A po zbuloni se ekziston një mospërputhje midis personit që dëshironi të jeni dhe personit që jeni në të vërtetë tani?
Ndoshta ka pasur një shkas që ju ka bërë të kuptoni se koha për ndryshim është tani.
Ju mund të keni thënë ose bërë diçka të keqe ose lënduese, duke rezultuar në pasoja të paparashikuara ose ndoshta shkatërruese, që ju ka shtyrë të rimodeloni veten në një formë më të dashur, më empatike.
Ose ndoshta ju jeni rritur pak dhe më i mençur dhe keni kuptuar se reagimi juaj i hutuar në gju, i butë nuk është zgjidhja më e mirë në shumicën e situatave.
Nëse është kështu, ia vlen të kihet parasysh fjalët frymëzuese të autorit Bernajoy Vaal:
Të jesh mirë me njerëzit që nuk i pëlqen nuk quhet me dy fytyra, quhet të rritesh.
Lajmi i mirë është se të qenit i mirë me të tjerët në të vërtetë mund të përmirësojë udhëtimin tuaj të jetës.
Ju mund të keni vërejtur se njerëzit e lumtur, të këndshëm, miqësorë duket se janë më të suksesshëm, nga çfarëdo që të drejtojnë duart.
Edhe më pozitive është se të gjitha këshillat për t'u bërë një person më i mirë mund të distilohen në dy fjalë të shkurtra, por të fuqishme: Ji i sjellshem .
Pra, le të hedhim një vështrim në disa strategji që lehtë mund të përvetësoni për t'u bërë një person më i mirë dhe një version më i mirë i vetvetes.
1. Mësoni të ruani qetësinë.
Një nga arsyet që mund të mos jeni një person aq i mirë sa do të dëshironit të ishit është se luftoni të përmbaheni irritimin tuaj ndaj paaftësisë së të tjerëve.
Kur presioni fillon të ndërtohet, çdo mendim që mund të keni pasur për të provuar të bëni mirë dilni në dritare.
Para se ta dini, shkëndijat po fluturojnë dhe ju jeni duke thënë gjëra të këqija.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të qetësuar veten dhe përhapur përgjigjen tuaj është të përdorni një teknikë relaksimi.
Shenjat se jeni duke u dashuruar me të
Kur fillojnë shenjat treguese të rritjes së bezdisë, ekzistojnë një numër opsionesh që mund të përdorni për të qetësuar gjendjen shpirtërore dhe për të shpërndarë situatën.
Bëni një shëtitje.
Të heqësh kohë nga çfarëdo skenari që po të përfundon, mund të sjellë përfitime të konsiderueshme.
Shtrirja e këmbëve tuaja dhe vendosja e hapësirës midis jush dhe çështjes do t'ju japë një perspektivë më të qetë.
Frymemarrje e thelle.
Për një efekt qetësues pothuajse të menjëhershëm, asgjë nuk mund të marrë frymë thellë.
Kurdoherë që e ndjeni veten duke u grindur, merrni frymë thellë përmes hundës. Mbajeni atë për 5 sekonda dhe pastaj merrni frymë ngadalë përmes gojës.
Përsëriteni këtë disa herë.
Pasi të keni zotëruar teknikën, do të jeni në gjendje të qetësoni veten në nxehtësinë e momentit dhe të merrni përsëri kontrollin shpejt përpara se Z. / Nasty të marrë përsipër Z. / Nice.
Përfitimet janë edhe më të mëdha dhe të gjera, nëse mund të bëni ushtrime të frymëmarrjes pjesë të rutinës suaj ditore.
Meditim.
Kjo është një zgjidhje afatgjatë për t'ju ndihmuar të gjeni një mënyrë për të qenë një person më i mirë, më i qetë dhe më pranues dhe tolerant.
Meditimi kërkon pak përpjekje dhe përkushtim për t'u përdorur në praktikën e përditshme, por efektet e tij mund të ndryshojnë jetën dhe të shkojnë përtej thjesht duke ju bërë një person më të bukur.
2. Di kur duhet të mbani gojën mbyllur.
Mund të jetë që ju e keni zakon që prej shumë kohësh të thoni gjëra të neveritshme për njerëzit e tjerë.
Nëse është kështu, thjesht ndalo.
citatet e çmendur të hatterit ne të gjithë jemi të çmendur këtu
Nëse keni një tendencë të përqeshni të tjerët dhe të nënçmoni arritjet e tyre, jini mirë në vend.
Mos harroni maksimën e vjetër: 'bëj siç do të bëheshe'.
Mundohuni të mos u thoni asgjë të tjerëve që nuk do të dëshironit ta dëgjonit të thënë për ju ose thënë drejtpërdrejt në fytyrën tuaj.
Me pak fjalë, bëhu më shumë si Thumper. Mendoni përsëri tek lepurushi uber-bukur i Disney që përsërit fjalët e mençura të babait të tij:
Nëse nuk mund të thuash diçka bukur, mos thuaj asgjë.
Edhe pse kjo mund të duket një ndjenjë tepër e thjeshtuar dhe fëminore, thjeshtësia e saj është ajo që e bën atë të mbetet në mendje dhe për këtë arsye efektive.
Mbajtja e saj në mendjen tuaj mund të ndihmojë për të ndaluar fjalët për të cilat më vonë pendoheni që derdhen nga goja juaj e pabindur.
Mundohuni që vetëm një ditë të jeni të këndshëm dhe të shihni pozitivet në vend të negativeve. Pastaj bëjeni për një ditë tjetër dhe kështu me radhë.
Budizmi do të dëshironte që ligji themelor i karmës është ky: kur përhapni mirësi, ai kthehet tek ju.
Së shpejti do të shihni përfitimet pasi ‘bukuria’ juaj reflektohet përsëri tek ju.
3. Thuaj lamtumirë cinizmit.
Ka pak gjëra që ka më shumë të ngjarë të të nxijnë disponimin dhe të bëjnë gërvishtës dhe nervoz, sesa ta lejosh veten të jesh cinik dhe të bësh komente të ndyra.
Të qenit cinik shpesh është një mekanizëm mbrojtës si përgjigje ndaj ndjenjës që jeni zhgënjyer ose zhgënjyer.
Në vend që të tregoni emocionet tuaja të vërteta dhe të mbani zemrën në mëngë, ju mbroheni prej tyre duke qenë përbuzës dhe negativ.
Kur mbani një pamje kaq të dobët të jetës, është logjike që të jeni të ulët dhe tallës për të tjerët.
Cinizmi mund të jetë një mendim kaq i thellë, saqë nuk do të jetë qëndrimi më i lehtë për t’u rirregulluar.
Por është e mundur.
si të merren me udhëtimet e fajit
Ky artikull është një pikënisje e mirë: Si të ndalojmë së qeni aq cinik gjatë gjithë kohës: 8 Këshilla pa Bullsh!
4. Numëroni bekimet tuaja.
Kjo mund të tingëllojë pak e vjetëruar si një ide, por një studim në Universitetin e Kentucky zbuloi se shprehja e mirënjohjes jo vetëm që përmirëson shëndetin mendor dhe mirëqenien e përgjithshme, por gjithashtu nxit mirësinë.
Duke përdorur një grup prej 900+ studentësh kolegji, studiuesit treguan se mirënjohja i ndihmon njerëzit të jenë më të ndjeshëm ndaj të tjerëve dhe të tregojnë më shumë shqetësim për ta.
Për më tepër, ajo inkurajon konceptin e ndihmës për të tjerët dhe zhvillimin e ndjeshmërisë.
Këto sjellje janë faktorë jetikë për t'u bërë një person më i mirë dhe më i vëmendshëm.
Kështu që duke marrë kohë për të qenë mirënjohës për atë që keni me të vërtetë do të paguani dividentë.
5. Provoni këpucët e njerëzve të tjerë për nga madhësia.
Zhvillimi i një ndjenje më të madhe ndjeshmërie për ndjenjat dhe emocionet e të tjerëve do t'ju lejojë të kuptoni më mirë situatën e tyre.
Rezistojini tundimit për të bërë gjykime gjithëpërfshirëse për një person. Në vend të kësaj, bisedoni me ta dhe përpiquni t'i shihni gjërat nga këndvështrimi i tyre.
Mos i hidhni poshtë vështirësitë ose dhimbjen që po vuajnë, përkundrazi përpiquni të lidheni me to.
Kur dikush po rendit shqetësimet e tij, është e lehtë të gjesh veten të fikur dhe thjesht duke pritur që ata të ndalojnë së foluri.
Në vend të kësaj, zhvilloni artin e dëgjimit aktiv.
Të jesh një dëgjues i shkëlqyeshëm është një hap i madh në rrugën drejt të qenurit një njeri më i mirë, më i dashur dhe më i ndjeshëm.
Pezulloni gjykimin dhe kritikën dhe zëvendësoni këto ndjenja negative, lënduese me ndjeshmëri dhe tolerancë.
6. Mundohuni të jeni të durueshëm.
Durimi eshte virtyt.
Ka shumë të vërtetë në këtë frazë të përjetshme dhe mund të mos jetë një cilësi me të cilën ju jeni të bekuar aktualisht.
Soshtë kaq e lehtë të bëhesh i zhgënjyer dhe nervoz me njerëzit që nuk marrin gjëra të reja aq shpejt sa mendon se duhet.
Dhe po kështu me ata që nuk mund ta lexojnë mendjen tuaj.
Para se të përdorni ambientin tuaj të parazgjedhur të bezdisjes për mangësitë e tyre, tërhiqeni lart, merrni frymë thellë dhe përpiquni të jeni më të durueshëm dhe më të kuptueshëm.
pse mërzitem kaq shumë
Kuptoni se askush nuk është perfekt dhe që të gjithë mësojnë me shpejtësi të ndryshme dhe në mënyra të ndryshme.
Vlen të kujtohet vetvetiu se edhe ju keni të metat tuaja.
Të jesh më i durueshëm dhe tolerant është diçka për të cilën duhet të synosh në përpjekjen tënde për të qenë një person më i mirë dhe më i mirë.
Ky artikull do t'ju ndihmojë: Si të jemi të durueshëm në një botë gjithnjë e më të paduruar
7. Ndihmoni të tjerët.
Në vorbullën e vrullshme të jetës sonë, kur gjithçka ka të bëjë me kujdesin për numrin një, është shumë e lehtë të mbyllësh sytë ndaj njerëzve që janë në nevojë.
Opsioni më i lehtë është të largoheni nga shqetësimi i njerëzve të tjerë, duke e hequr atë si përgjegjësi të dikujt tjetër.
Ju jeni mjaft të zënë tashmë dhe me siguri ata i kanë sjellë problemet e tyre mbi veten e tyre, apo jo?
Dhe çfarë do të merrni nga ajo?
Epo, siç rezulton, hulumtimi mbështet këshillat e urtë që na kanë rënë si fëmijë:
'Isshtë më mirë të japësh sesa të marrësh.'
Studime duke përdorur teknologjinë fMRI tregojnë se akti i dhënies stimulon saktësisht të njëjtat pjesë të trurit që i përgjigjen ushqimit dhe seksit.
Kush e dinte?
Pra, duke ndihmuar një person tjetër, në të vërtetë po e ndihmoni veten të ndiheni më mirë.
Për më tepër, ata që ndjekin parimet Budiste sugjerojnë që dhënia e gjërave dhe ndihma për ata që janë në nevojë ose më pak me fat është çelësi përfundimtar i gëzimit dhe lumturisë.
Pra, kjo pikë e fundit me të vërtetë na kthen përsëri në rrethin e plotë atje ku kemi filluar:
Çelësi për t'u bërë një person më i mirë me të vërtetë qëndron në të qenit i mirë dhe personi që do të përfitojë më shumë nga kjo jeni JU.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 4 të vërteta të pashmangshme me të cilat do të përballeni për t'u bërë një person më i mirë
- Si të jesh versioni më i mirë i vetvetes - 20 këshilla pa skuqje!
- Si të mendoni para se të flisni
- 10 gjërat që njerëzit e sjellshëm bëjnë dhe nuk i bëjnë (d.m.th. si të jemi të sjellshëm)
- Si të Ndaloni Thashethemet për Njerëzit: 7 Këshilla të Kota!
