Bota mund të jetë një vend i vështirë. Ndonjëherë ndjehet sikur jemi duke u sulmuar nga të gjitha anët e jashtme, dhe nganjëherë e brendshme.
Betejat që ne i zhvillojmë vetëm në mendjet tona janë nga më të vështirat. Easyshtë e lehtë për të mbingarkohem nga ndjenjat e pashpresës, dëshpërimit ose konfuzionit. Këto ndjenja mund të bëjnë që një person të largohet nga problemet me të cilat përballet.
Për fat të keq, kjo nuk funksionon shpesh. Një ndryshim i pamjes ose ndryshimi i situatës mund të jetë i mirë, por në shumë skenarë nuk e zgjidh problemin dhe nuk e lejon atë të kthehet në të ardhmen.
Si mund të gjejmë guximin për t'u përballur me problemet dhe frikën nga të cilat kemi më shumë frikë?
Përqafoni siklet dhe vuajtje.
Woah Përqafoni siklet dhe vuajtje? Kjo është një deklaratë mjaft e fortë, apo jo?
Shumica e gjërave pozitive dhe të mira në jetë do të përfshijnë ose sjellin disa vuajtje. Nuk ka asnjë mënyrë reale për këtë.
Dëshironi të përjetoni një dashuri të thellë? Atëherë duhet të pranoni që përfundimisht do të ndjeni një humbje të thellë.
A doni të humbni peshë? Atëherë duhet të pranoni ndryshime në dietë dhe stilin e jetës për ta realizuar atë.
A doni të merrni nën kontroll problemet mendore? Atëherë duhet të pranoni shqetësimin që vjen me terapinë dhe mjekët.
Dëshiron një punë më të mirë? Atëherë ju duhet të pranoni pasigurinë dhe shqetësimin e kërkimit të punës, intervistimit ose trajnimit për një karrierë të re.
Nuk ka asgjë të fituar pa ndonjë vuajtje, por shumë njerëz janë aq të vendosur për të gjetur një lumturi të gjallë, të trilluar, saqë sabotojnë aftësinë e tyre për të marrë gjëra kuptimplota.
çfarë duhet të bëni nëse jeni të mërzitur
Isshtë e rrallë që dikush do të arrijë ndonjë gjë pa shumë punë, që nganjëherë do të thotë të vuash përmes gjërave të lodhshme dhe të pakëndshme.
Për të përballuar me guxim problemet tuaja, do të duhet të pranoni që nuk do të ndiheni rehat. Nuk do të jetë një proces i lehtë, i lumtur ose i këndshëm.
Dhe para se të vazhdojmë më tej, një paralajmërim. Kjo nuk do të thotë se 'gjithçka ndodh për një arsye' ose që ju duhet të vuani duke u trajtuar pa respekt ose abuzuar. Kjo nuk do të thotë që ju meritoni të vuani. Kjo vetëm do të thotë që ndryshimi do të sjellë disa dhimbje me vete. Nuk ka se si ta shmangni atë.
Kthehuni tek çdo rrjet mbështetës që mund të keni.
Shumë udhëtime në jetë janë i vetmuar , por nuk duhet të jenë. Ka njerëz të tjerë atje që janë në shtigje të ngjashme, që kanë bërë udhëtime të ngjashme, të cilët përpiqen të përmbushin të njëjtat qëllime që jeni.
Mund të ketë edhe njerëz përreth jush që mund të mbështeteni teksa punoni për të kapërcyer çfarëdo pengese që përpiqeni me dëshpërim të mos ikni.
Jo çdo shteg duhet të digjet vetë, edhe nëse është diçka personale. Ka njerëz atje që tashmë kanë ecur në shtigjet në të cilat ju tani po filloni.
besimi dhe besnikëria në një marrëdhënie
Ju mund të jeni në gjendje të gjeni mbështetje në komunitetet e shëndetit mendor, terapi, grupe mbështetëse, apo edhe grupe të mediave sociale.
Por, ju duhet të jeni të kujdesshëm dhe të ushtroni një gjykim të kujdesshëm. Nëse është një sfidë e shëndetit mendor ose e lidhur me traumën që po përpiqeni ta kapërceni, është një ide e mirë të qëndroni në hapësira të kontrolluara me kujdes ku profesionistët janë të pranishëm nëse është e mundur. Grupet e konsumatorëve mund të jenë të dobishëm, por ato gjithashtu mund të jenë vende negative ose kaotike në disa raste.
Familja dhe miqtë, megjithëse mund të duan dhe të kujdesen për ju, mund të mos kenë llojin e njohurive të kërkuara për t'ju siguruar mbështetje dhe depërtim domethënës në udhëtimin tuaj.
Dhe pastaj ka raste të tjera ku ne mund të gjendemi vetëm në një udhëkryq në jetën tonë dhe mbështetja profesionale mund të jetë e vetmja mundësi e mirë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 9 mënyra se si një mentalitet i rritjes do të revolucionarizojë jetën tuaj (dhe si ta zhvilloni një)
- Arsyeja e vërtetë që keni frikë nga dështimi (dhe çfarë të bëni për këtë)
Zhvilloni një plan me qëllime afatshkurtra dhe afatgjata.
Frika shpesh është e rrënjosur në injorancë, mungesë njohurish rreth një teme të veçantë. Kjo frikë është shpesh një faktor kyç kur njerëzit ikin nga problemet e tyre.
Ne mund të punojmë për ta larguar atë frikë duke mësuar më shumë rreth jo vetëm sfidës me të cilën përballemi, por edhe procesin e përballjes dhe kapërcimit të saj.
Një terapist është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar ndërtimin e kësaj njohurie, sepse në përgjithësi mund t'u besoni atyre për referenca të mira të librave dhe materialeve të tjerë në lidhje me çfarëdo problemi që dëshironi të kapërceni.
Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një kurs të arsyeshëm veprimi ku do të jeni në gjendje të përcaktoni progresin tuaj në ndjekjen e suksesit. Kjo është ajo ku qëllimet afatshkurtra dhe afatgjata hyjnë në foto.
Absolutelyshtë absolutisht e rëndësishme të kesh qëllimet personale ju doni të ndiqni ndërsa punoni për veten tuaj. Ata jo vetëm që ju sigurojnë një kornizë për arritje, por gjithashtu mund t'ju mbajnë të motivuar kur e keni të vështirë.
Ju mund të shikoni prapa në gjërat që keni arritur, sa larg keni arritur dhe të dini se keni forcën, vullnetin dhe aftësinë për të arritur më shumë.
Vendosje qellimi është një pjesë integrale e përparimit përpara. Në fund të fundit, si do ta dini kur të keni arritur në destinacionin tuaj nëse nuk e dini se cili është destinacioni juaj? Dhe kur ta bëni këtë, merrni pak kohë për të festuar suksesin tuaj përpara se të vendosni disa synime të reja!
Kontrolloni rrethin tuaj të miqve dhe ata që janë më afër jush.
Ka shumë njerëz në botë që nuk janë pozitivë ose mbështetës. Ata mund ta shohin botën vetëm në mënyra të errëta dhe të zymta dhe insistojnë që të infektojnë të gjithë rreth tyre me të njëjtin negativitet.
Ka edhe njerëz atje që duan të shohin të tjerët të vuajnë ashtu si ata ose dëmtojnë përpjekjet dhe suksesin e të tjerëve. Shtë një mentalitet 'gaforre në një kovë', ku një gaforre do të përpiqet të tërheqë veten dhe gaforret e tjerë do ta tërheqin përsëri.
Ju duhet t'i hidhni një vështrim të gjatë njerëzve që janë më afër jush. Do ta keni shumë më të vështirë të përballeni me problemet tuaja dhe të përmirësoni veten nëse janë miqtë ose partneri juaj romantik duke ju nënçmuar , duke minuar përpjekjet tuaja, ose është plotësisht armiqësor ndaj jush duke e përmirësuar veten.
Realityshtë një realitet fatkeq që kaq shumë njerëz priren të humbin miqtë kur fillojnë të përqendrohen në vetë-përmirësimin.
Vetë-përmirësimi është i vështirë. Dhe kur vendosni të përmirësoni veten ose pozicionin tuaj, njerëzit e tjerë përreth jush mund të mendojnë padrejtësisht se jeni duke sulmuar zgjedhjet e tyre ose mosgatishmëria për t'u përmirësuar. Ju nuk mund ta lini veten të përthithet në atë lloj negativiteti dhe spirale rënëse.
A do të thotë kjo që ju hiqni dorë dhe i hidhni miqtë tuaj? Jo. Aspak. Ajo që do të thotë është që ju duhet të siguroheni që njerëzit që do të minojnë ose shkatërrojnë përparimin tuaj nuk kanë fuqinë ose aftësinë për ta bërë këtë.
Lifeshtë jeta juaj, jo e tyre dhe nuk ka asnjë arsye për të duruar me komente pasive-agresive ose armiqësi të plotë.
Fatkeqësisht, ndonjëherë përfundojmë duke rritur miqësitë e vjetra dhe marrëdhëniet sepse kishin rrënjë në negativitetin që nuk ishte i njohur në atë kohë. Ky është një vendim që shpresojmë se nuk do të duhet të merrni, por mos u habitni shumë nëse e bëni.
Bëni zgjedhjen për të qëndruar dhe për të luftuar.
Çdo ndryshim kuptimplotë i jetës vjen deri tek një person që vendos se mjafton. Ata nuk duan më ta përjetojnë jetën ashtu si e bëjnë.
Nuk ka rëndësi se sa larg apo shpejt vrapon dikush, herët a vonë, problemet tona përfundimisht arrijnë deri tek ne. Në një moment, ju thjesht duhet të bëni zgjedhjen për t'u ngritur në këmbë dhe për të luftuar për të fituar, pa marrë parasysh koston.
Ju duhet të jeni ai që bëni zgjedhjen për t'u dalë ballë frikës suaj dhe për t'i luftuar ato. Ju mund të ndiheni sikur nuk keni forcën ose aftësinë për ta bërë atë, por keni. Ju keni më shumë forcë dhe qëndrueshmëri sesa mund ta kuptoni.
Por është mjaft e vështirë për ta bërë plotësisht vetë. Kërkoni ndihmën e një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor. Ato mund të shërbejnë si një udhëzues i shkëlqyeshëm për të kapërcyer frikën dhe problemet tuaja, kështu që ju të mund të filloni të jetoni jetën tuaj me kushtet tuaja!
a jam shumë i lidhur me të dashurin tim
Ende nuk jeni i sigurt se si të përballeni dhe kapërceni problemet që keni? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
