Ka një lëvizje në këmbë af Dihet me emra të ndryshëm duke përfshirë 'Lëvizja Pozitive' dhe 'Lëvizja Pozicionuese'.
Madje ka pjellë organizata si, 'Aksioni për Lumturinë', i cili është miratuar nga Dalai Lama.
Një kushëri i parë i lëvizjes pozitive është 'Kultura e Buzëqeshjes'.
Parimet e këtyre lëvizjeve janë të thjeshta.
… Që ne mund të ndikojmë në shëndetin dhe lumturinë tonë mendore duke qenë pozitivë.
… Që ne mund të ndikojmë në familjet tona, në komunitetet tona, në kombet tona, madje edhe në botën tonë duke menduar pozitivisht.
… Ai mendim negativ jo vetëm që na bën të palumtur, por na destinon për pasuri të zvogëluar, karriera të paplotësuara dhe konflikt në marrëdhënie.
… Që praktikisht çdo i sëmurë i njohur për njerëzimin mund të shërohet duke qenë pozitiv, duke mbyllur ndjenjat negative dhe duke buzëqeshur.
Në shikim të parë, lëvizja - dhe filozofia që ajo përvetëson - duket e padëmshme nëse jo e dobishme.
Kush do të kundërshtonte të menduarit pozitiv ? Kush mund të jetë kundër të menduarit të mendimeve të shëndetshme dhe inkurajuese? Pse të mbushim kokën dhe marrëdhëniet tona me negativitet dëshpërues, shkatërrues të jetës?
Pse të mirëpresim ndjenjat negative? Pse të mos i mbyllni ndjenjat negative dhe të argëtoheni me ato pozitive?
Por ka arsye të mira pse nuk duhet të përqafojmë lëvizjen e pozitivitetit dhe as të praktikojmë filozofinë e saj ...
… Të paktën, jo në një masë kaq radikale.
Këtu janë 11 arsye kritike pse nuk duhet të mbyllni ndjenjat tuaja negative.
1. Ndjenjat negative janë një sistem efektiv paralajmërimi.
Ashtu si frika na paralajmëron për rrezikun e afërt, ndjenjat negative bëjnë të njëjtën gjë.
Frika nuk e kryen veprimin e nevojshëm. Frika thjesht na tregon se duhet ndërmarrë veprime. Pa frikën, nuk do ta dinim. Frika jo vetëm që ju motivon të bëni veprime të dobishme, frika mund të shpëtojë fjalë për fjalë jetën tuaj.
Kur kemi ndjenja negative, trupi ynë po jep një alarm. Alarmi na informon për diçka me potencial për të na dëmtuar në një farë mënyre. Por ai veprim i duhur mund të shmangë një dëm të tillë.
Ashtu si frika është një sistem efektiv paralajmërimi, ashtu janë edhe emocionet tona negative. Përqafojini dhe përcaktoni pse i keni.
Për çfarë duhet të vini re? Çfarë dëmi duhet të shmangni? Çfarë veprimi duhet të ndërmerrni?
2. Ndjenjat negative na tregojnë se diçka nuk është ashtu si duhet.
Ky është i ngjashëm me të parin, megjithëse paksa i ndryshëm. Emocionet negative jo vetëm që na paralajmërojnë për rrezik, por ato na tregojnë kur diçka është jo krejt e drejte.
Mund të jetë diçka për një marrëdhënie. Ose puna dhe karriera jonë. Mund të jetë një çështje shëndetësore që kërkon adresim. Mund të jetë një keqardhje e fajit që na shtyn të bëjmë atë që kishim shtyrë më parë.
Nuk ka nevojë të shihni ndjenjat negative si një bezdi bezdisëse. Përkundrazi, shikoji ata si një mik të besuar. Një mik që ka interesat tuaja më të mira në zemër.
3. Ndjenjat negative janë një shprehje e njerëzimit tonë.
A njihni dikë që nuk ka emocione normale njerëzore?
Ata rrallë buzëqeshin dhe kurrë nuk qeshin. Ata nuk kanë bindje për gjërat për të cilat të tjerët janë të apasionuar . Ata shfaqen të pakënaqur dhe pak duket se i intereson.
Ne nuk do ta përgëzonim një person të tillë për aftësinë e tyre për të mbytur ndjenjat negative dhe për të mbushur emocione negative. Ne do të thoshim: 'Çfarë nuk është në rregull me ta?' Pse duket se u mungojnë emocionet që na bëjnë njerëz?
Një arsye mund të jetë se ata mbyllni ndjenjat e tyre negative. Ata mund të mendojnë se ndjenjat negative janë të dëmshme.
Sidoqoftë, një përfundim më i mundshëm që do të nxirrnim është se atje ISSHT diçka nuk shkon me ta. Ata nuk janë të ekuilibruar. Mohimi i ndjenjave tona negative thjesht na bën me pak njerezore.
Mbi të gjitha, ne nuk kërkojmë emocione negative në kompjuterin tonë, në makinën tonë ose në lavatriçen tonë. Pse Për shkak se këto gjëra nuk janë njerëzore, ato janë makina.
Makineritë nuk kanë emocione. Por qeniet njerëzore jo vetëm që kanë emocione, ato duhet t'i përqafojnë ato. Qofshin ato pozitive apo negative. Partshtë pjesë e të qenit njeri.
4. Emocionet negative na motivojnë të ndërmarrim veprime të dobishme.
A keni vozitur ndonjëherë me motor rreth keqardhjes për veten tuaj? Apo u ndje e trishtuar për mënyrën se si po shkojnë gjërat? Ndoshta sapo keni marrë një lajm të keq dhe po fillon të zhytet.
Më mirë se mohoj ndjenjat tuaja negative, përqafojini ato! Lërini të rrjedhin përmes jush si një lumë. Ndjeni ata. Pranoji ata. Jepu atyre një emër. Mendoni pse i keni ato. Lërini të flasin me ju.
Ju ndiheni në këtë mënyrë për një arsye. Ayshtë në rregull të eksploroni arsyen.
Atëherë lërini ndjenjat tuaja negative ju inkurajojmë të merrni masa. Lërini të nxisin të gjeni një zgjidhje.
Nëse ndiheni poshtë, vishni atlete dhe bëni një shëtitje të gjatë. Idealisht në një vend ku natyra është në shfaqje të plotë. Ndoshta në breg, në pyll, përgjatë një livadhi me lule të egra, ose në një shteg shëtitjeje. Do të habiteni se sa shpejt ndiheni më mirë.
Mos mohoj ndjenjat negative. Mos kërkoni falje që i keni. Mos i mbyllni ose mohoni praninë e tyre. Thjesht, lërini ndjenjat tuaja negative t'ju nxisin të veproni.
Nëse ndiheni keq që keni lënë pas dore të shkruani atë letër, uluni dhe filloni të shkruani.
Nëse i keni borxh dikujt një telefonatë, merrni telefonin tuaj dhe telefonojeni. Programoni një datë dreke ose mëngjesi. Tregojuni atyre si ndiheni. Ata thjesht mund t'ju gëzojnë ose të ndajnë disa nga depërtimi i tyre.
Mos lejoni që ndjenjat tuaja negative t'ju mbytin ose paralizojnë. Lërini që t'ju frymëzojnë.
Kjo tha, ndonjëherë ndjenjat negative vonojnë, edhe pasi të kemi ndërmarrë veprimet e duhura. Në raste të tilla, mund të na duhet të kërkojmë ndihmë profesionale.
Nëse ndjenjat negative fillojnë të ju mbingarkojnë, është koha të merrni ndihmë. Ndjenjat negative kanë vendin e tyre, por ato duhet të mbahen në ekuilibër.
5. Ndjenjat negative na lejojnë të vlerësojmë gjërat e mira në jetë.
Imagjinoni si do të ishte sikur të mos kishit kurrë një moment të trishtuar. Nëse gjithçka do të shkonte tamam siç mendonit se do të ndodhte. Nëse do të mund të parashikonit çdo ngjarje me përsosmëri. Nëse çdo moment i jetës tuaj do të ishte i mbushur me lumturi, kenaqesi , dhe kënaqësi.
Jo faleminderit.
Në fakt, janë raste kur përjetojmë ndjenja negative që na bëjnë të vlerësojmë jetën edhe më shumë. Jo sepse thjesht ndihemi më mirë kur ndihemi më mirë, por sepse ndjenjat negative na detyrojnë të llogarisim me jetën ashtu siç është në të vërtetë.
Dhe kur ta bëjmë, ne e kuptojmë se së bashku me dhimbjen dhe vuajtjen, jeta na siguron shumë jini mirënjohës për dhe vlerësojmë.
Pra, kur keni ato ndjenja negative, le të të kujtojnë se shumicën e kohës nuk i ke ato.
Le të jetë një kujtesë për gjërat e mira në jetën tuaj. Prej të cilave ka mjaft. Edhe nëse jeta juaj nuk është gjithçka që mund të jetë, ju jeni mirënjohës për atë që është në të vërtetë.
6. Ndjenjat negative konfirmojnë atë që është e rëndësishme.
Një tregues i besueshëm se ju keni hyrë në tokën e shenjtë të vlerave tuaja thelbësore është kur keni ndjenja negative.
Ju mund të jeni duke shkelur një nga besimet tuaja thelbësore. Ju mund të keni dështuar të jepni një premtim. Mbase keni bërë kompromis kur duhet të ishit vendosur.
Mendoni për ndjenjat tuaja negative si një goditje të butë mbi supe. Një pyetje që vjen për ju që pyet:
'A është kjo diçka që vërtet dëshironi të bëni?'
'A jeni i sigurt që doni të shkoni atje?'
'A e kuptoni që kjo do të shkelte një nga vlerat tuaja thelbësore?'
Ndjenjat tona negative janë një pohim i rëndësishëm se ne po nderojmë bindjet dhe bindjet tona të dashura.
Për të mohuar ose injoruar ose shtypur ndjenjat tuaja negative mund të sigurojë që ju të mos respektoni atë që keni vendosur është e rëndësishme për ju.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të shprehni emocionet tuaja me fjalë
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja dhe t'i përballoni ato me një zgjidhje të guximshme
- 12 arsyet që po ndiheni kaq emocionale kohët e fundit (që nuk duhet t’i injoroni)
7. Ndjenjat negative na ftojnë të meditojmë.
Një nga pikat e dobëta të të ndjerit mirë dhe të qenit i lumtur është se mund të na shtyjë të flemë. Mund të nxisë apatinë për jetën në përgjithësi dhe jetën tonë në veçanti.
Kur kemi ndjenja negative, është një thirrje e brendshme që të meditojmë. Duke na ftuar të mendojmë thellë për diçka që mund ta kemi skremuar më parë.
Mund të jetë një thirrje për të menduar për zakonet tona shëndetësore. Ose modelet tona të shpenzimeve. Ose si jemi sjellë me një person të veçantë. Ndoshta është një ftesë për të menduar për cilësinë e punës sonë në ditët e fundit.
Mund të jetë madje diçka aq e thjeshtë sa një shtytje e butë për t'u kujdesur për një çështje që ju keni shmangur për një kohë të gjatë. Mos debatoni me ndjenjat, përqafoni ndjenjat dhe kaloni ca kohë në mendime. Ndoshta do t'ju ndihmojë.
8. Ndjenjat negative veprojnë si një valvul sigurie kur mbingarkohemi.
Ndonjëherë thjesht e teprojmë. Ne e shtyjmë veten përtej kufijve tanë të sigurt. Ne marrim përsipër më shumë sesa duhet të kishim.
Kur kjo të ndodhë, nëse jemi me fat, kemi disa ndjenja negative. Një thirrje zgjimi për ne që të ngadalësojmë. Të ritëm vetveten. Për të marrë më pak angazhime për një sezon.
Pa ndjenjat, ne mund ta shtyjmë veten shumë larg, duke ftuar sëmundje, zhgënjim ose dështim.
Mos lejoni që kjo të ndodhë.
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Kini kujdes paralajmërimin që vjen përmes ndjenjave tuaja negative. Thereshtë atje për t'ju shërbyer, jo për t'ju penguar.
9. Ndjenjat negative na lejojnë të shërohemi nga dëmtimet dhe mundimet.
Në përgjithësi nuk është mirë të kesh lëkurë të hollë. Të jesh tepër i ndjeshëm. Helpfulshtë e dobishme kur mund të heqim dorë nga gjërat që përndryshe mund të na shqetësojnë.
Kur ne zgjedhim të mos përballemi me vërejtjen jo të mirë. Kur nuk jemi të rënduar shumë nga kritikat e të tjerëve. Të anashkalosh atë që mund të nënkuptohet si fyerje ose heqje dorë.
Në raste të tilla, lëkura e trashë mund të na shërbejë mirë. Ne nuk kemi nevojë të shqetësohemi shumë nga gjërat e vogla në jetë.
Kjo tha, ndonjëherë ne me të vërtetë janë lënduar nga dikush tjetër. Dhe duhet të punojmë përmes tij. Gjë që mund të marrë kohë. Gjatë rrugës mund të kemi ndjenja negative.
Ne mund të ndjehemi të trishtuar për atë që ka ndodhur. Ne mund të zhgënjehemi që gjërat nuk shkuan ashtu siç shpresonim. Lejoni që këto ndjenja të jenë një mundësi për ju që të vazhdoni punën shëruese. Për të kapërcyer lëndimin ose fatkeqësinë.
Të mohosh se je lënduar nuk do të të ndihmojë të shërohesh. Vetëm se do të zgjasë procesin e shërimit.
Ato ndjenja negative ju kujtojnë realitetin se jeta mund të jetë e dhimbshme ndonjëherë. Këto ndjenja mund të nxisin shërimin tuaj. Pra, le të ndodhë.
10. Ndjenjat negative na ndihmojnë të mos e mohojmë realitetin.
Ekziston një besim i rremë atje se mohimi është efektiv. Kjo nëse pretendojmë se diçka nuk na shqetëson, se nuk do të ndodhë. Nëse mund të sjellim në mend ndonjë mashtrim vetjak, do të jemi mirë.
Kjo është pjesë e dogmës së lëvizjes pozitive. Se lejimi i ndjenjave negative të mbretërimit të lirë do të përbëjë problemet tona. Se nuk ka asnjë vlerë të pranosh të dukshmet, ose të pranosh realitete të pakëndshme ose të dhimbshme.
Kjo është një gënjeshtër.
Kur diçka është e vërtetë dhe e vërtetë, nuk ndihmon të pretendosh sikur nuk është
… Kur sapo u pushove nga një punë që e donte, ndihmon pak të mohosh që vërtet e doje punën. Ose që pushkatimi është më i mirë për ju.
Sigurisht, do të vijë koha kur ju duhet të shikoni në anën e ndritshme. Kur mund ta rikonformoni ngjarjen si një mundësi për diçka më të mirë. Dhe diçka më e mirë është sigurisht e mundur.
Por tani për tani, është në rregull për të hidhërohuni për humbjen dhe zhgënjimi. Perfectlyshtë krejtësisht e mirë të ndjesh dhimbjen e lajmit të keq. Kjo nuk ju bën të dobët apo patetik. Ju bën të sinqertë dhe të guximshëm.
Kur përjetoni një prishja e dhimbshme e marrëdhënies . Ose keni ndonjë lajm shqetësues shëndetësor. Ose ju bëni një investim që shkon në jug. Ose nuk jeni në gjendje të merrni pjesë në një ngjarje të rëndësishme.
Të gjitha këto përvoja janë të zakonshme. Nuk ka kuptim të pretendosh se janë unike për jetën tënde. Dhe nuk ka kuptim të pretendosh se nuk të shqetësojnë. Kur ta bëjnë.
Nëse keni ndjenja negative për ta, kjo është një shenjë e sigurt ata te bezdisin ty Pranojeni vetveten. Ndjeni humbjen. Ndjeni dhimbjen. Ndjeni zhgënjimin.
Pastaj kuptoni se si ta kaloni atë. Në fund të fundit, nuk ka nevojë të shërohet nga një sëmundje që nuk keni. Nuk ka thirrje për të lëvizur nga një ngjarje që nuk ka ndodhur kurrë.
Mos e mohoni realitetin. Ju nuk mund të lundroni në mënyrë efektive në realitet nëse e mohoni.
11. Ndjenjat negative janë karakteristikë e disa temperamenteve.
Së fundmi, është e rëndësishme të kuptojmë që jo të gjithë janë një 'Susie Sunshine', ose 'Happy Harry', ose 'Paula Pozitive'.
Disa njerëz janë të lidhur me një temperament melankolik.
Nuk është se ata nuk e shijojnë jetën. Por ata nuk janë ekstazë, sepse ekipi i tyre fitoi ndeshjen. Ata nuk i bëjnë të gjitha mendjelehtë sepse kanë një palë këpucë të reja. Ata nuk nxitojnë kur kafshojnë në një tiganisje të mirë.
Personaliteti i tyre është më i qetë dhe e rezervuar . Ata nuk janë të pakënaqur, thjesht nuk janë tepër ekspresivë. Eshte ne rregull.
Por njerëzit me këtë temperament dhe personalitet priren të kenë më shumë ndjenja negative sesa të tjerët. Ata shqetësohen më shumë. Ata janë më të kujdesshëm. Ata priren të jenë më të dyshimtë se një person mesatar.
Nga ana tjetër, këta njerëz gjithashtu priren të jenë më empatik. Ata kujdesen më shumë sesa shumica e tyre. Ata janë të parët që japin hua një vesh ose ofrojnë një fjala e inkurajimit për ata që janë poshtë.
Njerëz të tillë janë shumë poshtë, kështu që ata e dinë se si ndihet të jesh poshtë. Ata mendojnë thellë për gjërat . Ata mendojnë thellë për gjithçka. Ata kanë ndjenja negative shumë më tepër sesa të tjerët. Dhe kjo është në rregull gjithashtu.
Nuk është e drejtë të gjykosh njerëz të tillë ose t'i dënosh ata. Ose u thoni atyre se duhet të formohen dhe të bëhen më pozitivë. Ose se ata duhet të qeshin më shumë. (Megjithëse të qeshësh më shumë nuk është një ide e keqe.)
Nuk është e përshtatshme ose e sjellshme t'i qortoni dhe t'u thoni se duhet të jenë më pozitivë dhe jo aq negativë.
Një këshillë e tillë nuk e kupton dot. Kjo është vetëm mënyra se si lidhen disa njerëz të caktuar. Ashtu si disa njerëz janë më të gjallë dhe largues. Jeta e çdo partie.
A duhet t'u themi njerëzve të tillë që duhet të jenë me negativ?
Sigurisht qe jo.
Ne duhet t'i lejojmë njerëzit të jenë ata që janë. Dhe mos i kritikoni njerëzit se thjesht janë vetvetja. Do të dëshironim të trajtoheshim në të njëjtën mënyrë.
ndjej se nuk mund të bëj asgjë të drejtë
Përfundim
Unë ju lë me 8 pikë për të mbajtur në mendje kur keni të bëni me ndjenja negative:
1. helpfulshtë e dobishme të jesh pozitiv dhe shpresëdhënës. Të qenit pozitiv ka shumë përfitime.
2. Nuk është e nevojshme të jesh pozitiv dhe shpresëdhënës gjatë gjithë kohës për gjithçka.
3. Ndjenjat negative shërbejnë për një funksion të rëndësishëm dhe të dobishëm.
4. Ne nuk duhet të mohojmë, injorojmë ose shtypim ndjenjat tona negative.
5. Ne duhet t'i vëmë veshin ndjenjave tona negative dhe të mirëpresim kontributin e tyre.
6. Ne duhet të kuptojmë se ndjenjat negative nuk janë një e metë e karakterit.
7. Duhet të pranojmë që ndjenjat negative janë më të zakonshme për disa.
8. Ne duhet ta kuptojmë që mohimi nuk e ndryshon realitetin, por vetëm e mohon atë
