Lumturia është pothuajse me siguri afër krye të listës së dëshirave të shumicës së njerëzve për jetën, por shumë përpiqen ta mbajnë atë për çdo gjatësi të kohës për shkak të besimeve të caktuara shkatërruese që ata mbajnë.
Në këtë artikull, ne do të shpërndajmë 9 nga mitet më të zakonshëm që i themi vetes, në mënyrë që ata të mos ju mbajnë më në një gjendje të pakënaqësisë së përhershme.
Miti # 1: Lumturia ime varet nga njerëzit dhe ngjarjet që nuk i kontrolloj
Një keqkuptim i mbajtur gjerësisht për lumturinë është se ajo varet nga fjalët dhe veprimet e njerëzve të tjerë dhe nga rrethanat në të cilat ndodheni.
Ndërsa shpesh mund të përjetoni lumturi në shoqërinë e të tjerëve ose kur ngjarjet kanë shkuar në rrugën tuaj, të thuash që mund të ndodhë vetëm për shkak të këtyre gjërave është mjaft e pavërtetë.
prishja për shkak të mungesës së intimitetit
Në fakt, ndërsa njerëzit dhe ngjarjet luajnë rolin e tyre në mundësimin dhe parandalimin e lumturisë, forcat themelore janë krejt të ndryshme. Ne jemi të lumtur kur shqetësimet, shqetësimet, frikën dhe ankthet tona shpërndahen në tretësin universal të momentit aktual.
Ndërsa mendjet tona heqin dorë nga të gjitha ngarkesat tona, hapësira hapet për diçka tjetër - se diçka shpesh është lumturi. Njerëzit dhe ngjarjet mund të na ndihmojnë të hyjmë tani dhe të pastrohemi nga çdo problem që mund të hasim, ose ato mund të na japin arsye për t'u shqetësuar - por ato mund të bëjnë vetëm nëse i lejojmë.
Ashtu siç mund të gjeni momente lumturie në kohë trazirash të mëdha, ju mund të mundoheni nga re të errëta në mendjen tuaj, pavarësisht paqes së dukshme të situatës tuaj aktuale.
Miti # 2: Lumturia ime do të vijë kur më në fund të kem [X]
Një besim tjetër në lidhje me lumturinë që shpesh na pengon të ndiejmë është se ne do ta gjejmë atë sa më shpejt që të arrijmë ose posedojmë diçka.
Ne mund t'i themi vetes se lumturia do të shfaqet sapo të kemi atë promovim, të fitojmë më shumë para, të zotërojmë atë shtëpi, të shkojmë në atë udhëtim, të gjejmë atë dikë të veçantë, të përmbushim atë qëllim ose të kemi atë familje.
Ky është një problem sepse ne nuk mund të parashikojmë me saktësi se çfarë mund të rezervojë e ardhmja për ne. Nëse e lejojmë lumturinë tonë të varet kaq shumë nga blerja e disa gjërave, atëherë ne vendosemi për zhgënjim kur ato nuk ndodhin.
Kjo lidhet shumë ngushtë me pikat e bëra në mitin numër një, ne përpiqemi të arrijmë qëllime të veçanta në mënyrë që të çlirohemi nga dhimbja dhe shqetësimi që ndiejmë, por lumturia jonë nuk është dhe nuk mund të mbështetet në përvojat dhe stimujt e jashtëm.
Miti # 3: Asgjë e mirë nuk më ka ndodhur kurrë
Disa njerëz vuajnë nga një bindje shumë tinëzare se janë të destinuar të jenë të pakënaqur që gjërat e mira nuk janë kurrë në horizontin e tyre personal.
Fatkeqësisht, është kjo mentaliteti i viktimës që shpesh parandalon lumturinë të shpërthejë spontanisht në jetën e tyre. Kur kënaqeni me këtë mënyrë shumë pesimiste të të menduarit, ajo ndërhyn në mënyrën e perceptimit të botës përreth jush. Ju verbon ndaj çdo burimi potencial lumturie dhe ju bën tepër të ndjeshëm ndaj të gjitha gjërave që i perceptoni si negative.
Ju fjalë për fjalë e humbni lumturinë sepse jeni të bindur që nuk është aty dhe sepse jeni shumë i zënë duke kërkuar të gjitha gjërat e padëshiruara. Ky fokus ju bën të besoni në fatin tuaj të keq dhe në fatin e mirë të të tjerëve, pavarësisht nëse ka apo jo ndonjë bazë në realitet.
Miti # 4: Mendimet ose ndjenjat negative janë të këqija
Një keqkuptim i zakonshëm në lidhje me lumturinë është se ajo vdes kur ndodhin mendime ose ndjenja negative, kur, në fakt, mund të jetë gjatë këtyre kohërave kur mbillen farat e lumturisë.
Arsyeja për këtë është se kur ne shprehin këto mendime dhe ndjenja , ajo është pjesë e një procesi shërimi që kulmon me pranimin dhe lëvizjen prej tyre. Nëse përpiqemi t'i shtypim këto ndjenja, nuk jemi në gjendje të përpunojmë dhe zgjidhim shkakun e tyre rrënjësor. Ata pastaj futen brenda tonës mendje pa ndjenja , duke na tërhequr poshtë si pesha në qafë.
Një qasje e shëndetshme ndaj të gjitha ndjenjave - pozitive dhe negative - është t'i lini ato të shpërthejnë nga brenda dhe të shfaqen në sipërfaqe. Për sa kohë që nuk po i dëmtoni të tjerët, është mirë të ndiheni të trishtuar, të lënduar, apo edhe i zemëruar edhe kur e bëni këtë, mendja juaj do të fillojë të pajtohet me atë që ka ndodhur dhe përfundimisht ajo do të kalojë.
si të shkruani një letër të mirë dashurie
Një ndjenjë e shprehur, e zgjidhur dhe e pranuar është ajo që shpejt zbehet dhe kjo lejon që lumturia të burojë edhe një herë. Mbajtja e ndjenjave krijon një pengesë për lumturinë.
Miti # 5: Ajo që mendoj për një situatë është e drejtë
Lumturia shpesh prishet nga konfrontimi me njerëz të tjerë. Kjo ndodh kur mendimet tuaja për diçka bien ndesh me ato të dikujt tjetër.
Ky problem qëndron në refuzimin e një personi për të pranuar se ajo që ata mendojnë se nuk mund të jetë një fakt apo e vërtetë absolute. Kurdoherë që kjo të ndodhë, ka të ngjarë të jetë vetëm çështje kohe para se të ndodhë një argument, duke shkatërruar në mënyrë të pashmangshme paqen dhe lumturinë që mund t'i kishin paraprirë.
Për më tepër, nuk ka nevojë as të jetë një argument fizik me një person tjetër, sepse vetëm vetëdija për pikëpamjet e kundërta mund të krijojë një mosmarrëveshje të brendshme brenda mendjes. Ju mund të lexoni, të dëgjoni ose të shikoni mendime të tjera duke u shprehur dhe ta gjeni veten duke u përpunuar mbi to.
Kurdoherë që nuk jeni në gjendje të pranoni që pikëpamja juaj mund të mos jetë e vetmja pikëpamje, lumturia do të përpiqet të rritet.
Postime të ngjashme (artikulli vazhdon më poshtë):
- 30 tipare të zakonshme të njerëzve të lumtur (që mund të kopjoni)
- Si të jesh përsëri i lumtur: 15 këshilla për të rizbuluar lumturinë
- 22 zakonet e njerëzve kronikisht të palumtur
- Si të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj
- Si të mos i merrni fjalët dhe veprimet e njerëzve të tjerë personalisht
Miti # 6: Dështimi është i Keq
Ne kemi folur tashmë se si ngjarjet, zotërimet dhe arritjet nuk e kontrollojnë nivelin tuaj të lumturisë, por ka shumë për të thënë për të provuar dhe përjetuar gjëra të reja.
Është akt për të bërë, provuar dhe mësuar që i jep bazat lumturisë në vend se a keni apo jo sukses, por shumë prej nesh janë mbërthyer në besimin se dështimi është një gjë e keqe.
Kur ti dështimi i frikës , ju neglizhoni madje të bëni një përpjekje dhe kjo ju jep zero mundësi të shijoni aktin e të bërit dhe të provuarit. Likeshtë si të shkosh në plazh dhe të mos ndërtosh një kështjellë rëre sepse e njeh baticën duke e larë atë - të humbet gjithë argëtimi për të qenë i gatshëm ta ndërtosh në radhë të parë.
Pranimi se dështimi nuk është krejt i keq ju çliron nga burgu i mosveprimit, i cili, nga ana tjetër, hap derën e potencialit të lumturisë.
pse jam kaq i urryer dhe i hidhur
Miti # 7: Kërkesa për ndihmë është një shenjë e dobësisë
Kur jemi duke luftuar me një problem apo emocion të veçantë, mjedisi i brendshëm nuk është ai në të cilin lumturia mund të ekzistojë. Pra, sa më shpejt të jemi në gjendje të merremi me të, aq më shpejt mund të mirëpresim edhe një herë lumturinë në jetën tonë.
Do të mendonit, pra, se duke kërkuar ndihmë nga të tjerët do të na vinte lehtë sepse ne do ta shihnim atë si një mënyrë për të shpejtuar udhëtimin tonë përsëri në një gjendje të lumtur mendore. Megjithatë, shumë njerëz e shohin kërkesën për ndihmë si një shenjë se ata janë të dobët ose të paaftë.
Ky besim i rremë përjetëson vuajtjet tona duke na parandaluar që të kërkojmë zgjidhje jashtë mendjes sonë. Kapërcejeni këtë gënjeshtër dhe do të kaloni më pak nga koha juaj e konsumuar me çështje dhe ndjenja të mundimshme të cilat, edhe një herë, ju jep më shumë kohë për të shijuar një gjendje lumturie.
Miti # 8: E kaluara ime nuk lejon të jem e lumtur
Shumë shpesh, ata që përpiqen të gjejnë lumturinë në jetën e tyre e bëjnë këtë për shkak të ndonjë traume ose ngjarjeje në të kaluarën e tyre. Ata besojnë se gjërat negative që kanë ardhur më parë i pengojnë ata të përjetojnë lumturi në të tashmen.
Ndërsa ngjarjet e kaluara mund të qëndrojnë në mendje për një jetë të tërë, ndjenjat që shkojnë me to nuk kanë pse të nënkuptojnë një ekzistencë pa lumturi. Mbi të gjitha, lumturia ndihet me të vërtetë vetëm kur mendja është plotësisht e pranishme në këtë gjendje, asnjë kujtim apo sëmundje e kaluar nuk mund të futet.
Pra, sado shqetësuese të jenë ngjarjet e së kaluarës suaj, kujtimet dhe ndjenjat mund të formojnë pengesa për lumturinë vetëm nëse i lejoni. Nuk ka asgjë për të thënë që nuk mund të kapërcehen.
Miti # 9: Ju nuk mund ta mësoni lumturinë
Disa njerëz janë thjesht më të dobët se të tjerët dhe kjo është mënyra se si duhet të jetë - ose të paktën, kjo është ajo që shumë besojnë.
Në të vërtetë, asgjë nuk ju pengon ta bëni lumturinë më të natyrshme dhe të zakonshme sesa tani. Gjithnjë e më shumë hulumtime tregojnë se a opinion pozitiv , një që inkurajon magji më të shpeshta të lumturisë, është diçka që mund të mësohet.
Ka gjëra që ju mund të bëni për të mbjellë këtë qëndrim te vetja juaj, duke përfshirë, por pa u kufizuar në të, ushtrime, dieta, ndërmjetësim, vëmendje, mirënjohje dhe gjetja e një ekuilibri midis punës dhe lojës.
