Dua të të jesh më i sinqertë me veten tënde? Kjo është 14,95 dollarë më të mirë që do të shpenzoni ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
Asnjë kënaqësi e bazuar në vetë-mashtrim nuk është e fortë, dhe sado e pakëndshme të jetë e vërteta, është më mirë ta përballosh një herë e përgjithmonë, të mësohesh dhe të ndërtosh jetën tënde në përputhje me të. - Bertrand Russell
Të gjithë po gënjejmë veten për diçka.
Mund të mos jetë menjëherë e dukshme, por ka diçka që po i themi vetes që nuk është e vërtetë
… Diçka që ne po e mohojmë.
Mund të mos jetë një gjë e madhe si mashtrimi i një partneri apo vjedhja, por do të ketë diçka për të cilën nuk jemi plotësisht të sinqertë me veten.
çfarë kërkojnë burrat te gruaja
Pra, çfarë është ajo?
Mund të jetë e vështirë të kuptosh se për çfarë po gënjen veten në të vërtetë, veçanërisht nëse e konsideron veten përgjithësisht një person ‘të mirë’.
Shpesh, gënjeshtra nuk është një çështje e madhe morale, por një çështje personale.
Ndiheni në kundërshtim me diçka që po bëni dhe ndjeni nevojën për ta justifikuar atë në çfarëdo mënyre që ju përshtatet më shumë.
Mund të ndodhë që të mbyllni një sy qorr ndaj çështjeve në rritje rreth ndryshimit të klimës, sepse keni frikë të pranoni se çfarë po ndodh.
Ose i thoni vetes se marrëdhënia juaj do të puno sepse dëshiron shmangni ndjenjën si një ‘dështim’ dhe të qenit vetëm.
Vetë-ndërgjegjësimi është kaq i rëndësishëm, veçanërisht duke pasur parasysh se ne jemi vazhdimisht të bombarduar nga pikëpamjet jo-autentike mbi mediat sociale.
Shumë njerëz zgjodhën të paraqesin jetën e tyre në një mënyrë të rremë, e cila mund të jetë konfuze kur po përpiqemi të jemi sa më të sinqertë me veten tonë.
Duke qenë të vetëdijshëm për faktin se jemi shumëdimensional, ne mund të fillojmë të hapim mendjen për faktin se mund të gënjejmë vetveten, me dashje ose jo.
Hapi i parë është të kuptojmë se ka gjithmonë një shtresë poshtë asaj që mendojmë - ka mendimin tonë dhe shpesh ka një reagim ndaj mendimit tonë që ne e anashkalojmë.
Si ta di nëse po gënjej vetveten?
Para se të filloni të ndaloni së gënjyer veten, duhet të jeni në gjendje të identifikoni raste kur nuk jeni plotësisht të sinqertë.
Vetë-mashtrimi nuk është gjithmonë i lehtë për t’u vërejtur, sepse ne jemi të mirë në të. Ne duam ta besojmë gënjeshtrën sepse shpesh është më e lehtë të jetosh me të (në terma afatshkurtër) sesa e vërteta.
Këtu janë katër mënyra që mund t’i dalloni nëse gënjeni veten.
1. Përjetoni simptoma fizike
Ju mund të gjeni se ju bëheni shumë emocionalë ose të stresuar për disa gjëra në jetën tuaj.
Kjo mund të jetë një shenjë që ju nuk jeni plotësisht të sinqertë me veten për atë që po ndodh.
Marrëdhëniet janë një shembull i shkëlqyeshëm, pasi ato janë diçka me të cilën shumica prej nesh mund të kemi lidhje.
Ju mund të jeni me dikë që ju e di nuk është e përshtatshme për ju, por jeni duke u përpjekur të bindni veten se gjërat do të bëhen më mirë.
Ju mund ta gjeni veten duke marrë atë ndjenjë të tmerrshme të sëmurë, ankthi kur mendoni për partnerin tuaj, vetëm për ta pastruar atë çdo herë.
Kjo është një shenjë se ka shqetësim rreth marrëdhënies tuaj që ju duhet t'i kushtoni vëmendje.
Reagimet tuaja emocionale dhe fizike komunikojnë shumë nga ato që nuk thuhen nga mendja.
2. Disa gjëra i merrni në mënyrë të gabuar
Një nga gënjeshtrat më të mëdha që mund t’i thoni vetes është se mendimi i dikujt tjetër për ju është i vërtetë.
Kjo është lloji më i trishtuar i gënjeshtrës në disa mënyra, por është kaq e lehtë të bësh zakon të bësh.
Kur dikush thotë diçka negative për ju, ju e besoni atë.
Pavarësisht se sa pak e vërtetë mund të ketë në të, ose cila është situata, ju e pranoni fjalën e tyre mbi bindjet tuaja.
Të qenit viktimë e ngacmimit është shembulli perfekt. Shumë shpejt, ju filloni ta besoni dhe ta pranoni atë kur ngacmuesi ju thotë se jeni i shëmtuar, budalla, apo pa vlerë .
Por e kundërta është gjithashtu një formë e vetë-mashtrimit
Ju mund të keni zakon t'i thoni vetes, 'ata me të vërtetë nuk e kishin fjalën për atë gjë të bukur që thanë.'
Ju i merrni komplimentet si pa sinqeritet. Ju supozoni se personi thjesht u ka thënë ato gjëra Behu i sjellshem ose për t'ju manipuluar në një farë mënyre.
Kështu që ju i hidhni poshtë si të pavërteta dhe nuk arrini të merrni parasysh deklaratat pozitive që të tjerët bëjnë për ju.
Mos harroni: ekziston një vijë e hollë midis përulësisë dhe mohimit.
3. Ju nuk Merrni Gjëra Tjera Në Mënyrën e duhur
Kjo u tha, disa reagime që njerëzit ju japin në të vërtetë duhet të pranohen.
si i bën dije dikujt që të pëlqen
A thjesht i pastroni gjërat e rëndësishme që ju thuhen?
Ndërsa disa njerëz përpiqen të injorojnë komentet e urrejtura ose të dëmshme, të tjerët përpiqen i kushtoj vëmendje kritikës konstruktive ata duhet të jenë duke dëgjuar.
Disa prej nesh janë shumë të mirë për të hyrë në mendimin e 'ata janë thjesht xhelozë, e di që po bëj mirë'.
Kjo mund të jetë e vërtetë në disa raste, natyrisht, por shumë kohë ju duhet të lini njerëzit të ju japin sugjerime dhe të punojnë drejt përmirësimit të vetes bazuar në to.
4. Po Jeni personi që njerëzit e tjerë dëshirojnë të jeni
A po përpiqeni të kënaqni njerëz të caktuar në jetën tuaj?
A bëni zgjedhje bazuar në atë që njerëzit e tjerë do të dëshironin të bëni?
Nëse jeni duke iu nënshtruar dëshirave tuaja prindër mbizotërues ose jeni duke bërë një akt për të bërë përshtypje të një interesi romantik, pyesni nëse jeni duke qenë ai që dëshironi të jeni.
A e neglizhoni të dëgjoni ndjenjën tuaj të zorrëve dhe merrni parasysh vetëm atë që do ta bëjë personin tjetër t'ju pëlqejë ose ju do më shumë?
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 11 gjërat që vetëm njerëzit me të vërtetë të sinqertë i kuptojnë për jetën
- Pse integriteti është kaq i rëndësishëm në jetë
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja dhe t'i përballoni ato me një zgjidhje të guximshme
- Si të merrni përgjegjësi për veprimet dhe jetën tuaj
- 5 arsye psikologjike për të fajësuar të tjerët (+ Si ta ndalojmë atë)
- Psikologjia e Projeksionit: 8 Ndjenjat që Ne Tranferojmë te Tjetër
Si ta ndaloj gënjeshtrën për veten time?
Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm, duhet të respektoni një rregull: ASNJHERE GENJENI VETEN. - Paulo Coelho
Nëse e keni identifikuar që shpesh gënjeni veten dhe thoni ose bëni gjëra që bien ndesh me vlerat tuaja kryesore të vërteta, çfarë mund të bëni për këtë?
Këtu janë gjashtë metoda që mund të ndihmojnë shumë.
1. Bëni një Shënim Për Të
Të mbash përgjegjës veten është kaq e rëndësishme në përgjithësi, por sidomos kur bëhet fjalë për vetë-rritje.
Shkrimi i asaj që ndjeni për tema të ndryshme është një mënyrë e mirë për ta përpunuar atë më qartë.
Mund të jetë që ju nuk e kuptoni se po gënjeni veten sepse ndjenjat tuaja janë ose të turbullta ose të konfliktuara.
Nga duke i shkruar ato në një ditar , ju mund të filloni të vlerësoni ndjenjat tuaja të vërteta nën çfarëdo që është ajo që mund t'i maskojë ato.
2. Thuaj Jo!
Ka kaq shumë theks që të jesh një ‘po burrë’ dhe të hedhësh veten në çdo mundësi që të del përpara.
Kjo do të thotë që ne shpesh përfundojmë duke bërë gjëra që me të vërtetë nuk duam t'i bëjmë.
Ne gënjejmë njerëzit e tjerë dhe aksidentalisht gënjejmë veten gjatë procesit.
Duke thënë gjëra që nuk janë të vërteta, ju në thelb po tradhtoni veten tuaj të brendshme dhe duke injoruar ndjenjat ose synimet tuaja të vërteta.
Mundohuni të merrni një frymë përpara se të hidheni brenda dhe të bini dakord të bëni diçka. Pyete veten nëse është vërtet në përputhje me atë që je dhe çfarë dëshiron të bësh me kohën dhe energjinë tënde.
Absolutelyshtë absolutisht normale t'u thuash jo gjërave dhe është shumë e shëndetshme të heqësh dorë nga gjërat që e di që nuk do të të shërbejnë.
3. Merrni disa perspektiva
Mund të bëhet e ndërlikuar të mbani mend se si ndiheni në të vërtetë ndonjëherë.
Ne jemi aq të bombarduar me ndjenja dhe mendime përmes mediave sociale saqë mund të jetë e vështirë të dihet se çfarë në të vërtetë ‘ne jemi vërtet’.
Duke kaluar kohë me ata që ju njohin mirë, ju pranojnë dhe ju duan, ju mund të punoni drejt zbulimit të asaj për të cilën po gënjeni veten.
Ju mund ta keni të vështirë të jeni të prekshëm me veten tuaj, por çuditërisht mund të jetë më e lehtë të jesh i prekshëm me të tjerët.
Hidhni maskën dhe shikoni se çfarë ekziston në të vërtetë në mendjen tuaj, ju mund të habiteni për atë që keni gënjyer aksidentalisht veten.
Konsideroni se çfarë ju pengon nga ky nivel i ndershmërisë dhe çfarë po përpiqeni kaq shumë të mbuloni.
Të bësh këtë në një hapësirë të sigurt, me dikë që i beson, është një mënyrë kaq e shkëlqyer për të mësuar më shumë për veten.
4. Jini të cenueshëm
Në shënimin e të qenit të prekshëm, shumë prej nesh gënjejnë për të mbuluar pasiguritë tona.
Ne ua bëjmë këtë njerëzve të tjerë duke trilluar sukseset tona në mënyrë që të dukemi më pak si dështimi që mendojmë se mund të jemi.
Ne gjithashtu e bëjmë këtë me veten tonë, duke i thënë vetes se jemi të përsosur dhe nuk kemi asnjë arsye për të ndryshuar ose ndryshuar sjelljen tonë.
Besimi dhe dashuria për veten janë shumë të rëndësishme, por po ashtu aftësia për të qenë i përulur !
Sa herë që e gjeni veten duke mohuar disa gjëra që mund të mos i keni bërë shumë mirë ose duke gënjyer veten se sa fantastikisht ka shkuar diçka, ndaloni.
Merrni një moment për të pyetur pse ndjeni nevojën për të mbuluar gjërat aq shumë.
Ju jeni hapësira juaj e sigurt në shumë mënyra, kështu që nuk ka nevojë të keni një roje rreth vetes.
Ju mund të jeni të sinqertë me veten tuaj më shumë sesa me këdo tjetër, prandaj përdorni atë për t'u hapur.
Pranoni që po luftoni ose mund të keni bërë më mirë - kjo nuk ju bën një person të keq!
Nëse diçka, të jesh kaq i vetëdijshëm dhe i hapur për të përmirësuar veten të bën një person edhe më të mirë.
5. Thirrni veten jashtë
Hardshtë e vështirë të kuptosh se për çfarë po gënjen, por kjo thjesht e bën edhe më të rëndësishme të jesh i vetëdijshëm kur e kap veten duke e bërë atë.
Vëzhgoni sa herë në ditë e kuptoni se nuk jeni plotësisht vetë.
Sa më shpesh të bëni këtë lloj aktiviteti, aq më shumë do të bëheni më të harmonizuar me veten dhe aq më shpejt do të jeni më shumë vetë.
Mos e gjykoni veten për veprimet tuaja, por pranoni kur gënjeni veten dhe në mënyrë intuitive do të filloni të mësoni të jeni edhe më të vetëdijshëm për veten.
Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët - mund të ndodhë që të vini re veten duke gënjyer sa herë që flisni me shefin tuaj ose me një mik të caktuar.
Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh me të vërtetë dhe shpresojmë se do të filloni të gjeni mënyra për të ecur përpara.
6. Mos kini frikë se keni frikë
Disa gjëra thjesht janë e frikshme, nëse po pranon që marrëdhënia juaj nuk po shkon mirë apo të kuptoni se ndryshimi i klimës po ndodh me të vërtetë.
Kur përballemi me të vërteta që na bëjnë të pakëndshëm, instinkti ynë natyror është t'i mbulojmë ato dhe të pretendojmë se nuk po ndodhin.
si të mësoni t'i besoni përsëri bashkëshortit tuaj
Në këtë mënyrë, shumë prej nesh gënjejnë vetveten çdo ditë.
Për shembull, ne mund t'i themi vetes se videot që kemi parë për mizori ndaj kafshëve janë të gjitha në skenë, ndërsa futemi në një sanduiç me proshutë.
Kjo na bën të ndihemi më mirë për zgjedhjet tona, pavarësisht nga shqetësimi i vogël që ndiejmë kur mendojmë për to.
Nëse i keni parë videot dhe nuk ndiheni të prekur, kjo është mjaft e drejtë. Por, të injorojmë reagimin tonë ndaj tyre dhe të bëjmë sikur nuk jemi shqetësuar, është gënjeshtër për veten dhe është e sëmurë.
Ju duhet të vendosni se si ndiheni në mënyrë që të dini si të veproni, kështu që zgjidhni cilindo mënyrë dhe pastaj veproni në përputhje me rrethanat.
A mund t'ju ndihmojë ky meditim i drejtuar ndaloni të gënjeni veten ? Ne mendojmë kështu.
