Jeta mund të jetë sfiduese. Kohët e mira mund të duken sikur janë shumë të pakta dhe shumë larg. Kohërat e këqija, mirë, atyre u pëlqen të grumbullohen tek ju kur gjërat tashmë kanë filluar të shkërmoqen.
Nuk duket sikur është vetëm një gjë, apo jo? Likeshtë sikur ka një gjë, dhe pastaj një tjetër, dhe pastaj një tjetër, dhe pastaj tre të tjera, dhe pastaj rraskapitja e ballafaqimit me të gjitha ato mbeturina thjesht vendoset mbi shpatullat tuaja.
Hardshtë e vështirë, veçanërisht me të gjithë tragjedinë dhe trazirat që ndodhin në botë.
Si e gjeni një arsye për të vazhduar - një arsye për të jetuar - edhe kur truri juaj ju thotë se nuk ia vlen?
Nëse jeni në krizë dhe besoni se mund të paraqisni rrezik për veten tuaj, ju lutemi ndaloni së lexuari dhe vizitoni Jetëgjatësia kombëtare për parandalimin e vetëvrasjes faqe në internet ose telefononi 1-800-273-8255.
1. 'Edhe kjo do të kalojë.'
Një frazë e vogël, e thjeshtë që përmban një univers kuptimesh dhe emocionesh. Të gjitha gjërat ndryshojnë, për mirë ose për keq. Ndonjëherë ato janë të shkëlqyera, ndonjëherë nuk janë aq të mëdha - por ato do të ndryshojnë, herët a vonë.
Shumë vetëvrasës nuk duan të vdesin. Ata janë në të vërtetë të mbingarkuar nga sprovat dhe mundimet e jetës dhe duke kërkuar lehtësim. Vetëvrasja mund të duket si një çelës shpëtimi për njerëzit që luftojnë me sëmundje mendore ose që nuk kanë aftësi të mira për të përballuar streset e tyre. Gjithçka mund të duket sikur po prishet kur është në të vërtetë vetëm procesi natyror i ndryshimit që të gjithë e përjetojmë.
nuk mund të flas me burrin tim për asgjë
Ka shumë lloje të ndryshme njerëzish me probleme të ndryshme që mund të konsiderojnë vetëvrasje. Bota nuk është gjithmonë me diell dhe trëndafila. Gjëra të tmerrshme u ndodhin njerëzve të pafajshëm pa asnjë arsye - por ato gjëra të tmerrshme do të kalojnë.
Dhe do të merrni një zgjedhje se si do të shëroheni dhe do të lëvizni nga ato gjëra. Ju nuk do të keni për të jetuar jetën tuaj në atë vrimë, duke u përpjekur të mbani kokën mbi sipërfaqe.
Mund të duhen ndërhyrje të shëndetit mendor, ilaçe ose një ndryshim i plotë i stilit të jetës, por për sa kohë që jeni gjallë, mund të gjeni një mënyrë.
2. Kuriozitet.
Shpresa është një fener i fuqishëm, i ndritshëm që shkëlqen në errësirë. Fatkeqësisht, depresioni është më i errët se kaq. Jo vetëm që është errësirë, por përpiqet të mbyste dhe të mbyste çdo dritë që përpiqet ta shpojë atë.
Në kufijtë më të errët të depresionit, të gjesh edhe një majë shprese është sfiduese. Shpresa është një ndjenjë tepër e ndritshme dhe intensive, veçanërisht nëse keni qenë ulur në errësirë për një kohë të gjatë.
duke injoruar një djalë për të tërhequr vëmendjen e tij
Nëse nuk mund të gjesh shpresë, kurioziteti është një alternativë më e arsyeshme, e arritshme. Me sa dimë, kemi vetëm një jetë. Kjo eshte. Vetem nje. A nuk jeni pak kurioz për atë që mund të jetë në rezervë për jetën tuaj?
Po, tani është errësirë. Por kjo errësirë nuk do të zgjasë përgjithmonë. Përfundimisht, ju do të gjeni rrugën tuaj përsëri në dritë. Atje, do të jeni në gjendje të gjeni gjëra të reja dhe emocionuese për t'i përjetuar më tej rrugës.
Thuaji po më shumë përvojave, ndërmerrni rreziqe të arsyeshme, ndryshoni rutinën tuaj në përpjekje për të gjetur diçka që flet për kuriozitetin tuaj. A është një udhëtim që dëshironi të bëni? Një libër që po pret me padurim? Një përvojë që dëshironi të keni? Dëshironi të shihni vendet historike? Vizitoni Luvrin? Çantë shpine në Vietnam?
Po karriera? A doni të ndihmoni njerëzit? Si mund ta bëni më mirë? Punë sociale? Punë vullnetare? Arti? Çfarë ndryshimi mund të bëni me këtë njohuri dhe përvojë që keni? Sepse ti mundesh. Mund të mos jetë duke ndryshuar botën, por nuk ka nevojë të jetë. Ju me të vërtetë duhet të shqetësoheni vetëm për zhvillimin e vetes dhe për të dashur njerëzit që janë përreth jush.
Dhe nëse ata që janë përreth jush janë të tmerrshëm, ju gjithmonë mund të krijoni një familje të re dhe të zgjidhni miq më të mirë me pak kohë dhe durim.
3. Mbroni njerëzit që ju interesojnë.
Vetëvrasja është shumë si një bombë që shpërthen në zemrat e miqve, familjes dhe të dashurve të tjerë. Ka pasoja të gjera që lënë shenja të thella që nuk shërohen shpejt dhe zakonisht nuk shërohen pastër.
Njerëzit që humbin të dashurit e tyre për vetëvrasje e mbajnë atë dhimbje me vete për pjesën tjetër të jetës së tyre në një farë mënyre. Mund të pakësohet me kalimin e kohës, por nuk shërohet kurrë plotësisht.
Ekziston një shprehje e zakonshme në hapësirat e shëndetit mendor që shkon diçka në efekt të: 'Vetëvrasja nuk i jep fund dhimbjes tuaj, por thjesht e përhap atë tek njerëzit që ju duan'. Kjo nuk është e saktë. Ajo që është më e saktë është se vetëvrasja u shkakton një dhimbje të jashtëzakonshme, të re njerëzve që ju duan.
si të tregoni nëse një mik po ju përdor
Ata e kalojnë kohën e tyre duke u marrë me fajin e tyre, duke u përpjekur të pajtohen me kujtimet, duke menduar nëse kanë bërë mjaft, duke menduar se çfarë mund të kishin bërë ndryshe, duke u marrë me përvjetorë dhe të parët e rinj pa të dashurin e tyre.
Asnjë nga ato nuk është me të vërtetë 'dhimbja juaj', përveç nëse janë ato gjëra me të cilat po merreni, e cila është gjithmonë e mundur. Depresioni dhe vetëvrasja janë të përhapura, për fat të keq.
parashikimet e dhomës së eliminimit të wwe 2015
Për disa njerëz, të jesh në gjendje të shkaktojë atë lloj dhimbjeje tek njerëzit që janë afër tyre mund të ndihet tërheqëse. Mund të duket se kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për t'u kthyer te njerëzit që mund të mendoni se nuk interesohen për ju.
Por nuk është kështu, sepse nëse ata do të ndiejnë dhimbje nga akti, kjo do të thotë se ata u kujdesën në radhë të parë. Ata mund të mos jenë kujdesur shumë mirë ose ishin shumë të shqetësuar nga problemet e tyre për të bërë zgjedhje të mira.
Por nëse nuk u interesonte fare, ata nuk do të preken aq shumë nga ajo. Pra, as ky nuk është me të vërtetë një mundësi e mirë. E vetmja gjë që do të përfundoni të bëni është të hidhni jetën tuaj për asgjë.
4. Vdekja është e përhershme.
Ekziston edhe një thënie tjetër e zakonshme në qarqet e shëndetit mendor: 'Vetëvrasja është një zgjidhje e përhershme e një problemi të përkohshëm'. Kjo është e vërtetë ndonjëherë, por jo gjithmonë zbarkon në mënyrë korrekte.
Vetëvrasja është me të vërtetë një zgjidhje e përhershme, por ndonjëherë problemet janë më shumë se të përkohshme.
Po sikur të jeni i sëmurë kronikisht? Po sikur të keni një sëmundje mendore duhet të merreni gjatë gjithë jetës suaj? Po sikur të keni pësuar ndonjë tragjedi ose traumë të madhe që do t'ju ndikojë për një kohë të gjatë? Të gjitha këto gjëra mund të jenë pjesë e përhershme e jetës tuaj.
Por ajo që nuk është e përhershme janë uljet. Gjërat ndryshojnë. Ajo që duket e pamundur sot mund të jetë një kodër e vogël që duhet të ngjitesh nesër. Vetëvrasja ju privon nga aftësia për të mësuar, rritur dhe kapërcyer sfidat me të cilat do të përballeni me gjithçka që duhet të mbani. Ju nuk merrni më shanse për të gjitha gjërat pozitive dhe të shkëlqyera në jetë kur zgjidhni vdekjen sepse vdekja është e përhershme.
Si mund ta lehtësoni ngarkesën e problemeve kronike ose afatgjata? Terapia është një rrugë e qartë, por një rrugë jo aq e dukshme është mbështetja e grupeve për njerëzit që kanë të bëjnë me të njëjtat ose probleme të ngjashme me ju. Quiteshtë mjaft terapeutike të jesh pranë njerëzve të tjerë që përballen me të njëjtat beteja, sprova dhe shtrëngime të jetës që je.
Njerëzit janë krijesa shoqërore. Ne kemi nevojë për njerëz të tjerë që të mbijetojnë dhe të lulëzojnë. Një komunitet mbështetës mund të sigurojë një atmosferë shëruese të rritjes dhe fuqizimit që nuk mund ta gjeni diku tjetër.
5. Pavarësisht.
Spite është një motivues i fuqishëm. Po, mund të jetë i dëmshëm, por gjithashtu mund të bëjë shumë mirë. Shumë është arritur sepse një bërës i veprave dëshironte të provonte se dikush gabonte.
Por nuk ka pse të jetë dikush! Oh, jo Aspak. Mund të jetë depresioni juaj, problemet tuaja, sëmundja juaj mendore ose rrethanat që ju kanë sjellë në një pozitë ku po mendoni të merrni jetën tuaj.
Provoji të gjitha gabim. Refuzoni të jeni një statistikë tjetër dhe të bëni një jetë të mirë pavarësisht nga njerëzit që ju dëmtuan, pavarësisht situatave që nuk funksionuan si keni shpresuar, ose pavarësisht sëmundjes mendore që përpiqet t'ju tërheqë në errësirë.
të rritesh dhe të marrësh një jetë
Ju i keni mbijetuar jetës deri më tani, mund të vazhdoni, të vazhdoni të punoni për të pasur një jetë të shëndetshme, të lumtur dhe të qetë sa më mirë që të mundeni. Jetoni jetën tuaj më të mirë pavarësisht nga të gjitha këto gjëra dhe më shumë. Ju keni më shumë fuqi, këmbëngulje dhe forcë sesa mund të kuptoni. Në fund të fundit, ju jeni këtu tani, duke lexuar këtë artikull, duke kërkuar pak shpresë. Dhe kjo është një gjë kaq e vështirë për të bërë kur mendja juaj është kaq e errët.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Depresioni ekzistencial: Si të mposhtni ndjenjat tuaja të pakuptimta
- Cili është qëllimi dhe pika e jetës? (Nuk është ajo që mendon)
- Pse e urrej veten aq shumë? Si mund t’i ndaloj këto ndjenja?
- Si të ndaloni të ndjeheni sikur jeni barrë e të tjerëve
- Si të merreni me vetminë dhe të përballeni me ndjenjat e izolimit
- Si të mposhtni përfundimisht ndjenjat e pavlefshmërisë
- Si të shpjegoni se çfarë ndjen depresioni tek dikush që nuk e ka pasur kurrë atë
