Jeta është e mbushur me kaq shumë gjëra që ne thjesht nuk duam t'i bëjmë.
si ta bëni atë.ju blejë pasi flini me të
Ndoshta është sepse ato janë të pakëndshme, mbase ju jeni thjesht i rraskapitur mendërisht dhe i stresuar, ose ndoshta thjesht se shtrati juaj po ndihet super rehat tani!
Fatkeqësisht, për të bërë gjithçka në jetë, ne duhet të ushtrohemi përpjekje e disiplinuar për të arritur dhe shtypur qëllimet tona .
Dhe kjo do të thotë të tërhiqemi përpara, në mënyrë që të bëjmë gjërat që në të vërtetë nuk duam të bëjmë kur nuk duam t'i bëjmë.
Pra, si mund ta sillni veten tuaj për të bërë gjërat që në të vërtetë nuk dëshironi të bëni?
Le të fillojmë me të dukshmet përpara se të kalojmë në përgjigje më strategjike.
Trajtoni problemin ballë për ballë.
Zgjidhja më e qartë dhe e drejtpërdrejtë është thjesht ta bësh atë dhe ta bësh atë të bëhet. Në të vërtetë nuk ka nevojë të jetë më e komplikuar se kaq.
Të gjithë janë ballafaquar duke bërë gjëra që me të vërtetë nuk duam t'i bëjmë. Shumë herë ne thjesht nuk duam t'i bëjmë këto gjëra, por ne e vendosim kokën poshtë dhe i bëjmë ato gjithsesi, sepse nuk kemi një zgjedhje në këtë çështje.
Nga ana tjetër, mbase kemi një zgjedhje. Ndoshta është diçka që ne nuk duam ta bëjmë, që në të vërtetë nuk ka nevojë të bëhet, që ne mund të shtyjmë për ta bërë ose ta kalojmë tej.
Akoma, nëse duam të ndërtojmë diçka afatgjatë, do të duhet të bëjmë vetëm atë që duhet bërë, na pëlqen apo jo.
Ne mund të përpiqemi të eleminojmë zvarritjen duke zgjedhur të shikojmë të gjitha gjërat që duhet të bëjmë e nevojshme dhe trajtimi i tyre ndërsa shfaqen.
Krijoni një orar dhe angazhohuni për ta mbajtur atë.
Muchshtë shumë më e lehtë për të përmbushur qëllimet dhe për të punuar në kohë të ulëta duke pasur një lloj orari.
Ju nuk keni nevojë të planifikoni çdo minutë të çdo dite, megjithëse disa njerëz funksionojnë mirë me atë lloj strukture.
Një orar i përgjithshëm i kohërave disi të qëndrueshme mund të prezantojë strukturën, të përmirësojë kreativitetin kur ndizet mendja dhe t'ju drejtojë në drejtimin e përgjithshëm se ku doni të shkoni.
Cila pjesë e jetës tuaj po vuan aktualisht që kërkon nevojën për të bërë gjithçka që ju nevojitet? Ky është një vend i mirë për të filluar.
Ndoshta është duke studiuar për disa orë para një orari të caktuar të gjumit, duke ushtruar për një bllok gjysmë ore në mëngjes, ose duke planifikuar kohën e përgatitjes për gatimin me shumicë të vakteve më të shëndetshme gjatë fundjavës.
Një orar ju jep parashikueshmëri që mund të ndërtoheni përreth dhe ndërsa lëvizni përpara drejt qëllimeve tuaja.
Punoni për detyrën për 5 minuta.
Projektet e mëdha munden ndjehen mbizotërues . Ato mund të jenë aq shqetësuese sa mund të jenë frikësuese, kështu që ne e shtyjmë punën dhe e shtyjmë projektin, duam ta bëjmë apo jo.
Ju mund ta luftoni këtë ndjenjë duke bërë një marrëveshje me veten tuaj për ta punuar atë për vetëm pesë minuta dhe për të parë se si ndiheni për të atëherë.
Shumicën e kohës, do të zbuloni se ndjenjat fillestare të tronditjes dhe frikës shkrihen ndërsa filloni të gërmoni në projektin tuaj.
Dyshimi, frika dhe zhgënjimi në mendjet tona janë zakonisht pengesat më të vështira për t'u pastruar kur përballemi me detyra të pakëndshme ose të lodhshme.
Pajtohuni të punoni në detyrë për vetëm pesë minuta dhe shikoni nëse nuk jeni në rregull me vazhdimin e procesit.
Nëse ende nuk po e ndjeni, me siguri, lëreni mënjanë për pak kohë dhe pastaj kthehuni tek ajo pak më vonë.
Ndonjëherë mendja thjesht nuk dëshiron të futet në bord ashtu siç shpresojmë. E rëndësishme është të mos e bëni mënjanimin e tij një zakon të rregullt.
Prisni një detyrë të pakëndshme në copa me madhësi të kafshimit.
Kjo këshillë funksionon nëse jeni ballafaquar me një detyrë më të madhe. Mund të jetë shumë më e lehtë për të kaluar një detyrë të madhe dhe të pakëndshme nëse e ndajmë atë në copa që mund t'i trajtojmë gjatë gjithë ditës.
Synoni për rreth gjysmë ore pjesë që mund të bëni midis aktiviteteve të tjera ose punës.
Si shembull, një student i cili po përpiqet të heq disa studime të vështira mund të ndajë detyrat midis periudhave të ndryshme kohore.
Përfitimi është se kjo qasje do të zvogëlojë lodhjen mendore dhe do ta lejojë studentin të përqendrohuni më shumë në detyrë në kohën e bllokuar.
I njëjti parim mund të zbatohet për drejtimin e detyrave të jetës, kryerjen e punëve të shtëpisë, ose pothuajse për ndonjë gjë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 10 gjërat që duhet të bëni kur nuk ju pëlqen të bëni asgjë
- 8 zakone themelore shumë efektive që do të krijojnë ndryshime pozitive në jetën tuaj
- Nëse dëshironi të keni sukses, Vendosni S.M.A.R.T.E.R. Qëllimet
- Një letër e hapur për ata që nuk kanë asnjë ambicie, asnjë qëllim dhe asnjë ëndërr
- 10 mësime që do të mësoni vetëm duke dalë përtej zonës tuaj të rehatisë
- Si të inkurajoni dikë që të provojë gjëra të reja në jetë
Përqendrohuni në përfitimet e përfundimit në të vërtetë të detyrës.
Një mënyrë se si t’i shmangni ato ndjenja se nuk dëshironi të bëni gjëra është të përqendroheni në përfitimet që do të merrni nga përmbushja e detyrës.
Askush nuk pëlqen të bëjë punë shtëpie, por një shtëpi e pastër ndihmon zvogëlojnë ankthin e përgjithshëm , është e këndshme për t'u parë dhe jetuar, dhe largon grumbullimin e përgjithshëm të papastërtive dhe pluhurit.
Dëshironi vërtet të studioni? Mbase apo jo. Por, ju ndoshta dëshironi të mbani nota të mira dhe të korrni përfitimet e një arsimi cilësor.
Gjuetia e punes? Jo saktësisht argëtues, por patjetër i domosdoshëm për të ruajtur standardin e jetesës ose përparimin në jetë.
Edhe përpjekjet që normalisht i gjejmë argëtuese ose relaksuese mund të mos na duken aq tërheqëse sa normalisht.
Ende ia vlen të ndiqni atë aktivitet nëse doni të vazhdoni të ndërtoni në vrullin e asaj që keni arritur tashmë. Një shembull i shkëlqyeshëm i kësaj është arti.
Disa artistë vrapojnë nën idenë e caktimit të një orari dhe prodhimin me rregullsi. Shumë duan të presin që frymëzimi të godasë, por nëse artisti e bën këtë, atëherë ata nuk bëjnë aq shumë. Përmirësimi është i gjithë në praktikë dhe ekzekutim me qëndrueshmëri.
Kuptoni se nuk keni nevojë të dëgjoni mendimet tuaja.
Vetëbesimi është një vrasës i ëndrrave dhe vrullit. Një negativ rrëfim i brendshëm mund të prishë planet e përcaktuara mirë dhe të sjellë dyshime atje ku nuk ka arsye për të pasur ndonjë.
Apo ndoshta ka një arsye për ta pasur atë. Ndoshta detyra e pakëndshme është diçka që do t'ju bëjë të pakëndshëm.
Shumë njerëz i përdorin ndjenjat e tyre si vendosësi kryesor për atë që bëjnë dhe nuk bëjnë. Fatkeqësisht, ndjenjat shpesh mund të jenë të gabuara, të keqinformuara ose jo të rëndësishme për situatën aktuale.
Shumë njerëz i pranojnë ndjenjat e tyre si të vërteta, kur nuk janë. Ata janë vetëm një perceptim i gjithçkaje që po përjetojmë.
Problemi është se gjërat më të rëndësishme për të cilat duhet të kemi një mendim të informuar mund të mos dihen në atë kohë.
Nëse mendoni se keni nevojë të rivlerësoni një kurs veprimi, përpiquni ta bëni kur nuk jeni emocional për situatën. Çdo emocion do të errësojë perceptimet e dikujt.
Qëllimi nuk është të shmangim krejt emocionet, por të parandalojmë që emocionet të njollosin proceset tona të vendimmarrjes që rrethojnë qëllimet dhe dëshirat tona në jetë.
Shumica e gjërave nuk kërkojnë vendime të menjëhershme, veçanërisht nëse jeni duke parë një detyrë të madhe ose afatgjatë.
Merrni kohën tuaj kur mendoni të ndryshoni kursin. Deri atëherë, qëndroni fort në plan dhe vazhdoni të ekzekutoni.
Okshtë në rregull të bëni një pushim.
Jeta ka të bëjë me ekuilibrin. Bluarja e përditshme e botës mund ta shkatërrojë një person. Nëse keni qenë duke ndjekur një qëllim të vështirë për një kohë të gjatë, ndonjëherë thjesht duhet të ngadalësoni dhe të bëni një pushim.
Askush nuk mund të jetë 100% në pikë, gjatë gjithë ditës, çdo ditë, gjatë gjithë kohës. Shtë një standard i pamundur për të cilin nuk do të jetoni kurrë dhe do të garantoni që të digjeni.
Nëse keni qenë në gjendje të rëndë për një kohë të gjatë, është në rregull të bëni një pushim! Kjo do t'ju mbajë të mos digjeni dhe të prishni progresin tuaj. Ji i sjellshem me veten . Ju nuk jeni një makinë, dhe kjo është gjithashtu në rregull.
