'Si të pushtojmë një ndjenjë pa vlere'.
Ndonjëherë është mirë të thuash një titull me zë të lartë. Goodshtë mirë të thuash çdo numër të gjërave me zë të lartë.
Ne kalojmë aq shumë kohë duke mbajtur një bollëk të gjërave të gabuara, të heshtura që rrotullohen rreth peizazheve gri të trurit tonë.
Por duke thënë gjëra me zë të lartë siguron që tema të caktuara zënë hapësirë përballë të syve tanë, ku shqyrtimi i tyre ndodh pa mekanizmat e brendshëm vetëshkatërrues që psikikët tanë i mbajnë kaq mirë të vajosur.
Lexoni me zë të lartë titullin e kësaj pjese.
Tingulli dhe ndjesia e secilës fjalë ju bën të shqetësuar apo mbrojtës?
A ka diçka me të cilën nuk doni të përballeni sepse mendoni se, në një farë mënyre, nuk jeni të mjaftueshëm?
Kjo ndjenjë? Kjo është ajo ku depërtimi ynë i parë i pavlefshmërisë depërtoi shumë kohë më parë: ndjenja se ne nuk ishim mjaft të fortë ose mjaft të zgjuar apo mjaft tërheqës ose mjaft shpirtërore ose mjaftueshëm i dashur ose ndonjë gjë mjaft madje të përballen me kthimin e një të gabuari në të drejtë.
Ndjenjë dobësie, paplotësie, potenciali të humbur.
Çfarë përdorimi jeni ju?
Çfarë dobie ka dikush për veten e tij nëse nuk mund të dashurojë, të gjejë thirrjen e tij të vërtetë ose thjesht të jetë i lumtur dhe i dobishëm për të tjerët?
Kjo është një pyetje shqetësuese, sigurisht që kërkon një zgjidhje të dëgjueshme.
Na është thënë në njëqind mënyra të ndryshme, dëmtuese që duhet të jemi përgjithmonë në tranzit, duke lëvizur vazhdimisht drejt diçkaje që duhet të jemi prodhuese , ne duhet të jemi të përdorimit dikujt, disi, diku.
Sidoqoftë është e rrallë që ne në të vërtetë na lejohet ta kthejmë atë nocion përbrenda drejt përdorimit të tij vetveten .
Egoizmi merr një reputacion të keq këto ditë, por le të përqendrohemi këtu jo me egoizmin e çmendur dhe të vogël për të mbajtur pronat sa më fort që të jetë e mundur, por egoizmin e 'vetes' aktuale.
Ne mund të mos e ndiejmë se meritojmë të ulemi në heshtje në një ditë pune, por çfarë është më produktive: disa momente të punës së shpirtit? Apo përmbushja e qëllimeve të vendosura nga dikush tjetër me shpresën se do të pasqyrohet në një listë pagese?
Nuk ka absolutisht asgjë të gabuar që së pari dhe më kryesorja të jeni të dobishëm për veten tuaj.
Nëse do të shëroheni, shërojeni veten.
Nëse do të dashurosh, Duaje Veten .
Ne qëndrojmë përpara universit si një sitë: ajo që hyn në ne del nga ne.
I denjë për dashuri
Ndoshta ndjenja më e gjatë dhe më e përhapur e pavlefshmërisë vjen nga ndjenja se ne jemi disi të dashur, gjë që në disa raste është e vërtetë: ndonjëherë nuk jemi njerëz shumë të dashur.
Por kjo është një kafshë krejt tjetër nga ndjenja se nuk jemi i denjë e dashurisë
Kjo është shpesh një fije jete që të kthehet te prindërit tanë (ose figura të tjera autoriteti në vitet tona formuese).
Po, të gjithë thonë: 'Fajësoni prindërit!' por nuk kemi interes të fajësojmë: ne jemi këtu për analiza. Prindërit janë të shkëlqyeshëm në bërjen e qenieve më të vogla që ne i fillojmë, pasi mbeten fëmijët e brendshëm që drejtojnë jetën tonë të mëvonshme.
Të ndjehemi të padenjë për dashuri është një mënyrë për të ndëshkuar veten pasi i jemi dhënë prindit vetëm për t'u hequr poshtë. Shtë një zhgënjim dërrmues që thotë se faji duhet të jetë tek ne, përndryshe me siguri ata do të ishin përgjigjur ashtu siç shpresohej.
Fëmija i brendshëm shpejt fillon të mendojë se nuk është i denjë për dashuri.
E vërteta është (a) ne të gjithë jemi të denjë për dashuri, (b) askush nga ne nuk di vërtet se si ta trajtojë atë, dhe (c) e vetmja kohë që jeni i padenjë është kur kaloni një jetë të tërë duke u praktikuar duke qenë të padenjë.
si ta bësh një vit të kalojë shpejt
Merrni kohë që të lidheni me të vërtetë dhe të flisni me fëmijën tuaj të brendshëm, të zbuloni pse i vogli ka dhimbje dhe shikoni se çfarë mund të bëni të dy për ta bërë dashurinë për veten një përparësi.
I denjë për prosperitet
Ekziston një nocion që disa prej nesh kanë lindur për të përparuar, ndërsa të tjerët nuk do të marrin kurrë pushim. Dhe shpesh dallimi është një fjalë e mjegullt, e përcaktuar keq, e quajtur 'fokus'.
Nga momenti kur do të vegojmë në këmbë, na thuhet të vendosim një kurs. 'Oh, ajo do të jetë një inxhiniere' në njësitë që grumbullojnë. 'Ai është i destinuar për daullet' tek ai që bangon tenxhere dhe tigan.
Megjithatë, edhe pse kursi ndryshon një milion herë para se të fillojë puberteti, disi 'fokusi' është çelësi, duke sjellë me vete idenë themelore që ju të keni një drejtim të lindur ose qëllimi që duhet të përmbushni, ose jeta juaj do të jetë një dështim i plotë.
Gjë është, absolutisht askush tjetër nuk ka ide se cili është ai drejtim për ju. Nr Përgjakshëm. Një
Të gjithë ata zëra që ju tregojnë kush dhe ku duhet të jeni? Ata janë po aq të humbur. Edhe më keq, ata janë pa drejtim.
Nuk ka asnjë rrugë të caktuar, të destinuar që të mund të jemi me të vërtetë të vetëdijshëm pa u konsideruar i çmendur. Në rastin më të mirë ne të gjithë vazhdimisht po ndjekim 'diçka' vetëm për të gjetur se nuk është atje.
A jeni i denjë për një karrierë të shkëlqyer, prosperitet financiar dhe respekt të kolegëve? Pa asnjë dyshim.
Qëllimet e jetës, qëllimet e karrierës, janë të shkëlqyera… për sa kohë që dikush përmbahet nga të qenit i tërë ndjenja e identitetit e kushtëzuar nga arritja e tyre.
Ju mund të jeni një shkrimtar që nuk ka shkruar kurrë një libër, një avokat që gjen një gëzim delirues nga kopshtaria vertikale, ju mund të jeni një shërues, kontributi i vetëm i të cilit në mirëqenien më të gjerë të njerëzimit është një fundjavë e kaluar si vullnetar i Habitat for Humanity.
Kur dëshiron të jesh shkrimtar, kopshtar ose shërues, ti do te jesh . Thatshtë kaq e thjeshtë.
Edhe me mire? Përkundër paralajmërimeve të zakonshme të panikuara nga media jonë psikotike, ka kohë për të qenë ai që jeni, dhe për të bërë atë që dëshironi.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 11 simptomat e një mendjeje të neveritshme
- 'Unë nuk jam i mirë në asgjë' - Pse kjo është një gënjeshtër e madhe
- Si të njohim një kompleks inferioriteti (dhe 5 hapa për ta kapërcyer atë)
- 5 arsye për të ndaluar së foluri veten poshtë - duke filluar që tani!
- 5 Shenja Ju Kujdeseni Shumë Për Atë që Mendojnë Njerëzit e Tjerë
- Pse e urrej veten aq shumë?
Çfarë mund të bësh tani
Mirë, kështu që është një gjë të thuash racionalisht se je i denjë, por si e bind në të vërtetë veten se kjo është e vërtetë?
Këtu janë disa zakone që ia vlen të adoptohen dhe do t'ju bindin për vetëvlerësimin tuaj.
Vlen të përmendet se ndryshimi nuk do të ndodhë brenda natës ju duhet të vazhdoni të ktheheni në këto gjëra derisa ato të bëhen natyra e dytë.
Rrokullisni skenarin
Së pari, dijeni se Mendimet Automatike Negative që shkaktojnë një ndjenjë pa vlere godasin të gjithë dhe ato nuk ju bëjnë të dobët ose të padenjë për dëshirat tuaja.
Në të vërtetë, pranimi i tyre ju vë në një pozitë më të fortë për t'u marrë me ta, sepse shumë shpesh vetë-biseda negative bëhet aktori i vetëm brenda kokës sonë me një pjesë që flet dhe shpesh flet në mënyrë absolute.
'Gjithmonë', 'përgjithmonë' dhe 'çdo herë' nuk janë miqtë tuaj.
Një gjë në lidhje me ndjenjën e pavlefshme është se ne kurrë nuk kemi vërtet përgjigjen e duhur kur absolutët mbështesin kokat e tyre të shëmtuara.
Gjithmonë ? Me të vërtetë ? Ti gjithmone vidhoseni? Do të jesh vetëm përgjithmonë ? Gjërat shpërthejnë në tuajin përballeni çdo herë ?
Sigurisht që nuk e bëjnë.
Aktivisht tregojini vetes të mirën që bëni, arritjet ju ndiheni krenar për të , dhe se si asnjë nga këto nuk janë dukuri të izoluara.
Shndërroni mendimet negative automatike (ANTET) në mendim automatik rrezatues: butësisht, me dhembshuri për veten, sikur të ushqejë atë fëmijë të brendshëm.
Fokusimi
Në çfarë?
Momenti.
Një efekt anësor i të ndjerit të pavlerë është vazhdimisht duke u zhytur në të ardhmen: Unë kurrë nuk do të jem fitues i Pulitzer.
Vërtet? Kjo është shtiza me të cilën po shkon? Po sikur ta thirrni përsëri dhe të përqendroheni në atë që po bëni tani. Po shkruani Po shkon mire? Shkëlqyeshëm!
A jeni në ndërrimin e mesnatës në një kabinë parkimi? A keni bërë një lojë mendore për ta mbajtur veten të mprehtë dhe të zënë gjatë kohëzgjatjes së ndërrimit? Mirë Ti je gjalle tani per tani
Mos e hidhni më veten në të ardhmen.
Frymëzimi i garantuar
Pavarësisht se sa të pavlefshëm mund të ndihemi, ka gjithmonë gjëra që na frymëzojnë.
Ndoshta do të na duhet të gërmojmë për pak kohë për të arritur atje ku mund të hyjë drita, por ka momente të pamohueshme të lidhjes, gëzimit dhe nderimit që na kujtojnë sa të mrekullueshme e gjejmë jetën kur në të vërtetë e lejojmë veten ta shohim.
Frymëzohuni nga miliardë dhuratat e RTSH-së (rrezatimi automatik) rreth jush.
Mos i matni arritjet tuaja kundër të tjerëve
'Pa vlerë' automatikisht do të thotë që po matni veten tuaj kundër dikujt, në mënyrë të paqartë ose të drejtpërdrejtë.
Ia vlen. Më pak
Më pak se kush? Përsëri, pyetjet kanë nevojë për përgjigje dhe nëse pyetjet tuaja nuk qëndrojnë deri në vëzhgim, etiketoni ato si mendime negative automatike dhe përshtatuni me praninë e tyre derisa të thahen.
Shumë pak humoristë janë aq të shpejtë në improvizim sa Robin Williams ishte, megjithatë njerëzit vazhdojnë të provojnë komedinë.
Shumë pak studiues i mbajnë një qiri James Baldwin, megjithatë mendimtarët vazhdojnë të shpjegojnë.
Askush nuk po bën asgjë që nuk duhet ta bësh edhe nëse je i prirur të fusësh në punë.
Nëse do të shkosh krahasoje veten me këdo , mund të jetë gjithashtu Batman, sepse ai është joreal dhe po ashtu është vlerësimi se si grumbulloheni kundër të tjerëve.
Shihni se si bie ajo peshë?
Lëviz
Ndiheni pa vlerë sepse ndiheni të ngecur dhe të ndenjur, prandaj lëvizni.
Fizikisht Mendërisht.
Ushtrimi i mendjes dhe trupit është i dobishëm për të shijuar automjetin që fryma juaj mund të veprojë për tetëdhjetë e nëntëdhjetë vjet apo më shumë.
Ndjenjat e pronësisë dhe gjallërisë janë komponentët thelbësorë të të ndjerit të MIROR. Plot me vlerë.
Po ju jeni.
Ju jeni një univers me këmbë. Ka kaq shumë potencial që vërtitet përbrenda jush, sa shqetëson imagjinatën. Fjalë për fjalë gjithçka që ka për të bërë një njeri është në dispozicionin tuaj: jo lehtë, ndoshta, dhe pa dyshim që jo gjithmonë me sukses, por lëvizni drejt tij.
Ju lutem, provoni.
Është e vlefshme.
