Jeta është stresuese. Kushdo që thotë ndryshe është ose mashtrues, ose përpiqet t'ju shesë diçka. Në fakt, nëse e pyet një person mesatar se cilat janë qëllimet kryesore të tij, shanset janë që 'gjetja e paqes së brendshme' të jetë mes tyre, pasi kaq shumë prej nesh e shohin veten të ngutur dhe të mbingarkuar rregullisht.
Më poshtë janë disa citate që mund t'ju ndihmojnë të gjeni disa nga paqen e brendshme që kërkoni. Ata nuk do të rrokullisin një çelës dhe papritmas ju shndërrojnë në një Bodhisattva pa shqetësime, por mund t'ju nxisin në një grimë introspeksioni dhe rritje personale, e cila nga ana tjetër mund të shuajë disa stuhi të brendshme dhe të frymëzojë pak më shumë qetësi.
vështirë të gjesh një njeri të mirë
Shënim: ne thellohemi në detajet prapa disa citateve të para në mënyrë që të shqyrtojmë rrugën për paqen e brendshme pak më shumë, ndërsa pjesa më e madhe e citateve të mëposhtme vijojnë më poshtë nëse doni të kaloni vetëm te këto.
Paqja vjen nga brenda. Mos e kërko pa. - Buda
Ky mund të jetë citati më i rëndësishëm dhe më i fuqishëm që do të lexoni këtu sot.
Shumë njerëz bëjnë gabim duke kërkuar paqe dhe qetësi në aktivitete ose përvoja, nga marrëdhëniet romantike te praktikat intensive të yogas, në një përpjekje për t'i shpëtuar trazirave të tyre të brendshme.
Ata mendojnë se duke u zhytur në diçka, ata do të qetësojnë stuhitë brenda dhe do të gjejnë paqen që u nevojitet ... por kjo nuk mund të ndodhë kurrë. Vetëm duke u kthyer nga brenda dhe duke punuar me hijet e dikujt mund të gjendet paqja.
Ju e gjeni paqen jo duke rirregulluar rrethanat e jetës suaj, por duke kuptuar se kush jeni në nivelin më të thellë.– Eckhart Tolle
Ju ndoshta keni dëgjuar të njëjtën gjë nga shumë njerëz që janë ankuar për rrethanat në të cilat kanë gjetur veten: se sapo të ndodhë diçka X në jetën e tyre, ata do të jenë në gjendje të jenë të lumtur. Ata do të jenë falas. Ata do të jenë në paqe.
Problemi me atë linjë të të menduarit është se ne do të gjendemi pothuajse gjithmonë në një situatë që na shkakton shqetësim.
Ngjashëm me citatin e Budës më lart, ajo që është e rëndësishme është të mos përpiqesh të ndryshosh rrethanat e tua të jetës për të arritur paqen, por të zgjidhësh se kush je: një qenie shpirtërore që ka një përvojë njerëzore.
Sapo të vini në këtë realizim, mundeni vërtet përqendrohuni në të qenit i pranishëm në moment dhe duke iu përgjigjur asaj që po ndodh përreth jush me kuriozitet, në vend që të reagoni ndaj tij sikur të plagoseni nga rrethanat që nuk do të jenë kurrë nën kontrollin tuaj.
Në një mënyrë të ngjashme
Dorëzohuni në atë që është, lini atë që ishte, kini besim në atë që do të jetë. - Sonia Ricotti
Një nga burimet më të mëdha të ankthit dhe zhgënjimit është kur njerëzit dëshirojnë që gjërat të mos jenë siç janë. Ju e dini shprehjen 'dhimbja është e pashmangshme, por vuajtja është opsionale'? Pikërisht atë. Gjatë gjithë jetës suaj, do ta gjeni veten në të gjitha llojet e situatave, por është duke i etiketuar ata si 'të mirë' dhe 'të këqij', ose duke vendosur që doni një lloj, por nuk doni një tjetër, që do të përfundoni vuajtje.
Kjo nuk do të thotë që nëse jeni në një situatë të keqe duhet të qëndroni në të pa ndërmarrë ndonjë veprim: përkundrazi, ju mund të pranoni që jeni në një situatë të keqe dhe të pranoni se duhet të ndërmerren veprime për ta ndryshuar atë, në vend që thjesht të dëshiroja që gjërat do të ndryshonin.
Pranimi i asaj që është, pa dëshirë dhe neveri, është një përfitim i madh për të kultivuar një ndjenjë të paqes së brendshme. Kur të keni arritur atë paqe, ju keni qetësinë dhe forcën për të bërë atë që është e nevojshme për të përmirësuar rrethanat tuaja pa ankth ose frikë duke e turbulluar gjykimin tuaj ose duke ju paralizuar.
Duke marrë frymë, unë qetësoj trupin dhe mendjen. Duke marrë frymë, buzëqesh. Duke banuar në momentin aktual, e di që është momenti i vetëm.– Thich Nhat Hanh
Në çdo moment të caktuar, mendjet tona po vrapojnë me qindra mendime dhe ankthe të ndryshme. “Një detyrë pune pritet. A kujtova ta fikja furrën para se të dilja nga shtëpia? A po shkon mirë marrëdhënia ime? A thashë diçka gabim kur fola me fëmijën tim dje? ' etj.
Kjo rrymë shqetësimi pa mbarim na tërheq nga momenti i tanishëm dhe na detyron të çuditemi për gjëra për të cilat në të vërtetë nuk kemi ndonjë kontroll: ajo që ka kaluar ka kaluar dhe e ardhmja nuk është shkruar akoma.
Gjithë sa kemi, gjithçka që kemi ndonjëherë është ky momenti, kjo rrahje zemre, kjo frymë.
Kthehuni tek ajo.
Kur të shihni se mendimet tuaja të shqetësuara po dalin jashtë kontrollit, merrni një moment që të përqendroheni vetëm në frymëmarrjen tuaj: thithni për numërimin e katër, mbani frymën tuaj për numërimin e katër, dhe nxirrni frymën për numrin e tetë. Përsëriteni disa herë. Duke u përqëndruar plotësisht në frymëmarrjen tuaj, nuk mund të mos jeni të pranishëm, dhe kjo do të vazhdojë shqetësimet e garave që ju mundojnë.
Citate të tjera që mund të kënaqeni duke lexuar (artikulli vazhdon më poshtë):
- 15 Kuotat për tu kujtuar kur ndiheni të humbur në jetë
- 26 nga kuotat më të fuqishme të të gjitha kohërave
- 20 Kuotat e vetmisë që do t'ju bëjnë të ndiheni më pak vetëm
- 30 Kuota që Festojnë Introvertet, Lule Muret dhe Ujqërit e Vetmuar
- 20 Kuotime krejtësisht të thella të Winnie-the-Pooh për t'ju bërë të buzëqeshni
- 25 Mrekulli Alice në Kuotat e Çudirave Kuotat për të jetuar jetën nga
Pritja është rrënja e gjithë dhimbjes së zemrës .– William Shakespeare
Fjalë të mençura atje, Billy.
Shumë nga trazirat tona të brendshme vijnë nga fakti që ne vazhdimisht po krijojmë pritje - si nga vetja, ashtu edhe nga të tjerët - dhe kur / nëse ato nuk do të ndodhin, ne e humbasim sh * t.
Veryshtë shumë, shumë e vështirë për të jeto pa pritje , por çlirimi i jashtëzakonshëm nëse jeni në gjendje ta bëni këtë. Nëse nuk keni pritje që njerëzit e tjerë të sillen në një mënyrë të caktuar (për shembull, siç do të vepronit JU në një situatë të veçantë), atëherë nuk do të zhgënjeheni kur ata nuk e bëjnë këtë.
E njëjta gjë vlen për përvojat e jetës: asnjë pritje për atë që mund të ndodhë kur jeni me pushime, ose në marrëdhënien tuaj romantike . Lidhja me pritjet dhe ëndrrat e ditës është një recetë për stresin dhe hidhërimin, kështu që përpiquni të lësh të shkojë dhe të ktheheni në momentin e tanishëm.
Kur të jem në gjendje t'i rezistoj tundimit për të gjykuar të tjerët, unë mund t'i shoh ata si mësues të faljes në jetën time, duke më kujtuar se unë mund të kem qetësi shpirtërore vetëm kur fal më tepër sesa të gjykoj.– Gerald Jampolsky
Kjo vijon në thembrën e kuotës më lart, dhe ka shumë të bëjë me të duke mos lejuar që lumturia dhe qetësia jonë shpirtërore të varen nga veprimet e njerëzve të tjerë . Ju mund ta gjeni veten të zhgënjyer me partnerin, fëmijën ose bashkëpunëtorin tuaj për të mos bërë gjërat që mendoni se ata duhet të bëjnë, veçanërisht kur veprimet e tyre (ose mungesa e tyre) kanë një ndikim në jetën tuaj ... por ne kurrë nuk e dimë vërtet se me çfarë mund të merret një tjetër, apo jo?
Nga perspektiva e një të huaji, ne mund të shohim një person që nuk po komunikon ai që po e hedh topin, duke na lënë poshtë, duke mos na lejuar të vazhdojmë me atë që duam në jetën tonë. Ne mund të ndiejmë zhgënjim, zemërim dhe madje përbuzje sepse ata nuk po sillen siç do të bënim ne.
Ne mund të mos e shohim depresionin gjymtues me të cilin po luftojnë, ose sesi anëtarët e sëmurë të familjes i kanë mbajtur ata natë pas nate, kështu që ata mezi janë në gjendje të lidhin një fjali së bashku, e lëre më të komunikojnë në mënyrë efektive. Ka kaq shumë faktorë që nuk i shohim sa nuk mund të gjykojmë fragmentet për të cilat jemi të fshehtë.
Duke lënë pritjet e të tjerëve, ne heqim dorë nga zemërimi, përbuzja dhe zhgënjimi. Ka një paqe të jashtëzakonshme që mund të gjendet në faljen dhe pranimin e pakushtëzuar.
Atje ku ka bamirësi dhe mençuri nuk ka as frikë dhe as injorancë.
Atje ku ka durim dhe përulësi nuk ka as zemërim as shqetësim.– Françesku i Asizit
Kur fokusi ynë kryesor është në lumturinë tonë, ne do të zhgënjehemi kur shpresat, ëndrrat dhe planet tona nuk dalin siç kemi imagjinuar, por kur përqendrohemi te lumturia e njerëzve të tjerë, nuk mund të mos ndiejmë gëzim me radhë.
Nëse e shohim veten duke u shqetësuar për një temë, edukimi i vetvetes për të gjitha aspektet e saj mund të shpërndajë çdo lloj përmbysje emocionale… dhe nëse jemi të zemëruar dhe të shqetësuar sepse planet nuk po dalin siç prisnim, duke u kthyer në momentin e tanishëm dhe të qenit i durueshëm me veten tonë, si dhe të tjerët, sjell paqe.
43 Kuota të tjera për paqen e brendshme
Jini të kënaqur me atë që keni
gëzohuni në mënyrën si janë gjërat.
Kur e kuptoni se nuk ka asgjë që mungon,
e gjithë bota të përket ty. - Lao Tzu
Paqja është rezultat i rikualifikimit të mendjes tuaj për të përpunuar jetën ashtu siç është, në vend se siç mendoni se duhet të jetë. - Wayne W. Dyer
Brenda jush, ekziston një qetësi dhe një vend i shenjtë në të cilin mund të tërhiqeni në çdo kohë dhe të jeni vetvetja. - Hermann Hesse
Ndjekja pas botës sjell kaos. Lejimi që të vijnë të gjitha tek unë, sjell paqe. - Zen Gatha
Qëndro i qetë. nuk kërkon asnjë përpjekje për të qenë akoma është krejt e thjeshtë. Kur mendja juaj është akoma, ju nuk keni emër, nuk keni të kaluar, nuk keni marrëdhënie, nuk keni asnjë vend, nuk keni asnjë arritje shpirtërore, nuk keni mungesë të arritjeve shpirtërore. Thjesht ekziston prania e qenies me vetveten. - Gangaji
Paqja e brendshme fillon në momentin që ju vendosni të mos lejoni një person ose ngjarje tjetër të kontrollojë emocionet tuaja. - Pema Chodron
Nëse doni paqe, pushoni së luftuari. Nëse doni qetësi, ndaloni së luftuari me mendimet tuaja. - Peter McWilliams
Thjesht ngadalëso. Ngadalësoni fjalimin tuaj. Ngadalësoni frymëmarrjen. Ngadalësoni ecjen tuaj. Ngadalësoni ngrënien tuaj. Dhe lër që kjo ritëm më i ngadaltë dhe më i qëndrueshëm të parfumosë mendjen tënde. Thjesht ngadalëso. - Doko
Liria nga dëshira çon në paqe të brendshme. - Lao Tse
Mendja mund të shkojë në një mijë drejtime, por në këtë shteg të bukur, unë ec në paqe. Me çdo hap, era fryn. Me çdo hap, një lule çel. - Thich Nhat Hanh
Por njeriu i vetëkontrolluar, duke lëvizur midis objekteve, me shqisat e tij nën kontroll, dhe i lirë nga tërheqja dhe shtyrja, arrin paqen. - Chinmayananda Saraswati
Nëse do të ketë ndonjë paqe, ajo do të vijë përmes qenies, duke mos pasur. - Henry Miller
Mos lejoni që sjellja e të tjerëve të shkatërrojë paqen tuaj të brendshme. - Dalai Lama
Mësoni të qetësoni erërat e mendjes tuaj dhe do të shijoni paqe të madhe të brendshme. - Remez Sasson
Ego thotë - Sapo gjithçka të vijë në vend, unë do të ndiej paqen e brendshme. Shpirti thotë - Gjeni paqen tuaj të brendshme dhe gjithçka do të vijë në vend. - Marianne Williamson
Ndjenjat janë thjesht vizitorë le të vijnë e të shkojnë. - Mooji
Mos u mundoni të detyroni asgjë. Le të jetë jeta një pushim i thellë. Zoti hap miliona lule çdo ditë pa i detyruar sythat e tyre. - Osho
Kur nuk jemi në gjendje të gjejmë qetësinë brenda vetes, është e kotë ta kërkojmë atë diku tjetër. - Francois de La Rochefoucauld
Mos i mbivlerësoni ato që keni marrë, as mos u bëni zili të tjerëve. Ai që i ka zili të tjerët nuk merr qetësi shpirtërore. - Buda
Kur e kuptojmë qartë se paqja e brendshme është burimi i vërtetë i lumturisë dhe se si, përmes praktikës shpirtërore, ne mund të përjetojmë progresivisht nivele më të thella të paqes së brendshme, ne do të zhvillojmë entuziazëm të jashtëzakonshëm për të praktikuar. - Geshe Kelsang Gyatso
Meditimi nuk është një mënyrë për ta bërë mendjen tuaj të qetë. Shtë një mënyrë për të hyrë në qetësinë që është tashmë atje - varrosur nën 50,000 mendime që një person mesatar mendon çdo ditë. - Deepak Chopra
Mos harroni hyrja në shenjtëroren është brenda jush. - Rumi
Fearness presupozon qetësinë dhe paqen e mendjes. - Mahatma Gandhi
Ka një qetësi në një jetë të jetuar në mirënjohje, një gëzim të qetë. - Ralph H. Blum
Njerëzit e kanë të vështirë të heqin dorë nga vuajtjet e tyre. Nga një frika nga e panjohura , ata preferojnë vuajtje që është e njohur. - Thich Nhat Hanh
Ju nuk do të shqetësoheni aq shumë për atë që të tjerët mendojnë për ju nëse do të kuptonit se sa rrallë bëjnë. - Olin Miller
Shikoni një pemë, një lule, një bimë. Lëreni vetëdijen tuaj të qëndrojë mbi të. Sa akoma janë, sa rrënjosur thellë në qenie. Lejoni që natyra t'ju mësojë qetësinë. - Eckhart Tolle
Do të ketë qetësi, qetësi, kur dikush është i lirë nga objektet e jashtme dhe nuk shqetësohet. - Bruce Lee
Dhembshuria, toleranca, falja dhe ndjenja e vetë-disiplinës janë cilësi që na ndihmojnë të drejtojmë jetën tonë të përditshme me një mendje të qetë. - Dalai Lama
Asnjëherë mos u ngutni, bëni gjithçka në heshtje dhe me një shpirt të qetë. Mos e humbni qetësinë tuaj të brendshme për asgjë, edhe nëse e gjithë bota juaj duket e mërzitur. - Francis de Sales
Universi nuk është jashtë jush. Shikoni brenda vetes, gjithçka që dëshironi, tashmë jeni. - Rumi
Zen për të bërë gjithçka është duke e bërë atë me një përqendrim të veçantë të mendjes, një qetësi dhe thjeshtësi të mendjes, që sjell përvojën e ndriçimit dhe, përmes kësaj përvoje, lumturinë. - Chris Prentiss
Për paqen e mendjes, duhet të japim dorëheqjen si menaxher i përgjithshëm i universit. - Larry Eisenberg
Ju jeni qielli. Gjithçka tjetër - është vetëm moti. - Pema Chodron
Ne nuk e kuptojmë se, diku brenda nesh të gjithë, ekziston një vetja supreme që është përjetësisht në paqe. - Elizabeth Gilbert
Paqja e brendshme mund të arrihet vetëm kur praktikojmë faljen. Falja është lënia e së kaluarës dhe për këtë arsye është mjeti për të korrigjuar perceptimet tona të gabuara. - Gerald G. Jampolsky
Kur të keni parë përtej vetes, atëherë mund ta gjeni, paqja e mendjes po pret atje. - George Harrison
Paqja e brendshme nuk vjen nga marrja e asaj që duam, por nga të kujtuarit se kush jemi. - Marianne Williamson
Vetëm njeriu i drejtë gëzon qetësi shpirtërore. - Epikuri
Jeta e paqes së brendshme, duke qenë harmonike dhe pa stres, është lloji më i lehtë i ekzistencës. - Norman Vincent Peale
Sa më i lartë të jetë niveli i qetësisë së mendjes sonë, aq më e madhe është paqja jonë shpirtërore, aq më e madhe është aftësia jonë për të shijuar një jetë të lumtur dhe të gëzueshme. - Dalai Lama
Paqja është liri në qetësi. - Marcus Tullius Cicero
Paqja e mendjes është ajo gjendje mendore në të cilën keni pranuar më të keqen. - Lin Yutang
A keni ndonjë citim të preferuar për paqen e brendshme që ju frymëzon? Mos ngurroni t'i ndani me ne duke lënë një koment më poshtë.
