A jeni njohur me koncepti psikologjik i projeksionit ?
Nëse është kështu, ju ndoshta jeni tashmë të vetëdijshëm për çështjet që shumë njerëz kanë tendencë t'i projektojnë të tjerëve në vend që të merren vetë me to.
Ajo që është pak më e vështirë për të lundruar është ndërgjegjësimi se kur mund ta bëjmë këtë.
Ndonjëherë është e mundur të shikojmë prapa një situate me distancë dhe perspektivë të mjaftueshme mendore për të identifikuar raste kur ju keni projektuar mbi të tjerët ku mund të shtoni një objektivitet retrospektiv në pikëpamjen tuaj.
Sidoqoftë është shumë më vështirë të mbajmë të njëjtën vetëdije në momentin aktual.
Më e vështirë… por jo e pamundur.
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të identifikoni se kur mund të jeni duke shfaqur ndjenja te njerëzit e tjerë.
Reagime të Fuqishme
Nëse zbuloni se po keni një reagim të hidhur në gjunjë ndaj sjelljes së dikujt, ose nëse ndiheni emocione të forta që duket se po vijnë nga askund, jepni vetes një time-out dhe një biskotë dhe shikoni nëse mund të jeni objektiv në lidhje me mendimet dhe reagimet tuaja personale.
A po ndiheni të zemëruar sepse partneri juaj po humb kohë dhe duke qenë dembel ?
Mirë, analizojeni atë për një moment: a është sepse ka punë të brendshme për të bërë dhe ju ndiheni sikur po bëni më shumë sesa pjesa juaj e drejtë për të kompensuar dembelizmin e tyre të supozuar?
Apo është për shkak se ata po marrin një joproduktive shumë të nevojshme dhe ju nuk i jepni vetes leje të bëni të njëjtën gjë kur keni nevojë për të, kështu që po veproni nga inati?
Ne shpesh u qeshim njerëzve për sjellje në veten tonë që nuk na pëlqejnë, por gjithashtu mund të humbasim sh * t ndaj tyre nëse ata janë duke u përfshirë në diçka që ne do të dëshironim të bënim, por nuk e lejojmë veten të kënaqem me
kalorësi fantazmë mrekullon universin kinematografik
Një shembull i kësaj mund të jetë dënimi i një shoku për ngrënien e akullores kur po përpiqemi t'i përmbahemi një diete.
Mund të jetë e vështirë të tërhiqeni emocionalisht dhe të përpiqeni të analizoni se nga vijnë reagimet tona.
Por nëse jeni në gjendje të jeni me të vërtetë të sinqertë me veten pse nuk jeni papritur i mbushur me zemërim dhe frustrim, mund të jeni në gjendje ta shpërndani atë me vetë-dhembshuri dhe mirëkuptim.
Merrni parasysh trupin tuaj
Ne shpesh projektojmë gjëra mbi të tjerët kur kemi shtypur zemërimin, fajin, turpin ose emocione të tjera që kemi bindur veten se janë 'të këqij' dhe nuk kanë të drejtë të ekzistojnë.
Në vend që t'i pranojmë këto ndjenja dhe të merremi me to në një mënyrë të shëndetshme dhe produktive, ne i shtypim ato.
Problemi me ta bërë këtë është që ato emocione të gëlltitura nuk zhduken vetëm kur ndalojmë t'u kushtojmë vëmendje atyre.
Ne i largojmë ata, thellë në boshllëkun e pavetëdijes sonë, dhe meqenëse nuk lejohen të lirohen në mënyrë të shëndetshme, ato shfaqen në mënyra më pak të lezetshme.
Ju mund të zbuloni se qafa dhe shpatullat ju dhembin nga tensionimi dhe shtrëngimi i nofullës, ose mund të keni një dhimbje koke të vazhdueshme që thjesht nuk do të lehtësohet.
Përdorni majat e gishtave dhe kontrolloni për shtrëngim në të gjithë vetullën tuaj ose rreth syve.
A ndjen atje dhimbje apo butësi? Ju mund të jeni i vrenjtur në gjumë dhe madje nuk jeni të vetëdijshëm se po e bëni këtë.
A keni pasur probleme në stomak apo zorrë? Stresi i mbajtur në bark mund të shkaktojë të gjitha llojet e shqetësimit të barkut.
Pagjumësia, dridhjet / spazmat e muskujve, humbja e epshit, gurët në veshka ... çdo numër i telasheve fizike mund të shkaktohet nga emocione të ndrydhura.
Nëse keni vuajtur nga ndonjë prej këtyre, mund të dëshironi të merrni pak kohë dhe ta bëni veten me të vërtetë të vetëdijshëm për atë që mund t'i shkaktojë ato.
Problemet shëndetësore nuk dalin nga hiçi: të gjitha ato kanë shkaqe, dhe nëse mund ta kuptoni shkaktarë emocionalë ose mendorë për ta, ju mund t'i përmirësoni me radhë.
si ta dini nëse jeni e bukur
Një person i cili tërhiqet nga dikush tjetër përveç partnerit të tij ose të saj mund ta akuzojë partnerin në fjalë për flirtim ose pabesi, ndërsa merret me dëshirë të ulët seksuale ose parehati me intimitetin.
Dikush që dënon një tjetër për zakonet e tij të ngrënies mund të merret me çështje gastro-gastrike.
Amazingshtë e mahnitshme të zbulosh se si stresi emocional dhe mendor mund të fole në trupat tanë në mënyra të panumërta të ndryshme dhe ta bëjë gjithçka shumë më keq.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 7 Gjërat Njerëzit e Qëndrueshëm Emocionalisht Bëjnë Ndryshe
- 8 mënyra se si gënjeshtra është helmuese për marrëdhëniet
- Si të Lëshojmë Zemërimin: 7 Fazat Nga Tërbimi Në Lirim
- Psikologjia e zhvendosjes dhe 7 shembuj në botën reale të saj në veprim
Pyesni veten nëse janë vërtet ata, apo ju
Le të themi që po luftoni me partnerin tuaj dhe i akuzoni ata për të qenë pasive agresive ose manipuluese.
Kur emocionet nxehen, akuzat mund të hidhen në të gjitha drejtimet, kështu që është e rëndësishme të shkoni të bëni një shëtitje ose një dush ose diçka për t'u qetësuar.
Atëherë mund të negocioni situatën me qetësi dhe respekt.
Ndërsa jeni duke marrë kohë për veten tuaj, jini shumë të sinqertë pse i keni akuzuar ata për një sjellje të veçantë.
A e ekspozuan ata vërtet?
Apo jeni ju ndjehen fajtor sepse kështu i keni trajtuar, kështu që po e projektojnë në drejtimin e tyre në vend që të pranoni të metat tuaja?
Një dhimbje faji në barkun tuaj që vjen nga thënia e diçkaje që ju e dini se nuk është e vërtetë, mund të jetë një tregues i mirë i mallkuar që po projektonit mutet tuaja mbi personin tjetër.
Zakonisht, kur flasim për diçka që bie me të Vërtetën, ndihemi të plotë dhe të sigurt për atë që po diskutojmë.
Ndihet e drejtë ta përmendim, dhe pasi ta diskutojmë me një person tjetër, ndiejmë një ndjenjë të 'drejtësisë' ose një ndriçimi të shpirtit.
Në të kundërt, kur flasim për diçka që e dimë thellë se është më pak se e sinqertë, mund të pasojë një lloj kosi.
Kjo mund të shfaqet si një shtrëngim në fyt, ose dridhje e çrregullt, ose çfarëdo tiku personal që njihni se shfaqni kur dhe nëse gënjeni.
Veryshtë shumë e vështirë të zotrosh pandershmërinë - edhe nëse është e paqëllimshme - veçanërisht nëse ndiheni veçanërisht i prekshëm ose i mërzitur emocionalisht.
Por nëse kujdeseni për personin me të cilin po ndërveproni, do të ishte mirë ta respektoni atë mjaftueshëm për të pranuar atë sjellje dhe të zotëroni mutat tuaja në vend që ta hidhni në drejtim të tyre.
Të qenit i pranishëm dhe i ndërgjegjshëm mund të jetë një ndihmë e madhe kur bëhet fjalë për projeksionin: kur dhe nëse e shihni veten duke u dashuruar për diçka, riktheni vëmendjen tuaj në momentin e tanishëm.
Përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe pasi të ndiheni më të bazuar, përpiquni të përcaktoni - sinqerisht - nga mund të kenë ardhur ato mendime.
Mundohuni ta bëni këtë me butësi dhe dhembshuri, dhe fal veten për humbjen e momentit sh * t.
Të gjithë jemi duke u përplasur sa më mirë që të mundemi, por të jesh në gjendje të jemi të sinqertë me veten për reagimet dhe sjelljet tona mund të na ndihmojë të evoluojmë në mënyrë eksponenciale në njëbrirësh mahnitës, të shkëlqyeshëm, të gjithë jemi në gjendje të bëhemi.
Nuk jeni i sigurt se si të ndaloni projektin te të tjerët? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
