Pra, ju ndiheni sikur nuk jeni mjaft i mirë për ta…
Ashtu si nuk jeni në standardet e tyre
Sikur ata të mund të bënin shumë më mirë se ju, dhe ju nuk jeni me të vërtetë i sigurt pse ata po rrijnë rrotull.
Kjo, për fat të keq, nuk është një ndjenjë e pazakontë. Shumë njerëz e gjejnë veten në marrëdhëniet në të cilat janë të bindur se partneri i tyre po e ul disi veten duke qenë me ta.
Ata mund ta dinë thellë thellë se gjithçka është në kokën e tyre, por ata ende nuk mund ta trondisin ndjenjën, dhe kërcënon të krijojë një pykë midis tyre dhe partnerit të tyre.
Në fund të fundit, cili person dëshiron që partneri i tyre të mendojë në këtë mënyrë? Kush dëshiron të jetë me dikë që i vendos në piedestal dhe nuk mund ta vlerësojë vetëvlerësimin e tyre?
Nëse marrëdhënia juaj do të zgjasë dhe do të lulëzojë, ju duhet t'i jepni lamtumirë idesë që jeni disi inferior. Për të dy për ju.
ronda rousey lufta e ardhshme ufc
Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se nga vijnë këto ndjenja të inferioritetit.
Pse ndiheni të padenjë për dashurinë e partnerit tuaj?
Pastaj, ne do të hedhim një vështrim se si mund t'i përballoni këto ndjenja kokë më kokë dhe të arrini të kuptoni se ti janë mjaft e mirë për këdo.
7 arsye pse mund të ndiheni të padenjë për partnerin tuaj
Gjëja e parë që duhet të nënvizojmë është se asnjëra nga këto nuk janë justifikime të ligjshme për t’u ndjerë sikur partneri juaj është shumë i mirë për ju, sepse nuk janë, dhe kjo është ajo.
Asnjë qenie njerëzore nuk është kurrë ‘shumë e mirë’ për një tjetër.
Por kur qenieve njerëzore u është dashur ndonjëherë një justifikim i ligjshëm për të ndjerë mënyrën se si ne?
Ne jemi irracionalë nga natyra, dhe jemi rezultat i të gjitha përvojave që na formojnë.
Dhe është e rëndësishme të merren parasysh shkaqet themelore të këtyre sjelljeve dhe mendimeve irracionale në mënyrë që të jemi në gjendje të punojmë në to.
1. Ju keni trokitur besimin tuaj si fëmijë.
E gjitha kjo mund të burojë nga përvojat që keni pasur si fëmijë që do të thotë se kurrë nuk keni vendosur një nivel të shëndetshëm të vetëbesimit.
Përvojat që kemi në fëmijëri formojnë mënyrën se si mendojmë dhe shohim veten për pjesën tjetër të jetës sonë.
Ndoshta ju është thënë që nuk ishit mjaftueshëm të mirë, ose u bënë të mendoni në këtë mënyrë nga një përvojë e caktuar që keni jetuar.
2. Ju keni frikë nga refuzimi.
Të bindni veten se nuk jeni mjaft i mirë për dikë është ndonjëherë një justifikim për vendosjen e mureve emocionale kur keni frikë se mos i lejoni ata në zemrën tuaj.
Nëse keni frikë se do të refuzoheni nga ky person, mund të jetë reagimi juaj i paracaktuar për të bindur veten se është i dënuar për shkak të pamjaftueshmërisë suaj sesa për shkak të frikës tuaj.
3. Ju keni qenë të dashuruar më parë.
Ndonjëherë, këto ndjenja të papërshtatshmërisë janë rezultat i një përvoje në marrëdhëniet e mëparshme.
Ndoshta ju e lani rojën tuaj në të kaluarën dhe i lejuat vetes të besoni se ishit të denjë për dashurinë e një partneri, vetëm që të gjitha të hidheshin përsëri në fytyrën tuaj.
Nëse besoni se marrëdhëniet tuaja të së kaluarës nuk funksionuan për shkak të diçkaje që disi mungonte nga ana juaj, ajo mund të luante një rol në ndjenjat që po përjetoni tani.
4. Ju nuk ndiheni të sigurt në marrëdhënien tuaj.
Ndonjëherë, shqetësimi për të mos qenë mjaft i mirë për dikë është rezultat i ndjenjës, ose i bërë të ndiheni të pasigurt në një marrëdhënie.
Kjo mund të jetë për shkak të mungesës së vetëbesimit dhe besimit, por mund të jetë edhe për shkak se partneri juaj nuk po bën pjesën e tij për t'ju bërë të ndiheni të sigurt.
5. Ju nuk keni mbështetjen emocionale që ju nevojitet në marrëdhënien tuaj.
Ndoshta partneri juaj nuk ju jep mbështetjen emocionale dhe sigurinë që ju nevojitet në marrëdhënien tuaj.
Në vend që të prisni më shumë prej tyre, ju keni vendosur që arsyeja e problemeve mes jush është se nuk jeni mjaft i mirë për ta.
6. Vetëvlerësimi juaj po troket në fusha të tjera të jetës suaj.
Mund të ndodhë që këto ndjenja të papërshtatshmërisë nuk janë aspak të lidhura me partnerin ose marrëdhënien tuaj.
Ndoshta çështja është në fusha të tjera të jetës tuaj.
Ndoshta ju po luftoni profesionalisht sepse keni humbur punën tuaj ose jeni mërzitur nga puna juaj.
Ndoshta keni pasur probleme me familjen ose miqtë tuaj ose ju mungon ndjenja e qëllimit.
Nëse partneri juaj duket se e ka jetën tërësisht nën kontroll, ju mund të mendoni se nuk përputheni me standardet e tyre të larta.
7. Ju keni përjetuar ndryshime fizike.
Ndoshta problemi është i rrënjosur në ndryshimet fizike që keni përjetuar në kohët e fundit.
Ndoshta keni qenë i sëmurë, ose pamja juaj fizike ka ndryshuar në një mënyrë që ju ta shihni si negative.
Kjo mund të ketë pasur një ndikim të madh në vetëvlerësimin tuaj dhe t'ju çojë të shqetësoheni se partneri juaj mund të jetë lehtësisht me dikë ‘më tërheqës’ se ju.
10 hapa për tu ndjerë mjaft mirë për partnerin tuaj
Nëse ndiheni sikur nuk jeni mjaft i mirë për partnerin tuaj, kjo është diçka që duhet ta adresoni më shpejt sesa më vonë, pasi këto ndjenja mund të jenë tepër të dëmshme për një marrëdhënie.
Këtu janë disa mënyra se si ju mund të punoni për këtë, për t'ju ndihmuar të kuptoni se jeni mjaft i mirë për askënd dhe nuk duhet të vini kurrë në dyshim vetëvlerësimin tuaj.
1. Zbuloni rrënjën e problemit.
Hapi i parë është të merrni parasysh të gjitha arsyet e mësipërme dhe të vendosni gishtin në cilën prej tyre mendoni se mund të jetë e vërtetë për ju.
Mund të jetë një përzierje e disa faktorëve të ndryshëm që kontribuojnë. Vetëm duke identifikuar shkakun (et) kryesor të problemit mund të ndërmerrni hapa për ta rregulluar atë.
2. Bisedoni me një mik apo këshilltar të besuar.
Kjo ndoshta nuk është diçka që mund ose duhet të merresh me veten. Ju duhet mbështetje për të qenë në gjendje të punoni përmes kësaj dhe për të arritur nivele të shëndetshme të vetëvlerësimit.
Merrni ca kohë për të folur për ndjenjat tuaja me një mik gjykimin e të cilit i besoni dhe ka interesat tuaja më të mira në zemër.
Nëse mendoni se mund të jetë e dobishme, patjetër që një këshilltar ia vlen të merret parasysh. Ato mund t'ju ndihmojnë t'i thoni lamtumirë këtyre komplekseve një herë e përgjithmonë.
3. Punoni për besimin tuaj në të gjitha fushat e jetës suaj.
Në përgjithësi, vetëvlerësimi juaj ndoshta ka nevojë për një rritje të konsiderueshme.
Ju duhet të krijoni një sens më të mirë të vlerës tuaj. Përqendrohuni në gjëra të tilla si mos përdorimi i gjuhës vetë-nënçmuese, pasi fjalët tuaja janë kaq të rëndësishme për të forcuar pikëpamjen tuaj për veten tuaj.
Jini të vetëdijshëm për gjuhën e trupit tuaj, duke qëndruar i gjatë, duke buzëqeshur ngrohtësisht dhe në përgjithësi duke iu afruar të tjerëve si të sigurt. Shtë një ndryshim i vogël që mund të bëjë një ndikim të madh.
4. Përqendrohuni në gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur.
Kur ndihemi të dëshpëruar për veten dhe marrëdhëniet tona, ne zakonisht e kalojmë tërë kohën duke u përqëndruar në negativët në jetën tonë, në vend të pozitiveve.
Pra, është koha të vendosni fokusin tuaj në të gjitha gjërat në jetën tuaj që ju mbushin me gëzim.
Përqendrohuni në miqësitë tuaja, familjen tuaj dhe jepni përparësi atyre aktiviteteve që ju bëjnë të ndiheni të sigurt dhe të përmbushur.
Jepni përparësi mirëqenies tuaj dhe tregojini vetes që ia vlen.
Mbi të gjitha, nëse nuk i tregoni vetes pak dashuri, si mund ta bindni veten se e meritoni dashurinë e partnerit tuaj?
5. Sfidoni veten.
Nëse nuk ndiheni mjaft mirë për partnerin tuaj, ndoshta keni nevojë për disa sfida të reja në jetën tuaj për t’i provuar vetes se jeni një person tepër i aftë dhe i denjë për dashuri.
Provoni diçka të re - diçka që ju frikëson.
6. Duajeni veten për atë që jeni.
Të menduarit në këtë mënyrë është një shenjë e sigurt se nivelet e dashurisë suaj për veten janë seriozisht të ulëta, prandaj duhet të punoni për këtë.
është trajtimi i heshtur një formë abuzimi
Dashuria ndaj vetes ka të bëjë me pranimin dhe me dhënien e pushimit vetes.
Ju nuk keni nevojë të jeni personi më tërheqës, më i zgjuar, më i aftë ose më krijues në botë për të qenë i denjë për dashuri.
7. Mos harroni, ju nuk jeni i vetmi.
Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të mbani mend se nuk jeni i vetmi që po i ndjeni këto ndjenja.
Ne të gjithë dyshojmë në vetë-vlerën tonë tani dhe përsëri, dhe kjo është diçka që ju mund ta përdorni nëse vërtet e provoni.
8. Reflektoni për marrëdhënien tuaj.
Timeshtë koha të uleni dhe të jeni të sinqertë me veten në lidhje me marrëdhënien tuaj.
A janë këto ndjenja dhe mendime tërësisht rezultat i komplekseve tuaja?
Ose, a bën partneri juaj gjëra që i bashkojnë ndjenjat tuaja për të mos qenë mjaftueshëm i mirë për ta?
A ju mbështesin, apo ju minojnë?
A ka të bëjë kjo plotësisht me çështje për të cilat duhet të punoni, apo ka ndonjë problem në marrëdhënien tuaj që kërkon adresim?
9. Bëni një diskutim të sinqertë me partnerin tuaj.
Pasi të keni reflektuar mbi situatën, është koha të jeni të hapur dhe të sinqertë me partnerin tuaj se si jeni ndjerë.
Zgjidhni një kohë të mirë për t'u ulur dhe për tu hapur rreth asaj se si ndiheni dhe pse mendoni se mund të jetë ashtu.
Bëni kujdes se si e rregulloni në mënyrë që të mos lëndoni ndjenjat e tyre , veçanërisht nëse e keni kuptuar që problemet janë plotësisht tuajat dhe nuk kanë asnjë lidhje me mënyrën se si partneri juaj sillet ndaj jush.
10. Lidhuni përsëri me partnerin tuaj.
Nëse do të punoni përmes kësaj me partnerin tuaj, të dy ju duhet të kaloni shumë kohë cilësore së bashku, duke u argëtuar dhe rizbuluar shkëndijën që ju solli së pari së bashku.
Nëse punoni për vetëvlerësimin tuaj dhe sigurohuni që të dy po bëni përpjekje në marrëdhënien tuaj, duhet të jeni në gjendje ta kaloni këtë si një person më i sigurt dhe një çift më i fortë.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me ndjenjat tuaja që nuk jeni mjaftueshëm të mirë për to? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 11 Shenjat e Ankthit të Lidhjes + 5 Mënyra Për ta Kapërcyer atë
- 17 Shenja paralajmëruese që mendimi i tepërt po prishin marrëdhënien tuaj
- Nëse dëshironi të ndiheni më të dashur dhe të dëshiruar në marrëdhënien tuaj, bëni këto 10 gjëra
- 10 arsyet pse keni frikë të jeni në një marrëdhënie
- Frika nga intimiteti: Shkaqet, shenjat dhe si ta kapërceni atë
