Një dhe vetëm programi i rimëkëmbjes së abuzimit narcisist do të të duhet ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
daft punk pa helmetat e tyre
Një rrotullues i egër dhe intensiv i emocioneve dhe përvojave është se si shumica e viktimave do ta përshkruanin kohën e tyre të kaluar me një narcizist. Do të shpresonit, pra, që sapo të liroheni nga kapja e tyre, kësaj udhëtimi të pakëndshëm do t'i vinte fundi ... por do të gabonit.
Uljet dhe ngritjet kanë tendencë të vazhdojnë shumë kohë pasi i keni lënë pas, sikur helmi i tyre ende të rrjedhë nëpër venat tuaja. Shërimi nga abuzimi i narcizmit është ashtu si çdo formë tjetër e rimëkëmbjes mendore ose fizike - duhet kohë, punë dhe vendosmëri që plagët të shërohen.
Ka kaq shumë elementë të këtij procesi sa ka kuptim që secili të adresohet veç e veç.
Ndjenjat për ish partnerët
Përkundër gjithçkaje që ju vendosin, ju nuk mund të lëvizni thjesht një çelës dhe të fikni ndjenjat që keni për një partner romantik. Kjo është dyfish e vërtetë për një ish narcizist për shkak të niveleve të manipulimit që ata përdorin për të nxitur gjendje të fuqishme emocionale tek viktimat e tyre.
Lënia e tyre ishte pa dyshim një luftë më vete, por qëndrimi larg tyre është po aq e vështirë. Ashtu si me çdo marrëdhënie, ju do të përjetoni një ndjenjë humbjeje dhe madje një pikëllimi.
Ju me siguri do ta gjeni veten duke luftuar dëshirën për të ndezur flakën që ju tërhoqi së pari tek ju do të dëshironi të ktheheni dhe 't'i bëni gjërat të funksionojnë' edhe pse e dini që nuk munden. Zemra juaj do t'ju tërheqë mbrapa ndërsa ana juaj racionale do t'ju kujtojë të gjitha kohërat e këqija që ju kanë bërë të largoheni në radhë të parë.
Ky proces i mallit për ish-in tuaj ndërsa rijetoni njëkohësisht kohën e mundimshme që keni kaluar me ta mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme. Do të ndiheni të konfliktuar dhe të hutuar ashtu si gjatë vetë marrëdhënies.
Kjo është përkeqësuar edhe më shumë kur narcizisti kthehet në jetën tuaj për t'u përpjekur t'ju fitojë përsëri. Ata do të derdhin sharmin edhe një herë dhe ju do të duhet të luftoni kundër dëshirave tuaja dhe të qëndroni në tokë nuk është gjithmonë aq e lehtë sa tingëllon.
Ndarja nga anëtarët e familjes
Jo më pak i vështirë është procesi i distancimit nga anëtarët e familjes suaj të cilët janë narcistë ose që janë me narcisistin në jetën tuaj.
Familja është kaq e rëndësishme në jetën tonë dhe kur këto lidhje rrezikohen, mund të jetë jashtëzakonisht e mërzitshme. Këta janë njerëz që kanë qenë pjesë e jetës tuaj për një kohë shumë të gjatë - ndoshta që kur keni lindur - dhe ndikimi i të cilëve ka ndihmuar në formësimin e kush jeni.
Prindërit narcistë janë veçanërisht sfidues sepse përfaqësojnë të kaluarën tuaj, edukimin tuaj dhe prezantimin tuaj në këtë botë. Lidhja juaj me ta mund të mos jetë aq e fortë sa një marrëdhënie tradicionale prind-fëmijë, por si nëna dhe babai juaj, ata gjithmonë do të zënë një vend në zemrën tuaj.
Ndarja nga anëtarët e familjes suaj nuk duhet të jetë gjithmonë sepse ata janë narcistë. Ndonjëherë një ish-partner narcizist do të jetë aq bindës dhe llogaritës, saqë familja juaj do t'ju fajësojë për prishjen e një marrëdhënieje. Madje mund të ndodhë që ish-i juaj dhe familja juaj të kenë akoma kontakte me njëri-tjetrin, dhe që për ta larguar njërën nga jeta juaj, duhet, me ngurrim, t'i thoni lamtumirë edhe tjetrit.
Pavarësisht nga arsyet, ndërprerja e lidhjeve me anëtarët e familjes suaj do të jetë një sfidë serioze. Ju mund të duhet të hiqni dorë nga ngjarje të tilla si ditëlindjet, Krishtlindjet dhe funeralet në mënyrë që të mos i shihni ato. Rastet tuaja të veçanta mund të jenë gjithashtu të vështira për shkak të lidhjeve familjare që ekzistojnë ende, merrni dasmën tuaj ose lindjen e një fëmije, për shembull, dhe që nuk keni të pranishëm disa anëtarë të familjes.
Do të keni gjithashtu një numër të pabesueshëm kujtimesh - të mira dhe të këqija - që do të hyjnë në mendjen tuaj të ndërgjegjshme herë pas here dhe këto do të bashkohen me të gjitha llojet e emocioneve që mund të flluskojnë përsëri në sipërfaqe.
Vetmia dhe izolimi
Një narcist shpesh do të përpiqet të largojë njerëz të tjerë të rëndësishëm larg jush në mënyrë që të ruajë kontrollin e tyre. Partnerët narcisistë do të përpiqen t'ju mbajnë larg familjes dhe miqve, ndërsa anëtarët e familjes narcisiste largojnë miqtë dhe interesat e dashurisë.
Pasi të jeni liruar, mund të zbuloni se përballeni me shumë kohë vetëm. Disa nga këto mund të jenë jashtë zgjedhjes pasi thjesht përpiqeni të rizbuloni veten dhe të shëroheni nga përvoja juaj. Herë të tjera, ju mund të dëshironi të jeni shoqëror, por përballeni me situatën kur nuk keni më shumë miq të mirë, në të cilët mund të mbështeteni ose familjarë me të cilët jeni afër.
Liria juaj mund të jetë çliruese dhe zhgënjyese në të njëjtën masë dhe ajo shpesh do të zhvendoset para dhe mbrapa nga njëra te tjetra.
Rindërtimi i vetvetes
Pasi të keni çmontuar ndjenjën e vetvetes nga narcizisti në të kaluarën tuaj, do të përballeni me detyrën për ta rindërtuar atë përsëri pasi t'i lini pas.
Ky proces jo vetëm që kërkon një kohë të konsiderueshme, por kërkon që ju të përballeni me demonët tuaj dhe t'i ekzorçoni ata. Këta demonë janë mbetjet e narcistit plagët që ju kanë lënë. Ato janë besimet e rreme për veten tuaj që u rritën nga përvoja juaj dhe ato duhet të shpërndahen para se të filloni të rindërtoni një un të ri.
Për fat të keq, kjo është rrallë një detyrë e drejtpërdrejtë që do të keni ditë kur të ndjeheni sikur po bëni hapa të mëdhenj, por do të ketë edhe ditë kur do të duket sikur jeni përsëri në sheshin e parë. Gëzimi dhe besimi mund të hapin shpejt shpresën dhe dëshpërimin, me të vërtetë është një udhëtim me rrota.
Leximi më thelbësor i narcizmit (artikulli vazhdon më poshtë):
- 7 pohime të shërimit për viktimat e abuzimit narcisist
- Narcisistët e gjuhës përdorin për të manipuluar dhe traumatizuar viktimat e tyre
- Mekanizmat e Përballimit Kur Lini Një Partner Narcizist Pas
- 5 grepa që përdorin narcizistët për t'ju mbajtur të riktheheni
- 4 Gjëra Brutally të Ndershme të mbijetuarit e abuzimit narcizist duan të thonë për abuzuesit e tyre
- Si të lëndosh një narcizist
Duke dëshiruar ndëshkim
Një nga fazat që ju mund të kaloni shumë herë gjatë shërimit është dëshira për t'i rikthyer vetes narcizistin. Ju mund të dëshironi që ata të vuajnë dhe të dinë se si jeni ndjerë gjatë kohës që keni qenë me ta.
Hakmarrja mund të tingëllojë si një premisë tërheqëse, por sa herë që i ktheheni kësaj dëshire, ju hapni plagët e vjetra nga e para. Ju ngjallni ndjenja të padëshiruara dhe ktheni kujtime të pakëndshme të cilat ju shtyjnë prapa një hap në rrugën tuaj për një jetë pa narcizëm.
Problemi është, mendja juaj racionale e di se është një ide budalla, por zemra juaj emocionale nuk mund të mos ju rikthehet asaj pa pushim.
Thirrja e Kuriozitetit
Një tjetër arsye pse emocionet tuaja mund të jenë gjithandej pas largimit nga një narcizist është kurioziteti. Dëshira për të ditur se për çfarë merren dhe kë po shohin është nganjëherë si të kesh një kruarje në të cilën thjesht duhet të gërvishësh rrjetet sociale e bën këtë një kurth që është shumë e lehtë të biesh në të.
sa shpejt te dashurohesh
Thjesht shikimi i fotove të narcizmit nga e kaluara juaj mund të nxisë të gjitha llojet e ndjenjave konfliktuale.
Ajo që e bën atë edhe më të dobishme është se ata rrallë shfaqin ndonjë mundim apo mërzitje emocionale dhe mund të duket se lëvizin shumë shpejt. Kjo mund t’i bëjë ndjenjat tuaja të duken edhe më irracionale, edhe pse janë 100% natyrale dhe të kuptueshme.
Vetë në pyetje
Ju gjithashtu do të duhet të përballeni me pyetje nga mendja juaj pse nuk i dalluat flamujt e kuq më herët në marrëdhënie (kjo vlen kryesisht për ngatërrimet romantike).
Mund të jetë e lehtë të mposhtni veten dhe ta nënshtroni veten tuaj në tallje për pamje nga gjërat të cilat tani janë kaq të qarta për t'u parë. Sigurisht, gjithçka është e qartë në mendje, por kështu nuk do ta shihni.
Ju do të alternoni midis faljes së vetes dhe keqtrajtimit të vetes dhe secili cikël do të shkaktojë trazira dhe shqetësime të brendshme.
Për më tepër, do të pyesni nëse do të keni ndonjëherë të jetë në gjendje të besojë përsëri , dhe dyshimi do t'ju bëjë të ndiheni shumë pesimist për perspektivat tuaja të ardhshme. Ju do të parashikoni një jetë të vetëm, duke mos qenë kurrë më në gjendje t'i përkushtoheni dikujt tjetër siç dëshironi. Sigurisht, kjo ndjenjë nuk do të jetë e përhershme, por ajo mund të zvarritet përsëri në mendjen tuaj shumë herë para se të zhduket për të mirë.
Turqia e Ftohtë Dhe Koha
Këto janë dy gjëra që do t'ju duhen më shumë në mënyrë që t'i jepni fund veturave tuaja personale.
Siç ishte mbuluar gjerësisht në një artikull tjetër , mënyra e vetme për t'u marrë me të vërtetë dhe për të lëvizur nga një narcisist është t'i lini ata plotësisht prapa me kontaktin zero. Vetëm pasi ta keni bërë këtë, koha mund të fillojë të shërojë disa nga lëndimet që keni pësuar.
Javët dhe muajt e parë do të jenë më të vështirat, por me kalimin e kohës, ngritjet dhe ngritjet e rrotullës emocionale do të bëhen gjithnjë e më të vogla derisa, përfundimisht, ato të mos jenë ekzistente.
Kjo nuk do të thotë që ndonjëherë, nuk do të përjetoni një rënie të madhe kur diçka shkakton një përgjigje emocionale , por ato do të jenë gjithnjë e më të largëta ndërsa vitet kalojnë.
Shikoni këtë kurs online i krijuar për të ndihmuar dikë shërohet nga abuzimi narcisist .
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
A jeni duke ecur në rrugën e shërimit nga abuzimi narcizist? A ju duket e njohur ndonjë nga këto pika? Lini një koment më poshtë për të ndarë mendimet dhe përvojat tuaja.
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
