Stabiliteti emocional është një kontribues i drejtpërdrejtë i lumturisë dhe të jetuarit të një jete të mirë. Pa të, ju rrezikoni të bini në një model xhelozie, stresi, dhimbje zemre dhe depresioni.
Për fat të mirë, çdokush mund të bëjë një zgjedhje për të përmirësuar shëndetin e tij emocional. Ju mund të ndryshoni mënyrën e të menduarit dhe të ndryshoni zakonet tuaja të përditshme për ta bërë veten më të suksesshëm emocionalisht dhe për të rritur cilësinë e jetës suaj.
Çfarë do të thotë të jesh i qëndrueshëm emocionalisht? Do të thotë të zgjedhësh veprime dhe mendime që kontribuojnë drejtpërdrejt në një ndjenjë qetësie dhe qetësie. Do të thotë të zhvillosh zakone që sjellin harmoni në jetën tënde dhe ndërveprimet e tua me gjithçka dhe me të gjithë.
Si bëheni më të qëndrueshëm emocionalisht? Epo, për fillestarët, mund të provoni të përvetësoni disa nga këto zakone që tipizojnë njerëz të qëndrueshëm emocionalisht.
1. Ata Thonë JO
Njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht e dinë kur dhe si te thuash jo . Ata nuk e kryejnë shumë veten e tyre ose nuk bëjnë premtime të rreme. Ata thjesht u thonë jo kërkesave që ata nuk dëshirojnë t’i bëjnë ose nuk kanë kohë për to.
fakte interesante për veten për t'i treguar dikujt
Ndërsa njerëzit e paqëndrueshëm nuk dinë të thonë jo, dhe shpesh përfitojnë nga, njerëzit me vetëbesim e kuptojnë se nuk kanë kohë për gjithçka.
Ata kanë vetëm njëzet e katër orë në ditë, kështu që duan të kalojnë ato orë me mençuri - duke bërë gjërat që kanë më shumë rëndësi për ta.
Këto të qeta, akoma njerëz këmbëngulës mos u ndje keq as për të thënë jo, dhe ata as nuk kanë nevojë të shpjegojnë pse po thonë jo. Mbi të gjitha, 'Jo' është një fjali e plotë.
Të thuash 'jo' kërkon besim. Të gjithë duam ju lutem njerezve , bëjini shefat dhe miqtë tanë të lumtur dhe bëni sa më shumë që të mundemi për të tjerët.
Por kur marrim përsipër shumë, bëjmë një punë të dobët, tejkalojmë veten dhe bëhemi të pakënaqur. Ne e shtrijmë veten shumë të hollë dhe humbasim vetëvlerësimin dhe stabilitetin tonë emocional për shkak të tij.
Nëse jeni duke luftuar emocionalisht sepse keni shumë në pjatën tuaj dhe jeni ndjenja e mbingarkuar , provo t'i thuash dikujt 'jo' sot.
wwe guri i ftohtë steve austin
Mos u shqetësoni se mund të digjni ura. Njerëzit do ta kuptojnë. Ju nuk duhet të jeni i vrazhdë ose i keq kur refuzoni dikë. Thjesht tregoni personit që kërkon ndihmën tuaj se nuk mund ta përshtatni atë në orarin tuaj.
Ndihet mirë, apo jo?
2. Ata përqafojnë të metat e tyre
Kush tha ndonjëherë që njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht ishin perfekt? Sigurisht që jo vetë ata. Ata e dinë që janë të papërsosur dhe e përqafojnë atë.
Nëse do të ishin perfekte, do të bëheshin duke u rritur dhe zhvilluar. Ata kurrë nuk duan të ndalojnë së rrituri. Ka kaq shumë për të mësuar në botë dhe ata duan të thithin sa më shumë njohuri që munden.
Nuk ka nevojë të jesh perfekt, dhe një person i qëndrueshëm emocionalisht as nuk do të provojë. Ata me kënaqësi do t'ju tregojnë të gjitha për papërsosmëritë e tyre dhe do t'i pranojnë të metat e tyre haptas. Ata e duan veten e tyre për ata që janë… dhe për ata që nuk janë!
Forca dhe lumturia vijnë nga brenda, kështu që të mësosh të pranosh veten për atë që je është kritike për stabilitetin emocional.
Gjithmonë përpiquni të kërkoni pozitivin në çdo situatë. Edhe nëse ngatërroheni, gjithmonë duhet të mësoni një mësim ose një fushë për tu përmirësuar.
3. Ata e dinë fuqinë e Të dëgjuarit
Njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht dëgjojnë më shumë sesa flasin. Ata janë të vetë-siguruar në atë që kanë për të thënë dhe, për këtë arsye, nuk ndiejnë nevojën për të folur gjatë gjithë kohës. Ata janë komunikues të shkëlqyeshëm për shkak të aftësisë së tyre për të dëgjuar.
duke rënë në dashuri me një grua të martuar citate
Për më tepër, njerëz të tillë e dinë si të merren reagime kritike . Ju nuk do t'i gjeni duke sulmuar pasi të merrni këshilla nga një koleg për prezantimin e tyre. Ata duan të dinë mendimin tuaj, edhe nëse nuk pajtohen me të.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 15 tipare të një personi të pjekur emocionalisht
- 12 arsyet që po ndiheni kaq emocionale kohët e fundit (që nuk duhet t’i injoroni)
- Si të Jesh i Pavarur Emocionalisht dhe Të Ndërpresim Të Mbështetemi te Të Tjerët Për Lumturinë
- Si të jemi më pak të ndjeshëm nga ana emocionale
4. Ata janë selektivë me rrethin e tyre të brendshëm
Qëndrimet janë ngjitëse dhe njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht e dinë që kompania që ata mbajnë do të ndikojë në pikëpamjen e tyre për jetën.
Negativiteti mund të ndikojë rëndë në shëndetin tuaj emocional. Për shkak se individët e qëndrueshëm nuk duan që të tjerët të shtyjnë energjinë negative në rrugën e tyre, ata janë selektivë me ata që zgjedhin të shoqërohen.
Ata nuk i ekspozohen vetes njerëz toksikë të cilët mund të prishin mbrojtjen e tyre ose të ulin moralin e tyre.
Njerëzit negativë janë kudo, dhe ata janë më shumë se të gatshëm t'ju marrin me vete. Ruajeni rrethin tuaj të ngushtë dhe shoqërohuni vetëm me njerëz që ju ndërtojnë.
Nëse keni dikë në jetën tuaj që po ju ndikon në një mënyrë negative, mund të jetë koha ta prishni këtë lidhje. Disa ura kanë nevojë për djegie.
5. Ata Refuzojnë të Konformohen
Njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht nuk blejnë diçka në të cilën nuk besojnë. Ju nuk do t'i gjeni duke kërcyer në bandën e çdo trendi të ri. Thjesht nuk u intereson nëse 'përshtaten' me turmën. Ata janë të rehatshme në lëkurën e tyre .
Ata nuk kanë frikë të mos bien dakord me familjen e tyre, miqtë, bashkëpunëtorët ose të gjithë botën. Presioni i kolegëve thjesht nuk është në fjalorin e tyre.
Sa më i sigurt të jeni në një nivel emocional, aq më i pavarur bëheni. Ju nuk do të ndjeni më nevojën për t’u përshtatur, sepse e dini që tashmë e bëni.
Herën tjetër kur të ndiheni nën presion për të bërë diçka që nuk përshtatet me vlerat ose etikën tuaj, pyesni veten se çfarë emocioni lidhet me atë nevojë për tu përshtatur. Njohja e brishtësisë suaj emocionale është hapi i parë për ta kapërcyer atë.
gjëra aktive për të bërë kur jeni të mërzitur
6. Ata Kërkoni ndihmë
Njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht nuk ndihen të kërcënuar nëse kanë nevojë për ndihmë. Pse do ta bënin? Njerëzit më të suksesshëm në botë kanë ekipe të tëra që i mbështesin dhe i ndihmojnë të kenë sukses.
Një person i tillë e di që nuk mund t’i bëjë të gjitha vetëm dhe nuk do të humbasin kohën e tyre duke u përpjekur. Ata u besojnë njerëzve dhe nuk kanë frikë të kërkojnë (ose punësojnë) ndihmë.
Të kërkosh ndihmë nuk do të thotë se je dështuar. Të gjithë kemi nevojë për ndihmë kohë pas kohe. Nëse po luftoni në një fushë të caktuar të jetës suaj, pyesni veten se kush mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë dhe më pas kërkoni ndihmë!
7. Ata mbështesin të tjerët
Njerëzit e qëndrueshëm emocionalisht duan të brohorasin të tjerët. Ata duan ta ndihmojnë bashkëmoshatarët e tyre të kenë sukses. Ju nuk do të gjeni një që shkon prapa shpinës së askujt ose merr merita për punën e dikujt tjetër.
Ata do të ju duartrokasin kur të bëni mirë ... dhe me të vërtetë do ta thonë atë! Këta njerëz janë tifozët tuaj dhe ata duan që ju të keni sukses. Ata janë mjaft të zgjuar për të kuptuar se duke u shoqëruar me njerëz të tjerë të suksesshëm, ata gjithashtu do të kenë sukses.
Nëse vazhdimisht e shihni veten duke ndjerë brengat e xhelozisë ose fshehurazi duke dëshiruar që të tjerët të dështojnë në mënyrë që të keni sukses, ju po dorëzoheni në dobësinë tuaj emocionale.
Emocionet janë nxitje të mahnitshme dhe ato mund të marrin kontrollin e mendjeve dhe trupave tanë. Në vend që të përqendroheni te njerëzit e tjerë dhe ato që ata po bëjnë me jetën e tyre, përqendrohuni tek vetja juaj.
Përmirësimi i shëndetit tuaj emocional do t'ju ndihmojë të merrni më shumë nga jeta. Kur filloni të zbatoni zakone që mbështesin stabilitetin emocional, ankthi juaj do të ulet, produktiviteti juaj do të rritet dhe do të ndiheni më të përmbushur në jetën tuaj.
Ndryshimi i emocioneve është një aftësi që kërkon praktikë. Ju mund të përmirësoni stabilitetin tuaj emocional, por duhet të jeni të përkushtuar për të bërë një ndryshim pozitiv në jetën tuaj. Zbatoni zakonet e renditura më sipër dhe kontaktoni me personin e fortë që keni dashur të jeni.
