A jeni njohur me konceptin e një 'dhie kurbani'?
Ajo buron nga një prej librave të Dhiatës së Vjetër. Të gjitha mëkatet e njerëzve u vunë simbolikisht mbi një dhi, e cila më pas u dëbua në shkretëtirë, duke marrë të gjitha fajet dhe duke u munduar me të.
Në terma modernë, një cjap kurban është një person i cili fajësohet për keqbërjet e njerëzve të tjerë. Zakonisht kur nuk e meritojnë fare.
Kjo shpesh ndodh në familje jofunksionale, veçanërisht nëse një ose më shumë anëtarë të familjes kanë çrregullime emocionale ose të personalitetit.
Në fakt, është pothuajse e pashmangshme që një anëtar i familjes do të përfundojë si një cjap kur një prind është narcist, ose ka çrregullim të personalitetit kufitar.
Personi në fjalë - zakonisht pjesëtari më i qëndrueshëm emocional i familjes - mban peshën e zemërimit të abuzuesit të tyre. Çdo gjë dhe gjithçka që shkon keq është pashmangshmërisht faji i tyre.
Ndërkohë, anëtarët e tjerë të familjes ndjekin drejtimin e abuzuesit kryesor dhe ndihmojnë në hudhërimin e papastërtisë në drejtim të tij.
Në fund të fundit, është shumë më e lehtë të fajësosh dikë tjetër për gjëra që nuk shkojnë mirë sesa të pranosh përgjegjësinë për të.
Disa dhi kurbane të familjes madje me dëshirë e mbajnë këtë barrë në mënyrë që të kursejnë anëtarët e pambrojtur të familjes.
winnie the pooh citon se çfarë dite është
Për shembull, një vëlla ose motër e madhe mund të pranojë këtë shëmti për të kursyer vëllezërit e motrat më të vegjël nga zemërimi i prindit të tyre narcizist.
Në mënyrë të ngjashme, një prind mund të përkulet para tërbimit të bashkëshortit të tij në mënyrë që të ruajë paqen dhe të mbrojë fëmijët e tyre.
Lingshtë befasuese se sa dënim mund t'i nënshtrohet një personi për hir të ruajtjes së harmonisë familjare. Gjithashtu nuk duhet të jetë befasi të zbulosh se sa dëm mund t’i shkaktojë me kalimin e kohës.
Shënim i rëndësishëm: nëse jeni ndjerë ndonjëherë në rrezik fizik rreth abuzuesit (ve) tuaj ose keni përjetuar abuzim fizik në duart e tyre, disa nga këshillat më poshtë mund të jenë të rrezikshme për t'u ndjekur. Në këtë rast, merrni ndihmë ose nga policia, organizatat / autoritetet përkatëse, dhe / ose një terapist i trajnuar. Asnjëherë mos e vini në rrezik sigurinë tuaj.
8 Shenja se Ju jeni Dhia e Familjes Familjare
Zakonisht ka shenja dhe modele specifike që do të ndjekin kurbanin. Ato që renditen më poshtë mund t’ju duken të njohura, ose mund të keni përjetuar ndryshime në temë.
1. Ju fajësoheni për gjithçka që shkon keq.
Nëse një faturë nuk ishte paguar në kohë, atëherë kjo ishte për shkak se ju e shpërqendruat dikë ndërsa ai po përpiqej ta bënte atë. Nëse diçka shkon keq në frigorifer, kjo është për shkak se nuk gatuani sa duhet.
Disa nëna narciziste madje fajësojnë fëmijët e tyre për procesin e tyre natyror të plakjes (d.m.th. nëse pasardhësit e tyre nuk do të kishin lindur, ata do të ishin akoma në moshën më të mirë).
2. Abuzuesi juaj projekton sjelljet e tij mbi ju.
Ata mund t'ju ulërasin dhe pastaj të mërziten me ju për 'ngritjen e zërit'. Ose ata do të bëjnë diçka krejtësisht të zhytur në vetvete, por ju bezdisni për egoizmin.
Abuzuesi mund të jetë duke grushtuar majonezë në gojën e tyre, por ju quan një grykës në mes të dallëndysheve.
3. Abuzimi verbal nuk ndalet kurrë.
Nëse guxoni të uleni për një moment pasi keni bërë punë me vlerë disa orë, atëherë jeni dembel dhe i padobishëm. Ju keni vetëm një 95% në testin tuaj në vend të 100%? Atëherë edhe ti je budalla.
4. Sukseset dhe arritjet tuaja minimizohen.
Ju mund të talleni për arritjen e diçkaje, ose sukseset tuaja mund të mos pranohen aspak.
Abuzuesi (s) madje mund të minojë ose të sabotojë me qëllim suksesin tuaj, dhe pastaj ta kthejë atë. Për shembull, ata mund të kenë humbur ceremoninë e diplomimit tuaj në kolegj, dhe më pas këmbëngulën se ishte faji juaj që nuk u treguat atyre datën / orën e duhur.
5. Abuzimi injorohet nga të tjerët.
Anëtarët e tjerë të familjes mund të shohin që ju jeni ai që keqtrajtohet më shumë dhe të zgjedhin të shikojnë larg ose të minimizojnë atë që po ndodh.
Mbi të gjitha, nëse ju jeni ai që abuzohet, atëherë ata janë të sigurt për kohën. Disa madje mund të bashkohen gjatë seancave të ngacmimit për t'u përpjekur t'i pëlqejnë vetë torturuesit tuaj.
6. Abuzimi mund të shkojë përtej familjes.
Abuzuesi juaj mund të inkurajojë miqtë e familjes etj. Të zgjedhin edhe ju. Ata do t'u thonë atyre gënjeshtra për ju, do të tallen para tyre dhe do të bëjë që të duket absolutisht në rregull që të gjithë të bashkohen dhe t'ju mundojnë.
Dhe nëse përpiqeni të mbroni veten, atëherë padyshim që jeni thjesht tepër të ndjeshëm dhe dramatik.
7. Ju shpesh luani rolin e shpëtimtarit.
Pavarësisht se sa ju abuzojnë, ju jeni gjithashtu në mënyrë të pashmangshme ai që të gjithë shkojnë duke qarë sa herë që ka një krizë.
Kjo sepse jeni më i afti dhe ata e dinë atë. Kështu që ata do të luten për ndihmën tuaj sa të jetë e nevojshme, pastaj ktheheni dhe do t'ju trajtojnë si mut përsëri sapo të kalojë kriza.
8. Abuzimi manifestohet në mirëqenien tuaj.
Mjerisht, shumë njerëz nuk e njohin as që janë një cjap fyell për vite me rradhë. Për ta, ky është lloji i vetëm i jetës familjare që kanë njohur ndonjëherë. Ata e brendësojnë stresin, përfundojnë me ankth, depresion dhe / ose çrregullime të ngrënies dhe thjesht ngatërrohen sa më mirë që të munden.
Të tjerët mbyllen emocionalisht në mënyrë që të mund të trajtojnë atë që po kalojnë. Ata janë të mpirë dhe nuk ndiejnë shumë asgjë. Siç mund ta imagjinoni, kjo përfundon duke shkaktuar probleme për dinamikën e marrëdhënieve të tyre ndërsa plaken.
Si të merremi me ta dhe t'i përgjigjeni të qenit dhi e familjes?
Para se të merremi me këtë, është e rëndësishme të mbani mend se ju do të përjetoni mizori dhe reagim pa marrë parasysh se çfarë bëni.
Pra, nëse doni që kjo lloj sjelljeje të marrë fund, përpiqu veten për një shëmtuar të tërë, ndërsa procesi zhvillohet.
E para dhe më e rëndësishmja, është e rëndësishme të mbani mend se cjapi familjar është zakonisht më i forti nga të gjithë të përfshirë.
Narcizistët dhe manipuluesit e tjerë thjesht luajnë me ata që kontrollohen lehtë, sepse janë zgjedhje të lehta. Ata ushqejnë energjinë e tyre emocionale.
Ata me personalitet dhe karakter të fortë shihen si kërcënime. Si rezultat, shënjestra e mizorisë së tyre më të ashpër është ai nga i cili kanë frikë, thellë brenda.
Ata bëjnë gjithçka që munden për të nënçmuar, ngacmuar, turpëruar, fajësuar dhe prerë atë që ata e shohin si një kërcënim, në mënyrë që të ruajnë pozicionin e tyre të pushtetit.
Nëse do të kuptoni që jeni shumë cjapi në këtë dinamikë, atëherë përgëzime!
Po, kjo situatë është e çuditshme në mënyrë spektakolare, por kjo gjithashtu do të thotë që ju jeni shumë më i fuqishëm sesa që ju është lejuar të besoni ndonjëherë.
Si rezultat, gjëja më e mirë që mund të bësh për të filluar është të jesh absolutisht në vetvete të awesomenes tënde.
Kjo mund të jetë e vështirë nëse abuzuesi juaj me të vërtetë ka lodhur vetëvlerësimin tuaj gjatë viteve. Do të duhet të rindërtoni ndjenjën tuaj të vetvetes dhe me të vërtetë, vërtet të pranoni dhe të njihni se meritoni respekt, mirësjellje dhe dashuri po aq sa kushdo tjetër.
Tani, çfarë duhet të bësh për ta?
1. Thirrni ata menjëherë në sjelljen e tyre.
Kjo mund të jetë një ide e frikshme, veçanërisht nëse ju jeni përmbajtur duke u përballur me ta në lidhje me sjelljen e dobët në të kaluarën. Dhe kjo është në rregull. Ju jeni më i fortë dhe më i guximshëm se sa e kuptoni, përndryshe nuk do të trajtoheshit aq keq.
Nëse ata ju thonë diçka që është lënduese ose fyese, ndaloni atë që po bëni dhe shikojini në sy. Mbani kontaktin me sy për një moment dhe më pas, me një zë të qartë dhe të fortë, thoni diçka për efekt të:
“Ajo që sapo më thatë është plotësisht e papranueshme. Unë kurrë nuk dua të flas përsëri në atë mënyrë përsëri. '
Dhe pastaj largohu.
Jini të përgatitur për reagime serioze në këtë, por mbani terrenin tuaj. Nëse është prindi juaj që po e thërrisni, ju mund të etiketoheni si mosrespektues. Si guxon t'u flasësh atyre në atë mënyrë!
Përsëritni ato që thatë më parë dhe u thoni atyre të mendojnë se si ju folën. Se mund të ketë ndonjë univers ku është në rregull të flasim me ju në atë mënyrë, por nuk është ky.
Dilni nga dhoma, madje dilni nga shtëpia sipas nevojës. Jepuni atyre pak kohë dhe hapësirë për të menduar rreth kësaj.
Nëse ktheheni dhe ju sulmojnë, largohuni përsëri. Ferr, shko të kalosh kohë diku tjetër për disa ditë, nëse është e nevojshme. Bëni atyre shumë të qartë se ju keni mbaruar plotësisht me budallallëqet e tyre.
2. Shmangni përforcimin e sjelljes së tyre.
Kur bëhet fjalë për adresimin e kësaj lloj sjelljeje, ju ndoshta keni provuar disa herë tashmë. Shumë njerëz që përpiqen të thërrasin abuzuesit e tyre për kurvëri përfundojnë duke u sulmuar edhe më tej. Shpesh u thuhet se janë egoistë, ose janë mbretëresha të dramës.
Disa madje do të ndriçohen nga gazi: abuzuesit e tyre do ta kthejnë atë dhe do të luajnë kartën e viktimës dhe do ta kthejnë pjesën tjetër të familjes kundër atij që thjesht po përpiqet të dalë për veten e tyre!
Ajo që mund të bëni është të jeni me të vërtetë të vetëdijshëm për sjelljet tuaja.
Për shembull, a po bëni ndonjë gjë që i bën njerëzit përreth jush të mendojnë se është në rregull t'ju trajtojnë kaq keq?
Disa njerëz që kanë marrë barrën e abuzimit të kurbanit kanë 'kontrolluar' dhe kanë lejuar që kjo të ndodhë për një kohë të gjatë. Zakonisht, kjo është shumë më e lehtë se reagimi i pashmangshëm nëse ata qëndrojnë për veten e tyre ose nëse përpiqen ta luftojnë atë.
Të tjerët kanë abuzuesit e tyre sjellje të tmerrshme në një përpjekje për të zbutur atë. Procesi i mendimit prapa kësaj është që ndoshta nëse ata janë vërtet të mirë, të dashur, dhe dhurues dhe të vëmendshëm, abuzuesit e tyre mund të jenë pak më pak të egër ndaj tyre.
Nëse kjo është diçka që keni bërë, ndaloni menjëherë.
Mos u përpiqni të fitoni favor nga ata që ju trajtojnë keq. Bërja e kësaj vetëm përforcon modelin e sjelljes së tmerrshme prej tyre. U jep përshtypjen se jo vetëm që nuk ka asnjë pasojë negative në veprimet e tyre, ata madje do të trajtohen më mirë për abuzimin tuaj.
3. Krijoni distancë dhe jini të qartë për pasojat e veprimeve të tyre.
Për shumicën e njerëzve që kanë qenë të skandalizuar, opsioni më i mirë është distanca.
Nëse janë prindërit tuaj që po ju trajtojnë keq, largohuni. Thjesht sigurohuni që të keni diku të sigurt për të shkuar.
Ose, nëse prindërit tuaj janë të moshuar dhe ju abuzojnë, shikoni për një strukturë pensioni për ta në mënyrë që ata të pushojnë së keqtrajtuari ju.
wwe guri i ftohtë steve austin
Përndryshe, nëse është bashkëshorti ose partneri juaj që ju ka trajtuar në këtë mënyrë, bëjini atyre shumë të qartë se nëse nuk fillojnë të trajtojnë me më shumë respekt dhe mirësjellje, atëherë do të duhet të përfundoni marrëdhënien.
Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme këtu është që t'i jepet fund këtij cikli të shëmtuar të abuzimit.
Ju keni kaluar mjaft.
Si e Shëroni Të Dëmtuarën Në Afatin e Gjatë?
Ky do të jetë një proces i gjatë shërimi. Ju nuk mund të prisni që abuzuesi (t) juaj do t'ju kërkojë falje, ose të marrë ndonjë përgjegjësi për sjelljen e tyre të tmerrshme.
Nëse ndonjë gjë, ata do të përpiqen t'i kthejnë gjërat kështu që të gjithë ju urrejnë sepse keni guxuar të lëndoni ndjenjat e tyre.
Nëse largoheni plotësisht nga situata, ata do të pretendojnë se i keni braktisur pavarësisht gjithçkaje që kanë bërë për ju. Ata do të gënjejnë për ju të tjerët, do të krijojnë një pamje të tmerrshme për ju dhe do të përpiqen t'i kthejnë të tjerët kundër jush. Pra, jini të përgatitur për këtë.
Në fakt, e vërteta më e keqe për tërë këtë situatë mund të përmblidhet në një fjali të vetme:
Ju kurrë nuk do të keni një marrëdhënie të shëndetshme me ata që ju dëbuan.
Thingshtë një gjë e trishtueshme që duhet të pranosh, por mund të jetë gjithashtu një lëshim i madh. Sapo ta pranoni këtë, ju do të ndaloni të përpiqeni të jeni të dashur dhe të respektuar nga ata që ju rrethojnë. Do ta kuptoni që ata në të vërtetë nuk janë në gjendje t'ju ofrojnë kujdesin dhe mbështetjen që meritoni.
Dhe pasi të jeni distancuar nga mizoria e tyre, do të habiteni se sa më mirë do të ndiheni.
Do të ndihet pak si të vajtojë një vdekje dhe do të ketë akoma valë dhimbje herë pas here.
Ju mund të përjetoni momente të dyshimit në vetvete dhe rekriminimit: ato priten vetëm. Ju me siguri keni kaluar vite duke u thënë se sa i tmerrshëm dhe egoist jeni.
Në fakt, zëri juaj i brendshëm mund të jetë tepër kritik. Disa herë, ju sinqerisht mund të besoni se jeni po aq të tmerrshëm sa janë përpjekur t'ju bëjnë të besoni se jeni. Aty ka buruar fuqia e tyre: duke u përpjekur t'ju shkurtojë sa më shumë që të jetë e mundur.
Kështu që ju duhet të rindërtoni veten. Ju jeni ai që duhet të ndërmarr të gjitha veprimet në lidhje me vetë-kujdesin dhe shërimin.
Si e bën atë? Disa veprime të thjeshta që mund të bëni janë:
- Flisni me një profesionist. Nëse keni mundësi, do të ishte një ide e mirë të kërkoni një këshilltar për t'ju ndihmuar përmes kësaj. Ka më shumë shtresa për të shpaketuar këtu sesa një pastë e butë dhe ato ka të ngjarë të kenë disa këshilla të dobishme, të efektshme dhe teknika të përballimit për ju. Ju mund të klikoni këtu për të gjetur një këshilltar pranë jush ose një që do të punojë me ju në distancë.
- Rrethohuni me njerëz që ju trajtojnë me mirësi, dashuri dhe respekt. Ushqeni miqësitë që kanë më shumë kuptim për ju. Forconi dhe thelloni ato ngadalë me kalimin e kohës në mënyrë që të keni një themel të fortë të kujdesit dhe vlerësimit të sinqertë.
- Vendosni kufij të shëndetshëm me të tjerët. Nëse njeh ndonjë sjellje jo të shëndetshme ose dinamikë në marrëdhëniet e tjera, tani është koha t'i adresosh ato duke vendosur kufij për atë që do dhe nuk do të tolerosh.
- Krijoni një tabelë vizioni. Nëse reagoni mirë ndaj përforcimit pozitiv pozitiv, një tabelë vizioni mund t'ju ofrojë një kujtesë të vazhdueshme pse po e bëni këtë. Mbulojeni atë me fraza pozitive, foto dhe imazhe që ju frymëzojnë.
Lexoni këtë artikull për informacione më të hollësishme: 8 Strategji Emocionale të Kujdesit për veten: Kujdesuni për veten tuaj emocionalisht
Dije që je parë, dëgjuar dhe i denjë.
Një nga çështjet kryesore me të cilat janë përballur shumica e dhive të turpshme familjare është të mos jesh parë, dëgjuar ose besuar.
Shumë prej tyre janë përpjekur (shpesh disa herë) të bëjnë të ditur të tjerët se çfarë po ndodh në shtëpi në përpjekje për të marrë ndihmë. Por askush nuk e dëgjoi.
Veçanërisht prindërit narcistë shpesh mashtrohen të gjithë jashtë shtëpisë. Ata i japin hijeshinë sa herë që janë në praninë e njerëzve të tjerë, kështu që ata janë të dashur dhe të adhuruar nga i gjithë rrethi i tyre shoqëror.
Siç mund ta imagjinoni, njerëzit që mendojnë se 'i njohin' këta njerëz nuk do t'i besonin një fëmije ose bashkëshorti që u përpoq t'i hidhte poshtë.
Nëse narcizisti afrohet nga dikush në lidhje me çështjet që u ngritën, ata ose do të luanin viktimë, ose do të shpërndanin ndonjë nga ato duke pretenduar se tjetri po kërkon vëmendje. Dhe atëherë do të ishte ferr absolut për të paguar shtëpinë.
Kjo mund të çojë në shumë lloje të ndryshme të dëmtimeve emocionale në planin afatgjatë. Për shembull, përveç çrregullimeve të mundshme të të ngrënit dhe / ose mpirjes emocionale të përmendur më parë, njerëzit që janë dëbuar shpesh kanë shumë probleme për të besuar te njerëzit e tjerë.
Ata janë rritur me idenë se ata që janë më afër tyre do të tradhtojnë në mënyrë të pashmangshme besimin e tyre.
Për më tepër, ata mund të mos i njohin as emocionet e tyre, sepse vazhdimisht u thuhej e kundërta e asaj që mendonin ose ndjenin.
Përsëri, ne rekomandojmë fuqimisht që të paketoni këto dhe çështje të tjera me një profesionist të shëndetit mendor sepse shërimi i plagëve të tilla shkon përtej qëllimit të çdo artikulli në internet. Klikoni këtu për të gjetur një këshilltar për të punuar me të.
Heqni dorë nga barra e dashurisë ndaj anëtarit (ave) tuaj të familjes abuzive.
Mos harroni se shumica e njerëzve janë programuar të mendojnë se duhet të duan anëtarët e familjes së tyre pa kushte. Në fund të fundit, kjo është ajo që 'familja' ka të bëjë, apo jo? Dashuria dhe mbështetja?
Epo, jo.
Ju nuk 'i detyroheni' askujt të dashurojë vetëm sepse ai ndan ADN-në me ju. Nëse keni nevojë të prisni lidhjet me abuzuesit tuaj për t'u shëruar, atëherë bëni kështu. Kjo është absolutisht në rregull, dhe madje inkurajohet.
Nëse, megjithatë, ende ndiheni sikur ata e meritojnë dashurinë tuaj për shkak të lidhjes që ndani, sado e sëmurë të jetë, edhe kjo është në rregull. Emocionet tuaja janë tuajat dhe ju diktoni se si doni të ndiheni ose jo të ndjeheni. E njëjta gjë vlen edhe nëse vendosni të shprehni ato ndjenja apo jo.
Në një rast kur ende ndjeni dashuri, por nuk doni të shoqëroheni me abuzuesit tuaj, është e shëndetshme dhe inkurajohet t'i duash ata nga larg. Ju ende mund t'u dërgoni atyre energji të mirë dhe të shpresoni për mirëqenien dhe lumturinë e tyre, duke ruajtur distancën për të mbrojtur veten.
Përsëri, nëse besoni se siguria juaj fizike mund të vihet në rrezik duke u përballur me një anëtar abuziv të familjes, mos shkoni vetëm. Kërkoni mbështetje dhe ndiqni këshillat e profesionistëve.
Ende nuk jeni i sigurt se si të merreni me të qenit dëbore e familjes ose si të shëroheni emocionalisht? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 6 hapa që duhet të ndërmerren gjatë prerjes së lidhjeve me familjen toksike
- 10 shenja të prindërve toksikë (+ 6 hapa për t'u marrë me ta)
- 4 llojet e manipuluesve të shantazheve emocionale që përdorin kundër jush
- Nëse keni prindër kontrollues, ASNJVERHER To mos i toleroni këto 3 gjëra prej tyre
- Kur Nëna juaj është Narcisiste
- 10 arsye që bashkëshorti juaj ju fajëson për gjithçka
