Të jesh i bukur do të thotë të jesh vetvetja.
Ju nuk keni nevojë të pranoheni nga të tjerët.
Ju duhet ta pranoni veten. - Thich Nhat Hanh
Citati i mësipërm mund të duket si një koncept mjaft i thjeshtë, por është i thellë në të vërtetën e tij, dhe shumë i vështirë për tu respektuar. Sidoqoftë, është një nga parimet kryesore për ta dashur veten.
Ju mund të jeni duke luftuar me dashurinë për veten tani, por në këtë artikull, ju do të mësoni një teknikë për të nxitur këtë ndjenjë shpesh të pakapshme. Përvetësoni këtë qasje të vetme dhe do të shihni një ndryshim të mirëfilltë në mënyrën e trajtimit të vetes.
Më lejo të shpjegohem…
Çdo ditë, ne jemi të përmbytur me mesazhe nga të gjitha drejtimet që përpiqen të na manipulojnë që të urrejmë një aspekt të vetvetes. Këto mund të vijnë në formën e reklamave të revistave ose TV duke na inkurajuar të mbajmë dietë dhe të ushtrohemi në mënyrë që të kemi një 'trup plazhi' që do të duam.
Ose mund të dëgjoni gurusë të yogës duke këmbëngulur që për sa kohë që ne pimë mjaft gojëmjaltë të gjelbër dhe themi pohime të përditshme, ne do të jetojmë në një gjendje të lumtur të vazhdueshme dhe më në fund ta duam veten dhe të gjithë të tjerët ashtu siç na ka dashur gjithnjë Universi.
Epo, jo. Asnjë nga ato mesazhe nuk nënkupton një gjë të mallkuar kur bëhet fjalë për dashurinë e vërtetë për veten, sepse të gjitha janë të drejtuara drejt ndryshimit.
Kur bëhet fjalë për të mësuar të duash veten, sekreti është se të duash veten sinqerisht do të thotë të pranosh veten pa kushte. Mos vendosni që do të doni aspektin X të vetes pavarësisht nga 'të metat' tuaja. Sepse nuk keni ndonjë të metë. Ju jeni një person që po rriteni dhe evoluoni çdo minutë të çdo dite.
Prindërit e fëmijëve të vegjël i shohin këto lloj ndryshimesh në mënyrë të vazhdueshme, por në vend që të zhgënjehen me këta njerëz të vegjël për të mos qenë qenie perfekte, të evoluara që janë të aftë të bëhen, prindërit janë të durueshëm dhe të butë, duke ditur që fëmijët e tyre janë duke u rritur në mënyrë eksponenciale në një bazë të vazhdueshme ata janë duke mësuar mësime dhe duke u përpjekur të kuptojnë botën e çuditshme, konfuze përreth tyre.
Imagjinoni nëse ai durim dhe dashuri e pakushtezuar ishin kthyer drejt vetes.
Duajeni dhe pranoni veten ashtu siç do ta dëshironit vetë fëmijën tuaj
Në të vërtetë nuk ka ndonjë ndryshim të madh midis nesh dhe fëmijëve kur bëhet fjalë për zhvillimin personal, përveç faktit që ne jemi shaluar me më shumë përgjegjësi dhe qime trupi. Ne vazhdimisht duhet të mësojmë aftësi dhe koncepte të reja, të negociojmë territor të ri dhe të luftojmë me një sulm të çështjeve emocionale nga të gjitha drejtimet.
Ne jemi të përmbytur me lajme negative nga e gjithë bota, duhet të punojmë në rrugën tonë përmes çështjeve të marrëdhënieve, shqetësimeve shëndetësore dhe dramës në vendin e punës… gjatë gjithë kohës duke e bekuar veten për çdo gabim të perceptuar.
Në vend që të shohim karinat si mundësi mësimi dhe ta falim veten për të qenë njerëz të brishtë duke u përpjekur të lundrojmë në jetën sa më mirë që të mundemi, ne zakonisht tejkalohemi me urrejtja ndaj vetvetes dhe fajin për të mos qenë 'i përsosur'. Ne mund të bëjmë një gabim në punë, të luftojmë me partnerët tanë për shkak të komunikimit të gabuar, ta urrejmë veten për të fituar disa paund ose për të patur guximin për të zhvilluar vija të qeshura ose rrudha të ballit.
A ka ndonjëri prej nesh po aq pa falje ndaj atyre që duam, ashtu si ndaj vetvetes?
Mendoni për vetëbisedimin negativ me të cilin mund të kënaqeni çdo ditë, a do t’i flisni ndonjëherë gjëra të tilla një fëmije? Cili lloj i një personi do të ishte kaq i ashpër dhe mizor ndaj një qenieje delikate, e cila në të vërtetë thjesht po përpiqet të ngatërrohet në jetë sa më mirë që të mundet?
Ky mund të jetë një koncept i vështirë për ata që nuk kanë fëmijë, por edhe njerëzit që nuk po rrisin njerëz të vegjël kanë gjasa të kenë pasur një përvojë me dashuri të pakushtëzuar, pa gjykim. Një qenush i ri që gërsheton në të gjithë dyshemenë nuk po e bën këtë nga keqdashja, por sepse ai ende nuk i ka mësuar rregullat për lehtësimin e tij jashtë. Ai do të ketë aksidente me raste, ose ndoshta shurrë në dysheme nëse është i frikësuar ose i befasuar, por shanset janë kur kjo të ndodhë, ai nuk do të bërtet ose goditet, por do të ngushëllohet dhe sigurohet.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 4 Besime Budiste që do të Zhvendosin Kuptimin Tuaj për Jetën dhe Ju Lumturojnë
- 15 tipare të një personi të pjekur emocionalisht
- Si të jesh krenar për veten tënde
- Si të bazoheni me këto teknika të tokëzimit
- Si të besoni në vetvete dhe të kapërceni vetë-dyshimin
- Nëse po kaloni një ditë të keqe, kujtojini këto 20 gjëra
Pranimi i pakushtëzuar, pa krahasim me të tjerët
Nuk ka askush në botë saktësisht si ju, dhe pikërisht atje është një thesar i pabesueshëm. Kush jeni, dhe çfarë keni për të ofruar, janë krejt unike , dhe nuk mund të krahasohet me askënd tjetër. Gjithnjë Ky është një mendim mjaft revolucionar në një botë që vazhdimisht na krahason me idealet që të tjerët mendojnë se 'duhet' të përpiqemi të jemi si, por më vjen keq, jo. Askush nuk është më i madh ose më i vogël se kushdo tjetër, dhe ne nuk mund ta krahasojmë kurrë veten me të tjerët. Ata nuk jemi ne, ne nuk jemi ata.
si të ndalosh së qenuri kaq i lidhur me të dashurin tënd
Ndonjëherë mund të frymëzohemi nga njerëz të tjerë për të ndërmarrë një lloj veprimi në jetën tonë, por jo në një mënyrë që të nënçmojë kush jemi ose të na bëjë të mendojmë se do të ishim më të lumtur ose më të suksesshëm nëse do të ishim si ata.
Si shembull, le të themi se gjithmonë keni dashur të krijoni një organizatë jofitimprurëse dhe dikush që ju admironi ka bërë diçka të ngjashme. Me të gjitha mjetet, shikoni në mënyrën se si ata e kanë strukturuar qasjen e tyre, por mos u përpiqni t'i imitoni ato. Ju mund ta vlerësoni suksesin e tyre dhe të përpiqeni të modeloni biznesin tuaj në sajë të tyre, për sa kohë që nuk e duroni veten që nuk ndiqni saktësisht në gjurmët e tyre.
A humbi një mik i juaji një tufë peshe dhe ata tani duket se kanë një sasi të çmendur të vetëvlerësimit? Ne rregull atehere. Përpjekja për të shkuar në palestër në mënyrë të rregullt për t'u bërë më të fortë dhe më të shëndetshëm është e shkëlqyeshme, por mos harroni se gjithçka që shihni në mediat sociale është jashtëzakonisht e kuruar njerëzit tregojnë anët më mbresëlënëse të vetvetes në publik, dhe rrallë ajrosin të gjithë negativitetin që vërtitet brenda .
Për çdo aspekt që shohim se interpretojmë si pozitiv, ka po aq hije të fshehura të futura në qoshe. Shumë pak njerëz tregojnë foto të lëkurës së tyre të varur pas humbjes dramatike të peshës, ose imazhe të tyre në gjendje të lodhjes së plotë pasi kanë punuar 18 orë ditë për një muaj për të hequr biznesin e tyre nga toka.
Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet tona me njerëzit e tjerë, ne mund ta mohojmë veten që nuk jemi një mik apo partner ideal, duke dashur të ishim më shumë si të tjerët që njohim.
Ne mund ta përbuzim plotësisht veten për shkak të pengesave emocionale si ankthi ose depresioni, të cilat ndonjëherë na bëjnë të anulojmë takime ose të zhgënjejmë miqtë. Edhe nëse të dashurit tanë po kuptojnë ndaj nesh në vend që t'i marrin të gjitha pasive agresive dhe fajtori, vetëkriminimi mund të fillojë në hardcore, gjë që bën që vetëvlerësimi të prishet.
Shumë prej nesh mund të kenë pritje të llojit të personit që duhet të jemi, sepse kështu janë prindërit, miqtë ose vëllezërit dhe motrat tona dhe ata janë shumë më të mirë se ne, apo jo? Më meritor për dashurinë? Dhembshuri? Kuptoni?
Kur e pranojmë veten pa kushte, me butësi dhe vlerësim, mund të kemi mirënjohje për çdo aspekt të jetës sonë. Urrejtja e vetvetes sepse personalitetet, sjellja apo çantat tona të përkohshme të mishit nuk i përmbahen standardeve të 'përsosmërisë' së njerëzve të tjerë duket si një humbje befasuese e kohës dhe energjisë, apo jo?
Përsëri ne i drejtohemi konceptit të duam veten pa kushte, ashtu siç do të donim fëmijët tanë. Ndonjëherë na ndihmon nëse e imagjinojmë veten siç ishim kur ishim fëmijë, edhe nëse kjo do të thotë të gërmojmë foto të vjetra nga fëmijëria jonë dhe të postojmë disa prej tyre nëpër shtëpi. Sa herë që filloni të mendoni negativisht për veten tuaj, hidhni një vështrim se kush ishit kur ishit gjashtë apo shtatë vjeç dhe ji mbrojtës i atij fëmije, mos lejoni askënd të thotë ose të bëjë asgjë poshtëruese ose mizore ndaj këtij të vogli, sepse ato fjalë mund të bëjnë më shumë dëm sesa shumica janë të vetëdijshëm.
Jeta është e vështirë dhe të frikshëm dhe të bukur, dhe në fund të fundit, ne mund të jemi vetëm ata që jemi, dhe të bëjmë më të mirën që mundemi.
