash ‘Më vjen keq’ mund të duket pak e pakuptimtë në sipërfaqen e saj, nëse me të vërtetë e ke fjalën atëherë personi do ta marrë atë gjë.
Edhe fjalët që duken kaq të thjeshta dhe të paqëndrueshme duhet të jenë vërtet inkurajuese për personin nëse po shprehni një të vërtetë që e ndjeni në zemrën tuaj.
7. Vlerësoni gjërat që keni.
Ky është një thjeshtim, por ne shpesh automatikisht ndiejmë dhembshuri për të tjerët kur vlerësojmë situatat tona relative dhe konstatojmë se ata janë më keq se ne.
Pra, nëse jemi pesimist për situatën tonë dhe përqendrohemi te të gjitha negativët sesa të jemi mirënjohës për të gjitha gjërat që kemi, nuk ka të ngjarë të ndiejmë dhembshuri për të tjerët, apo jo?
Veryshtë shumë e lehtë të jesh negativ për të gjitha streset e jetës moderne dhe të harrosh të numrosh bekimet tona.
Nëse fillojmë të përqendrohemi në të gjitha mënyrat me të cilat kemi fat dhe jo gjërat në jetën tonë që janë më pak se ideale, ne do të kuptojmë se sa me fat jemi në të vërtetë.
Kjo do të thotë që ne natyrshëm ndiejmë dhembshuri për ata që kalojnë kohë të vështira.
hulk hogan vs sheik hekuri
8. Vazhdoni të buzëqeshni.
Siç duket qartë, ndonjëherë, kur po kalojmë një ditë të keqe ose javë ose gjërat janë përgjithësisht të vështira, thjesht duke parë një fytyrë të qeshur mund të ndihet si një rreze me diell të artë që shpon nëpër shtresa të trasha të resë.
Nëse doni të jeni më të dhembshur ndaj njerëzve në përgjithësi, sigurohuni që të mos harroni të buzëqeshni me njerëzit që kalojnë rrugën tuaj gjatë ditës, veçanërisht ata me të cilët keni ndërveprime të drejtpërdrejta.
Në thelb, kur bëhet fjalë për të qenë më të dhembshur, thjesht ndiqni zemrën tuaj.
Ju e dini thellë se çfarë u nevojitet njerëzve të tjerë nga ju kur ata po kalojnë nëpër mulli, kështu që mos mendoni së dyti instiktet tuaja… lërini të udhëheqin rrugën.
