Shantazhi emocional është një taktikë që njerëzit më të afërt me ne mund të përdorin për të na lënduar dhe manipuluar, qoftë me dashje apo pa dashje.
nëse burri i martuar thotë se të do
Shantazhi emocional është kur dikush përdor dobësitë, sekretet dhe dobësitë tona kundër nesh për të marrë pikërisht atë që dëshiron nga ne.
Mund të na shantazhojnë emocionalisht partneri, prindërit, fëmijët, vëllezërit e motrat, miqtë, kolegët ose kushdo me të cilin jemi afër, pa e kuptuar kurrë se çfarë po ndodh
… Ose, sikur shpesh rasti, duke mos dashur të pranojmë para vetes se çfarë po ndodh.
Ndonjëherë, shantazhuesi mund të mos jetë i vetëdijshëm për modelet e tyre të sjelljes (ose nuk është i prirur të pranojë shantazhin si një tipar karakteri) kështu që e mohon atë për veten e tyre, si dhe të gjithë të tjerët.
Për qëllimet e këtij artikulli, ne do të përqendrohemi në marrëdhëniet romantike, por shantazhi emocional i llojeve të përshkruara më poshtë mund të zbatohet për çdo lloj marrëdhënieje.
Kjo lloj gjëje ndodh më shpesh në marrëdhëniet personale, por mund të ndodhë edhe në marrëdhëniet profesionale.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kihet parasysh se këtu përfshihen nivele të ndryshme të ashpërsisë.
Ne të gjithë i marrim gjërat gabim, dhe shumica prej nesh do të përdorë forma shumë të lehta të shantazheve emocionale në marrëdhëniet tona në një moment.
Kjo nuk na bën manipulues të plotë.
Ne jemi thjesht qenie njerëzore dhe të gjithë jemi me të meta nga vetë natyra jonë.
Sidoqoftë, është jetike të jemi të vetëdijshëm për llojet e ndryshme të shantazheve emocionale që ekzistojnë dhe shenjat që ato po ndodhin.
Kjo do t'ju lejojë të identifikoni kur diçka ka shkuar shumë larg dhe të bëhet problem në marrëdhënien tuaj.
Presioni i dritës nuk është gjithmonë shantazh
Para se të shkojmë më tej, ne duhet të vendosim që në çdo marrëdhënie, të japësh dhe të marrësh është normale dhe e shëndetshme. Kërkesat ndonjëherë do të bëhen nga ju.
Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje të mos pajtoheni, por pastaj të vini në një kompromis së bashku, dhe ndonjëherë do të duhet të bëni gjëra që mbase nuk do të zgjidhni të bëni.
Por ju i bëni ato gjithsesi për të mirën e marrëdhënies tuaj dhe për personin që doni.
Mbi të gjitha, nëse është gjithmonë rruga jote ose autostrada, atëherë duhet të marrësh parasysh faktin që shantazhi emocional në marrëdhënien tënde mund të jesh në të vërtetë ti.
Por këtu ka një vijë. Dorëzimi i gjithçkaje që partneri juaj dëshiron nuk duhet të bëhet normë, veçanërisht kur bëhet fjalë për gjëra që kanë vërtet rëndësi për ju.
Një manipulues i vërtetë vazhdimisht injoron dëshirat dhe nevojat e personit tjetër në favor të tyre dhe nuk i sheh të drejtat e personit tjetër si të rëndësishme.
Atyre u pëlqen të kenë një partner në jetën e tyre që mund ta kontrollojnë dhe nuk u intereson asnjë kompromis që përfshin një marrëdhënie e shëndetshme.
Ata mund të përpiqen të mbajnë atë kontroll mbi partnerin e tyre në ndonjë nga mënyrat e mëposhtme.
3 Strategjitë e Shantazheve Emocionale
Psikoterapistja Dr Susan Forward shpiku akronimin FOG për të përmbledhur strategjitë që manipuluesit zakonisht përdorin - Frika, Detyrimi dhe Faji.
Një manipulues mund të përdorë të gjitha këto tre lloje strategjish në të njëjtën kohë, ose të mbështetet vetëm në një ose dy prej tyre.
Një person mund të shfrytëzojë frikën e partnerit të tij (ndoshta në lidhje me përfundimin e marrëdhënies), të shkaktojë ndjenjën e tij të detyrimit (ndoshta duke i kujtuar ata që janë mbajtësi i familjes në familje) ose t'i bëjë ata të ndihen fajtorë (duke i hedhur problemet e tyre plotësisht te partneri i tyre dera).
Ata e bëjnë këtë duke përdorur njohuritë që kanë marrë gjatë viteve në lidhje me atë që e bën partnerin e tyre të shënojë.
Të qenit i vetëdijshëm për këto strategji dhe katër llojet e shantazheve emocionale të diskutuara më vonë mund t'ju ndihmojë të identifikoni sjelljen që nuk mund ta kishit njohur ndryshe si manipuluese.
Le të hedhim një vështrim nga afër të tre strategjive, dhe më pas të shqyrtojmë katër llojet e shantazheve dhe të shohim se si të dyja ndërlidhen.
Frikë
Frika është një reagim i krijuar për të na mbrojtur, duke shkaktuar përgjigje fizike që na bëjnë gati për ‘luftë ose ikje’ kur gjendemi në situata kërcënuese.
Ato situata nuk duhet domosdoshmërisht të jenë të rrezikshme fizikisht.
Ne mund të ndjehemi të frikësuar për humbjen e atyre që duam ose dëmtimin që u vijnë atyre.
Ndonjëherë, është thjesht frika nga e panjohura që manipuluesit luajnë më.
Ekzistojnë të gjitha llojet e frikës që mund të përdoren për të mbajtur peng njerëzit, të tilla si frika e braktisjes , frika e mërzitjes së dikujt, frika e konfrontimit, frika e situatave të ndërlikuara dhe frika për sigurinë tuaj fizike.
Detyrimi
Ne shpesh ndihemi të detyruar ndaj njerëzve përreth nesh, sepse, si qenie njerëzore, një ndjenjë e fortë e komunitetit është një pjesë e madhe e asaj që ka mundësuar që speciet tona të jenë kaq të suksesshme.
Ka siguri në numër dhe të gjithë duam të përfshihemi në grup. Në mënyrë që të pranohemi, ne gjithmonë kemi pasur disa detyrime për të përmbushur.
Manipuluesit mund të përdorin strategji të ndryshme për të na kujtuar ato detyrime, duke shtypur butonat që na bëjnë të ndjehemi të detyruar të bëjmë atë që duan.
Një prind mund t’i kujtojë një fëmije sakrificat që kanë bërë për ta dhe t’u thotë se janë mosmirënjohës.
Një partner mund të pretendojë se ata do të bënin gjithçka që ju kanë kërkuar të bëni nëse rolet ndryshonin.
Një manipulues mund të akuzojë një mik si egoist.
Faji
Faji është shumë i lidhur me detyrimin.
Nëse nuk bëjmë diçka që mendojmë se jemi të detyruar ta bëjmë, kemi tendencë të përjetojmë faj, ose të ndiejmë se meritojmë të ndëshkohemi në një farë mënyre.
Prettyshtë shumë e lehtë të shkaktosh faj tek dikush, për të gjitha llojet e arsyeve.
Ne mund të jemi e bërë të ndihet fajtor për diçka që kemi bërë për të mërzitur dikë, për egoizmin tonë, ose për të mos bërë pjesën tonë të punës në një marrëdhënie.
Ne mund të jemi të fajësuar për të punuar shumë, për të shpenzuar shumë, për të kaluar kohë me njerëz të tjerë, apo edhe thjesht duke qenë të lumtur ose duke shijuar veten kur personi tjetër është i ulët ose kalon një kohë të vështirë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Gjuha që përdorin Narcizistët për të manipuluar dhe traumatizuar viktimat e tyre
- 6 Taktika Narcizistët Përdorin Kundër Viktimave të Tyre (Që Duhet T'i dini)
- Nëse keni prindër kontrollues, ASNJVERHER To mos i toleroni këto 3 gjëra prej tyre
- 8 llojet e kontrollit të njerëzve që mund të hasni në jetë
- 12 kufijtë që duhet të vendosni në marrëdhënien tuaj
- Pse Trajtimi i Heshtur barazohet me Abuzimin Emocional & Si të Reagojmë
4 llojet e shantazheve emocionale
Dr. Forward propozoi katër lloje të ndryshme të shantazheve emocionale që njerëzit përdorin në marrëdhëniet e tyre.
Një person mund të adoptojë një ose më shumë nga këto role në mënyrë që t'ju bëjë të bëni atë që dëshirojnë.
Ndeshkuesi
Ky lloj shantazhi di të të dënojë dhe nuk heziton të bësh deklarata të guximshme duke të treguar se cilat do të jenë pasojat nëse do të bësh (ose nuk do të bësh) një gjë të veçantë.
Strategjia në të cilën ata luajnë më shumë është frika.
Dënimi që ata shkaktojnë mund të jetë diçka nga mbajtja e dashurisë dhe përfundimi i marrëdhënies, deri te kufizimi për të parë njerëz të tjerë të rëndësishëm në jetën tuaj, deri në ndëshkime financiare.
Shantazhi emocional mund të bazohet gjithashtu në kërcënimin e ndëshkimit fizik dhe abuzimit.
Vetë-dënuesi
Disa njerëz manipulues mund të përdorin taktikën e ndëshkimit (ose kërcënimit të ndëshkimit) vetë, duke ditur që kjo do ta bëjë partnerin e tyre të vuajë.
Arma e tyre kryesore e sulmit është faji (ose perspektiva e fajit që do të hasnit nëse manipuluesi ndiqte kërcënimet e tyre), por ata gjithashtu përpiqen të shkaktojnë frikë (se dikush për të cilin kujdeseni do të dëmtojë).
Shembuj të kësaj mund të përfshijnë kërcënimin për të lënduar apo edhe vetëvrarë veten nëse i lini ose duke pretenduar që sjellja juaj do t'i bëjë ata në depresion nëse vazhdoni me të.
Vuajtësi
Vuajtësit mbajnë mjerimin e tyre mbi kokën e partnerit të tyre si një mënyrë për t'i bërë ata të bëjnë atë që duan.
Ata mund të pretendojnë se sëmundja ose gjendja e tyre mendore është faji i personit tjetër, ose t'i thonë partnerit të tyre se nëse nuk bëjnë atë që duan, ata do të vuajnë si rezultat.
Ata mbështeten në një përzierje të frikës (se mirëqenia e tyre do të vuajë), detyrimit (nuk janë mirë, prandaj duhet t'i ndihmoni) dhe fajit (që do të ndiheni keq nëse do të vuanin) për të gjetur rrugën e tyre.
Ata ndonjëherë presin që partneri i tyre të jetë në gjendje të kuptojë se çfarë nuk është në rregull me ta pa qenë e nevojshme t'ju thuhet… 'nëse vërtet më donit, do ta dinit'.
Tantalizer
Ndërsa të gjitha llojet e tjera të shantazheve emocionale janë metoda më ‘ngjitëse’, kjo është metoda ‘karrota’.
Kjo premton një lloj shpërblimi, qoftë i prekshëm apo i paprekshëm. Edhe pse shpërblimi do të materializohet rrallë ndonjëherë.
Frika (e humbjes së shpërblimit), detyrimi (ata kanë kërkuar bukur dhe madje janë duke ofruar një shpërblim), dhe faji (do të ndiheni keq për të thënë jo) të gjitha ndoshta do të përfshihen në një farë mase.
Ata ju kërkojnë të bëni diçka në këmbim të diçkaje tjetër, por zakonisht nuk është një tregti e drejtë.
Ndërsa disa manipulues do të mbështeten vetëm në njërën nga 3 strategjitë dhe do të hyjnë në një nga këto 4 kategori (ajo që ata e shohin më efektive), disa do të kalojnë mes tyre, duke shtypur të gjithë butonat tuaj derisa të marrin rrugën e tyre.
6 shenja të tjera të shantazhit emocional
Nëse jeni në një marrëdhënie me një shantazhues serial emocional, atëherë leximi i mësipërm mund të ketë shkaktuar disa këmbana alarmi.
Por këtu janë disa shenja të tjera për të parë nëse duhet të keni ndonjë dyshim se jeni në një lidhje me një manipulues, ose duhet të hasni një të tillë në të ardhmen.
1. Ju e dini thellë thellë.
Aq sa mund të përpiqesh genjeni veten ose e keni të vështirë të pranoni dyshimet tuaja te miqtë ose familja juaj, ju e dini thellë në thellësi kur personi me të cilin po luan me emocionet tuaja për të marrë atë që ata duan.
Dëgjoni ato ndjenja të ngulitura këmbëngulëse në gropën e stomakut tuaj dhe nuk mund të gaboni shumë.
2. Ata pëlqejnë të mburren.
Njerëzit të cilët janë manipulues priren të jenë mjaft të hapur për sa të mrekullueshëm janë… sepse ata vërtet e besojnë atë!
Nëse dikujt duket se i mungon modestia e duhur, kjo është një shenjë e madhe paralajmëruese.
3. Atyre u pëlqen tingulli i zërit të tyre.
Ata nuk mburren vetëm, por flasin shumë, duke dominuar bisedat, ashtu si përpiqen të dominojnë partnerin e tyre.
Ata nuk janë aspak dëgjues të mirë.
është trajtimi i heshtur një formë abuzimi
4. Ata nuk janë të mirë në marrjen e këshillave / kritikave.
Thellë brenda vetes ata janë goxha të pasigurt, edhe pse prejnë të pasigurtët dhe të prekshmit.
Ata priren të shohin çdo këshillë që u jepet atyre si një fyerje për inteligjencën e tyre sesa atë që është.
Dhe zoti ju ndihmon nëse përpiqeni t'i kritikoni ata, edhe nëse besoni se janë reagime konstruktive.
5. Ata kritikojnë mendimet e të tjerëve dhe nënvlerësojnë sukseset e tyre.
Ata nuk duan që njerëzit e tjerë të duken më mirë se ata, kështu që ata e bëjnë misionin e tyre të diskreditojnë gjërat që njerëzit e tjerë thonë.
Ata gjithashtu nuk mund të durojnë të shohin njerëz të tjerë të suksesshëm dhe të lulëzuar kur nuk janë, veçanërisht një partner, dhe ata luftojnë për të fshehur xhelozinë e tyre.
Në thelb, gjithçka ka të bëjë me ta.
6. Ata fryjnë të nxehtë dhe të ftohtë.
Gjithçka është e errët ndërsa është duke marrë rrugën e tyre, por nëse duket sikur erërat po ndryshojnë ose ata po përjetojnë rezistencë nga partneri i tyre, ata mund të shkojnë nga zero në çmenduri në sekonda.
Ata janë të lumtur vetëm kur arrijnë të manipulojnë gjërat ashtu si dëshirojnë dhe i përdorin ato ndryshime të paqëndrueshme të humorit si një mënyrë për të mbajtur partnerin e tyre në majë të gishtave.
Pak kohë e lehtë e shantazheve emocionale është, për fat të keq, e barabartë me rrjedhën në shumicën e marrëdhënieve.
Por nëse e keni gjetur që kjo sjellje është bërë një model negativ i qëndrueshëm që po ju bën dëm atëherë mund të jeni në një marrëdhënie abuzive.
Sido që të jetë, të kuptuarit e 3 përbërësve themelorë të tij - frika, detyrimi, faji - dhe 4 llojet e shantazheve me të cilat mund të përballeni mund t'ju ndihmojnë të trajtoni më mirë situatën.
Ende nuk jeni i sigurt se si të merreni me shantazhet emocionale nga partneri juaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
