Një anëtar i familjes toksike mund të shkaktojë të gjitha llojet e problemeve me shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien e përgjithshme.
Për fat të keq, ne nuk kemi për të zgjedhur familjen në të cilën kemi lindur. Ajo që duhet të zgjedhim është prania dhe roli që këta njerëz kanë në jetën tonë.
Nuk ka asgjë të keqe në ndërprerjen e lidhjeve me anëtarët toksikë të familjes që nuk ju respektojnë ose ju trajtojnë ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Në fakt, mund të jetë e nevojshme të ruani shëndetin tuaj mendor dhe ndjenjën e vetvetes.
Akti i ndërprerjes së lidhjeve me një familje toksike ose një anëtar të familjes mund të jetë sfidues. Ka gjëra që duhet të merrni në konsideratë dhe të siguroheni se jeni mirë para se të bëni një zgjedhje.
Sapo ta bëni, ato obligacione do të ndryshohen përgjithmonë, dhe mund të mos jeni në gjendje t'i merrni ato më vonë. Ju dëshironi të jeni plotësisht të sigurt se ky është hapi që dëshironi të ndërmerrni para se ta ndërmerrni.
Ne madje do të rekomandonim të flisnit me një këshilltar përpara se të vendosni të bëni një hap për të siguruar që po e shihni situatën me qartësi (kjo lidhje do t'ju ndihmojë të gjeni një të tillë).
Por, nëse jeni plotësisht të sigurt se ndërprerja e lidhjeve me familjen tuaj toksike është gjëja e duhur për të bërë, këtu janë disa hapa të rëndësishëm për të ndërmarrë.
1. A është e nevojshme prerja e lidhjeve? Apo ju duhet vetëm distanca?
Ndonjëherë anëtarët e familjes përzihen si vaji dhe uji. Personalitetet mund të përplasen fort, duke krijuar tension dhe shqetësime brenda dinamikës së familjes.
Ndonjëherë ato dinamika madje barazohen kur vendosni një distancë midis jush dhe anëtarit të familjes suaj.
Ju mund të zbuloni se shkoni mirë me ata anëtarë të familjes në doza të vogla, me shumë kohë dhe hapësirë midis jush. Nuk është e pazakontë që një fëmijë të përplaset me prindërit e tyre ndërsa ata rriten në një të ri të ri dhe fillojnë të përpiqen t'i fusin këmbët e tyre, për shembull.
Fëmija mund të tundë nën kufizimet nën të cilat jeton ose personalitetin e prindërve të tyre, por zbulon se ata shkojnë shumë më mirë pasi të dalin vetë.
Kjo mund të jetë një mundësi nëse familja juaj në përgjithësi janë njerëz të mirë, por jo gjithmonë merrni vendimet më të mira ose janë ndikuar nga ashpërsia e jetës.
Ata mund të thonë vërtet mirë, mendojnë se po bëjnë gjënë e duhur, përpiqen të jenë të dashur dhe mbështetës, por çështjet e tyre pengojnë.
2. Merrni parasysh se si vendimi juaj do të ndikojë tek anëtarët e tjerë të familjes.
Vendimi për të ndërprerë lidhjet me familjen toksike do të ketë disa pasoja drastike me të cilat do të duhet të merreni.
Ju do të duhet të merreni me njerëz që marrin anën, duke menduar se jeni të padrejtë, ose jeni të zemëruar dhe duke ju hequr nga jeta e tyre. Merrni parasysh skenarin e mëposhtëm.
Nëna juaj është një person i bukur, por babai juaj është toksik. Nëna juaj e do babanë tuaj, por ju nuk doni të lejoni që babai juaj t'ju shkaktojë më shumë dëm sesa ai tashmë ka. Tani, ju mund ta hiqni babanë tuaj nga jeta juaj, por kjo do ta vendosë nënën tuaj në një pozitë ku ajo duhet të zgjedhë midis jush dhe burrit të saj. Dhe ndërsa mund të mendoni se nëna juaj duhet të marrë të njëjtin vendim që keni marrë, ajo mund të mos jetë e gatshme ose e gatshme.
Këto lloj pasojash do të ndihen në të gjithë familjen tuaj, dhe do të duhet të jeni në rregull duke humbur më shumë njerëz sesa vetëm ata që keni vendosur të prisni.
3. Merrni parasysh kthimin e mundshëm të vendimit.
Ndoshta familja juaj janë njerëz të tmerrshëm në përgjithësi, dhe kjo është arsyeja pse ju doni të largoheni prej tyre. Ju do të duhet të jeni të përgatitur për çdo armiqësi ose kthim mbrapa që ata do t'ju hedhin sepse keni vendosur të tërhiqeni.
Njerëzit kontrollues ose armiqësorë në përgjithësi nuk e pëlqejnë kur objektivi i abuzimit të tyre përpiqet të tërhiqet. Kështu që ju doni të siguroheni që po dilni në mënyrë të sigurt që të mos ju shkaktojnë ndonjë dëm të qëndrueshëm.
Nëse jeni duke u larguar, atëherë konfiguroni një ndryshim të adresës dhe dërgimit të postës, edhe nëse duhet të përdorni një kuti zyre postare.
Ju mund ta ngrini kredinë tuaj me zyrat e kreditit falas, kështu që ata nuk janë në gjendje të përpiqen të marrin linja të reja krediti me informacionin tuaj personal.
çfarë të them pas një takimi me një djalë
Merrni emrin tuaj nga çdo llogari bankare të përbashkët dhe hapni tuajin nëse nuk e keni një të tillë.
Sigurohuni që informacioni juaj personal të azhurnohet me çdo institucion që mund të dërgojë postë ose të bëjë thirrje telefonike në vendbanimin e familjes suaj.
Sigurohuni që po krijoni hapësirë midis jush dhe familjes suaj toksike, në mënyrë që ato të mos ju dëmtojnë. Prisni që ata të gënjejnë për situatën para kujtdo që do të dëgjojë dhe do të konsiderojë se si mund t'ju kthehet.
Nëse jeni duke punuar dhe mendoni se familja juaj mund të vijë në vendin tuaj të punës ose të paraqesë ankesa të rreme kundër jush për t'ju dëmtuar, sigurohuni që shefi juaj është në gjendje të informojë situatën.
Abuzuesit dhe njerëzit toksikë mund të jenë të këqij kur humbin kontrollin.
4. Mos u merrni prapë në dramë ose të manipuloheni.
Prisni gënjeshtra. Prisni që anëtarët tuaj të familjes toksike të përpiqen të fajësojnë ose t'ju ndikojnë nëse jeni akoma në kontakt me ta.
Nëna juaj bukuroshe, nga shembulli i mëparshëm, mund të mos përpiqet aspak të manipulojë me ju kur ajo ju tregon se sa ju mungon dhe ju duan të ktheheni në jetën e tyre. Kjo mund të jetë plotësisht e vërtetë, por nuk do të thotë që sjellja e keqe e babait tuaj nuk është shkatërruese ose e dëmshme.
Qëndroni larg thashethemeve që e duan dramën në familjen tuaj. Jo vetëm që ata me gjasë do të zbukurojnë të vërtetën ose gënjeshtrën e plotë, por ata gjithashtu mund ta trazojnë tenxheren vetëm për të parë se çfarë ndodh. Mos e lini veten të pambrojtur ndaj këtyre njerëzve duke marrë pjesë në thashetheme.
Mos harroni, një person që do të thashethemet me ju do të thashetheme për ju. Shmang thashethemet nëse dëshiron një jetë të qetë.
5. Vendosni se si do ta hapni temën para kohe.
Ekzistojnë skenarë të ndryshëm ku ndërprerja e lidhjeve me një anëtar toksik të familjes mund të jetë e nevojshme. Disa mund të jenë beninje, disa mund të jenë të rrezikshme. Merrni parasysh se si dhe nëse do të bëni të ditur anëtarin e familjes që po tërhiqeni nga ata.
Mund të jetë në rregull të bëni një bisedë ballë për ballë me personin. Mund të jetë më mirë të bisedoni përmes telefonit nëse kjo ju bën të ndiheni më rehat.
Informimi i tyre përmes tekstit ose postës elektronike mund të jetë një zgjedhje më e mirë nëse ata e kanë zakon të shtrembërojnë fjalët tuaja ose të gënjejnë. Ju mund ta ruani bisedën nëse keni nevojë për prova më vonë për të hedhur poshtë një gënjeshtër.
Dhe së fundmi, mbase nuk doni t'i informoni fare sepse janë të paqëndrueshëm dhe potencialisht të dhunshëm. ’Sshtë në rregull, gjithashtu. Ju nuk i keni borxh askujt asgjë. Gjithmonë gaboni në anën e sigurisë suaj personale.
Dhe nëse nuk jeni i sigurt, diskutoni situatën me një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor përpara se të merrni ndonjë vendim ose të bëni lëvizje.
Nëse do t'i informoni, bëni një deklaratë të qartë dhe të drejtpërdrejtë. 'Nuk e ndiej se marrëdhënia jonë është e shëndetshme dhe nuk dua të flas më me ty.' ose 'Shëndeti im mendor kërkon që të kemi më shumë kohë larg dhe distancë'.
6. Punoni për të shëruar çdo dëm që keni përjetuar.
Ka një mundësi të mirë që të ketë dëm që do t'ju duhet për të shëruar nga marrëdhënia. Abuzimi dhe sjellja e keqe nga një anëtar i familjes mund të lërë dëm të përhershëm si vetëvlerësimi ose çështje të tjera të shëndetit mendor në vazhdën e tyre.
Këto gjëra nuk zhduken vetëm më vete. Ata do të duhet të përballen dhe të shërohen për të bërë në maksimum ndryshimin e fuqishëm që keni zgjedhur për të përmirësuar jetën tuaj.
Merrni parasysh nëse ky është apo jo një hap që duhet të ndërmerrni me një këshilltar pranë jush, në mënyrë që të mund të bëni një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme (klikoni në lidhjen për t'u lidhur me një).
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 10 shenja të prindërve toksikë (+ 6 hapa për t'u marrë me ta)
- Të jesh dhia e kurbanit familjar: Shenja, trajtimi dhe shërimi nga
- 30 sjellje toksike që nuk duhet të kenë vend në jetën tuaj
- Metoda Grey Rock për t'u marrë me një person toksik kur nuk ka kontakt nuk është një opsion
- 4 llojet e manipuluesve të shantazheve emocionale që përdorin kundër jush
- Çfarë bëjnë majmunët fluturues për narcizistët (dhe si t’i çarmatosni)
