Prindërit toksikë lënë shenja të qëndrueshme tek fëmijët e tyre.
Shenjat nga kjo toksicitet mund të ndikojnë në pamjen botërore, personalitetin, sjelljen, vendimmarrjen dhe perceptimet.
Mund të lërë dëm të qëndrueshëm përmes çrregullimeve mendore si abuzimi i substancave, PTSD, ankthi dhe depresioni.
Këto efekte negative do të ndjekin fëmijën gjatë jetës së tyre, duke ndikuar në marrëdhëniet e tyre, miqësitë dhe mënyrën se si ata bashkëveprojnë me njerëzit e tjerë edhe në moshën e rritur dhe pjesën tjetër të jetës së tyre - nëse e lejojnë.
Lajmi i mirë është se këto çështje mund të kapërcehen.
Ata nuk kanë pse ta mundojnë fëmijën gjatë gjithë jetës së tyre dhe të ngatërrojnë aftësinë e tyre për të ndjekur lumturinë.
Rikuperimi nuk është një detyrë e lehtë, por ia vlen dhe diçka që çdokush mund ta kryejë.
Për të arritur atë qëllim, duhet të kuptojmë më mirë se çfarë është një 'prind toksik', çfarë efektesh mund të kenë dhe si të merremi me ta.
i cili është burri dolly parton
Çfarë është një 'prind toksik?'
Fjala toksike është një mënyrë e shkurtër për të përshkruar një kategori të sjelljeve jo të shëndetshme.
Një person toksik mund të jetë abuziv, gjithmonë pesimist, i sëmurë emocionalisht, jo mbështetës ose ndryshe i dëmshëm për njerëzit përreth tyre.
Ekzistojnë nivele dhe lloje të ndryshme të njerëzve brenda kategorisë së toksikëve.
Personi mund të mos jetë toksik me dashje. Sëmundja mendore është një shembull i mirë.
Personi mund të jetë përgjithësisht një person ndryshe i bukur, përveç kur nuk është mirë i mendjes.
Kur nuk janë mirë të mendjes, ata mund të jenë të zemëruar, abuzivë ose ndryshe shkatërrues për njerëzit përreth tyre.
Kjo nuk mund të jetë domosdoshmërisht faji i tyre, por gjithsesi është një lloj i toksicitetit sepse ka një efekt negativ tek të tjerët.
Varësia, ose çrregullimi i abuzimit me substancat, është një shembull tjetër. Varësit ndonjëherë i bëjnë gjëra të pakëndshme vetvetes dhe njerëzve përreth tyre për shkak të varësisë së tyre të thellë.
Varësia shkruan vetë në pjesën zvarranike të trurit dhe mund të zëvendësojë ngrënien, pirjen, gjumin dhe kujdesin për veten dhe të tjerët fare.
Një i varur mund të dëshirojë një rregullim dhe të bëjë gjithçka që është e nevojshme për ta marrë atë, pa marrë parasysh sa e pakëndshme.
Bota është një vend i përafërt. Ka shumë njerëz që mbajnë trauma të rënda në shpatullat e tyre.
Shumë nga ata njerëz janë vetë prindër. Trauma e tyre e pa adresuar mund të ushqejë zakone negative, abuzim të substancave dhe çdo lloj sjellje të keqe ndërsa përpiqen të gjejnë lehtësim nga demonët e tyre.
Atëherë ju keni nëna dhe baballarë toksikë që nuk janë aspak dashamirës. Ata thjesht mund të jenë njerëz vërtet të këqij që kënaqen duke lënduar ose duke përdorur njerëz të tjerë për përfitimet e tyre.
Kjo kalon në territorin e çrregullimit të personalitetit - si çrregullimi i personalitetit narcizist dhe çrregullimi i personalitetit antisocial.
Pavarësisht nga arsyeja e toksicitetit, është e domosdoshme të keni kufij të fortë dhe të kuptoni se si të lundroni në këta njerëz kur duhet.
Si mund ta dalloj nëse kam një prind toksik?
Ka tipare të zakonshme të sjelljes toksike që mund t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse keni apo jo një prind toksik.
Do të ishte e pamundur të renditim çdo sjellje toksike, kështu që ne do të përqendrohemi në tipare të zakonshme, të lehta për t'u identifikuar.
1. Ata refuzojnë të pranojnë përgjegjësinë për veprimet e tyre negative.
Personi mund të zhvendosë fajin, të refuzojë të pranojë ndonjë faj, ose të refuzojë të pranojë se ata janë përgjegjës për dëmin që i kanë shkaktuar.
Ata do të bëjnë gjithçka që kanë në dorë për të shmangur pranimin e ndonjë përgjegjësie për sjelljen e tyre negative.
Ata mund të argumentojnë se personi tjetër është mosmirënjohës , keqinterpretuar veprimet e tyre, ose shumë të ndjeshëm.
2. Ata përpiqen t'ju kontrollojnë, pushtojnë privatësinë tuaj dhe nuk i respektojnë kufijtë.
Kufijtë janë një pjesë normale dhe e shëndetshme e çdo marrëdhënieje. Ka vetëm disa vija që nuk duhet të doni të kaloni.
Një prind toksik shpesh do të kërkojë të kapërcejë këto kufij sepse, 'Unë jam prindi, prandaj e di më mirë'.
Ata mund të përgjojnë, të përpiqen të gjurmojnë elektronikën tuaj, të bëjnë pyetje ndërhyrëse ose edhe të hapin postën tuaj.
Ata gjithashtu mund të nënçmojnë prindërimin tuaj dhe të përpiqen të minojnë autoritetin tuaj me fëmijët tuaj.
3. Ata rregullisht gënjejnë dhe manipulojnë.
Shumica e njerëzve toksikë do të kërkojnë të mbulojnë gjurmët e tyre në mënyrë që njerëzit e tjerë të mos mund të kuptojnë saktësisht se me çfarë merren.
Thellë brenda, ata e kuptojnë se çfarë po bëjnë nuk është e drejtë ose e pranueshme, edhe nëse mendojnë se është plotësisht mirë.
Gënjeshtra, manipulime, dhe ndriçimi i gazit janë mjete të zakonshme në arsenalin e një prindi toksik për t'i mbajtur njerëzit e tjerë të kuptojnë me të vërtetë se çfarë po ndodh.
Këto janë mjete që ata përdorin për të ruajtur kontrollin, për ta portretizuar veten si një person i mirë i keqkuptuar, ose për të gënjyer thjesht për përfitime personale.
4. Ata janë të përqendruar tek vetja, duke mos treguar asnjë shqetësim për të tjerët.
Ata shpesh janë duke kërkuar, duke pritur që ju të hiqni dorë nga ajo që po bëni dhe të prireni për nevojat e tyre. Ata nuk ju shohin ose trajtojnë si një person individual me orarin dhe nevojat tuaja.
Një prind toksik gjithashtu mund ta shikojë fëmijën e tyre si një kalë pune për të lehtësuar përgjegjësitë e tyre, të tilla si ta bëjë fëmijën të bëjë një punë të gjatë ose të vështirë që mund të mos jetë e përshtatshme për moshën e tyre.
Ata nuk marrin në konsideratë dhe nuk kujdesen për emocionet tuaja, përveç se t'i përdorin ato si një armë kundër jush kur u duhet diçka për veten e tyre.
5. Ata janë emocionalisht të paqëndrueshëm dhe reagues.
Personi mund të ketë një temperament ekstrem, ose të ketë inate për t'u përdorur si një mjet i përdorimit dhe kontrollit për një kohë të gjatë.
Ju mund të dëgjoni për gabimet tuaja për muaj ose vite pasi një person i arsyeshëm do ta linte atë të shkonte.
Një person toksik i çdo lloji nuk është në një vend të shëndetshëm emocionalisht, kështu që shpesh do të ketë reagime jo të shëndetshme emocionale.
Ata shpesh bëjnë dënime ekstreme, pa marrë parasysh sa i pandryshueshëm është gabimi.
Ata gjithashtu mund të jenë të paparashikueshëm për shkak të natyrës së paqëndrueshme të peizazhit të tyre emocional. Drama dhe reagimet dramatike janë të zakonshme.
6. Ata janë mosrespektues dhe mund të jenë mizorë.
Fjalët që një prind toksik i flet fëmijës së tyre janë rrallë të dashura ose mbështetëse.
Nëse ata janë të dashur ose mbështetës, ato zakonisht përdoren si një mjet për të arritur një qëllim që fëmija të përmbushë dëshirat e tyre.
Ato mund të jenë të ulëta dhe mizore për hir të thjesht të qenit të ulët dhe mizor. Ata tregojnë pak ose aspak respekt për fëmijën e tyre.
7. Ata mund të kenë një mbështetje emocionale jo të shëndetshme tek ju.
Një prind toksik mund të mos ketë marrëdhënie të tjera të shëndetshme emocionale, ku ata mund të përpunojnë dhe trajtojnë jetën e tyre.
Kjo shpesh shkon së bashku me çështjen e kufijve të duhur. Ata mund të ndajnë detaje personale ose intime që nuk duhet të ndahen midis prindit dhe fëmijës.
Prindi toksik gjithashtu mund të përpiqet t'ju detyrojë të jeni një kolonë mbështetëse emocionale që ata duhet të marrin nga një partner romantik, mik apo këshilltar.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Nëse keni prindër kontrollues, ASNJVERHER To mos i toleroni këto 3 gjëra prej tyre
- 30 sjellje toksike që nuk duhet të kenë vend në jetën tuaj
- Kur Nëna juaj është Narcisiste
- Të jesh dhia e kurbanit familjar: Shenja, trajtimi dhe shërimi nga
- 6 hapa që duhet të ndërmerren gjatë prerjes së lidhjeve me familjen toksike
- Metoda Grey Rock e Marrëveshjes me Një Narcisist (Ose person Toksik) Kur Pa Kontakt Nuk është Një Opsion
- 4 llojet e manipuluesve të shantazheve emocionale që përdorin kundër jush
- 17 Shenja që Ju Toksikoni për Të Tjerët (+ Si të Ndaloni)
8. Ata mund të zhvillojnë një konkurs të njëanshëm me ju.
Prindi toksik mund të ndihet i kërcënuar nga suksesi ose arritjet tuaja. Rezultati është që ata të sulmojnë, nënçmojnë ose thjesht injorojnë ato arritje.
Një prind i shëndetshëm do të gëzojë dhe do të mbështesë arritjet e fëmijës së tyre në vend që t'i poshtërojë ata.
Një prind nuk duhet të jetë në konkurrencë me fëmijën e tyre, duke u ndërtuar vetë në kurriz të fëmijës së tyre.
9. Ata janë neglizhues ose mungojnë emocionalisht.
Prindi thjesht mund të mos investohet fare në marrëdhëniet e tyre me fëmijën e tyre, duke i trajtuar ata si një barrë ose një shok dhome më shumë se fëmija i tyre.
Këto mund të jenë gjëra të tilla si mohimi i tyre i nevojave të tyre themelore ose thjesht injorimi i tyre plotësisht.
10. Ata janë abuzivë fizikisht, mendërisht ose seksualisht.
Ky është mjaft i vetë-shpjegueshëm. Çdo nënë apo baba që është abuziv ndaj fëmijës së tij në cilëndo cilësi është një prind toksik.
Këto 10 gjëra të përgjithshme mund të tregojnë për një prind toksik, por duhet të kihet parasysh se edhe prindërit janë njerëz të papërsosur.
Ata padyshim do të zemërohen, do të humbin durimin ose nuk do të jenë më mbështetësit në kohë.
pse nuk përshtatem
Ata janë ende njerëz që përpiqen të punojnë përmes ngarkesës së tyre emocionale si dhe të rrisin një fëmijë në një botë shpesh të vështirë dhe konfuze.
Përtej të gjitha veprimeve të përshkruara këtu, me të vërtetë vjen deri te një pyetje e thjeshtë e,'Si më bën të ndihem sjellja e prindit për veten time?'
Likelyshtë e mundshme që ju keni një prind toksik nëse e shihni veten duke u larguar nga bashkëveprimet tuaja me ta duke u ndjerë keq për veten, jetën tuaj ose arritjet tuaja.
Pagesa afatgjatë e një prindi toksik
Dëmtimi i një prindi toksik nuk mbaron kur fëmija bëhet i rritur.
Ata e mbajnë atë abuzim me vete atje ku ndikon në mënyrën se si ata ndërveprojnë me njerëzit e tjerë, se si ata sjellin marrëdhëniet e tyre dhe ndikon në personalitetin e tyre.
Të rriturit që kanë përjetuar abuzim në fëmijëri janë më të prirur ndaj problemeve shëndetësore mendore dhe fizike, varësisë, pirjes së duhanit dhe pirjes së duhanit.
Të jetosh në një situatë stresuese të vazhdueshme ndikon në prodhimin kimik në trup, veçanërisht atë të kortizolit, i cili është një hormon i stresit.
Një sasi e tepërt e kortizolit në trup mund të predispozojë një person për diabetin e tipit 2, lodhje kronike, dhimbje kronike, fibromialgji, migrenë dhe dhimbje koke, artrit dhe sëmundje të tjera (burimi: APA - Efektet e stresit në trup .)
Fëmija i rritur mund të përjetojë gjithashtu probleme të shëndetit mendor me çrregullime të personalitetit, çrregullime ankthi, depresion dhe PTSD.
Por rruga nuk është e pashpresë.
Megjithëse të mbijetuarit e prindërve toksikë kanë një betejë përpara tyre, ata mund të ndërtojnë një jetë të qetë, të lumtur dhe të shëndetshme për veten e tyre.
Por për ta bërë këtë ata do të duhet të dinë se si të lundrojnë dhe të merren me prindin e tyre toksik.
Si të merreni me një prind toksik
Një fëmijë në shtëpinë e një prindi toksik nuk ka shumë zgjedhje. Një nënë ose baba toksik do të përpiqet të heqë vetëbesimin e fëmijës së tyre dhe t'i bëjë ata të besojnë se nuk mund të marrin një vendim të mirë vetë.
Kjo është një gënjeshtër që duhet kapërcyer. Si i rritur, ju jeni më se i aftë të merrni vendime të mira për ju dhe jetën tuaj.
Po, ju do të bëni gabime, dhe ato gabime janë municion për një prind abuziv për të përdorur kundër jush.
Por këtu është ajo që ata nuk duan që ju të dini: l në mënyrë të përsëritur të gjithë bëjnë gabime në jetë.
Të gjithë.
Ai djalë që keni kaluar në rrugë, bashkëpunëtorët tuaj, personi që qëndroni prapa në vijën e arka ushqimore, prindërit tuaj … Të gjithë.
Aftësia jonë për t'u përshtatur, për të rregulluar gabimet tona dhe për t'u mbështjellë me grushte përcakton paqen, lumturinë dhe suksesin tonë në jetë.
Ju keni shumë më tepër zgjedhje se si ndërveproni me prindërit tuaj si një fëmijë i rritur. Këto janë disa nga strategjitë që përdoren zakonisht për të mbajtur njerëzit toksikë të mos dëmtojnë jetën dhe mirëqenien tuaj.
1. Vendosni dhe zbatoni kufijtë.
Kufijtë janë një pjesë e rëndësishme e çdo miqësie ose marrëdhënieje. Ato janë edhe më të rëndësishme kur bashkëveproni me një prind apo person toksik.
Një kufi është përcaktimi i asaj sjelljeje që jeni të gatshëm të pranoni nga njerëzit e tjerë.
Ky nuk është zakonisht një luks që një fëmijë ka me prindin e tij, kështu që mund të ndihet vërtet e pakëndshme ose e gabuar të përpiqesh të vendosësh një kufi me një prind për t'i lënë të dinë se si dëshiron të trajtohesh.
Një person pa kufij është një shënjestër joshëse për njerëzit toksikë sepse qëllimi i tyre është të ushqejnë çfarëdo gjëje negative që po ndodh.
Mënyra e vetme për ta për ta bërë këtë është përmes kohës, vëmendjes dhe energjisë emocionale të njerëzve të tjerë.
Njerëzit me kufij i mbyllin ato shpejt.
Zbatimi i një kufiri me një prind toksik është i vështirë. Okshtë në rregull të vendosni kufij, megjithatë. Ata nuk kanë të drejtë për kohën dhe energjinë tuaj emocionale.
Ju duhet të jeni në gjendje t’i thoni prindit tuaj ‘jo’ nëse kjo është ajo që doni të bëni. Dhe nganjëherë mund t'ju duhet të mos kontaktoni me prindin nëse ata refuzojnë të pranojnë ose respektojnë kufijtë tuaj.
2. Kufizoni informacionin që ndani.
Njerëzit toksikë dhe prindërit kërkojnë vazhdimisht informacione për t'u përdorur si levë. Ata mund t'ju manipulojnë ose shtrëngojnë nëse dinë se cilat leva duhet të tërheqin dhe butonat të shtypin.
Kështu, ju doni të kufizoni sasinë e informacionit që ndani me personin në mënyrë që të mos mund të përdoret si armë kundër jush më vonë.
Mos ndani informacione personale me të njerëz që nuk janë të besueshëm . Shmangni ata që përgojojnë, kritikojnë padrejtësisht, ose ndajnë gjëra që nuk duhet.
Besoni zorrën tuaj nëse mendoni se nuk është e sigurt të ndani diçka.
3. Mos u mundoni t'i kënaqni ata ose të fitoni favorin e tyre.
Manipuluesit dhe abuzuesit emocionalë pëlqejnë të manovrojnë viktimën e tyre në një pozitë të nënshtruar.
Ata shpesh do të përpiqen ta bëjnë personin tjetër të ndjehet sikur duhet të fitojnë favorin e tyre ose t'i kënaqin ata duke u përkulur ndaj dëshirave dhe tekave të tyre.
Por, pavarësisht se çfarë bëni ose sa përpiqeni, nuk është kurrë e mjaftueshme. Ata kurrë nuk janë të kënaqur me atë që ju jepni, sepse nëse ata do të ishin të kënaqur me të atëherë ju do të pushonit së provuari.
kush është mundësi më i gjatë
Thyerja e kësaj dinamike vjen deri te mos luajtja më e lojës së tyre.Mos e humbni kohën dhe energjinë tuaj emocionale duke u përpjekur të kënaqni dikë që është përgjithmonë dhe vendosmërisht i palumtur.
4. Mos u mundoni të ndryshoni se kush janë ata.
Veprimet e personit të vetëm që mund të kontrolloni janë tuajat.
Vendimi për të bërë një ndryshim serioz në jetën e një personi është një personal që kërkon shumë përpjekje dhe punë.
Nuk është diçka që mund të ndërmerret lehtë, as nuk është diçka që mund ta detyroni dikë tjetër.
Puna është arsyeja pse nuk mund të detyrohet. Një person i cili është i detyruar të ndryshojë në përgjithësi nuk do të jetë i gatshëm të bëjë punën që në të vërtetë kërkohet të ndryshojë.
E tëra çfarë përfundoni duke bërë është të shteroni shumë energji mendore dhe emocionale për asnjë përfitim.
Mos u shqetëso.
5. Mos u përpiq të arsyetosh me të paarsyeshmet.
Një person toksik shpesh po jeton jetën sipas rrëfimit të tij. Ata kanë një besim të pasaktë për mënyrën se si është jeta, mënyra se si duhet të jetë jeta dhe mënyra se si duhet të trajtohen.
Ky besim i pasaktë shpesh i vë ata në qendër të vëmendjes, ku të gjithë të tjerët duhet të presin dhe të gatshëm t'i përkulen kërkesave të tyre.
Nga jashtë, mund të duket sikur ata janë vetëm të keqinformuar ose mund të mos e kenë kuptuar që dëshirat e tyre nuk janë të arsyeshme.
Në përgjithësi nuk është kështu.
Mos u shqetësoni duke u përpjekur të shpjegoni veten ose arsyetoni me njerëz të paarsyeshëm. E vetmja gjë që do të përfundoni të bëni është të humbni energjinë tuaj dhe potencialisht t'u jepni atyre më shumë armë për të përdorur kundër jush.
6. Kujdesuni mirë për veten tuaj.
Kontrolloni dhe kuptoni kufijtë tuaj. Ballafaqimi me një prind toksik është i vështirë. Kjo do t'ju rrëmbejë energji emocionale, lumturi dhe do t'ju shkaktojë stres.
Ju duhet të siguroheni që të kujdeseni mirë për veten tuaj ndërsa përpiqeni të lundroni në këtë marrëdhënie.
Kujdesi themelor për veten - të tilla si ushtrimet, ushqimi i duhur, rrethimi me njerëz të dashur dhe gjumi i duhur - shkon shumë larg për të forcuar paqen e mendjes dhe mirëqenien tuaj.
Ju duhet ajo energji mendore dhe emocionale kur është koha për të bashkëvepruar me një prind toksik në rast se keni nevojë të zbatoni kufijtë tuaj.
Ndërtimi i një jete më të shëndetshme
Çlirimi nga kontrolli i prindërve toksikë është i vështirë.
Një baba apo nënë toksike zakonisht nuk do të pëlqejë kur përpiqesh të vendosësh kufij. Ata mund të ngrihen kundër tyre për të parë nëse janë të dobët ose i tejkalojnë plotësisht.
Nëse kjo ndodh, mund të jetë e nevojshme të mos kontaktoni plotësisht me një prind toksik, kështu që ata nuk mund të dëmtojnë jetën tuaj më shumë sesa ata tashmë.
Bërja e këtyre hapave është një pjesë e rëndësishme e kultivimit të një mendjeje më të shëndetshme dhe të jetuarit një jetë më të lumtur. Kufijtë janë një hap thelbësor për të rimarrë lirinë dhe paqen e mendjes.
Ky është një udhëtim i vështirë për të vazhduar vetëm. Me gjasë do të jetë një ide e mirë të shihni një këshilltar të çertifikuar të shëndetit mendor ndërsa jeni duke punuar në këtë fazë të jetës tuaj.
Ata do të jenë në gjendje të sigurojnë mbështetjen emocionale dhe udhëzimet personale që do t'ju duhet për të gjetur paqe me situatën dhe për të filluar të bëjnë çfarëdo dëmi që mund të ketë shkaktuar prindi juaj toksik.
