A keni tendencë të filloni të merrni vendime të këqija me qëllim në një moment të caktuar në një marrëdhënie?
Unë dua të jem përsëri i lumtur
Ndoshta ju filloni ta shtyni partnerin tuaj në momentin që ndiheni sikur po afroheni.
Çfarëdo që të jetë, shumica prej nesh kanë sabotuar një marrëdhënie në një moment.
Nuk është vendimi më i shëndetshëm, dhe nëse është ai që keni synuar apo jo, mund të prishë marrëdhënien dhe të shkaktojë disa çështje serioze.
Le të kalojmë nëpër arsyet pse sabotoni marrëdhëniet, shenjat që duhet të shikoni dhe si të shkoni përpara nga kjo sjellje - si dhe si ta mbani partnerin tuaj në cikël, natyrisht!
Pse i sabotoni marrëdhëniet tuaja?
Nuk ka asnjë arsye të vetme pse njerëzit sabotojnë marrëdhëniet, por këtu janë disa shpjegime të mundshme që ia vlen të eksplorohen nëse nuk e dini pse e bëni.
1. Keni vetëvlerësim të ulët.
Nëse nuk e pëlqeni vërtet veten, lëre më ta doni veten, mund të pyesni se si dhe pse dikush tjetër mund t’ju dojë ndonjëherë.
Ti mund mendoni se nuk jeni mjaft i mirë për ta , dhe bindeni veten se ata nuk janë me ju për arsyet e duhura. Ju mund t’i thoni vetes që ata janë vetëm duke ju perdorur derisa të vijë dikush më mirë, për shembull.
Dhe kështu, sepse e bindni veten se marrëdhënia është e dënuar, vendosni të përshpejtoni prishjen përfundimtare duke shfaqur disa nga shenjat më poshtë.
2. Ju keni qenë refuzuar në të kaluarën.
Nëse keni përjetuar thyerje zemre në të kaluarën, ju ndoshta keni frikë se do të refuzoheni përsëri.
Kjo është një formë e çështja e braktisjes dhe kjo ju dërgon në modalitetin e mbrojtjes nga fillimi. Ju mund të filloni të vendosni mure ose t'i shtyni njerëzit larg para se t'ju dëmtojnë.
Kur gjërat fillojnë të bëhen serioze, ju mund të panikoheni dhe të shqetësoheni se gjithçka do të marrë fund dhe do të zemëroheni përsëri. Ju i largoni ata që, nëse gjërat mbarojnë, kjo ishte për shkak ti vendosi që ata duhet, dhe jo sepse një person tjetër të refuzoi përsëri.
Refuzimi juaj i kaluar mund të mos ketë qenë një marrëdhënie romantike. Ndoshta njëri ose të dy prindërit tuaj ju kanë trajtuar keq, nuk kanë arritur të ju tregojnë dashurinë për të cilën ka nevojë një fëmijë, ose ka munguar për të gjithë ose një pjesë të fëmijërisë suaj. Kjo mund të ketë një ndikim të madh në mënyrën se si ju i qaseni marrëdhënieve në jetën tuaj të të rriturve.
3. Ju frikë nga intimiteti .
Ju mund të mos keni qenë në një lidhje serioze më parë, ose mund të keni pasur një fëmijëri të ndërlikuar ose disa çështje intimiteti me partnerët e kaluar për çfarëdo arsye.
Nëse nuk jeni i sigurt se si ta përballoni afeksionin dhe dashurinë, mund ta gjeni veten duke e refuzuar atë.
Kjo mund të nënkuptojë që ju e shtyni partnerin tuaj larg, zgjidhni luftime pa ndonjë arsye, ose thjesht i mbyllni plotësisht dhe në thelb i ndaloni ata të ju tregojnë vëmendje ose dashuri sepse nuk dini si t'i besoni ose përpunoni ato.
4. Ju angazhimi i frikës .
Për çfarëdo arsye, ideja e përkushtimit ndaj dikujt për një kohë të gjatë - e mundshme për jetën - ju tmerron.
Ndiheni klaustrofobike kur një marrëdhënie arrin një pikë të caktuar, mbase kur kaloni së bashku. Ndiheni sikur e keni humbi veten në marrëdhënie , me pavarësinë dhe identitetin tuaj të marrë nga ju.
Dhe kështu, ju luftoni përsëri dhe largoheni nga partneri juaj për të marrë pak hapësirë. Në fund të fundit, ju sabotoni gjërat sepse angazhimi i mirëfilltë dhe i dashur është vetëm një hap shumë larg për ju.
5. Ju jeni rritur me dramën si normë.
Jo të gjitha fëmijëritë janë plot dashuri dhe qëndrueshmëri. Nëse e juaja do të ishte, në vend, plot konflikte dhe drama, ju do të ishte dashur të përfshiheshit në atë dramë për të marrë vëmendjen që dëshironit.
Mbi të gjitha, nëse vëmendja pozitive nuk po afrohet, vëmendja negative ndonjëherë do të duhet të bëjë.
Tani, në marrëdhëniet tuaja si i rritur, mund të vazhdoni të kërkoni vëmendje negative nga partneri juaj sepse kjo është gjithçka që dini.
Dhe kështu ju shpërtheni, filloni luftime dhe shkakton drama sepse kështu mendoni se janë jeta dhe marrëdhëniet. Por kjo, në fund të fundit, rrezikon të dëmtojë ato marrëdhënie pa u riparuar.
6. Mund të jetë zorra juaj duke u përpjekur t'ju paralajmërojë.
Asnjëherë mos e nënvlerësoni fuqinë e instiktet tuaja të zorrëve ! Ndonjëherë, ne e dimë që gjërat nuk janë mjaft të drejta në marrëdhënien tonë, por gjithsesi ne ecim përpara.
Kjo mund të jetë sepse ne e duam personin pavarësisht se e dimë që marrëdhënia nuk është e shëndetshme, ose mund të jetë sepse ne kemi frikë të jemi vetëm ose nuk duam t'i japim fund gjërave për ndonjë arsye.
Ne ndonjëherë veprojmë dhe sabotojmë gjëra, sepse mendjet tona nënndërgjegjeshëm po përpiqen kaq ashpër të gjejnë një rrugëdalje!
Nëse nuk jemi të gatshëm ose të gatshëm t'i ndërpresim gjërat me vetëdije, nënvetëdija jonë do të na bëjë të veprojmë në një mënyrë që ndoshta do t'i japë fund marrëdhënies për ne.
10 shenja që po sabotoni marrëdhëniet tuaja.
Tani që kemi vendosur arsyet thelbësore pse mund të sabotoni një marrëdhënie, le të shqyrtojmë shenjat që jeni patjetër.
1. Ju zgjidhni luftime pa kuptim.
Ju mund të jeni kaq të zhgënjyer ose të shqetësuar sa të përfundoni duke luftuar për asgjë! Kjo mund të bëhet shpejt një zakon i rregullt dhe është mënyra juaj (e padrejtë) për të lënë stresin tuaj tek partneri juaj.
2. Ju i mbyllni ato.
Ju mund t'i injoroni ata, të merrni më shumë kohë për t'u kthyer tek ata, ose të shmangni intimitetin fizik me ta. Çfarëdo që të jetë, nëse vendosni mure për t'i mbajtur jashtë, ju po sabotoni marrëdhënien tuaj me ta.
3. Mundoheni t’i bëni xhelozë.
Nëse jeni duke biseduar me një ish ose flirtoni me dikë kur e dini që kjo do ta bëjë partnerin tuaj të pakëndshëm, ka shumë mundësi që ta bëni për të dëmtuar në mënyrë të pavetëdijshme marrëdhënien tuaj me të.
4. Ju i tradhtoni.
Cila mënyrë më e lehtë për t'i dhënë fund një marrëdhënie sesa duke tradhtuar partnerin tuaj? Pavarësisht nëse keni frikë se mos ju mashtrojnë më parë ose nuk jeni gati të kryeni, fjetja me dikë tjetër është një mënyrë e sigurt për të shkatërruar gjërat!
5. Ju i nënçmoni ata.
Disa njerëz e sabotojnë marrëdhënien e tyre duke e bërë partnerin e tyre të ndihet keq me veten e tyre. Kjo është një lojë jo e shëndetshme, toksike dhe është shumë e padrejtë për personin tjetër. Ju mund t'i fyeni ata, të bëni shaka me ta ose të sugjeroni që ata nuk janë aq të mirë për ju.
6. Gjeni arsye / justifikime për t'u larguar.
Nëse doni të sabotoni marrëdhënien tuaj, mund të krijoni arsye pse nuk po funksionon, duke gënjyer veten (dhe të tjerët) për ta bërë ‘më të lehtë’ ngritjen dhe largimin - edhe nëse asnjë prej tyre nuk është e vërtetë!
7. Ju i përfundoni gjërat rregullisht.
Ndoshta ju jeni vazhdimisht në dhe jashtë me partnerin tuaj - ju pëlqen t'i mbani ata me mend, t'i kujtoni kush është shefi dhe t'i bëni ata të vënë në dyshim marrëdhënien tuaj gjatë gjithë kohës. Përsëri, kjo është sjellje toksike!
8. Ju refuzoni të kryeni.
Nëse anuloni takime, refuzoni të takoni familjen e tyre dhe rregullisht shmangni çdo lloj angazhimi, ju po dëmtoni marrëdhënien tuaj, ose me vetëdije ose jo.
9. Ju i ndezni me gaz.
Përsëri, kjo është shumë toksike! Ndriçimi i gazit në thelb po përpiqet ta bëjë dikë të vërë në pikëpyetje atë që ndjen. Ata mund t'ju thonë se ju keni lënduar ndjenjat e tyre, dhe ju do ta shkarkoni dhe do t'i thoni se ata janë gabim dhe për të gjithë është faji i tyre.
10. Ju jeni gjithmonë në takim.
Nëse nuk keni qenë kurrë në një marrëdhënie afatgjatë më parë dhe keni tendencë të dilni serialisht, kjo mund të jetë sepse e keni zakon të sabotoni çdo lidhje emocionale që bëni!
kafaze hanna curtis lepore cicërimë
Si të ndaloni sabotimin e marrëdhënieve tuaja.
Ashtu si me gjithë vetë-rritjen dhe ndryshimin, hapi i parë është të kuptoni se çfarë po bëni.
Nëse e keni arritur deri më tani përmes artikullit, ka një shans të madh që e keni pranuar se sabotoni marrëdhëniet tuaja.
Tani, le të shohim tre hapat kryesorë që mund të ndërmarrësh për të ecur përpara.
1. Shpaketoni ndjenjat tuaja.
Konsideroni pse ti i bën këto gjëra. Eksploroni nëse ky është një zakon i vetëm apo zakon. Mendoni se si i bën të ndihen edhe njerëzit e tjerë.
Vetë-ndërgjegjësimi është çelësi për të ndryshuar çdo lloj sjelljeje, prandaj është e rëndësishme të kuptoni se nga vjen kjo tendencë.
Ne kemi renditur disa shkaqe të zakonshme për sabotimin e marrëdhënieve më lart, por mendoni se cilat mund të jenë tuajat.
Bisedoni me një mik të ngushtë të cilit i besoni dhe kërkoni mendimin e tij. Ata mund të kujtojnë diçka që ju nuk e pëlqeni - si personi që ju refuzoi kur ishit më i ri, ose duke u ngacmuar për mënyrën se si dukeshit, apo edhe një argument të çrregullt që prindërit tuaj patën një herë!
Gjëra të vogla në dukje si kjo mund të qëndrojnë në mendjet tona dhe të krijojnë ‘rrëfime’ ose cikle mendimi që më pas i brendësojmë si ‘të vërteta’.
Ne fillojmë t'i besojmë këto gjëra dhe të jetojmë jetën tonë në përputhje me rrethanat:
abuzimi verbal është më i keq se fizik
'Partneri im aktual do të më refuzojë sepse unë gjithmonë refuzohem.'
'Askush nuk më gjen tërheqës, kështu që duhet t'i lëndoj para se të më thonë se jam e shëmtuar'.
'Nëse prindërit e mi nuk mund të kenë një marrëdhënie të lumtur dhe të shëndetshme, unë kurrë nuk mund të kem një të tillë!'
E shihni sa lehtë ato shkas të vegjël mund të bëhen vlera me të cilat jetojmë?
2. Flisni me partnerin tuaj.
Kjo ndoshta tingëllon e tmerrshme, veçanërisht nëse keni identifikuar disa sjellje të padrejta që keni shfaqur rreth / ndaj tyre.
Nëse e keni kuptuar që i largon ose i fyen, është normale të ndihesh shumë fajtor! Gjëja më e rëndësishme është që ju e keni kuptuar këtë dhe jeni të etur për të bërë një ndryshim.
Flisni me partnerin tuaj dhe pranoni që aspekte të caktuara të sjelljes tuaj kanë qenë të papranueshme. Importantshtë e rëndësishme të mos bëni justifikime për këtë - nëse i keni lënduar ata, ata duhet të dinë që ju vjen keq dhe nuk do ta bëjnë më.
Mund të bëni një bisedë të veçantë se pse keni vepruar kështu, për të cilën do të shkojmë më hollësisht më poshtë. Tani për tani, tregojini atyre që jeni të vetëdijshëm për veprimet tuaja, se nuk po justifikoni sjelljen tuaj dhe se jeni vërtet i penduar.
3. Kërkoni ndihmë profesionale.
Ne rekomandojmë të flisni me një specialist në këtë fushë nëse mundeni. Ne e dimë që terapia nuk është në dispozicion për të gjithë, por ia vlen.
Ka mënyra për dhe përmes telefonit nëse nuk mund ta bëni personalisht.
Mund të jetë e dobishme të keni dikë që mund ta shohë situatën tuaj në mënyrë objektive dhe t'ju ndihmojë përmes ndjenjave dhe frikës suaj. Dhe nganjëherë keni nevojë për dikë që të thërrasë sjelljen tuaj në një mënyrë që njerëzit që ju duan mund të mos duan ose nuk ndihen të aftë për ta bërë!
Si të flisni me partnerin tuaj.
Mirë, ky është biggie! Nuk është një bisedë e shkëlqyeshme për të bërë, por kjo është gjysma e arsyes që është kaq e rëndësishme.
Pasi të keni pranuar dhe kërkuar falje për mënyrën se si keni vepruar, mund të filloni të gjeni një mënyrë përpara me ta - nëse keni vendosur që marrëdhënia është në të vërtetë diçka që ju dëshironi!
Sigurisht që mund ta keni kuptuar që po e sabotoni sepse në mënyrë të pavetëdijshme dëshironi të dilni prej saj. Në këtë rast, është më mirë të përfundosh gjërat tani.
Nëse do të qëndroni, duhet të komunikoni sinqerisht me partnerin tuaj nga vijnë këto sjellje.
Nëse është sepse je i frikësuar nga refuzimi , ju mund të ndërmerrni hapa së bashku për t'u siguruar që jeni të dyja ndiheni rehat dhe të sigurt në marrëdhënie.
Të dy mund të angazhoheni të hapni më shumë, të krijoni një marrëdhënie më të besueshme dhe të kontrolloni vazhdimisht me njëri-tjetrin për t'u siguruar që të dy jeni të lumtur dhe të qetë se si janë gjërat.
Kjo bisedë gjithashtu ofron një mundësi të shkëlqyeshme për të diskutuar veprimet tuaja. Ia vlen t’i bëni të ditur se, ndërsa jeni ende duke punuar drejt kuptimit dhe përshtatjes së sjelljeve tuaja, ju mund të bëni disa gjëra që vijnë keq.
Importantshtë e rëndësishme që ata ta dinë këtë për një numër arsyesh
Së pari, në mënyrë që ata të marrin një vendim nëse duan apo jo të qëndrojnë në marrëdhënie dhe potencialisht duhet të durojnë ndonjë trajtim të padrejtë.
Së dyti, në mënyrë që ata të kuptojnë se çfarë po ndodh dhe të mund të punojnë me ju për t'ju ndihmuar të ndaloni.
Dhe së treti, në mënyrë që ata të dinë se kjo nuk ka të bëjë me ta, nuk është personale dhe nuk është treguese e marrëdhënies tuaj me ta.
Kjo i lejon ata të marrin një vendim të informuar dhe është një mënyrë e sinqertë për të ndarë mënyrën se si ndiheni për marrëdhënien tuaj.
pse ai me shikon ne sy
Ata mund të vendosin që nuk janë të gatshëm të sakrifikojnë gjëra të caktuara ndërsa presin që ju të punoni me të gjitha.
Ata mund të mos dëshirojnë të rrezikojnë që ti t'i mashtrosh përsëri, për shembull, ose mund të mendojnë se vlejnë më shumë dhe duan dikë që është i gatshëm t'i pranojë ashtu siç janë.
Kjo është e drejtë dhe u takon atyre, dhe vetëm atyre, të bëjnë atë zgjedhje. Ju nuk mund të përpiqeni t'i detyroni ata të qëndrojnë ose të manipulojnë ndjenjat e tyre.
Nëse ata vendosin të qëndrojnë, ata tani mund të jenë të vetëdijshëm që ju mund të bëni gjëra që nuk i doni, por nuk do të thotë që puna e vështirë ka mbaruar! Ende duhet të gjesh një mënyrë për të punuar drejt një marrëdhënie më të shëndetshme, më të lumtur - me ta dhe me veten tënde.
Ende nuk jeni i sigurt se si të ndaloni të sabotoni marrëdhëniet tuaja? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
