Lum ai që nuk pret asgjë, sepse ai nuk do të zhgënjehet kurrë. - Aleksandër Papa
Mendja e njeriut është një gjë e mrekullueshme që mund të mendojë në mënyrë kritike, mund ta imagjinojë, mund ta planifikojë. Mund të shikojë drejt së ardhmes dhe të përpiqet të parashikojë rezultatet e mundshme.
cfare i thua dikujt qe te pelqen
Vetëm, parashikimet e saj shpesh janë të gabuara.
Dhe kur kjo të ndodhë, mendja njerëzore ka një tendencë të mallkojë fatin e saj sikur është trajtuar padrejtësisht në një farë mënyre.
Kur mendojmë se e dimë se si do të zhvillohet një ngjarje ose si do të veprojë një person i caktuar dhe ndodh diçka tjetër nga kjo pritje, ajo shkatërron të ardhmen që kishim parashikuar.
Shpesh, kur realiteti nuk përputhet me pritjen tonë, mendjet tona përgjigjen në një mënyrë negative. Paqja jonë është prishur dhe nivelet tona të lumturisë bien.
Pse ndodh kjo dhe çfarë mund të bëjmë në vend që të parandalojmë këtë trazirë mendore? Le të hetojmë ...
Zhgënjim
Një nga dy ndjenjat kryesore që lindin pasi pritjet tona nuk përputhen me realitetin është ajo e zhgënjimit.
Ky rezultat i ri mund të mos jetë më i keq se ai që kemi pasur në mendjet tona, por sepse është ndryshe, ne ndihemi disi të shfryrë.
Ndihemi sikur nuk e kemi marrë atë që shpresonim, dhe kështu disi duhet te jete me keq, edhe kur ka pasoja të ngjashme për mirëqenien tonë.
Ne mund të ndjehemi të trishtuar të trishtuar që na janë mohuar dëshirat tona të trishtuara që nuk do të përjetojmë rezultatin tonë të pritur të trishtuar që ndoshta ajo shans ka humbur përgjithmonë.
Dhe nëse rezultati aktual është materialisht më keq për ne, këto ndjenja trishtimi dhe zhgënjimi mund të jenë edhe më të forta.
Zhgënjimi është veçanërisht i mundshëm kur kemi pritje joreale për një rezultat pozitiv kur jemi optimist, përkundër përfundimit më realist dhe të mundshëm të ngjarjeve.
Ne shpresojmë në mundësinë e jashtme për të ndodhur diçka e mirë, dhe ne ndjehen plotësisht të mundur kur jo.
Fyerje
Përgjigja tjetër primare emocionale dhe mendore ndaj gjërave që nuk shkojnë ashtu siç e kishim pritur është inati.
Kjo është kur ndihemi të trajtuar më padrejtësisht. Kjo është kur ndihemi të mashtruar, gënjeu , i fyer madje.
Zemërimi i plotë i pritjeve të mëdha që nuk përmbushen mund të rezultojë në zemërim dhe zhgënjim.
Kjo përgjigje mund të ketë më shumë gjasa sesa zhgënjim në rastet kur mendoni se keni pasur të gjithë të drejtën të keni pritshmëri të mëdha nga ndonjë ngjarje ose person.
Shërbim i dobët ndaj klientit, trajtim joadekuat nga njerëzit në pozitat e përgjegjësisë, një përvojë që bie në kundërshtim me konsensusin e përgjithshëm të të tjerëve: të gjitha këto janë shembuj të rasteve kur ju mund të tërhiqeni nga rezultati.
Pakënaqësia është gjithashtu më e zakonshme sesa zhgënjimi kur situata është më e zezë dhe e bardhë ku ka një rezultat përfundimtar të mirë (siç pritet) dhe një ose më shumë që janë qartë të këqija. Një rezultat ekuivalent i mirë, por i papritur, nuk ekziston me të vërtetë.
Kur pritjet tona janë negative
Ndjenjat e zhgënjimit dhe pakënaqësisë në përgjithësi shoqërohen me një këndvështrim optimist i cili më pas mohohet.
Por ekziston një mënyrë tjetër në të cilën pritjet tona parandalojnë lumturinë tonë: kur ato janë tepër negative.
Kjo shkon përtej pesimizmit në një pikë ku ne jo vetëm të përgatitemi për të mundësia e diçkaje të keqe që ndodh, ne në mënyrë aktive presim që ajo të ndodhë.
Rezultati është diçka me të cilën merren shumë njerëz: ankth parashikues.
Kur bindim veten për gjasat që të na pësojnë të sëmurë, ne punojmë vetë në një gjendje hiper-gatishmërie dhe madje paniku. Trupat tanë reagojnë ndaj sinjaleve të trurit dhe kjo e përjetëson zemërimin tonë mendor.
Ne ekzistojmë në një gjendje gatishmërie për luftën, ikjen ose përgjigjen e ngrirjes. Vetëm ne jemi duke u përgatitur për një eventualitet, jo për një siguri.
Shumë shpesh, ne jemi shkaku i ndjenjave tona të frikës dhe stresit dhe panikut. Pritjet tona na heqin nga tonat paqja e brendshme , të aftësisë sonë për të shijuar momentin.
Ne e bindim veten për rëndësinë e disa gjërave, edhe kur ato kanë pak ndikim mbi ngjarjet ose ndonjë person tjetër që mund të përfshihet.
Kur rezultati vjen më në fund, dhe kur është më pozitiv sesa mendonim (që shpesh tenton të jetë), ankth që ndienim paraprakisht ka sjellë dëm në mendjet dhe trupat tanë. Ne nuk mund ta vlerësojmë më plotësisht fundin e lumtur, gjithçka që ndiejmë se është rraskapitja e errësuar.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 7 gjërat që duhet të ndaloni të prisni nga të tjerët
- Hiqni dorë nga këto 20 gjëra nëse doni të keni sukses në jetë
- Si të Ndaloni Katastrofizimin Për Ngjarjet Në Jetën Tuaj
- 7 gjërat që shumica e njerëzve marrin për të dhënë në jetë
- 5 mënyra se si ndjenja e të drejtës zbulon vetveten
Dy llojet e pritjeve
Ndërsa të gjitha pritjet përfshijnë një element të ardhshëm, ato mund të klasifikohen në dy mënyra: pritjet e ngjarjeve dhe pritjet e njerëzve (megjithëse mund të ketë ndonjë mbivendosje).
Me të parën, ne shohim një rezultat të veçantë në syrin e mendjes sonë dhe lejojmë që ajo mundësi të rritet dhe të piqet sa më shumë që ta imagjinojmë.
Nëse kjo pritje nuk ka një datë të caktuar përfundimi, ne mund të vazhdojmë t'i japim rëndësi asaj derisa të detyrohemi përfundimisht të përballemi me pamundësinë e saj përfundimtare, në të cilën kohë ndjenjat e zhgënjimit ose pakënaqësisë do të jenë të forta.
Ose, nëse vetë ngjarja ka një rëndësi të madhe për ne, ne mund të kemi ndjenja po aq të forta.
Duke folur në përgjithësi, sa më gjatë që ka një pritje në mendjen e tij dhe sa më e rëndësishme të jetë një ngjarje, aq më larg duhet të bien emocionet e një personi nëse nuk do të dalë ashtu siç shpresohet.
Kur bëhet fjalë për njerëzit, ne priremi të formojmë pritje për mënyrën se si veprojnë ose si ndihen ata. Shpesh, ne projektojmë si ndihemi ose si do të vepronim në ndonjë situatë të caktuar mbi ta, duke besuar se ata do të ndihen ose veprojnë në të njëjtën mënyrë.
ishte lisa kudrow shoqe shtatzënë
Dhe zhgënjimi ose inati vjen kur zbulojmë se ata nuk ndihen si ne ose veprojnë në një mënyrë që ndryshon nga ajo që do të kishim bërë.
Përndryshe, ne mund të kemi besime të veçanta të bazuara plotësisht në atë që njerëzit e tjerë na kanë thënë, vetëm për të zbuluar se këto nuk kanë lindur në përvojën tonë të këtij individi.
Dhe nuk ka pse të jenë njerëz specifik, të cilëve u bashkojmë pritjet. Mund të jenë organizata të tilla si marka, departamente qeveritare, fe, apo edhe ekipe sportive.
Mund të jenë njerëz specifik brenda këtyre organizatave që veprojnë në një mënyrë që ndryshon nga pritjet tona, por ne priremi të përdorim zhgënjimin dhe inatin tonë ndaj organizatës përgjegjëse për atë individ po aq sa vetë individi.
Të mësuarit për të lënë pritjet
Për t'iu përgjigjur më mirë çdo dhe të gjitha rezultateve, pavarësisht nëse i prisnit ato, ju mund të filloni të punoni në mendjen tuaj, modelet tuaja të mendimit dhe përgjigjet tuaja emocionale.
Ka tipare të caktuara që dikush mund të ushqejë dhe rritet në mënyrë që të dy të zvogëlojnë nevojën për të parashikuar rezultatin, dhe për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'iu përgjigjur asaj, çfarëdo qoftë ajo.
Disa nga këto tipare përfshijnë:
një Mendjehapur : nëse mund të qëndroni të hapur ndaj shumë mundësive të jetës në vend që të vendosni për një të ardhme të vetme, do të minimizoni çdo ndjenjë zhgënjimi dhe inati.
dy Qëndrueshmëri : një nga mënyrat më të mira për të shmangur lidhjen e vetes me një pritje të veçantë është ndërtimi i një uni të palëkundur, elastik. Nëse e dini që mund të përballoni çdo situatë, do të ndiheni më pak të nevojshme të vishni një rezultat veçanërisht pozitiv në mendjen tuaj.
3. Realizmi: duke i mbështetur mendimet tuaja në një themel të fortë të realizmit, ju nuk do ta bashkangjitni mirëqenien tuaj emocionale në një të ardhme të pabesueshme. Ju do të jeni të vetëdijshëm dhe të përgatitur për një mori rezultatesh më të mundshme.
Katër Vetëvlerësim : një përbërës jetësor për një mendje më elastike është vetëvlerësimi. Nëse mund të rritni besimin dhe besimin në vetvete së bashku me një dashuri të shëndetshme për veten, do të jeni të pajisur për të trajtuar gjithçka që ju hedh jeta.
5. Mirënjohje: një mënyrë efektive për të shmangur ndjenjat e diskutuara më sipër është të përpiqesh të gjesh pozitive në çdo rezultat. Nëse mund të shikoni në anën e ndritshme nga a mendësia e bollëkut , do të zbuloni se nuk keni nevojë të ndjeheni të dëshpëruar ose të zemëruar.
6. Pranimi: më mirë se besoni se mund të kontrolloni çdo detaj të jetës tuaj , ju mund të praktikoni të pranoni çdo gjë që ju del përpara. Thisshtë kjo ose përpiquni të mohoni rezultatin dhe të luftoni kundër tij, e cila është një përpjekje krejt e kotë.
7. Lojë e gjallë: nganjëherë sapo keni arritur merre me pak seriozisht jeten dhe pranoni që një buzëqeshje dhe një ndjenjë aventureske shkojnë shumë larg për të përfituar më së miri nga çdo situatë.
8. Ndërgjegjësimi: ne se ti mundesh ndalo së tepërmi menduari rreth ngjarjeve të pasigurta në të ardhmen dhe thjesht përqendrohuni në momentin e tanishëm , ju mund të zvogëloni ankthin që ndjeni më parë.
Shpesh thuhet se duhet të 'presim të papriturën', por kjo nuk është këshilla më e madhe e dhënë ndonjëherë.
Nga njëra anë, po, ne duhet të jemi të përgatitur të përballemi me ndonjë eventualitet duke ditur se e ardhmja nuk mund të parashikohet me ndonjë saktësi të madhe.
Nga ana tjetër, ne jemi duke u këshilluar që të kemi një pritje megjithatë. Për të pritur të papriturën, duhet të mbetet vigjilent dhe i gatshëm për të vepruar. Por vigjilenca nuk është e favorshme për paqen.
kur t’i shkruani një vajze pas një takimi
Ndoshta ne duhet të përqafojmë mesazhin në citatin që hapi këtë artikull dhe të shmangim formimin e pritjeve krejtësisht. Ky citat përmbyllës është gjithashtu shumë i duhur:
Paqja është rezultat i rikualifikimit të mendjes tuaj për të përpunuar jetën ashtu siç është, në vend se si mendoni se duhet të jetë. - Wayne Dyer
