Çdo person atje ka përjetuar pasiguri në një moment të jetës së tij. Edhe njerëz me vetëbesim!
Disa janë të mirë për ta fshehur, të tjerët e qeshin dhe e durojnë, ndërsa disa janë duke u përpjekur për ta kapërcyer atë.
Naturalshtë e natyrshme dhe në rregull që të ndiheni të pasigurt ndonjëherë. Problemet fillojnë kur pasiguria ju ndalon të ndiqni llojin e jetës që dëshironi të jetoni dhe të jeni personi që dëshironi të jeni.
vende për të marrë të dashurin për ditëlindje
Ju duhet të jeni ai që vendosni të identifikoni problemin, të ndërtoni një plan për t'u përballur me të dhe të filloni të punoni për ta kapërcyer atë.
Si e bën atë?
Identifikoni pasigurinë dhe kërkoni rrënjët e saj
Duhet identifikuar se cili është problemi para se të fillojmë ta trajtojmë atë.
Së pari, ne duhet t'i vendosim ndjenjat e paprekshme në fjalë më konkrete. Një person që thotë: 'Ndihem i pasigurt'. në të vërtetë nuk po thotë asgjë për të cilën mund të veprohet.
Cilat janë ndjenjat që rrethojnë saktësisht atë pasiguri? Je nervoz Frikë? Ndiheni të padenjë apo e pa merituar? Si ti nuk mund të besoj ? Sikur je ti jo mjaftueshem mire ? Nuk është kryer mjaftueshëm? Nuk po përparon mjaft shpejt?
Cilat janë emocionet dhe mendimet specifike që ju po i kushtoni pasigurisë?
Identifikimi i emocioneve që rrethojnë pasigurinë është vetëm një pjesë e ekuacionit. Pjesa tjetër është identifikimi nga vijnë ato emocione. Sapo ta kuptoni këtë, mund të filloni të sulmoni shkakun kryesor të pasigurisë derisa ta kapërceni atë.
e cila është gruaja e Silvester Stallones
A jeni ju duke krahasuar udhëtimin tuaj me atë të të tjerëve ? A janë miqtë apo familja juaj mbështetëse apo hiperkritike ndaj kush jeni dhe mangësive tuaja?
Sinqerisht, shumë pasiguri është e rrënjosur në perceptimin që kemi për veten tonë që krijohet dhe përforcohet nga njerëzit e tjerë.
Nëse rriteni në një familje ku talleni dhe nënçmohet për gjërat që ju pëlqen, gjërat për të cilat jeni krenar, gjërat që arrini - atëherë nuk do të ndiheni të lumtur ose në paqe me ta ndërsa plakeni.
Në mënyrë të ngjashme, nëse keni miq, kolegë ose një bashkëshort që vazhdimisht ju bën të ndiheni sikur jeni më pak të denjë, shqetësues ose të padëshiruar - atëherë nuk do të gjeni lumturi dhe paqe në jetën tuaj të përditshme.
Njerëzit e tjerë duan të imponojnë imazhin e tyre mendor se kush mendojnë se duhet të jesh mbi ty, por kjo nuk është zgjedhja e tyre për të bërë. Është i juaji.
Dhe nëse ju jeni nënshtruar atyre rrëfimeve për një kohë të mjaftueshme, atëherë filloni t’i brendësoni ato gjithnjë e më shumë derisa të besoni në të vërtetë se jeni ata që jeni. Por nuk eshte. Ju nuk jeni ai që njerëzit e tjerë thonë ose mendojnë se jeni.
Metodat e përmirësimit të vetë-perceptimit dhe kalitje të pasigurisë
Pasi të keni identifikuar shkaqet e pasigurisë tuaj, çfarë mund të bëni në lidhje me të?
dhurata për të surprizuar të dashurën tuaj
1. Pohimet - Një pohim i rregullt dhe praktikimi i mirësisë me veten është një mjet efektiv për të ndryshuar rrëfimin tuaj të brendshëm.
Shkruajini vetes një bisedë të shkurtër me pep, memorizojeni atë dhe përsëriteni rregullisht me veten tuaj, veçanërisht kur ndiheni të ulët ose të pasigurt për veten.
2. Falja - Je njeri! Ju do të merrni vendime të këqija, do të bëni gabime, ndonjëherë do të bëni gjëra budallaqe. Ashtu është. Çdo person i vetëm bën sepse të gjithë jemi krijime me të meta.
Ju duhet të fal veten kur bëni një gabim dhe vendosni të bëni më mirë herën tjetër. Dhe sapo të merrni vendimin për të falur veten, duhet lëre të shkojë dhe mos u ndal në të .
3. Ndërgjegjësimi - Ndërgjegjësimi ka të bëjë me të qenit zgjuar dhe i vetëdijshëm në moment, jo me atë që ndodhi dje, as me atë që mund të mendoni se do të vijë nesër.
Ne duhet ta kuptojmë se të gjithë jemi në një udhëtim të gjatë ku mund të ndikojmë vetëm me të vërtetë atje ku jemi aktualisht. Gabimet që keni bërë dje nuk kanë pse të përcaktojnë se ku jeni sot, ku do të shkoni nesër.
Pjesa më e madhe e bagazhit që na prek në të tashmen është rezultat i plagëve të pashëruara të së kaluarës dhe frikës nga e ardhmja.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Lexoni këtë kur ndiheni të pasigurt dhe nuk e dini pse
- 12 arsye që po ndiheni kaq emocionuese kohët e fundit (që nuk duhet t’i injoroni)
- 7 arsye për një mendje të bollshme është më mirë se një mendje për mungesë
- 9 llojet e miqve për t'u hequr (pa u ndjerë keq)
- Për të rritur vetëvlerësimin tuaj me kalimin e kohës, bëni këto 10 gjëra të vogla rregullisht
4. Festoni Arritjet - soshtë kaq e zakonshme që njerëzit të merren me gjërat që nuk kanë funksionuar dhe të kalojnë gjërat që ata arrijnë. Këtu duhet të ketë një ekuilibër.
Okshtë në rregull që të keni disa keqardhje ose përjetojnë disa dhimbje për gabime ose hapa të gabuar në të kaluarën, por gjithashtu duhet të pranojmë gjërat pozitive që janë në jetën tonë.
lista e filmave të Halloween në rregull
Një arritje është diçka që ia vlen të pranohet dhe festohet, sepse është një përforcim pozitiv që ju dhe kontributet tuaja janë të vlefshme.
5. Dështoni më shumë - Kjo tingëllon negativisht, apo jo? Dështimi nuk është negativ. Dështimi është thjesht një pjesë e suksesit të përgjithshëm .
Ka vetëm një grusht njerëzish me fat në botë që thonj absolutisht atë që vendosën të bënin në përpjekjen e parë. Dhe shumicën e kohës, kjo thjesht nuk ndodh.
Njerëzit që kanë sukses janë njerëzit që vazhdimisht provojnë gjëra, dhe duke e bërë këtë, ata dështojnë. Por kjo është mirë! Sepse ndërsa provoni më shumë gjëra dhe përjetoni dështim, e kuptoni se nuk është aspak fundi i botës. Justshtë vetëm një pjesë tjetër e udhëtimit të përgjithshëm.
Shkurtimi i hapësirës tuaj personale
Ekziston një thënie e vjetër për efekt të: 'Ju jeni shuma totale e pesë personave me të cilët kaloni më shumë kohë'.
Kontrolloni qarqet tuaja personale. Shikoni një vështrim të mirë dhe të gjatë me njerëzit me të cilët keni rrethuar veten dhe sigurohuni që ata janë kontribues pozitivë në jetën dhe mirëqenien tuaj.
Nëse rrethoheni me njerëz negativë që ju flasin poshtë, ju fyejnë dhe minojnë interesat dhe ngazëllimin tuaj, do ta keni më të vështirë për të ndërtuar një mentalitet pozitiv.
hedhur e mistereve aurora teagarden
Kryerja e këtij auditimi është një gjë e vështirë për të bërë, veçanërisht nëse e kuptoni se njerëzit që ju i quani miqtë tuaj më të mirë ose bashkëshortin tuaj po dëmtojnë drejtpërdrejt mirëqenien tuaj, aftësinë për tu rritur dhe për të pasur sukses.
Për fat të keq, procesi i vetë-përmirësimit ndonjëherë do të thotë që ju duhet të tejkaloni njerëzit përreth jush. Ka kaq shumë njerëz në botë që janë plotësisht të vetëkënaqur duke qenë të mjerë dhe i pakënaqur sepse kështu janë mësuar, dhe mendimi për të ndryshuar është i frikshëm .
Ju mund të ndiheni sikur dëshironi të frymëzoni ose sillni ata njerëz së bashku me ju, dhe sigurisht që është e mundur që disa prej tyre mund të dëshirojnë të rriten me ju, por mos u habisni nëse nuk e bëjnë.
Mos u habitni nëse ata përqeshin ose vënë në pikëpyetje pse po shqetësoheni. Mos u habitni nëse ata përpiqen t'ju dëmtojnë, t'ju quajnë budallenj ose më keq dhe të përpiqen t'ju bëjnë të ndiheni keq me veten tuaj.
Njerëzit shpesh e bëjnë këtë si një mekanizëm mbrojtës sepse të shohësh dikë tjetër të përmirësohet është një kujtesë e të metave, dështimeve dhe mosbesimeve të tyre. Dhe në vend që të përpiqen ta trajtojnë atë në një mënyrë të shëndetshme dhe të jenë më të mirë, ata thjesht lëngojnë dhe zgjedhin të mbyten në mjerimin e tyre.
Natyra e ndërlikuar e vetë-përmirësimit
Qëllimi i vetë-përmirësimit, kapërcimi i pasigurisë dhe gjetja e lumturisë më të madhe është një qëllim i lartë dhe mund të jetë jashtëzakonisht i vështirë.
Përpjekja për të lëshuar emocionet tona, arsyet për të qenë dhe arsyet për të bërë gjërat që bëjmë është e ndërlikuar.
Nëse jeni një person që ka një histori traumatike ose ka qenë i ndërthurur me njerëz toksikë për një kohë të gjatë, mund të keni nevojë për më shumë ndihmë sesa artikuj të vetë-përmirësimit në internet.
Merrni parasysh të kërkoni një këshilltar të çertifikuar nëse ndiheni të humbur ose të pasigurt se si të veproni. Megjithëse ata nuk mund të bëjnë punën për ju, një këshilltar i çertifikuar mund të shërbejë si një udhëzues efektiv për të ndjekur rrugën tuaj edhe pse gjërat e komplikuara që mund të keni përjetuar dhe mbijetuar.
