Rruga drejt lumturisë është një rrugë individuale që të gjithë ecim vetëm.
Çdo person ka sfida në mendjen dhe jetën e tij që mund t'i ndalojë ata të gjejnë lumturinë që dëshirojnë.
Kjo mund të jetë një jetë e vështirë në shtëpi, të jesh i papunësuar ose të merresh me një sëmundje mendore që e bën të vështirë të përjetosh lumturi.
Ne mund të shtojmë lumturinë në jetën tonë me kontakte dhe marrëdhënie shoqërore. Akoma, ato gjëra mund të na shtojnë vetëm lumturinë sesa ta krijojnë atë. Lumturia e krijuar nga një burim i jashtëm do të zhduket nëse e humbasim atë burim të jashtëm.
Kështu, ne duhet të punojmë për të kultivuar dhe zhvilluar lumturinë tonë nga brenda.
Mënyra më efektive për ta bërë këtë është të përcaktoni se çfarë ju pengon të gjeni lumturinë tuaj.
Le të hedhim një vështrim në 25 arsyet pse mund të jeni të pakënaqur ...
1. Ju keni rrethuar veten me njerëz negativë.
Ekziston një thënie e vjetër që thotë diçka, 'Ju jeni ai me të cilin rrethoheni.' Kjo thënie është ndryshuar dhe parafrazuar në shumë mënyra për të mbuluar aspekte të ndryshme të ndërveprimit shoqëror.
Nëse rrethoheni me njerëz negativë, atëherë mendja juaj do të zbresë në nivelin e tyre për të funksionuar në atë negativitet.
Nëse rrethoheni me njerëz të pandershëm, mirë, do të ishit budalla të ishe i sinqertë me ata njerëz, sepse ata do të përfitonin prej teje.
Nëse jeni të rrethuar nga njerëz të zemëruar, do ta keni të vështirë të jeni një person i qetë, sepse thjesht do të mbyteni nga intensiteti i emocioneve të tyre të forta.
Por e kundërta është gjithashtu e vërtetë.
Muchshtë shumë më e lehtë të jesh një person i mirë kur rrethohesh nga njerëz të tjerë të mirë.
Ju mund të mësoni shumë më tepër dhe të gjeni frymëzim nga rrethimi me njerëz të zgjuar.
Dhe është shumë më lehtë të jesh më i lumtur kur rrethohesh nga njerëz të tjerë të lumtur.
Ju nuk keni nevojë të prisni çdo person negativ ose ata që e kanë të vështirë, por ia vlen të shqyrtoni sa kohë keni kaluar me ata njerëz.
Hardshtë e vështirë sepse rritja personale shpesh na distancon nga njerëzit e pashëndetshëm ose negativë që kishin kuptim në një fazë të mëparshme të jetës.
2. Ju jeni të vetmuar dhe po neglizhoni marrëdhëniet personale.
A nuk është e çuditshme që në këtë epokë të një lidhje më të madhe, ne ndihemi më të vetmuar se kurrë?
Rezulton se marrja e ndërveprimeve dhe miqësisë tonë personale përmes pajisjeve elektronike dhe mediave sociale në të vërtetë na bën më të vetmuar dhe të dëshpëruar sesa marrëdhëniet ballë për ballë. [ burim ]
Vite më parë, kishte kaq shumë mundësi për të pasur ndërveprime ballë për ballë me njerëz të tjerë, për të zhvilluar miqësi dhe për të gjetur përkatësi në komunitet.
Ne përdorëm klube të kishës dhe shoqërore për të gjetur ato lidhje. Por ato lloje të lidhjeve dhe komunitetit kanë rënë në sy në jetën tonë të zënë, moderne.
Ne kalojmë më shumë kohë se kurrë duke punuar ose jemi shumë të lodhur për të dalë jashtë dhe të bëjmë përpjekje shtesë për të kultivuar marrëdhënie cilësore.
Muchshtë shumë më e lehtë të dërgosh disa mesazhe me tekst ose të lëvizësh nëpër burimet e mediave sociale për t'u lidhur me miqtë.
E lehtë nuk është rruga e duhur, megjithatë. Bëni kohë për të kërkuar dhe ndërtuar më shumë marrëdhënie personale që nuk përfshijnë pajisje elektronike.
3. Ju jeni shumë i varur nga të tjerët për lumturi.
Dorëzimi i përgjegjësisë për lumturinë tuaj njerëzve të tjerë është një mënyrë e pagabueshme për të përfunduar i trishtuar dhe i zhgënjyer.
Të gjithë po përpiqen të gjejnë mënyrën më të mirë për ta kaluar këtë jetë me një traumë minimale dhe pak qetësi dhe lumturi. Nuk është e arsyeshme ose e drejtë të vendosni ngarkesën e lumturisë suaj mbi dikë tjetër.
Ju e shihni këtë në marrëdhëniet romantike shumë. Ju ndoshta e keni bërë vetë më parë ...
“Nëse thjesht gjej personin e duhur, do të jem i lumtur. Oh, gjeta një person të shkëlqyeshëm! Ata më bëjnë kaq të lumtur! Dhe unë i kam të gjitha këto ndjenja të mrekullueshme, të shkëlqyera të shkëlqimit, dashurisë dhe epshit! Jam shumë e dashuruar! Mezi pres të martohem dhe të kem një familje të vogël të lumtur! '
Por atëherë ai person nuk i përmbush ato pritje romantike, dhe trishtimi fillon të zvarritet përsëri.
Ndoshta ata nuk janë personi juaj? A nuk janë e drejtë personi A nuk është dashur të jetë 'për fat të mirë ndonjëherë?'
Epo, mbase në libra me histori dhe filma. Në jetë, jo aq shumë. Në jetë, ju duhet të merreni me gjëra të lodhshme, të mërzitshme dhe monotone ndonjëherë.
Në jetë, ju mund të duhet të merreni me gjëra të tmerrshme, lënduese që kërcënojnë të ndryshojnë se si e perceptoni botën me padrejtësinë e tyre. Ndoshta dashuria e jetës suaj pëson një aksident të keq automobilistik, diagnostikohet me kancer, jeton me sëmundje mendore ose nuk është personi që ata përfaqësuan vetë.
Ju nuk mund të vareni nga njerëzit e tjerë për lumturinë tuaj. Tooshtë shumë e vështirë për një problem për askënd përveç jush për të mbajtur përgjegjësinë për të.
Ju nuk mund ta bëni dhe ta mbani të lumtur një person tjetër. Ju vetëm mund t'i bëni ata më të lumtur. Dhe e njëjta gjë është e përshtatshme për ju.
4. Ju mbani zemërimin dhe negativitetin.
Ka shumë atje për t'u zemëruar. Padrejtësia, njerëzit e pafajshëm që vuajnë, njerëzit joetikë që përfitojnë nga besimi tek njerëzit, gjendja e përgjithshme e botës - të gjitha gjërat që shkaktojnë stres, zemërim dhe negativitet.
Njerëzit në jetën tuaj nuk mund të jenë aq më të mirë. Ata mund të mos jenë njerëz shumë të mirë. Ju mund të keni ndjerë se ishin, por ata përfunduan duke rrëshqitur dhe duke treguar më shumë nga vetja se përndryshe do të ishin mbajtur të fshehura.
Ndoshta dikush ju padrejtoi në një mënyrë që ishte lënduese dhe ju la një përshtypje negative të qëndrueshme. Kjo është një gjë e vështirë për tu falur ose për të lënë të lirë kur thjesht doni të lëvizni më pranë lumturisë tuaj.
Por disa njerëz nuk duan të falin ose t'i lënë gjërat të shkojnë. Ata duan hakmarrje, drejtësi ose drejtësi, edhe nëse ato gjëra mund të mos jenë të mundshme.
E vërteta e çështjes është se ka shumë negative që ose nuk do të marrin të drejtë ose do të duhet shumë kohë për tu korrigjuar.
Të vetmit njerëz që kujdesen vërtet për zemërimin tuaj janë njerëzit që duan ta përdorin atë si një armë kundër jush. Kjo vlen jo vetëm për armiqtë, por edhe për njerëzit që pretendojnë se janë në anën tuaj, të cilët vazhdojnë të nxisin zemërimin tuaj, kështu që ju do të qëndroni të përqendruar dhe të përfshirë.
si ta pyesni një djalë se ku po shkojnë gjërat
Fatkeqësisht, lumturia dhe zemërimi nuk mund të jetojnë në të njëjtën hapësirë. Ata thjesht nuk munden. Nëse zemërimi lëviz, lumturia lëviz.
Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të përpiqeni për drejtësi ose për të ndrequr gabimet. Thjesht mos jetoni në zemërimin tuaj ose lëndoheni ndërsa e bëni.
5. Ndjeni se nuk e meritoni të jeni të lumtur.
Njerëzit që nuk ndihen sikur e meritojnë të jenë të lumtur shpesh do të sabotojnë lumturinë e tyre.
Ata mund të kenë një marrëdhënie të shëndetshme kur zgjedhin përleshje për gjëra të rastësishme për të siguruar veten se nuk e meritojnë të jenë të lumtur.
sa kohë para se të dashurohesh
Ata mund të bëjnë gabime me qëllim në punë në mënyrë që vëmendja e shefit të tyre të tërhiqet nga ata dhe ata mund t'i thonë vetes se nuk janë mjaft të mirë për punën.
Problemi me këtë besim është fjala 'meriton'.
A meriton dikush diçka? Shumë njerëz të pafajshëm përjetojnë vuajtje të mëdha për asnjë arsye tjetër përveçse ndodh jeta. Ata nuk e meritojnë atë, por gjithsesi ndodh.
Dhe lumturia nuk është diçka që një person e meriton ose nuk e meriton.
Ata mund të jenë në gjendje ta krijojnë atë me përpjekje të përqendruar dhe shumë punë. Apo ndoshta tendencat e mendjes së tyre janë më shumë drejt pozitivitetit dhe lumturisë, kështu që ata nuk duhet të punojnë aq shumë për të arritur atje.
A është njëri më shumë se i merituar se tjetri? Jo. Sidomos kur sprovat e vështira të jetës fillojnë të rrisin kokën.
Një prind që humbet një fëmijë sigurisht që nuk e meriton atë lloj dhimbjeje që nuk e bën askush. Por na pëlqen të mendojmë për emocionet dhe përvojat pozitive të jetës si më të meritueshme sesa diçka për të cilën punojmë ose mund të pengohemi aksidentalisht.
Të gjithë meritojnë një farë lumturie. Nëse ata marrin apo jo disa, është një pyetje krejt tjetër.
6. Ju neglizhoni shëndetin tuaj mendor.
Një nga shkaqet domethënëse të pakënaqësisë është sëmundja mendore e pakontrolluar.
Depresioni, ankthi dhe çështje të tjera të shëndetit mendor mund të kufizojnë shumë sesa pozitivitet mund të krijoni për veten tuaj.
A keni çështje të shëndetit mendor? A janë ata nën kontroll? Nëse nuk janë, mund të jetë e vlefshme të flisni me një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor për atë që po ndodh, kështu që ju të gjeni një mënyrë për ta menaxhuar dhe kontrolluar atë.
Shumë prej tyre mund të menaxhohen përmes ndryshimeve të jetesës dhe terapisë. Njerëzit me kushte më të rënda mund të kenë nevojë për ilaçe për të vënë nën kontrollin e duhur sëmundjen e tyre mendore.
Njerëzit që kanë vështirësi në gjetjen e paqes dhe krijimin e lumturisë do të ishte mirë të flisnin me një profesionist të shëndetit mendor për udhëzime shtesë dhe perspektiva personale.
7. Ju i lini mendimet dhe emocionet negative të lirohen.
Lumturia mund të jetë sfiduese për tu krijuar dhe e lehtë për tu shkatërruar. Një nga mënyrat më të lehta për të minuar lumturinë tuaj është të lini të lirë mendimet dhe emocionet negative.
Ju duhet të mësoni se si t'i mbani nën kontroll këto mendime dhe emocione nëse doni të ruani lumturinë që krijoni.
Bota është plot me gjëra negative. Lajmi është një breshëri e vazhdueshme e ngjarjeve negative, dhunës, vdekjes dhe njerëzve që janë përgjithësisht të tmerrshëm me njëri-tjetrin.
Pesimistët janë të shpejtë për të na kujtuar se sa e tmerrshme mund të jetë bota, edhe pse ne tashmë mund të jemi të vetëdijshëm për të.
Këto gjëra nuk mund të ndikojnë aq intensivisht nëse kujdeseni të kultivoni mendimet tuaja, të përqendroheni në ato që mundeni dhe nuk mund të kontrolloni dhe të zgjidhni mendime të lumtura në vend të atyre negative.
Ju nuk mund t'i lini mendimet dhe emocionet negative të lirohen duke u ndalur në to. Kjo do të shkatërrojë lumturinë tuaj.
8. Ju nuk jeni duke ndjekur ëndrrat ose qëllimin tuaj.
Ndjekja e ëndrrave dhe qëllimit tuaj sigurisht që është një mënyrë popullore për të shitur lumturinë.
Mbi të gjitha, ju u vunë në këtë tokë për të bërë diçka, apo jo? Diçka e rëndësishme?
Epo, mbase, mbase jo. Disa njerëz besojnë se dhe të tjerët jo.
A keni vërejtur ndonjëherë se si njerëzit që shesin qëllime dhe ndjekin ëndrrat tuaja si një rrugë drejt lumturisë nuk mbulojnë kurrë se si të trajtojnë nëse qëllimi juaj nuk është aq i lumtur?
Si, çka nëse qëllimi juaj është të jesh një këshilltar i dhunës në familje ose një punonjës social i abuzimit të të moshuarve? Situata ku rregullisht do të shihni gjërat e shëmtuara që njerëzit i bëjnë njëri-tjetrit ditë për ditë.
Hardshtë e vështirë të imagjinosh shumë zjarrfikës që lëvizin me gëzim në makinat e tyre për të shkuar në shtëpi pas një turni 24 orësh, ku ata mund të kenë qenë dëshmitarë të ditës më të keqe që disa njerëz ata ndihmuan mund të kenë pasur ndonjëherë.
A është ndjekja e ëndrrave ose qëllimit tuaj një mënyrë drejt lumturisë? Ndoshta ndoshta jo. Por mund të vijë një kohë kur ndjen një nevojë të thellë, një tërheqje tërheqëse drejt diçkaje që mendon se duhet të bësh.
Do ta gjeni duke munduar mendimet tuaja, ndoshta edhe ëndrrat tuaja. Ndihet si mall. Do ta gjeni veten duke menduar për këtë, duhet ta bëni? A nuk duhet ta bësh atë?
Nëse është fare e mundur, duhet.
Ndjenja e thirrjes për një qëllim mund të mos jetë çelësi i lumturisë me atë që duhet të merresh pasi të jesh atje, por padyshim që është një çelës i pakënaqësisë nëse e refuzoni.
Refuzimi do të thotë që ju do të rrënoheni me dyshime dhe çfarë nëse do të jetë për gjithë jetën tuaj. Po sikur të kisha ndjekur zemrën time dhe të bëja atë që ndieja se duhej të bëja? Si do të kishte dalë jeta ime? Çfarë do të ishte ndryshe? A do të kisha qenë një person më i mirë? Më të lumtur, ndoshta?
Askush nuk mund t’i dijë përgjigjet e këtyre pyetjeve, por ne mund të themi me siguri se do të pendoheni që duhet t’i bëni.
9. Ju nuk jeni duke vendosur ose ndjekur qëllime.
Qëllimet shërbejnë për disa qëllime në ndërtimin e lumturisë tuaj. Një qëllim është një metrikë e matshme që mund ta përdorni për të vlerësuar progresin tuaj drejt asaj që dëshironi të arrini.
Çdo qëllim kryesor është kulmi i arritjes së disa qëllimeve më të vogla në rrugën e suksesit.
Dëshironi të bëheni artist? Atëherë do t'ju duhet të vendosni qëllime për të praktikuar dhe zhvilluar artin tuaj pak çdo ditë derisa të arrini pikën ku mund të jeni konkurrues.
A doni të humbni peshë? Ju duhet të vendosni qëllime mbi atë që hani dhe kur ushtroni për t'ju ndihmuar t'i afroheni këtij qëllimi dhe peshës suaj ideale.
Qëllimet ofrojnë rregulla dhe strukturë në një jetë ndonjëherë kaotike dhe të egër. Ju nuk mund të jeni gjithmonë në gjendje ta gjeni rrugën vetë, por një grup qëllimesh do t'ju mbajnë të drejtuar në drejtimin e duhur.
Plus, ndihet mirë të arrish qëllimet, madje edhe ato të vogla. Kjo mund të jetë kaq e dobishme për krijimin e një jete më të lumtur.
10. Ju neglizhoni shëndetin tuaj fizik.
Nuk është sekret që ushtrimet fizike përfitojnë drejtpërdrejt nga shëndeti mendor. Përfitimet e stërvitjes dhe përmirësimit të trupit tuaj nuk mund të mbivlerësohen.
Ushtrimet ndihmojnë për të rritur lumturinë e kimikateve që truri juaj prodhon dhe që luftojnë depresionin dhe ankthin.
Ushtrimi stimulon rritjen e re të qelizave nervore në trurin tuaj, e cila mund të ndihmojë në lehtësimin e depresionit dhe përmirësimin e lumturisë.
Njerëzit që ushtrojnë gjithashtu kanë tendencë të flenë më thellë sesa ata që nuk e bëjnë këtë. Ata djegin më shumë energji gjatë ditës së tyre, gjë që e shtyn trupin e tyre të kërkojë më shumë pushim kur më në fund të flini. Kjo ndihmon për lumturinë sepse truri prodhon shumë kimikate të balancimit të humorit dhe të ndjerë mirë në fazat më të thella të gjumit.
Dilni dhe lëvizni! Ushtrimi është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për lumturinë dhe paqen e mendjes.
11. Keni nevojë për më shumë gjumë dhe pushim.
Dhe duke ndjekur atë ushtrim, mund t'ju duhet më shumë gjumë dhe pushim!
Jeta është e zënë. Njerëzit po punojnë më shumë se kurrë, duke vënë më shumë orë në punë, duke u përpjekur të kalojnë shkollën, duke u përpjekur të gjejnë pak zbavitje dhe lehtësim të stresit nga gjithçka që ndodh në botë.
Dhe mesazhi i zakonshëm në shoqëri është se nëse nuk po bluani, nguteni ose po punoni shumë, duhet të humbni kohën tuaj.
Thjesht nuk është e vërtetë.
cilat janë pasionet tuaja në jetë
Qeniet njerëzore nuk janë makina. Ata kërkojnë pushim dhe relaksim për të rimbushur bateritë e tyre.
Nëse jeta juaj është e vrullshme, ju mund të jeni në gjendje të krijoni një farë lumturie duke planifikuar në kohë specifike për pushim dhe relaksim. Laps disa orë pushim dhe relaksim në orarin tuaj të zënë.
Një orar i qëndrueshëm i gjumit mund të bëjë mrekulli për të përmirësuar disponimin dhe lumturinë tuaj. Megjithatë, njerëz të ndryshëm kanë nevoja të ndryshme për gjumë. Ndoshta do të duhet të eksperimentoni pak për të gjetur një orar gjumi që përputhet me ritmin tuaj cirkad.
12. Ju neglizhoni shëndetin tuaj shpirtëror.
Shëndeti shpirtëror është disi një emër i gabuar. Shumë njerëz interpretojnë shëndetin shpirtëror në kuptimin e shëndetit fetar, por nuk është ajo që është.
Të ushqesh shëndetin tënd shpirtëror është të ushqesh kush je, çfarë beson dhe çfarë beson se është e drejtë në botë.
Po krijon dhe konsumon art, duke marrë kohë për të përkëdhelur qen, duke medituar për të ndihmuar të sjellë pak qetësi në mendjen tuaj.
Connectingshtë lidhja me besimet tuaja shpirtërore, nëse i keni ato, ose të bëni gjëra që ju sjellin lumturi.
Ndoshta ju pëlqen të bëni punë vullnetare ose të ndihmoni në pastrimin e mbeturinave në një park lokal, ose të dilni në natyrë për të bërë ndonjë peshkim ose shëtitje.
Ju nuk keni mundësi të lini pas dore shëndetin tuaj shpirtëror për të ndërtuar llojin e jetës që dëshironi.
Somethingshtë diçka që duhet ta mbani mend dhe të merrni kohë për të, edhe nëse do të thotë ta punoni në një kohë të planifikuar, në mënyrë që të jeni të sigurt se po ushqeni atë pjesë të lumturisë tuaj.
13. Ju krahasoni përvojën tuaj të jetës me mbështjellësin e theksuar të të tjerëve.
Mediat sociale janë përgjegjëse për përkeqësimin e depresionit dhe ankthit tek njerëzit që e përdorin rregullisht [ burim ]
Megjithëse media sociale ofron shumë gjëra pozitive, si gjetja e komuniteteve të ngrohta dhe lidhja me njerëz nga e gjithë bota, ajo gjithashtu ofron shumë negativë.
Ai amplifikon FOMO - Frika nga humbja. Hardshtë e vështirë të jesh i lumtur dhe i kënaqur kur shikon fotografi të kuruara me kujdes të miqve, familjes dhe njerëzve të rastit që jetojnë jetën e tyre më të mirë.
Në të njëjtën kohë, ju jeni të bllokuar në një punë me më pak pagesa ose duke luftuar në kolegj.
Easyshtë e lehtë të harrosh se këto fotografi, histori dhe video janë një mbështjellëse e kuruar. Shumica e njerëzve nuk ndajnë problemet, frikën ose vështirësitë e tyre në mediat sociale.
Dhe ajo mbështjellje e theksuar mund të mos reflektojë aspak realitetin. Këto mund të jenë disa fotografi të bukura dhe frymëzuese të pushimeve, por ajo që nuk mund të shihni janë 5,000 dollarë borxh shtesë që ata grumbulluan sepse në të vërtetë nuk mund ta përballonin atë udhëtim.
Mos e krahasoni jetën tuaj me të tjerët. Shanset janë mjaft të mira që njerëzit nuk po përfaqësojnë sinqerisht jetën e tyre.
14. Ju jeni duke konkurruar pa nevojë me njerëz të tjerë.
Konkurrenca mund të jetë e shëndetshme në rrethana të kufizuara. Nuk është e shëndetshme kur fillon të kapërcejë linjat që krijojnë rezultate të pafavorshme emocionale.
Pra, ju doni të jeni më të mirët. Ju investoni orë të jetës suaj në praktikë, trajnim dhe praktikim më shumë. Ju dilni në skenën e madhe për të qëlluar në vendin e parë dhe zbuloni se të gjitha praktikat dhe trajnimet tuaja nuk siguruan rezultatin që shpresonit për ju.
Ju nuk jeni më të mirët. Ndoshta keni ardhur në vendin e dytë, mbase as nuk keni bërë pesë të parët.
Kjo vlen gjatë gjithë lojës së jetës. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, gjithmonë do të jetë dikush më i mirë, ose suksesi mund të jetë një fat i mirë.
Gjithmonë do të ketë dikë më të pasur, me pamje më të mirë, më të zgjuar, më të lumtur ose duke bërë gjëra më të mira.
Shikimi i atyre njerëzve si konkurrencë për tu rrëzuar dhe kapërcyer nuk është e shëndetshme sepse po e krahasoni veten me përvojën e tyre të jetës.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të kundërshtuar të menduarit konkurrues drejt jetës është të krijoni një vlerësim për ndryshimet. Muchshtë shumë më e lehtë të mbash lumturinë tënde kur shqetësimi yt kryesor është ndërtimi i vetvetes, jo rrëzimi i njerëzve të tjerë.
Vlerësoni njerëzit e tjerë për bekimet dhe dhuratat e tyre. Bëj pyetje. Shumë njerëz do të jenë më se të lumtur t'ju tregojnë se si e arritën atë që bënë.
15. Ju ia lidhni lumturinë përvojave ose gjërave materiale.
Ndjekja e sendeve është një mënyrë e garantuar për të mbajtur veten në një rutine lumturie që nuk ju çon askund.
Gjithmonë do të jetë dikush që nxjerr gjëra të reja dhe më të mira që do t'i bëjnë gjërat tuaja të vjetra të duken të pavlera dhe të vjetruara.
Po, ato gjëra mund t'ju kenë bërë të lumtur më parë, por a është diçka që do t'ju bëjë të lumtur? Me siguri jo. Gjërat plaken pas pak.
Por atëherë ekziston edhe besimi se duhet ndjekur përvoja, jo gjëra! Kjo është ajo që do t'ju bëjë të lumtur!
Po, do të ndodhë, për një kohë. Por çfarë ndodh kur jeta ndodh, dhe ju nuk mund të përballoni përvoja më?
Dashuri për të udhëtuar? Madhe! Përjetoni gjëra të reja, shikoni kultura të tjera, shikoni për atë stimulim atje lart derisa puna juaj të bie, ose opsionet e udhëtimit të ndërpriten.
Po pastaj?
Nxjerrja e lumturisë nga burimet e jashtme mund të funksionojë për ca kohë. Sigurisht që mund të ndihmojë për të siguruar një nxitje të përkohshme të eksitimit dhe diçka për të cilën mund të presim.
Por a do të të mbajë të lumtur kjo kur nuk ke më qasje në ato përvoja apo gjëra materiale?
16. Ju përpiqeni të mbani kontrollin mbi jetën.
Jeta është një udhëtim i egër. Një minutë gjithçka është e qetë dhe po shkon siç është planifikuar. Minutën tjetër po rrëshqitni në të gjithë vendin, duke u përpjekur të merrni gjithçka nën kontroll.
thashethemet ferr ne qeli
Jeta mund të ndryshojë në një monedhë në një çast. Gjithë sa duhet është një vendim i keq, një veprim i gabuar, ose thjesht të jesh në vendin e gabuar në kohën e gabuar që gjithçka të mbyllet.
Kjo bëhet shumë më pak e frikshme kur e pranoni atë si një mundësi dhe planifikoni për të.
Një udhëtim jetësor mund të hartohet me momente historike, por mund të mos jetë e mundur të shohësh se çfarë ka në rrugë që i lidh ato.
Mund të ketë gjëra të rëndësishme për ju që të bëni në jetën tuaj më vonë, por ju duhet të kaloni disa përvoja jetësore tani për t'u përgatitur për to.
Mund të ketë ndalesa në gropa dhe rrugë të tërthorta që duhet të bëni ndërsa jeni në rrugën tuaj.
Planifikoni, por mos u ngjitni fort me planin. Ndonjëherë ju thjesht duhet të shkoni me rrjedhën dhe të shihni se ku ju çon rrjedha.
17. Ju jeni një perfeksionist.
Përsosmëria shpesh maskon disa ndjenja të vështira. Mund të burojë nga ankthi për veten dhe mjedisin e tyre.
Një person që përjeton ankth mund të përdorë perfeksionizmin si një mjet për të provuar të ruajë një imazh ideal për të mbajtur nën kontroll ankthin e tij.
Problemi është se njerëzit nuk janë perfekt. Dhe përpjekja për të imponuar atë përsosmëri te njerëzit e tjerë është një mënyrë e sigurt për të shkaktuar konflikt, inat dhe lumturi.
Edhe nëse personi përputhet tani, herët a vonë, ata do të duan lirinë e tyre, që do të thotë se ata do të rebelohen dhe do të kërkojnë të ndezin rrugën e tyre.
Perfeksionizmi gjithashtu mund të maskojë vetëvlerësim të ulët dhe imazhin e vetvetes. Perfeksionisti nuk përfundon projekte sepse një projekt i përfunduar nuk mund të gjykohet. Kjo i jep perfeksionistit një lehtësi duke thënë, 'Epo, është thjesht një punë në progres. Ende nuk kam mbaruar me të. ”
Në realitet, shumica e njerëzve të arsyeshëm nuk presin që ju ose puna juaj të jetë perfekte. Shumica e punës nuk është.
E përsosur është armiku i përparimit. Përqafimi i papërsosmërisë fuqizon lumturinë.
Ju mund të nxisni më shumë dashuri për veten tuaj duke parë të metat tuaja si gjëra unike të bukurisë që ju ndihmojnë të bëni atë që jeni.
Dhe ndërsa është e vërtetë që ato defekte mund të jenë domethënëse dhe disa janë më të rënda se të tjerat, këto janë gjithmonë gjëra që mund të punohen dhe të lustrohen.
18. Ju fajësoni ose shmangni përgjegjësinë për lumturinë tuaj.
Si mund të jeni të lumtur kur vazhdimisht bëni zgjedhje të gabuara në jetë?
Si mund të jeni të lumtur nëse vendosni barrën e asaj përgjegjësie mbi supet e të tjerëve?
Responsibilityshtë përgjegjësia juaj të merrni vendimet e duhura që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni jetën tuaj dhe të ruani qetësinë tuaj shpirtërore.
Njerëzit me të cilët dilni dhe doni nuk mund ta bëjnë atë. Shefi juaj në punë nuk mund ta bëjë atë. Miqtë që ju rrethoni nuk mund ta bëjnë atë.
Soshtë kaq shumë e lehtë të përpiqesh t'ia vësh këtë përgjegjësi të tjerëve. Sikur të vepronin mirë! Ose bëj gjënë e duhur! Ose bëni zgjedhje më të mira! Atëherë zgjedhjet e tyre nuk do të ndikonin negativisht në lumturinë apo mirëqenien time!
Por kjo nuk është mënyra se si njerëzit punojnë.
Shumica e njerëzve janë duke marrë vendimet e tyre për të forcuar lumturinë e tyre ose mënyrën e jetës. Ata po punojnë për të përmirësuar atë që kanë - të gjejnë dashuri, të gjejnë lumturi, të gjejnë pak qetësi në këtë botë kaotike.
Ju nuk mund ta kaloni kohën tuaj duke fajësuar njerëzit e tjerë për zgjedhjet tuaja. Nëse jeni të pakënaqur me një situatë në jetën tuaj, ndryshojeni atë.
Nëse dikush po ju keqtrajton, ngrini kufijtë dhe mos i lini ta bëjnë atë.
Nëse jeni të pakënaqur me atë që jeni si person, ndaloni të justifikoni dhe të hidhni faj për të gjithë të tjerët.
Yoursshtë e juaja të merreni.
19. Ju lejoni që frika të diktojë jetën dhe zgjedhjet tuaja.
Naturalshtë e natyrshme të kesh frikë nga ndryshimi dhe e panjohura. Kjo është një përgjigje krejtësisht njerëzore ndaj diçkaje që ju nuk e njihni.
Problemi është se e panjohura është vendi ku do të përjetoni rritjen më të madhe dhe përvojat e reja.
Ju në të vërtetë nuk merrni asgjëkund interesant duke rivendosur gjërat që tashmë i dini dhe vendet ku keni qenë tashmë. Ata mund të jenë një ngushëllim i shkëlqyeshëm, edhe nëse janë të tmerrshëm ose të shëmtuar, por nuk janë aty ku do të gjeni ndonjë lumturi.
Ju duhet të jeni të gatshëm të sfidoni veten, të mendoni jashtë kutisë dhe të ndiqni diçka të re.
Duhet të jesh i gatshëm të bësh një hap të besimit dhe të kesh besim te vetja se gjithçka që mund të hasësh - mund ta përballosh atë.
Ju do të jeni gjithnjë të bllokuar në flluskën tuaj nëse lejoni që frika të diktojë jetën dhe zgjedhjet tuaja.
20. Ju nuk jetoni dhe përqendroheni në të tashmen.
Lumturia mund të gjendet vetëm në momentin aktual. E kaluara është zhdukur dhe e ardhmja nuk është ende këtu. Gjithçka që ndjen dhe përjeton është këtu, tani.
Ju po ia vidhni lumturinë vetes nëse e kaloni kohën tuaj duke rikujtuar dhe pining për një të kaluar që nuk ekziston më.
Kjo nuk është e gjitha aq shumë ndryshe nga kalimi i kohës tuaj duke fantazuar për një të ardhme që mund të ndodhë ose jo. Asnjë e ardhme nuk është e garantuar, pa marrë parasysh sa e duam, planifikojmë ose punojmë për të.
Kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk duhet të merrni parasysh të kaluarën ose të ardhmen. Disa njerëz përqendrohen aq shumë në të tashmen, saqë neglizhojnë aspak planifikimin për të ardhmen. Por ka ardhur një pikë ku bëhet e pashëndetshme të ëndërroni për atë që mund të jetë ose pisha për atë që duhet të kishte qenë.
E tashmja është vendi ku gjithçka po ndodh tani. Supozoni se mund të gjeni një mënyrë për ta shfrytëzuar më së miri situatën tuaj të tanishme dhe ta vlerësoni, sido që të jetë. Në atë rast, do të keni një kohë më të lehtë për të ruajtur lumturinë tuaj.
21. Ju jeni pasiv dhe shtyni zvarritjen.
Zvarritja mund të hajë lumturinë. Duke pranuar një rol pasiv në jetë dhe duke vonuar, ju jeni duke dhënë efektivisht kontrollin mbi vendimet e rëndësishme në jetën tuaj.
Nëse nuk bëni një zgjedhje, njerëzit dhe rrethanat e tjera do të bëjnë një zgjedhje për ju.
Dhe njerëzit e tjerë nuk do të avokojnë ose luftojnë për lumturinë tuaj siç dëshironi. Shumicën e kohës, ata zakonisht janë më të shqetësuar për zgjidhjen e problemeve të tyre dhe ndërtimin e lumturisë së tyre.
Zvarritja krijon probleme të reja me mungesën tuaj të inputeve dhe veprimeve. Probleme të vogla që mund të ishin zgjidhur me vetëm disa minuta përpjekje mund të shkaktojnë probleme shumë më domethënëse, më të kushtueshme kur nuk i adresoni ato.
Ekziston një teknikë e thjeshtë, që kursen kohë, e quajtur, 'Rregulli pesë minutësh', gjë që mund t'ju ndihmojë të luftoni zvarritjen dhe të bëni një ndryshim të madh në jetën tuaj.
Është e thjeshtë. Nëse një aktivitet do të zgjaste më pak se 5 minuta, thjesht bëjeni atë dhe mbarojeni me të. Mos e shtyni deri më vonë, mos e lidhni së bashku me një bandë të gjërave të tjera, mos ngrini supet dhe largohuni nga ajo… thjesht bëjeni.
Do të befasoheni sesa ndihmon me gjithçka, nga pastërtia deri te qëndrimi i organizuar në punë.
22. Ju nuk mësoni dhe rriteni nga gabimet tuaja.
Gabimet janë një pjesë thelbësore e rritjes si person. Vetëm duke bërë gabime dhe ndonjëherë duke vidhosur gjërat, a e kuptojmë se çfarë nuk është e përshtatshme për ne.
Çfarë do të ndodhte nëse gjithçka do të shkonte mirë dhe si duhet gjatë gjithë kohës? Ju ndoshta do të jeni të vetëkënaqur. Ju ndoshta do të jeni mësuar që gjërat do të shkojnë mirë dhe do të zhvilloni një pritje që çdo gjë që të bëni do të shkonte mirë.
Por kështu nuk funksionon jeta.
Ka shumë pak njerëz që kanë sukses menjëherë në atë që synojnë të bëjnë. Nuk ka rëndësi se sa kërkim ose planifikim bëni, ndonjëherë gjërat thjesht ndodhin, dhe gjithçka që mund të bëni është të reagoni ndaj tij për të minimizuar dëmin.
Disa njerëz i trajtojnë gabimet dhe pengesat si një katastrofë, kryesisht nëse nuk kanë bërë shumë gabime të tyre.
Prindërit e helikopterëve vendosin fëmijët e tyre për dështim duke mos i lejuar ata të përjetojnë gabime, kështu që fëmijët e tyre nuk dinë çfarë të bëjnë kur ndodh ose mendojnë se është një reflektim i dobët i karakterit të tyre.
Por nuk është kështu. Gabimet u ndodhin të gjithëve. Whatshtë ajo që bëni me gabimet tuaja që kanë rëndësi.
Mësoni dhe rrituni prej tyre, mos u fshihni prej tyre.
23. Ju nuk keni durim të mjaftueshëm.
Durimi eshte virtyt. It’sshtë një klishe e zakonshme për një arsye.
Durimi është një virtyt sepse pak gjëra meritore ndodhin shpejt ose lehtë. Duhet kohë, punë e rregullt, dështim dhe përpjekje përsëri për të ndërtuar gjëra me vlerë.
Artistët dhe krijuesit më me përvojë e dinë që nuk mund të fshikulloni diçka vetëm me qejf dhe ta keni të mahnitshme.
Për të krijuar diçka të mahnitshme në jetën tuaj, krijoni lumturi, vendosni punën në ëndërr dhe gjeni personin e duhur për të marrë jetën me të do një durim të madh.
Ne jetojmë në një shoqëri shumë të menjëhershme ku shumë materiale konsumuese janë të kërkuara dhe të menjëhershme. Lumturia nuk është asnjëra nga këto gjëra.
Pavarësisht sa durim keni, ju ndoshta mund të përdorni pak më shumë prej tij.
Por durimi duhet të ekuilibrohet me përcaktimin e qëllimit. Ekziston një pikë ku kalohet një vijë nga durimi në ‘ky qëllim ndoshta nuk po funksionon, prandaj më duhet një plan i ri.’
24. Ju kaloni shumë kohë duke parë ekranet.
Të kesh shumë kohë në ekran thjesht nuk është e shëndetshme. Na privon gjithashtu nga aftësia jonë për të bashkëvepruar me jetën, për t'u rritur dhe për të ndryshuar.
pse djemtë tërhiqen kur afrohen
Po, binging i një seriali në Netflix ndërsa shtriheni në divan tingëllon si një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar një ditë pushimi, por ju sakrifikoni një burim të vlefshëm që nuk mund ta rikuperoni - kohën. Ju merrni vetëm 24 orë në ditë, 7 ditë në javë, ashtu si të gjithë të tjerët në botë.
Si e kaloni kohën e kufizuar që ju është dhënë për këtë jetë, ndryshon mënyra se si zhvilloheni si person dhe ku do të çojë jeta juaj.
Jo shumë njerëz duan të ngrihen dhe të ushtrojnë, të studiojnë ose të bëjnë punën e vështirë që duhet të bëjnë për të ruajtur dhe ndërtuar jetën e tyre. Ajo bëhet rraskapitëse, dhe divani është shumë i rehatshëm.
Shikimi i televizionit ose videove, lëvizja nëpër rrjete sociale ose humbja e vetes në lojëra video nuk ndërtojnë një jetë më të lumtur dhe më të mirë për ju. Ata janë harxhues të kohës që do t'ju kthejnë mbrapa nëse i lini të pretendojnë shumë nga koha juaj.
Pushimi dhe relaksimi janë të rëndësishme. Thjesht sigurohuni që nuk po sakrifikoni shumë nga koha juaj e kufizuar në këto zhytje të kohës me thellësi të pafund.
25. Ju jeni shumë në borxh.
Borxhi është një temë e ndërlikuar për njerëzit. Disa njerëz nuk e kanë trajtuar borxhin e tyre me përgjegjësi duke blerë gjëra që nuk mund t'i përballonin ose duke shpenzuar tepër.
Ose ndoshta ata e kanë trajtuar borxhin e tyre me përgjegjësi, ata thjesht nuk kishin informacion mjaftueshëm të mirë për të marrë vendimet e duhura.
Arsimi i lartë dhe të mësuarit është një shembull i mirë. Ka kaq shumë mesazhe marketingu që synojnë të rriturit e rinj të hidhen menjëherë në kolegj për të marrë atë diplomë pa një ekzaminim të drejtë të sfidave që vijnë pas:
“Shkoni në shkollën tuaj të ëndrrave! Kush kujdeset nëse do të kushtojë pesë herë më shumë sesa nëse keni shkuar në kolegj të komunitetit ose shkollë tregtare! Ose madje vetëm kam gjetur një punë dhe kam punuar në gradat në atë kompani! '
Në anën tjetër të medaljes janë njerëzit që mendojnë se i gjithë borxhi është i keq dhe diçka për të shmangur. Në shumë vende, kjo është gjithashtu zgjedhja e gabuar.
Vlerësimi i kredisë është thelbësor për marrjen e normave të arsyeshme të interesit për kredi automatike, kredi personale dhe një hipotekë nëse ndonjëherë dëshironi të blini pronën tuaj.
Ju nuk mund të merrni me qira një apartament ose shtëpi pa një vlerësim të mirë kreditor. Dhe nuk mund të merrni një dhomë hoteli ose të merrni me qira një makinë pa një kartë krediti. Mos përdorimi i kredisë fare është një ide e keqe.
Kredia është një mjet i dobishëm nëse praktikon menaxhim të përgjegjshëm financiar. Të mësoni se si ta menaxhoni mirë do të ndihmojë në lumturinë dhe nivelet e stresit tuaj.
Ende nuk jeni i sigurt pse jeni të pakënaqur ose çfarë të bëni për këtë? Bisedoni me një terapist sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të jeni përsëri të lumtur: 15 këshilla për të rizbuluar lumturinë tuaj
- 7 gjërat që mund të bëni kur asgjë nuk ju bën të lumtur
- Si të jesh i lumtur vetëm: 10 këshilla për të jetuar dhe për të qenë vetë
- Si të Jesh i Pavarur Emocionalisht dhe Të Ndërpresim Të Mbështetemi te Të Tjerët Për Lumturinë
- 30 tipare të zakonshme të njerëzve të lumtur (që mund të kopjoni)
- Si të jesh i kënaqur me atë që ke në jetë: 5 Asnjë Këshilla e Bullsh!
