Pra ... nuk ju intereson më, për askënd ose për asgjë. Kjo ka të ngjarë të jetë pasojë e depresionit.
Depresioni është një gjë e shëmtuar. Gëlltit gëzimin tuaj, gërryen lumturinë tuaj dhe ju privon nga aftësia për të ndjerë spektrin e plotë të emocioneve tuaja.
Depresioni mbyt gjithçka që prek, si pozitive ashtu edhe negative. Njerëzit kanë tendencë të përqendrohen në pozitiven sepse janë të ndritshëm, me shkëlqim dhe ndihen mirë. Por edhe mungesa e emocioneve negative mund të jetë një humbje e hidhur.
'Unë supozohem të ndjehem i trishtuar, i mërzitur, i zemëruar, i lumtur, me shpresë, i lumtur! Çdo gjë fare! ”
Në vend të kësaj, gjithçka që ju merrni është zbrazëtia dhe apatia, një gropë ku supozohet të jenë ato gjëra.
Dhe më e keqja është se pas një kohe, ti thjesht pushon së interesuari.
Ndihet sikur kështu është jeta - sfiduese, e dhimbshme, e vështirë, plot humbje dhe trazira. Njerëzit janë të tmerrshëm me njëri-tjetrin. Politikanëve nuk u intereson. Planeti po vdes.
Shefi në punë thjesht dëshiron performancë dhe që ju të buzëqeshni më shumë sepse po i përplasni të gjithë. 'Lërini problemet tuaja në derë!' ata thonë. Faleminderit. Do të shkoj mirë për këtë. Vetëm, thjesht nuk më intereson më.
Kështu është jeta. Apo jo
Epo, jo.
Jeta mund të jetë sfiduese, e dhimbshme dhe e vështirë brutalisht, por ka kaq shumë gjëra për të cilat duhet të kujdesesh.
Të fshehura në të gjitha dhimbjet, tragjeditë dhe qesharakët e jetës janë gjëra të ndritshme dhe të shkëlqyera që ia vlen të kërkohen. Por ju duhet të kujdeseni për t'i kërkuar ata. Ata nuk hidhen vetëm dhe ju përplasin në fytyrë.
për të cilin po voton dwayne johnson
Si mund të kujdesesh përsëri - për diçka, ndonje gje
Kërkoni ndihmë profesionale - gjithmonë.
Adresimi i depresionit dhe pashpresës që vjen me të ndoshta nuk do të ndodhë nga leximi i disa artikujve në internet.
Çështja me depresionin dhe shumë nga këshillat që do të gjeni përreth tij në internet është se shumë gjëra të ndryshme mund ta shkaktojnë atë.
Mund të jetë një efekt anësor i një ilaçi ose një sëmundjeje e shkaktuar nga rrethana të përkohshme ose të përhershme në jetën tuaj, gjenetikë, traumë, pikëllim ose gjendja e përgjithshme e jetës tuaj. Ajo gjithashtu mund të krijohet dhe të përkeqësohet përmes abuzimit të substancave dhe alkoolizmit.
Çelësi për të zgjidhur këtë problem është të kuptojmë se nga vjen ai problem në radhë të parë.
Kjo ka të ngjarë të kërkojë një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor i cili mund t'ju ndihmojë të gërmoni nëpër mendjen tuaj, jetën dhe historinë për të gjetur fajtorin.
Trauma e pazgjidhur është një burim i rëndësishëm i depresionit dhe abuzimit të substancave për njerëzit. Dhe ai lloj pune serioze mendore nuk është diçka që mund ta bësh në mënyrë të sigurt nga vetja ose përmes informacionit që gjen në internet.
Ju do të keni nevojë për mbështetje profesionale. Klikoni këtu për të filluar atë proces.
Mos e përdorni energjinë tuaj emocionale në ngjarjet aktuale.
Dhembshuria dhe lodhja e ndjeshmërisë janë probleme reale me të cilat përballen shumë njerëz. Një person mund të kujdeset aq shumë para se të punojë rezervuarin e brendshëm të gazit plotësisht bosh.
Ka shumë atje për t'u kujdesur për të gjitha trazirat e padrejtësisë shoqërore, historive të tmerrshme të lajmeve dhe frikës, humbjes dhe traumës që ndodh përreth.
Thjesht nuk mund të kujdesesh për gjithçka gjatë gjithë kohës dhe të presësh të mbash një mendim të shëndetshëm.
Organizatat e lajmeve nuk ndihmojnë. Ato shfaqin shumë raportime të anuara ose të njëanshme që synojnë të krijojnë emocione tek shikuesit e tyre. Dhe ekspertët dhe komentuesit që ata paraqesin rregullisht shpesh janë duke punuar në një kënd emocional të tyre. Hardshtë e vështirë të qëndrosh i informuar pa harxhuar vetë një sasi të jashtëzakonshme të energjisë emocionale.
Zgjidhja është të kufizoni marrjen tuaj të ngjarjeve aktuale dhe lajmeve. Po, qëndroni të informuar, por bëjeni atë në një mënyrë të kufizuar nga një burim neutral, i paanshëm kur mundeni.
Ne jetojmë në një epokë që përmban një cikël lajmesh 24/7, por truri ynë nuk është ndërtuar për të trajtuar të gjitha tragjeditë nga e gjithë bota. Thjesht nuk evoluuam në atë mënyrë. [ burim ]
Çregjistrohuni nga grupet e mediave sociale që përjetësojnë zemërimin, negativitetin dhe lajmet e këqija.
Bllokoni ose hiqni njerëzit që vazhdimisht flasin për ngjarjet aktuale nga burimet tuaja.
Jepini mendjes dhe shpirtit tuaj një shans për të pushuar, edhe nëse kjo do të thotë të bëni një pushim nga elektronika për pak kohë.
Përqendrohuni në kujdesin për një gjë të vogël dhe më pas ndërtojeni.
Nuk do të jetë e lehtë të hidhesh drejtpërdrejt në kujdesin për të gjitha gjërat kryesore që po ndodhin në jetën tënde. Në fakt, ju mund ta shihni se është krejtësisht dërrmuese dhe e pamundur të bëhet.
Ashtë një ide më e mirë për të filluar duke u përpjekur të kujdeseni për diçka të vogël. Apo ndoshta ju tashmë keni diçka të vogël në jetën tuaj për të cilën ju intereson dhe e keni neglizhuar atë.
Një kafshë shtëpiake është një mundësi e shkëlqyeshme për t’u përqëndruar, sepse ato janë diçka për të cilën mund të kujdeseni pa kushte dhe ta doni. Ju nuk keni nevojë të shqetësoheni nëse një kafshë shtëpiake ju godet me thikë në shpinë ose duke bërë gjërat me hije që njerëzit ndonjëherë bëjnë.
Një kafshë shtëpiake është diçka që mund t’i dhuroni dashurinë tuaj, të shqetësoheni dhe të mbërtheheni kur keni nevojë për pak dashuri të pakushtëzuar.
Por hej, mbase një kafshë shtëpiake nuk është zgjedhja e duhur për situatën tuaj të jetës. Një bimë mund të jetë një zëvendësim i mirë.
Merrni veten një bimë të vogël shtëpie ose një lëng të shijshëm për t'u kujdesur. Në përgjithësi nuk kërkojnë shumë mirëmbajtje. Sidoqoftë, ato ende mund t'ju ndihmojnë të jeni të vëmendshëm dhe të pranishëm në lidhje me kujdesin për ta, duke u siguruar që ato të shkurtohen, ujiten dhe të fekondohen mjeshtërisht.
Ju mund të konsideroni një fabrikë domate në vazo. Ata nuk janë të vështirë për t'u kujdesur dhe ju do të merrni domate nga ajo!
Për çfarëdo gjë të vogël që ju intereson, përqendrohuni në të për pak kohë. Pastaj, kur të ndiheni gati, përdorni kujdesin që ndjeni për të si një gur për të gjetur një gjë tjetër për t'u kujdesur, dhe pastaj një tjetër.
kur fajësoni të tjerët për problemet tuaja
Shkoni ngadalë në mënyrë që të mos e tejkaloni veten dhe prodhimin tuaj emocional. Nëse, pasi shtoni një gjë të tretë ose të katërt për t'u kujdesur, për shembull, filloni ta keni të vështirë ose apatia zvarritet përsëri, bëni një hap prapa nga një prej atyre gjërave.
Bëni gjëra që dikur ju dhanë atë shkëndijë motivuese.
Merrni vetes një fletë letre dhe një stilolaps. Bëni një listë të dhjetë gjërave që keni bërë në të kaluarën që ju dhanë një shkëndijë motivimi për gjërat që dikur ju interesonin.
Ato mund të jenë gjithçka, nga shoqërimi dhe kalimi i kohës me miqtë tuaj për të bërë punë vullnetare deri te arti për të ushtruar ose çfarëdo qoftë, në të vërtetë.
Shikoni listën dhe merrni parasysh se sa praktike është të arrihet secila prej atyre gjërave tani, duke pasur parasysh se si ndiheni. Renditini nga më së shumti në më pak praktikën.
Tjetra, shkoni poshtë në listë dhe përpiquni të bëni disa nga aktivitetet e ndryshme.
Ky ushtrim mund të jetë i mjaftueshëm për të ndezur pjesët motivuese të trurit tuaj dhe për të lehtësuar disa përkujdesje. Mund të jetë sfiduese të bësh, ose me të vërtetë nuk të pëlqen të bësh asgjë.
Akoma, ato ndjenja janë diçka që thjesht do të duhet të shtyni për të provuar të gjeneroni disa nga përfitimet e bërjes së aktiviteteve që keni renditur.
Vendosni disa qëllime dhe filloni të punoni për to.
'Thjesht nuk më intereson më! Nuk më intereson të krijoj ose të përmbush ndonjë qëllim! '
Dhe kjo është pikërisht arsyeja pse duhet të krijoni dhe të filloni të punoni drejt disave.
Motivimi nuk është shpesh diçka që bie thjesht nga truri juaj. Ndonjëherë ju duhet të krijoni motivimin tuaj duke vendosur disa qëllime për t'i ndjekur dhe më pas duke i ndjekur ato.
Akti i ndjekjes së një qëllimi mund të jetë i mjaftueshëm për të ndezur dhe për të krijuar një kujdes, veçanërisht kur keni rezultatet e përpjekjeve tuaja për të shijuar.
Kjo është gjithashtu një pjesë e madhe e disiplinës. Ka raste kur ndjekja e ndonjë qëllimi është e vështirë sepse motivimi mund të zbehet kur puna bëhet e lodhshme ose kur humbni nga syri qëllimin përfundimtar.
Vendosja e qëllimeve më të vogla që do t'ju çojnë drejt qëllimeve tuaja më të mëdha mund t'ju detyrojë të kujdeseni për ato hapa në proces, të cilat më pas filtrohen në fusha të tjera të jetës suaj.
Vetëm kini kujdes se nuk mund të arrini të gjitha qëllimet që keni vendosur. Ndonjëherë do të dështoni. Të gjithë e bëjnë.
Por kur dështoni, përpiquni të mos i hidhni duart në ajër dhe të thërrisni: 'Nuk më intereson!' Sepse, ju e dini se çfarë, nëse vërtet nuk do të kujdeseshit për dështimin, nuk do të mërziteshit nga ajo.
Nëse ndjen diçka kur dështon - edhe pse është një emocion negativ - kjo është për shkak se je kujdesur. Bëni kujdes dhe shikoni se në çfarë tjetër mund ta transferoni. Vendosni një qëllim të ri, të ndryshëm ose provoni një qasje tjetër ndaj qëllimit tuaj origjinal.
Fakti që madje jeni duke lexuar këtë artikull tregon se ju intereson shumë mjaft të duash të kujdesesh më shumë
Kjo është pika juaj e fillimit tani shihni ku të çon hapi juaj i ardhshëm.
* Apatia është një gjë tinëzare që na heq përvojën e jetës. Nëse e keni të vështirë të gjeni motivim, përkujdesje ose kuptim, veçanërisht nëse po mendoni të dëmtoni veten në ndonjë mënyrë, do të ishte një ide e shkëlqyeshme të kërkoni ndihmë profesionale nga një terapist. Moskujdesi mund të jetë simptomë e një problemi më të madh, i cili duhet të adresohet përpara se të rikuperoni kujdesin tuaj.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
çfarë të bëni nëse jeni vërtet të mërzitur
- Numbness emocionale: Shkaqet, simptomat dhe trajtimi
- 10 gjërat që duhet të bëni kur nuk ju pëlqen të bëni asgjë
- Pse nuk mund të qaj më shumë? Dhe si t’i gjesh lotët që vijnë
- 8 Strategji Emocionale të Kujdesit për veten: Kujdesuni për veten tuaj emocionalisht
- 7 gjërat që duhet të bëni kur asgjë nuk ju bën të lumtur
- 25 arsye pse jeni kaq të pakënaqur: gjërat që ju bëjnë të ndjeheni të mjerueshëm
- 5 arsye për të jetuar nëse nuk mund të dukeni se e gjeni një tani
- Nëse nuk keni pasion për asgjë, lexoni këtë
- 7 arsyet pse të gjesh shpresë për të ardhmen është kaq e rëndësishme
