Ndoshta nuk e keni vërejtur, por bota perëndimore duket se është në zhurmën e një krize nervore kolektive.
Kudo ku të ktheheni, njerëzit po vuajnë nga ankthi dhe depresioni dobësues, disa deri në pikën ku ata janë plotësisht të paralizuar. Kjo i ndalon ata të bëjnë ndonjë pamje të një jete 'normale'.
Një nga faktorët kryesorë që kontribuojnë në atë ankth është se njerëzit, në përgjithësi, duan të dinë se janë të sigurt dhe të sigurt, dhe gjithçka që kërcënon zonën e tyre të rehatisë do t'i hedhë në panik.
Problemi këtu, natyrisht, është se zonat e rehatisë janë një iluzion.
Asnjë plan nuk do të dalë kurrë siç dëshirojmë ne, dhe përpjekja për të kontrolluar faktorë të ndryshëm në mënyrë që të ruajmë ndjenjën e të qenit 'të sigurt' dhe të lumtur do të çojë vetëm në tronditje.
Nëse jeni dikush që ju pëlqen të ketë nën kontroll çdo detaj të vogël në jetë, më poshtë mund t'ju ndihmojë të bindni të mendoni përsëri.
Nëse doni t'i bëni perënditë të qeshin, tregojuni atyre planet tuaja
A keni pasur ndonjëherë një plan që ka punuar saktësisht siç e imagjinonit? Apo ka pasur gjithmonë ndonjë rrethanë të paparashikuar me të cilën ju është dashur të merreni kur ajo ka lindur?
Ju mund të keni disa histori mizore për të treguar në lidhje me kohët që keni udhëtuar, qoftë kjo një kompani ajrore që humbet bagazhet, apo sëmuret dhunshëm nga disa butakë të butë.
Ose mbase një moment romantik u ndërpre nga një buburrecë me madhësinë e një spanieli kockash që kërcej me entuziazëm nëpër shtratin e shtratit.
Thënë kjo, të njëjtat udhëtime ka të ngjarë të ishin plot momente të bukura që të mbushën me gëzim dhe kënaqësi, apo jo?
Nëse do të kishit njohur para kohe për gjërat e këqija që do të ndodhnin, a do të kishit udhëtuar ndonjëherë diku në radhë të parë?
Mbërthimi i iluzionit të kontrollit mund t'ju bëjë të sëmurë (dhe prishni marrëdhëniet tuaja)
Dëshira për të qenë në një botë të sigurt dhe të parashikueshme mund t'i bëjë njerëzit të sillen në mënyra mjaft intensive, të paqëndrueshme.
Për disa njerëz, kjo mund të shfaqet si kontroll i vërtetë mbi njerëzit e tjerë në jetën e tyre, kështu që fjalët dhe veprimet e tyre kurrë nuk shkaktojnë befasi ose shqetësim.
Kushte si çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) mund të lindin kur njerëzit ndihen sikur nuk kanë aq kontroll mbi jetën e tyre sa do të dëshironin.
Prandaj, në vend të kësaj, ata përpiqen të kenë kontroll absolut mbi gjërat e vogla përreth tyre… si rregullimi i erëzave të tyre të gatimit alfabetikisht, ose rreshtimi i stilolapsave dhe lapsave në rreshta të hijshëm.
Kjo mund të jetë qetësuese në këtë moment, por nëse jeni duke bërë gjëra të tilla dhe po hidheni keq ndaj partnerit ose fëmijëve tuaj për prishjen e rendit, kjo po shkakton shumë dëme.
Në mënyrë të ngjashme, kur njerëzit ndiejnë mungesë kontrolli në fusha të ndryshme të jetës së tyre, ata mund të zhvillojnë çrregullime të të ngrënit. Mbi të gjitha, nëse nuk mund të kontrolloni asgjë tjetër, mund të kontrolloni atë që bëni (ose jo), apo jo?
Kur njerëzit kapen pas vetë-qetësimit - akoma vetëshkatërruese - zakone të tilla si këto në mënyrë që të shuhen ankthi për ndryshimin , ata po dëmtojnë veten e tyre në kaq shumë nivele.
Çrregullimet si këto sjellin kërdi në trup, si dhe në mendje, dhe meqenëse gjithmonë do të ketë ndikime përçarëse, edhe përpjekja për të kontrolluar gjëra të vogla mund të minohet.
Kjo nga ana tjetër do të shkaktojë ankthin në qiell që mund të bëjë ritualet vet-qetësuese të personit edhe më ekstreme.
Të qenit i stresuar dhe i shqetësuar gjatë gjithë kohës dëmton pjesë të panumërta të trupit tuaj si dhe mendjen tuaj. Provat për këtë tani janë mbresëlënëse.
Përpjekja për të kontrolluar të pakontrollueshmen është gjithashtu tepër kullues . Të qenit në gatishmëri të lartë të vazhdueshme për të reaguar ndaj papriturëve ju bën energjinë dhe ju ndalon të shijoni momentin.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Balancimi i vendndodhjes tuaj të brendshme-të jashtme të kontrollit: Gjetja e pikës së ëmbël
- Si të merreni me fanatikun e kontrollit në jetën tuaj
- 8 llojet e kontrollit të njerëzve që mund të hasni në jetë
- 3 gjërat që nuk duhet të toleroni nga kontrolli i prindërve
- 8 tipare të njerëzve shumë të qëndrueshëm
Ndryshimi dhe dhimbja janë të pashmangshme. Vuajtja është fakultative.
Një nga kryesore parimet e filozofisë budiste është se e vetmja konstante në univers është ndryshimi.
Në përgjithësi, njerëzve nuk u pëlqen ndryshimi. Ata pëlqejnë zonat e ngrohta, të qetë të rehatisë, ku ata janë në kontroll dhe të mbrojtur… që është krejt ndryshe nga bota e madhe, e frikshme, e cila pëlqen të na hedhë kuriola kur nuk e presim më.
Pavarësisht sa përpiqemi, kurrë nuk do të jemi në gjendje të kontrollojmë faktorët zbutës në jetën tonë. Jo sjellja e njerëzve të tjerë (sepse ai është një tiran abuziv emocionalisht), jo trafiku, jo moti.
Çdo gjë ndryshon në një bazë të vazhdueshme, ndonjëherë në rënien e një kapelë.
Nëse mendoni se do të ndiheni të kënaqur me jetën tuaj për aq kohë sa kontrolloni të gjitha variablat, ju jeni drejtuar për një qëndrim të zgjatur në një dhomë me pluhur ndërsa vishni një ansambël që ka mëngë të gjata, të afta të mbështillen.
Zgjedhja është e juaja
Ne të gjithë kemi një zgjedhje kur bëhet fjalë për mënyrën e përpunimit të vështirësive dhe shqetësimeve në jetën tonë dhe zgjedhjet që bëjmë përcaktojnë nëse mund t'i përmbushim ndryshimet dhe fatkeqësitë me forcë dhe hir, apo të prishen.
Dhe kjo është një zgjedhje.
GJITHA është një zgjedhje.
për të bërë kur jeni të mërzitur
Në fakt, zgjedhjet që bëni në jetë shpesh janë aq larg sa shkon kontrolli juaj. Pasi të bëhet një zgjedhje, variablat e tjerë përtej kontrollit tuaj fillojnë të ndikojnë në drejtimin tuaj të udhëtimit.
Ju mund të zgjidhni të filloni të provoni për një fëmijë me partnerin tuaj, por nuk mund ta kontrolloni saktësisht kur - ose edhe nëse - mbeteni shtatzënë.
Ju mund të zgjidhni të shkruani një roman, por nuk mund të kontrolloni nëse një botues do ta pëlqejë atë ose nëse do të bëhet një bestseller.
Ju mund të zgjidhni të studioni historinë e lashtë Greke në universitet, por nuk mund të kontrolloni kur dhe ku mund të hapet vendi i lirë i punës në ëndërr ose nëse do të jeni aplikanti i suksesshëm kur të bëhet.
Ti mundet , megjithatë, zgjidhni të hiqni dorë nga nevoja juaj për kontroll të plotë mbi variablat e jetës.
Nëse mund të filloni të njihni kur jeni bëj keni pak kontroll dhe kur ju mos , ju mund të shmangni një shqetësim dhe ankth të madh.
Ose siç shprehet Steve Maraboli:
Ndryshim i pabesueshëm ndodh në jetën tuaj kur vendosni të merrni kontrollin e asaj që jeni bëj keni pushtet në vend që të dëshironi kontroll mbi atë që ju dëshironi mos '
Dhe mbani mend
Nëse sinqerisht mendoni se nuk jeni në kontroll të mendimeve tuaja në këtë drejtim - veçanërisht nëse ju ndjehen të bllokuar prej tyre - atëherë shikoni në një lloj këshillimi për t'ju ndihmuar përmes tij.
Terapistët dinë të gjitha llojet e këshillave dhe teknikave që mund t'ju ndihmojnë të çliroheni nga mundimi i mendjes tuaj.
