'Me mire vone se kurre!'
Le të fillojmë me atë mendim pozitiv. Jo vetëm që lehtëson ankthin, por forcon shpresën se gjërat e mira mund të ndodhin në çdo kohë.
Ky është vetëm një shembull i vogël i një qëndrimi pozitiv mendor në punë.
Tani merrni parasysh këtë: pamja e një lotusi të bukur është aq magjepsëse, por një lotus ka nevojë për ujë me baltë që të rritet dhe të lulëzojë. Megjithëse merr ushqim nga uji me baltë, ai rritet dhe qëndron i paprekur prej tij.
Në mënyrë të ngjashme, një qenie njerëzore ka nevojë të jetë në një shoqëri, të pranojë gjithçka që shoqëria ka për të ofruar, dhe megjithatë të mbetet e paprekur nga negativiteti i saj.
Qenia njerëzore është një kafshë shoqërore dhe nuk mund të zgjasë gjatë në izolim, por fajësimi i njerëzve dhe shoqërisë për atë që jeni apo për të metat dhe dështimet tuaja nuk është rruga për të ndjekur.
çfarë të bëni me mikun tuaj më të mirë
Një qëndrim pozitiv mendor mund të ndryshojë perspektivën tuaj ndaj jetës, e cila, nga ana tjetër, mund të ndihmojë zhvillimin tuaj personal.
Si mund të promovoni një qëndrim pozitiv mendor në jetën tuaj? Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni:
një Lëreni të kaluarën
Për të ecur përpara, duhet të thyesh prangat e së kaluarës. Sa më shumë që i përmbaheni të kaluarës tuaj, aq më pak jeni në gjendje të bëni përqendrohuni tek e tashmja juaj dhe e ardhmja.
Fajësimi i dikujt tjetër ose marrja mendsh për të kaluarën mund të jetë një ngushëllim i përkohshëm për ju, por ky stres nuk është i mirë për mendjen tuaj të përgjithshme.
Këneta kënetore e së kaluarës do t'ju gëlltisë plotësisht nëse nuk kapni shpejt një hardhi pozitiviteti dhe nuk përqendroheni në ikjen prej saj. Vetëm atëherë do të jeni në gjendje të ecni përpara.
2. Zotëroni emocionet tuaja
Psikologjia evolucionare përshkruan emocionet si programe të cilat na ndihmojnë të ambientohemi dhe të zgjidhim situatat me të cilat përballemi, qofshin të mira apo të këqija.
Emocionet na ndihmojnë të bëjmë gjykime për të kaluarën dhe të tashmen, dhe na lejojnë të vlerësojmë se çfarë mund të ndodhë në të ardhmen.
Mendimet pozitive janë shpërblyese pasi sjellin emocione pozitive si gëzimi, shpresa, frymëzim , dhe motivimin.
nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni në jetë
Nga ana tjetër, mendimet negative mund të jenë shkatërruese dhe mund të çojnë në ankth, dëshpërim, inat, konfuzion dhe fajin .
Këto emocione negative mund të tatojnë dhe t'ju lënë duke u ndjerë plotësisht i kulluar .
Gjykimi dhe perceptimi janë mjetet kryesore të përdorura për të zotëruar emocionet tuaja sepse këto përcaktojnë nëse ne e pranojmë situatën pozitivisht ose negativisht.
Kjo është arsyeja pse zotërimi mbi emocionet tuaja duke identifikuar dhe kontrolluar gjykimin dhe perceptimin tuaj, dhe parandalimi i një reagimi automatik ndaj një situate është kaq i dobishëm.
Duke pasur një dorezë mbi emocionet tuaja - ose më saktë efektin që emocionet tuaja kanë në mendimet tuaja - ju lejon të vlerësoni nëse një emocion i veçantë do të jetë i dobishëm për situatën tuaj.
3. Mësoni të pranoni atë që ka ndodhur
Shumë herë, gjërat nuk kthehen siç i presim. Në vend që të brooditni se si ato duhet të kishin shkuar ose çfarë mund të kishit bërë ndryshe, është më mirë të pranoni se disa gjëra janë jashtë kontrollit tuaj.
Kjo do të parandalojë që energjia negative të paralizojë jetën tuaj. Duke mësuar të pranoni kufijtë e ndikimit tuaj, ju mund të vazhdoni me një qëndrim pozitiv mendor.
Mos e gaboni këtë me të qenit viktimë e rrethanave. Ju keni shumë të drejtë për të thënë se si zhvillohet jeta juaj. Ju nuk jeni thjesht një udhëtar, por as nuk keni gjithmonë një ide të qartë se ku do t'ju çojë një rrugë e veçantë.
4. Meditoni
Meditimi i bën mendjes atë që ushtrimi i bën trupit. Se si e zbërthen mendjen është mahnitëse.
Fillimisht, mund të jetë e vështirë të vendosni mendjen nën kontroll, por së shpejti do të filloni të ndjeni gjithë energjinë pozitive që hapet brenda jush.
Meditimi ju ndihmon zbuloni veten dhe, gjatë procesit, ju shëron nga brenda. Ju lejon të kuptoni më mirë se çfarë është dhe nuk është e rëndësishme në jetë.
5. Kërkoni një këndvështrim tjetër
Ndonjëherë, shikimi i jetës nga një këndvështrim tjetër mund t'ju ndihmojë të merrni nën kontroll mendimet tuaja. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të eksploroni aspekte të ndryshme të vetes, por gjithashtu do t'ju ndihmojë zbuloni talentet tuaja të fshehura dhe pikat e forta.
Një eksplorim i brendësisë suaj do t'ju ndihmojë të gjeni qëllimi i jetës suaj dhe krijoni qartësi. Këto do të krijojnë një pamje shumë më të ndritshme të së tashmes dhe të ardhmes tuaj dhe do t'ju ndihmojnë të mendoni pozitivisht.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të jesh i lumtur dhe i kënaqur me atë që ke në jetë
- 8 mënyra për të ndaluar mendimet negative të mos marrin rrënjë në kokën tuaj
6. Rrethohuni me njerëz pozitivë
Ju bëheni si njerëzit me të cilët kaloni më shumë kohë, kështu që kaloni kohë me njerëz pozitivë.
kur e bleu wcw
Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në zonën e energjisë pozitive dhe në këtë mënyrë t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në qëllimet tuaja dhe të arrini rezultate më të mira në gjithçka që bëni.
Shmangni njerëzit negativë që gojojnë keq, zili apo ankohen për të tjerët. Energjia e tyre negative është infektive dhe mund t'ju shkaktojë shumë stres, i cili, nga ana tjetër, ka një ndikim negativ në zhvillimin tuaj personal.
7. Duaje vetveten
Njerëzit mund të thonë njëqind gjëra për ju për të mirë ose për të sëmurë. Edhe çfarë? Ata kanë të drejtë për mendimin e tyre, por ju nuk duhet të besoni të gjitha ato që thonë ata.
Shtë e rëndësishme që ju zbuloni dashurinë për veten tuaj . Në atë mënyrë, ajo që të tjerët mendojnë ose thonë për ju nuk mund të ketë efekt të qëndrueshëm në mendjen tuaj. Dashuria ndaj vetes ushqen pozitivitetin dhe ndihmon në shpërndarjen e besimeve kufizuese.
Kur ndiheni mirë me veten tuaj, nuk keni nevojë të krahasoni veten me të tjerët. Dashuria kthehet në vetëbesim që ju lejon të lëvizni male dhe të realizoni qëllimet tuaja.
8. Ruani qetësinë tuaj
Kur mbusheni me negativitet, kjo çon në zhgënjim dhe më pas në zemërim. Një shkas i lehtë si dikush që ju pret në një sinjal trafiku mund t'ju zemërojë.
Por ju e dini se çfarë? Bota është plot me njerëz të tillë, dhe sa herë që reagoni kështu, kjo ndikon në mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale.
Megjithëse shfaqja e zemërimit mund ta bëjë atë të ndjehet sikur keni fituar, në fund të fundit ju jeni humbësi sepse stresi i shkaktuar nga i gjithë episodi do të ndikojë negativisht në më shumë se një mënyrë.
si ta kuptoni nëse dikush është xheloz
Prandaj, nëse mund ta stërvitni mendjen tuaj të qëndrojë e qetë, çfarëdo që të ndodhë, do të jeni më të aftë të ruani mendimin tuaj pozitiv.
9. Kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të
Nëse ndiheni sikur po humbni kontrollin e jetës suaj dhe stresi po ju merr përsipër, gjithmonë mundeni Kërkoni ndihmë .
Një trajner i mirë i jetës mund t'ju ndihmojë të vlerësoni situatën tuaj aktuale dhe t'ju udhëzojë drejt arritjes së qëllimit tuaj.
Për zhvillimin tuaj personal, ato mund t'ju ndihmojnë të integroni mendjen dhe emocionet tuaja me trupin dhe shpirtin tuaj, në mënyrë që të rigjeni veten dhe të merrni jetën tuaj.
10. Jini mirënjohës dhe kontribuoni
Çfarëdo mësimi që të mësoni nga jeta dhe nga të tjerët, ju mund t'ua jepni të tjerëve në shoqëri. Mund të zgjidhni të ndihmoni ata që përballen me situata të ngjashme me ato me të cilat jeni përballur dhe keni kapërcyer.
Në këtë mënyrë, ju kontribuoni në një energji pozitive për shoqërinë. Të rikthehesh është shpërblyese në shumë mënyra.
Jini pozitivë dhe përhapni pozitivitet, ai do të vijë për të mirën tuaj.
