Nëse mendimet tuaja po garojnë dhe nuk mund të duket se i vini nën kontroll, përsëritja e një ose më shumë pohimeve për veten tuaj mund të ndihmojë vërtet.
Thënia e një fraze të shkurtër pa pushim mund të nënshtrojë shakullinë që është mendja juaj dhe të rivendosë qetësinë dhe rendin.
Kur zëvendësoni mendimet tuaja të paqarta me një pohim të thjeshtë, por të fuqishëm, ju ndërprisni rrjedhën e impulseve elektrike në trurin tuaj dhe e detyroni atë përsëri në një mjedis më të ekuilibruar.
Këtu janë 6 pohime që ju rekomandojmë të përdorni kur po mendoni shumë për gjërat.
si të ndalosh së bëri të njëjtat gabime
Unë mbaj fuqinë për të kontrolluar mendimet e mia nëse zgjedh.
Kjo deklaratë është një kujtesë se i vetmi person që ka kontroll mbi mendimet tuaja jeni ju.
E vetmja gjë që duhet të bësh është të zgjedhësh ta ushtrosh atë kontroll kur dhe kur të duash dhe mendja jote do të bindet.
Përsëritja e këtij disa herë do të rrisë efektivitetin e atyre që vijojnë më poshtë.
As e kaluara, e tashmja, apo e ardhmja nuk mund të ndryshohet përmes mendimit tim të tepërt.
Nëse e shihni që mendimi juaj i tepërt nuk ka vlerë, se nuk mund të bëjë asgjë për të ndryshuar çdo situatë me të cilën përballeni, mendimet tuaja kaotike fillojnë të humbin fuqinë e tyre.
Të lësh një mendim të vërtitet në mendjen tuaj herë pas here nuk është produktive në asnjë kuptim të fjalës.
Në fakt, nëse ekziston një problem që kërkon trajtim, është një mendje e qetë që ka shumë të ngjarë të prodhojë një zgjidhje.
pse duhet te jem vetem
Unë nuk do ta lejoj imagjinatën time të mbjellë të ardhme të pabesueshme në mendjen time.
Kur mendja juaj është në mbingarkesë, një nga shfaqjet e zakonshme është një imagjinatë e pa kontroll.
Shpesh ëndërron rezultatet më të këqija për çdo skenar të caktuar dhe kjo tenton të intensifikojë problemin e mbivlerësimit.
Njohja e këtyre mendimeve si shumë të papranueshme do të thotë që ata nuk kanë tokë në të cilën të rritin rrënjë - përkundrazi ata do të thahen dhe do të vdesin.
Unë i pres fijet në mendimet e mia obsesive dhe i lë të largohen.
Kur ta përsërisni këtë pohim, provoni të vizualizoni një tullumbace me ngjyra të bashkangjitura në trupin tuaj.
Këto përfaqësojnë mendimet tuaja të padëshiruara.
Thuajeni këtë frazë dhe paraqiteni vetë duke prerë telat në tullumbace dhe duke i parë ato të largohen nga flladi.
Vazhdoni ta thoni dhe ta imagjinoni këtë derisa të lëshohen të gjitha balonat dhe ato nuk janë më të dukshme në horizontin e mendjes tuaj.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Prisni ciklin e mendimeve të përsëritura duke rindezur mendjen tuaj kështu
- 20 gjërat që duhet të dini para se të dilni me një vajzë që mendon shumë
- 6 pohime të fuqishme për të luftuar stresin dhe ankthin
Bukuria e vërtetë e jetës mund të gjendet vetëm në momentin e tanishëm .
Kur i kujtoni vetes se e kaluara nuk mund të ndryshohet më dhe se e ardhmja nuk është shkruar ende, çdo mendim që banon në këto mbretëri inekzistente fillon të humbasë qëndrimin tuaj mbi ju.
Easyshtë e lehtë të harrosh se momenti i tanishëm është e vetmja gjë që ekziston me të vërtetë.
Çdo gjë që ju tërheq përsëri në këtë tani të lindjes dhe vdekjes pa mbarim është i dobishëm në trajtimin e mbivlerësimit.
Unë jam shumë më i madh se shuma e mendimeve të mia.
Ndonjëherë mashtrojmë veten duke menduar se mendimet tona janë ata që jemi.
Kur kjo të ndodhë, është e zakonshme që mendjet tona të mbërthehen në një mendim të veçantë në mënyrë që të kërkojnë ndonjë përsosmëri të paarritshme brenda tij.
Por ju jeni shumë më tepër sesa ajo që ndodh brenda kokës tuaj.
wwe brock lesner atyre këngë
Pasi ta mbani mend këtë, natyrshëm filloni të shikoni botën përreth jush dhe mendimet tuaja të pakufizuara zbehen në sfond.
