Të gjithë kanë nevojë për pak ndihmë ndonjëherë sometimes
Askush nuk mund të jetë mjeshtër në gjithçka dhe nganjëherë një punë është thjesht shumë e madhe për një person.
koha e fillimit të Wwe Hall of Fame 2019
Kjo nuk është vetëm një punë fizike, si, 'Hej! A mund të më ndihmoni ta zhvendos këtë tryezë? ”
Por edhe puna e jetës… zgjidhja dhe menaxhimi i emocioneve tuaja, marrja e vendimeve të mira , duke arritur qëllimet dhe synimet tuaja, dhe duke u përpjekur të shtyni drejt një mirëqenie më të madhe të përgjithshme dhe një ju më të mirë.
Këto janë udhëtime të komplikuara të punës, vetë-zbulimit dhe eksplorimit ndërsa përpiqemi ta sjellim veten në një gjendje mendore më të shëndetshme me një perspektivë më të qartë.
Por ka një problem.
Ka shumë njerëz atje që nuk do të kërkojnë ndihmë sepse nuk duan të ndihen të vështirë ose të rëndë.
Si mund të shmangim ndjenjën e vështirë ose të mundimshme kur i kërkojmë ndihmë një personi tjetër?
Epo, përgjigjja e shkurtër është, nuk mundesh.
Gjithmonë do të ketë një farë shkalle ankthi ose nervozizmi në kërkimin e ndihmës sepse kërkimi i ndihmës kërkon shfaqjen e cenueshmërisë.
Dhe njerëzit, veçanërisht ata që kanë kaluar shumë ose janë lënduar nga të tjerët, mund ta kenë të vështirë të lejojnë veten të jenë dhe të ndjehen të pambrojtur.
Dhe atëherë gjithmonë ekziston shqetësimi se personi tjetër nuk do të përgjigjet mirë.
Lajmi i mirë është se ka mënyra për të zvogëluar atë ngathtësi dhe ankth kur kërkoni ndihmë, dhe mënyra për të zbutur situatën nëse jeni personi të cilit i kërkohet ndihmë.
Di kush po kërkoni ndihmë
Kush është personi nga i cili po kërkoni ndihmë? A janë ata dikush që është i pajisur dhe i aftë të ofrojë llojin e ndihmës që ju nevojitet?
Kjo perspektivë përfshin një gamë të gjerë pyetjesh. Dhe kërkimi i ndihmës nga personi i duhur mund ta bëjë më të lehtë për të kërkuar në të vërtetë.
A duhet të kërkoj ndihmë nga fqinji im i moshuar për të lëvizur shtratin tim? Jo, kjo nuk ka shumë kuptim.
A duhet të kërkoj ndihmë dhe mbështetje nga një i njohur i largët për një problem që kam? Epo, mbase, por ndoshta jo.
A duhet të kërkoj mbështetje për shëndetin mendor nga një prind që nuk beson në sëmundjen mendore? Kjo do të përfundojë keq për mua.
Ka shumë mesazhe me qëllime të mira atje që inkurajojnë më shumë njerëz të vijnë përpara, të flasin dhe të përpiqen të krijojnë një mjedis më të mirë për të kërkuar ndihmë.
Problemi që adresohet rrallë në ato mesazhe është njohuria dhe qëndrimi i njerëzve që dëshironi të pyesni.
Ju keni njerëz që
… Nuk do të mendoj se keni nevojë për ndihmë,
… Mos besoni se problemi juaj kërkon ndihmë,
… Do të jenë më shumë se të lumtur të dëgjojnë mendimet e tyre pa dëgjuar ose ofruar ndihmë,
… Dua të ndihmoj, por nuk kam njohuri ose përvojë përkatëse se si të ndihmoj.
Dhe pastaj ju keni njerëz që thjesht nuk u intereson asnjë mënyrë.
faleminderit që më treguat se si duket një mik i rremë
Njihni audiencën tuaj përpara se të bëni pyetjen, veçanërisht nëse kërkoni ndihmë për një problem mendor ose emocional.
Ai person mund të dojë dhe kujdeset thellë për ju, por ata mund të mos dinë se si të japin ndihmë dhe mbështetje kuptimplote - dhe kjo mund të jetë shkatërruese.
Një mënyrë e mirë për të vlerësuar situatën është të provoni butësisht ujërat duke bërë pyetje të tilla, 'Çfarë mendoni për XYZ?' për të parë se cila do të jetë përgjigjja e tyre.
Formuloni fjalët dhe mendimet tuaja para se të pyesni
Një pjesë e madhe e nervozizmit dhe ankthit në kërkimin e ndihmës është të mos dish çfarë të thuash dhe si ta thuash atë.
Kjo është diçka për të cilën mund të mendoni dhe të formuloni para se të uleni në të vërtetë të kërkoni dikë për ndihmën e tij.
Përgatitja e hershme gjithashtu ju ofron kohë për të provuar atë që dëshironi të thoni më parë, kështu që të mos keni aq frikë se mos shkelni fjalët tuaja kur të vijë koha për të pyetur në të vërtetë.
Mënyra se si i afroheni një pyetjeje do të varet nga ajo që kërkoni në të vërtetë dhe sa ndihmë ju nevojitet.
Për çështje më pak serioze, mund të përdorni shaka dhe humor për të bërë pyetjen, të tilla si shaka me një koleg kur keni nevojë për ndihmë në një projekt.
Në situata më serioze, koncize dhe e qartë është një qasje shumë më e mirë.
Një person i cili është nervoz ose mund të ketë vështirësi me shoqërizimin mund ta gjejë veten duke shkelur fjalët e tyre ose duke ndarë më shumë ndërsa janë të shqetësuar.
Ne se ti mundesh qëndro i rrënjosur në moment , i përqendruar në atë që keni vendosur tashmë të thoni, ju mund të shmangni llojin e sjelljes që shpesh kontribuon në ndjenjën e vetëdijes ose të ngathët.
Një qasje tjetër është të përqendrohemi në fillimin e një bisede, në vend se një mbingarkesë informacioni për personin që dëgjon.
Në këtë mënyrë ju gjithashtu mund të provoni ujërat për të parë se sa i pranueshëm është personi ose për të dëgjuar ose dhënë një dorë ndihme.
“Hej, a mund të flas me ty për një minutë? Unë kam një problem me XYZ dhe mund të përdor vërtet ndihmë. ”
Kjo qasje ju lejon të pastroni rrugën për të zhvilluar diskutimin që dëshironi të bëni.
Kjo gjithashtu ju jep mundësinë për të provuar ujërat para se të zbuloni ndonjë gjë shumë personale për dikë që mund të mos trajtojë aq mirë.
Dhe kjo i jep personit tjetër një shans të bjerë para se të keni hedhur gjithçka të hapur dhe të keni ekspozuar ndaj tij dobësinë tuaj.
çfarë të bëni kur nuk keni miq në shkollë
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të shprehni ndjenjat tuaja me fjalë
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja
- 8 Pengesat për Komunikimin Efektiv
- Si të ndihmojmë të tjerët në kohën e tyre të nevojës
- Si të ndalojmë së qeni kaq kokëfortë
- Si të lidheni dhe të punoni me udhëzuesit e frymës
Merrni veprime më shpejt në vend se më vonë
Ankthi luan një rol në parandalimin e njerëzve që kërkojnë ndihmë.
Do të ishte e mrekullueshme nëse mund të dilnim këtu dhe t'ju tregojmë se ekziston një mënyrë e qartë për të ecur përpara pa ndonjë ndjenjë shqetësimi, por nuk ka.
Do të jeni të pakëndshëm dhe është thjesht diçka që duhet ta pranoni si një çmim që lidhet me kërkimin e ndihmës.
Asgjë nuk largon ankthin për një gjë që duhet të bësh sikur të shkosh e të bësh atë gjë.
Sa më gjatë të uleni dhe të mendoni për këtë, aq më shumë kohë duhet të keni dyshimet për të dalë jashtë kontrollit dhe për të paralizuar veprimet tuaja.
Vonimi gjithashtu e shtyn aftësinë tuaj për të bërë fitime dhe ndryshime domethënëse. Sa më gjatë të presësh, aq më shumë do të marrësh.
Me të gjitha mjetet, merrni pak kohë të mendoni për këtë dhe të formuloni një drejtim veprimi, por mos e lini veten të ulet në këtë çështje pafundësisht.
Sa më shpejt të veproni, aq më shpejt do të jeni në gjendje ta lini atë ankth të shkojë dhe të shtyni përpara për një zgjidhje të suksesshme.
Shfaqja e dhembshurisë kur pyetet për ndihmë
Të kërkosh ndihmë mund të jetë një përvojë e pakëndshme, por nuk ka pse të jetë.
Merrni parasysh llojin e ndihmës që ju kërkohet, nëse është diçka që jeni në gjendje të bëni dhe nëse është diçka që do të shkaktojë dëm në jetën tuaj.
Kufijtë janë një pjesë e shëndetshme e duke treguar dhembshuri për njerëzit e tjerë ...
… Ndonjëherë thjesht nuk mund të ndihmoni.
… Ndonjëherë ndihma që ju kërkohet është shumë.
… Ndonjëherë ju thjesht nuk jeni në një vend mjaft të mirë për të ofruar llojin e ndihmës që ata po kërkojnë.
… Dhe nganjëherë mund të mos keni aftësi, njohuri ose kualifikim për të ofruar atë lloj ndihme.
Të gjitha këto gjëra janë në rregull. Nëse nuk mund të ndihmoni, thjesht synoni të mos bëni dëm.
Si e bën atë?
Opinionet janë një monedhë një duzinë. Megjithëse mund të jetë joshëse, shpesh është më mirë të mbash mendimet e dikujt për çështje të ndjeshme ose delikate. Kështu që mendohu perpara se te flasesh .
Një fjalë jo e mirë e thënë në një kohë të gabuar mund t’i bëjë shumë dëm një personi duke i bërë të dyshojnë në veten e tyre dhe të tjerët deri në atë pikë sa nuk do të kërkojnë ndihmë në një të ardhme të afërt.
Kjo mund të rezultojë në vite të vuajtjeve të panevojshme nëse personi nuk mund ta lëkundë atë mendim.
Një qasje solide nëse nuk jeni në gjendje të siguroni ndihmën që kërkohet është të thoni: 'Unë nuk ndihem sikur kjo është diçka për të cilën mund t'ju ndihmoj, por mund t'ju ndihmoj të kërkoni dikë që mundet.'
Shumë njerëz nuk dinë ku të drejtohen për të kërkuar ndihmën që u nevojitet. Pasja e dy personave që përpiqen ta gjejnë atë mund të lehtësojë ndjeshëm barrën mbi personin që po bën pyetjen dhe t'i bëjë ata të ecin në një rrugë më të mirë dhe më të shëndetshme.
Ndonjëherë njerëzit duhet të ndjehen sikur po kuptohen, se dikush është në anën e tyre. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është t'i lini ata të drejtojnë bisedën dhe mos t'i mbingarkoni me mendimet dhe mendimet tuaja.
Praktikoni mirësinë ndaj vetvetes dhe të tjerëve
Ji i sjellshem me veten , jo vetëm për të tjerët. Difficultshtë e vështirë të kërkosh ndihmë dhe ndonjëherë është e vështirë të kërkosh ndihmë.
Por të gjithë ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë.
Qeniet njerëzore janë qenie të natyrshme shoqërore, emocionale që kanë nevojë për njëra-tjetrën në kapacitete të ndryshme.
Sa më shumë që mund të punojmë së bashku, rezultatet më të mira mund të arrijmë në të gjitha aspektet e jetës sonë, pavarësisht nëse është duke punuar në shëndetin tonë mendor ose duke u përpjekur të bëjmë diçka për punë.
E tëra çfarë mund të bësh është më e mira që mundesh.
çfarë është një fjalë që do të thotë më shumë se dashuri
