Ajo lëkurë e juaja ... a është e rehatshme të visheni?
A përshtatet në mënyrë të përsosur si palë xhinse të preferuara?
Apo është si një pulovër kruarje, e keqe në të cilën thjesht nuk mund të relaksoheni?
Meqenëse e keni gjetur rrugën tuaj në këtë faqe, le të supozojmë se është e fundit.
Nga kjo rrjedh që ju ndoshta po kërkoni mënyra për të qenë më të rehatshëm në lëkurën tuaj.
Dhe ju jeni me fat.
Këtu janë 17 këshilla për tu ndjerë më të qetë në veten tuaj.
1. Kuptoni që lëkura juaj gjithmonë ndryshon.
Kush jeni vazhdimisht ndryshon. Shtë e rëndësishme që ju ta njihni këtë fakt.
Në mënyrë që të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj, duhet të jeni të kënaqur me mënyrat në të cilat lëkura juaj mund dhe do të ndryshojë.
pse më ndodhin gjëra të këqija gjatë gjithë kohës
Kjo vlen si për pamjen tuaj të jashtme ashtu edhe për qenien tuaj të brendshme.
E juaja koncept i vetvetes - termi psikologjik për mendimet që keni për veten tuaj dhe mënyrën se si e shihni veten - zhvendoset me kalimin e kohës dhe me përvojat tuaja.
Mos e luftoni këtë ndërrim, por pranojeni atë si një pjesë të pashmangshme të jetës.
2. Mos u mbani në lëkurën tuaj të vjetër.
Ndonjëherë ndryshimet që shohim në vetvete nuk janë ato që i mirëpresim.
Ky është veçanërisht rasti në lidhje me pamjen dhe aftësitë tona fizike.
Plakja është një sfidë mendore po aq sa edhe ajo fizike. Ju duhet të përshtateni me formën e re të trupit tuaj dhe mënyrat e punës.
Theshtë e njëjta gjë me mprehtësinë tuaj mendore, e cila mund të zvogëlohet ndërsa arrini vitet e fundit të jetës.
Ju nuk mund të jeni rehat në këtë realitet të ri nëse dëshironi për një kohë të kaluar kur ishit më të shkathët fizikisht dhe mendërisht.
Përveç plakjes, ju gjithashtu mund të përballeni me një ndryshim në rrethanat e jetës që ju lë të shikoni përsëri me zili në veten tuaj të kaluar.
Por nuk mund të jesh ai person përsëri këtu dhe tani. Ndoshta mund të punoni për të ndryshuar rrethanat tuaja në diçka më të favorshme, por kjo nuk do të ndodhë brenda natës.
3. Mos nxitoni për të mbushur lëkurën tuaj të ardhshme.
Ka raste kur mundemi uroj që koha të kalojë më shpejt në mënyrë që të mund të arrijmë një të ardhme ku do të jemi më të qetë me veten tonë.
Ky është një mendim i rrezikshëm për t’u përvetësuar.
Nëse gjithmonë jeni duke pritur për ndonjë të ardhme që do të jeni më të lumtur ose më të suksesshëm, nuk do të jeni kurrë në gjendje të kënaqeni në momentin e tanishëm.
Ju keni vetëm kaq shumë kohë në këtë jetë. Mos e uro larg në besimin e rremë se nesër do të jetë një ditë më e mirë.
4. Lëshoni etiketat që njerëzit ju kanë dhënë.
Ndërsa jemi në temën e së kaluarës dhe së ardhmes, le të trajtojmë disa nga lëndimet thelbësore që mund të keni pësuar kur duke u rritur .
Si fëmijë, neve na jepen shumë etiketa - disa më pak të mira se të tjerat.
E megjithatë, shpesh janë këto etiketime që ne kapemi pas sikur të jenë një pjesë e atyre që jemi.
Ne i mbështjellim ato në identitetin tonë sikur të jenë fakte.
Por këto etiketa jo të mira nuk janë ata që je. Ato nuk janë më shumë se fjalët e liga të atyre që merren me çështjet e tyre.
Ju - ju i vërtetë - nuk jeni ai 'i trashë' ose ai 'budalla' ose ai 'i mërzitshëm'.
Mos lejoni që njerëzit nga e kaluara juaj të përcaktojnë personin që jeni sot.
Lironi këto etiketa dhe mësoni të falsifikoni identitetin tuaj.
5. Mos u përpiq të përmbushësh pritjet e të tjerëve.
Kjo është jeta juaj - jo e dikujt tjetër.
Dhe si i tillë, duhet të ndiheni të lirë ta jetoni ashtu si dëshironi.
Njerëzit e tjerë mund të kenë pritje të caktuara nga ju, por nëse këto nuk përputhen me aspiratat tuaja, ju nuk duhet t'i faktorizoni ato në të menduarit tuaj.
Nuk ka rëndësi nëse prindërit ose partneri ose miqtë tuaj duan që ju të jeni një gjë nëse preferoni të ishit një tjetër.
Nëse dëshironi të jeni rehat në lëkurën tuaj, duhet të jetë një lëkurë e zgjedhjes suaj.
6. Mos u mundoni të jeni të gjitha gjërat, apo edhe më të mirët për një gjë.
Askush nuk mund të jetë i mirë në të gjitha gjërat. Dhe pak njerëz mund të jenë më të mirët për një gjë.
Përpjekja për të qenë njëra nga këto është një recetë për tu ndjerë në siklet.
Pse
Sepse nuk do të ndiheni kurrë të kënaqur.
Gjithmonë do të ketë diçka tjetër për të cilën nuk jeni i mirë. Ju kurrë nuk do të jeni më i miri në ndonjë gjë.
Dhe ju do ndjehen si një dështim për shkak të saj.
Në vend të kësaj, përpiquni të jeni të mirë në disa gjëra thelbësore që kanë vërtet rëndësi për ju. Jo perfekte, por e mire.
Atëherë njoh që je i mirë me këto gjëra dhe do të jesh i kënaqur me atë që je bërë.
7. Vini re pjesët e lëkurës tuaj që ju pëlqen.
Njerëzit kanë tendencë të kalojnë shumë kohë duke u përqëndruar në të gjitha gjërat që nuk u pëlqejnë te vetja - si fizike ashtu edhe përsa i përket personalitetit.
Në vend të kësaj, kaloni atë kohë duke vërejtur ato pjesë nga ju që ju pëlqejnë shumë.
Ndoshta keni flokë të shkëlqyeshëm ose një grup dhëmbësh vërtet të bukur.
A jeni një njeri bujar apo dikush që mund të mbështetet?
Sido që të keni cilësitë që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten, përqendrohuni te këto.
Sa më pozitivisht të shikoni veten, aq më rehat do të jeni në lëkurën tuaj.
8. Rimendoni të metat si zona me rritje të mundshme.
Aty ku shihni gjëra për ju që nuk ju pëlqejnë, mos i hidhëroni ose mos i shihni si të meta në një imazh tjetër pozitiv për veten tuaj.
Rindërtoni ato si zona në të cilat ka vend për tu rritur.
Mos harroni, ju nuk duhet të jeni të mirë në të gjitha gjërat, por nëse ka pjesë nga ju që mund të jeni në gjendje t'i ndryshoni për më mirë, gjeni mënyra për ta bërë këtë.
Dhe nëse nuk mund t’i ndryshoni, gjeni mënyra për t’i pranuar ashtu siç janë. Kjo është gjithashtu një formë e rritjes personale.
9. Identifikoni përfitimet që sjell lëkura juaj.
Pavarësisht nëse e vini re apo jo, personi që jeni tani sjell me vete shumë përfitime.
Ju keni talente , aftësitë dhe perspektivat unike që ju bëjnë një person me vlerë.
Nëse do të ishit një person tjetër, mund të mos i kishit të njëjtat gjëra për ju. Do të kishit gjëra të ndryshme, sigurisht, por jo këto gjëra.
Kështu që përpiquni të identifikoni të gjitha gjërat e mrekullueshme që lëkura juaj sjell në jetën tuaj. Mësoni t'i çmoni këto.
10. Identifikoni gjërat që nuk ndihen 'të drejta' dhe ndryshoni ato.
Nëse nuk jeni rehat në lëkurën tuaj, çfarë po ju bën të ndiheni jo rehat?
A ka gjëra që po bëni që nuk ju vijnë mirë? Kjo nuk ndihet si gjëra që duhet të bësh?
Ndoshta jeni duke u përpjekur të përmbushni pritjet e të tjerëve siç u përmend më lart.
Apo ndoshta keni ecur në një shteg dhe e keni gjetur veten në një vend ku nuk ndiheni si në shtëpi, duke folur në mënyrë figurative.
Nëse ka diçka që ndihet gabim sipas busullës suaj të brendshme morale, ndaloni së bërii atë ose ndryshoni mënyrën se si e bëni në mënyrë që të ndihet mirë.
Ju kurrë nuk do të ndiheni rehat me atë që jeni si person derisa veprimet tuaja të përputhen filozofia juaj personale per jeten.
11. Mos kërkoni miratimin e të tjerëve.
Një mënyrë tjetër në të cilën mund të përfshiheni në gjëra që nuk ndiheni mirë është duke u përpjekur merrni miratimin e njerëzve të tjerë .
Ndoshta ju veproni në një mënyrë të caktuar sepse kjo është ajo që njerëzit e tjerë po bëjnë.
Ju mund të ndjeni nevojën që të përshtateni me turmën dhe të fitoni favorin e ndikuesve të caktuar në komunitetin tuaj - qoftë kjo shkollë, punë ose një grup i një lloji.
Por duke kërkuar te të tjerët për të të thënë që je mirë, se pranohesh për gjërat që po bën - të bën të bësh gjëra që përndryshe nuk do t'i bëje.
Ju bëheni aktor, duke luajtur një rol për t'i bërë njerëzit e tjerë t'ju pëlqejnë.
Por duke paraqitur një vetvete të rreme - një maskë për të fituar popullaritet - nuk do të gjesh kurrë rehati në lëkurën tënde.
12. Mos u shqetësoni se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur sjelljen e kërkimit të miratimit është që lëre kujdesin për atë që të tjerët mendojnë për ty .
Sigurisht, nuk është një ndërprerës që thjesht mund të lëvizni në mendjen tuaj, por me kohën dhe përpjekjen, ju mund të mësoni të bëni një jetë më autentike pa lejuar që mendimet tuaja të kthehen në mënyrën se si njerëzit e tjerë mund t'ju perceptojnë.
Në themel të kësaj qasjeje është të ndash mendimet e të tjerëve nga mendimet e tua.
Duke u shqetësuar se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju, ju lejoni që mendimet e tyre të mundshme - madje as mendimet e tyre aktuale - të bëhen mendimet tuaja.
Ju ia dorëzoni pushtetin dikujt që as nuk e di se e ka.
Mbajeni këtë fuqi dhe përdoreni atë për të formuar mendimet tuaja për veten dhe mënyrën se si mendoni për ju.
Bëni atyre mendime pozitive.
13. Rrethohuni me njerëz që ju pranojnë ashtu siç jeni.
Kur jeni me njerëz që nuk gjykojnë ose kritikojnë ose duan që ju të jeni dikush që nuk jeni, nuk do të keni kohë të shqetësoheni për atë që të tjerët po mendojnë.
Ju do të jeni në gjendje të shijoni shoqërinë tuaj, duke ditur që edhe këta njerëz po e shijojnë atë.
Ju do të ndjeheni të lirë të hidhni çdo maskë dhe të jeni vetëm ju.
Imagjinoni sa çliruese do të ndihet kjo.
14. Praktikohu të jesh vetëm.
Nëse ju duket vetëm mjaft e pakëndshme, nuk duhet ta shmangni atë. Ju duhet të zhyteni në të.
Ekspozimi ndaj vetmisë mund t'ju japë kohë dhe paqe dhe qetësi, për të ndenjur vërtet me mendimet tuaja.
Kjo vetë-reflektim do t'ju lejojë të identifikoni gjërat që mund të jeni duke bërë ose duke menduar që kontribuojnë në shqetësimin tuaj.
Kur të jeni vetëm, mund t'i vendosni të gjithë të tjerët jashtë mendjes dhe të përqendroheni tek ju. Ju mund të jeni ju i vërtetë pa u shqetësuar për atë që të tjerët mendojnë.
Koha e kaluar vetëm mund të jetë koha që kaloni duke u kapur me atë që jeni dhe që do të dëshironit të ishit.
15. Mos thuaj po kur dëshiron të thuash jo.
Ka raste kur mund të jetë e dobishme të shtyni përtej zonës tuaj të rehatisë dhe të bëni gjëra që ju trembin dhe ju entuziazmojnë në të njëjtën masë.
Por ka po aq herë kur duhet të ndiheni të aftë t’i thoni jo diçkaje që nuk ju tërheq vërtet.
Të jesh i detyruar të bësh diçka që me të vërtetë nuk dëshiron ta bësh është një mënyrë e sigurt për tu ndjerë e pakëndshme në lëkurën tënde.
Mos lejoni që të tjerët të ju bëjnë presion. Jini të sjellshëm, por të vendosur në refuzimin tuaj.
16. Qëndro rehat me siklet.
Mund të tingëllojë e çuditshme, por që të ndiheni më rehat, duhet të jeni të përgatitur për shqetësime.
Do të ketë raste kur do të ndiheni paksa të vështirë ose të pasigurt për veten. Kjo është një pjesë e pashmangshme e të jetuarit të një jete në këtë botë tonën.
Por duhet të përpiqeni të mos lejoni që të paralizoheni nga potenciali për shqetësime.
Mos u fiksoni për të gjitha gjërat që mund të jenë të vështira ose që do të nxisin ndjenja të padëshiruara.
Të bësh kështu është të jetosh jetën tënde me frikë. Dhe frika nuk është një ndjenjë e rehatshme për të jetuar me të.
Bëni pranimin e kohërave të vështira kur ato vijnë, por mos lejoni që mendja juaj të ndalet te ato para ose pas ngjarjes.
Lejoni veten të ndiheni rehat në mes të momenteve të shqetësimit.
17. Kurrë mos u rehatoni duke qenë hile.
Nëse lëkura juaj është e butë, e vrazhdë ose mosrespektuese ndaj të tjerëve, ne ju nxisim të mos bëni shumë rehat në të.
Mos u vendosni në modele të sjelljes që i largojnë të tjerët, që dëmtojnë të tjerët ose që manipulojnë të tjerët në avantazhin tuaj.
Në planin afatgjatë, do të përfundoni më keq për shkak të saj.
Derdhni këtë lëkurë dhe bëjeni lëkurën tuaj të re një që i trajton njerëzit në mënyrë të drejtë dhe me mirësi.
