Nëse jeni një ndjeshmëri, ka të ngjarë të jeni në modalitetin 'mbingarkesë' më shpesh sesa jo.
Të jesh në gjendje të ndjesh emocionet e njerëzve të tjerë është e shkëlqyeshme kur vjen puna për t’i mbështetur ata, por kur ndiheni emocionet e thëna sikur të jenë tuajat, kjo është një situatë tjetër plotësisht.
… Dhe nëse jeni vazhdimisht në një mjedis ku jeni të rrethuar nga shumë njerëz, do të ndjeni gjithçka që ata ndiejnë dhe do të përfundoni duke pasur një shkrirje të plotë.
(Edhe unë jam një ndjeshmëri, prandaj po e shkruaj këtë me përvojë të dorës së parë.)
Ne e dimë se shumë vetëm kohë dhe kujdesi për veten janë të nevojshme për të dekompresuar, për të hequr dorë nga emocionet e njerëzve të tjerë dhe për t'u bazuar në vetvete.
Në të vërtetë, e gjithë kjo nuk është e nevojshme vetëm: është absolutisht jetësore.
Të qenit në natyrë është një nga gjërat më qetësuese që një ndjeshmëri mund të bëjë për mirëqenien tonë: emocionale, shpirtërore dhe madje edhe fizike.
Pse natyra? Epo, për disa arsye, të gjitha këto do të thellohemi.
1. Të ndjeshëm ndaj gjithçkaje: Jo vetëm emocioneve
Ndjeshmëria mesatare nuk kap vetëm (dhe ndjen) emocionet e njerëzve të tjerë - shumica prej nesh janë mbindjeshëm ndaj të gjitha llojeve të stimujve fizikë gjithashtu.
Zhurma, dritat e ndritshme, aromat e forta dhe teksturat janë vetëm disa gjëra që mund të na mbingarkojnë .
Shumë prej nesh gjithashtu kanë alergji ushqimore ose mjedisore dhe mund të sëmuremi pasi të jemi të ekspozuar ndaj disa kimikateve.
Të qenit jashtë në natyrë na rivendos. Meqenëse nuk jemi duke u penguar nga zhurma, ndriçimi artificial dhe parfumi i njerëzve të tjerë nga të gjitha drejtimet, shqisat tona mund të kthehen në mjedisin e tyre natyror, neutral.
Aroma neutrale, më pak tinguj të fortë dhe drita të neveritshme, pa turma masive njerëzish që na rrethojnë… nuk është çudi që kaq shumë prej nesh preferojnë të jetojnë në mjedise sa më natyrore! Çdo gjë tjetër është vetëm torturuese.
2. Qëndrueshmëria dhe heshtja na lejojnë të ndiejmë emocionet tona: Jo të gjithë të tjerët
Shumë ndjeshmëri kanë vështirësi të kuptojnë nëse emocionet që po ndiejmë janë tonat.
Pothuajse çdo person empatik që do të takoni do të përjetojë periudha kur ata janë të mbushur me ankth, stres ose hidhërim, por nuk mund t'ju tregojnë pse.
Më shpesh sesa jo, kjo është për shkak se ne kemi kuptuar atë që njerëzit përreth nesh po ndiejnë dhe i shfaqim ato emocione dhe strese si tonat. Ne fjalë për fjalë marrim vuajtjet e njerëzve të tjerë.
Kur jemi jashtë në natyrë, e gjithë kjo ndalet.
Ne mund të përfitojmë nga e gjithë ajo bukuri pa u ngatërruar me çështjet e njerëzve të tjerë nga të gjitha drejtimet.
Pasi të jemi çliruar nga breshëria emocionale e të gjithëve, kemi kohë dhe hapësirë për të menduar dhe përpunuar emocionet tona.
Problemet tona në përgjithësi zënë vendin e dytë për ata që na interesojnë, pasi ne priremi t'u kushtojmë hapësirë atyre dhe t'i ndihmojmë ata përmes çështjeve të tyre në vend që të vendosin nevojat tona para së gjithash dhe më të rëndësishmet.
Kjo hapësirë, kjo mjaft e nevojshme kohë e vetme në paqe dhe qetësi, na lejon të kontrollohemi me veten tonë.
Ne mund të bëjmë ditar, apo edhe thjesht të ulemi në heshtje dhe të mendojmë për aspekte të ndryshme të jetës sonë.
Ne kemi hapësirën për të kaluar gjithçka, nga kënaqësia me marrëdhëniet tona personale deri te kënaqësia në karrierë. Pa ndërprerje, pa nevojë.
Vetëm ne, dhe mendimet dhe ndjenjat tona.
3. Ndihet si 'Shtëpia'
Natyra na rinon në nivele të panumërta, por për ndjeshmërinë në veçanti, ekziston një ndjenjë e tërësisë për të qenë 'shtëpi'.
Ndryshe nga pak a shumë kudo tjetër, një mjedis natyror nuk ka të gjitha gjërat që na futen në to çdo ditë. Nuk ka negativitet. Asnjë potencial shkaktarë emocionalë (përfshirë komentet e urrejtura në mediat sociale).
Saidshtë thënë që një person mesatar sot është i ekspozuar ndaj më shumë lajmeve se sa dikush në epokën e Viktorias do të kishte lexuar në një vit të tërë
… Duke marrë parasysh se sa nga ato lajme janë shkatërruese dhe të dhimbshme, është çudi e vogël pse ndjeshmëritë janë kaq të mbingarkuara.
Kur je në natyrë, nuk ka asgjë nga ato.
Mund të ketë dre dremitje në pemët e kedrit afër, ose zogj që do të afrohen dhe do të hanë fara nga duart tuaja.
Në pranverë dhe verë, lulet e egra janë me bollëk, dhe ka një simfoni të ngjyrave të gjetheve sapo vjeshta të rrotullohet.
Koha e dimrit është edhe më e qetë, kur batanijet e borës në botë dhe gjithçka që mund të dëgjohet është kërcitja e trungjeve në një fireplace, dhe faqet që kthehen ndërsa lexoni.
Ka paqe.
Për disa, të qenit në një mjedis natyror ndihet më shumë si 'shtëpi' sesa çdo situatë shtëpiake që kemi përjetuar ndonjëherë. Nuk ka nevojë të tërheqim energji për të qenë shoqëror me të tjerët: ne mund të jemi plotësisht autentikë.
4. Shumica prej nesh shkon vërtet mirë me kafshët
Një përfitim i madh për të kaluar kohën në natyrë është të shoqërohesh me kafshë.
Shumë pak njerëz janë vërtet në gjendje të dashuri pa kushte , por kafshët duket se nuk e kanë problem ta bëjnë këtë. Nëse keni pasur ndonjëherë një lidhje tepër të ngushtë me një shoqërues me gëzof ose me pendë, ju e dini saktësisht se çfarë dua të them.
Kafshëve nuk u intereson se si dukemi, sa të ftohtë jemi (apo nuk jemi), apo nëse jemi shoqërisht të vështirë. Energjia e tyre ndërvepron me tonën në një nivel të thellë shpirti, dhe ata na shohin ashtu siç jemi vërtet ... dhe na duan për këtë.
Ashtu si i duam ata.
Ka diçka magjike në lidhje me bashkëveprimin me kafshët e egra, por të kalosh kohë me ato shtëpiake në një fermë shpëtimi ose një vend të shenjtë është po aq e mrekullueshme.
Leximi më thelbësor për ndjeshmëritë (artikulli vazhdon më poshtë):
si të kuptoni nëse një djalë ju dëshiron vetëm seksualisht
- 17 Këshilla për mbijetesën për ndjeshmëritë dhe njerëzit tepër të ndjeshëm
- 11 Luftime Ndjeshmëritë Përballen Në Një Bazë të Përditshme
- Ana e errët e ndjeshmërive
- Momenti që kupton se je një empat
- 4 Shenja Ju Jeni Një Empath Intuitive (Jo Vetëm Një Empath)
- 3 alternativa për empatët të cilët janë lodhur të mbrojnë vetveten
5. Ushtrimi në natyrë na shëron
Ushtrimi është tepër i rëndësishëm për ndjeshmëritë. Mbartja e anktheve dhe negativitetit të njerëzve të tjerë mund të na sjellë dëm, pasi energjia negative mund të përfundojë të ruhet si toksina në trupat tanë nëse nuk mësojmë si t’i lëshojmë ato.
Të qenit aktiv fizikisht siguron një lëshim të tillë.
Kur empatët ecin (ose madje vrapojnë) në një qytet të madh, ose shkojnë në palestër, ne jemi ende të rrethuar nga një ton njerëz.
Si rezultat, ne mund të lëshojmë një grimë të zbehtë të ruajtur kur ushtrohemi në atë lloj mjedisi, por shpejt jemi mbushur përsëri me një breshëri të re dreke.
Mendoni për atë si dikush që pi një tufë me lëng organik për të pastruar trupin e tyre nga toksinat, por më pas e ndjek atë me një ndjekës sode dhe vodka. Në thelb zhbën përpjekjet pozitive.
Kur ecni, shetitni ose vraponi jashtë në një mjedis natyror, ka vetëm mirësi për të zhytur. Ajri i pastër, kënga e zogjve, pëshpërima e erës nëpër gjethe dhe uji i nxituar nëse jemi afër një lumi ose liqeni.
Për më tepër, stërvitja në natyrë me të vërtetë ndihmon për të na mbajtur të pranishëm. Easyshtë e lehtë të dalësh jashtë kur të ecësh ose të vraposh në një mjedis në qendër të qytetit: ne vetëm duhet të përqendrohemi vetëm në mos vrapimin në njerëz të tjerë, ose në goditjen nga makinat.
Ecja në pyll kërkon vëmendjen tonë të vazhdueshme, por në një mënyrë pozitive
Sigurisht, do të na duhet herë pas here të shohim poshtë në tokë për t'u siguruar që nuk do të shkelim rrënjët e pemëve ose nuk shkelim mbi bretkosat, por ka gjithmonë aq shumë për të parë rreth nesh.
Ne mund t'i mbajmë sytë hapur për drerët ose zogjtë interesantë, jetën unike të bimëve ose kërpudhat që vështrojnë nga shkrimet e kalbura. Të vetmet gjëra që shohim përreth nesh janë të bukura dhe frymëzuese .
6. Kontakti me Tokën është jashtëzakonisht tokësor dhe shërues
Studimet shkencore tregojnë që lidhet me tokën fizikisht - e njohur si ' tokëzim 'Ose' tokëzim '- ka efekte befasuese pozitive në mirëqenien tonë.
Ne jemi bërë me atome. Çdo qelizë e vetme në trupat tanë është e përbërë nga atome, dhe ato janë të mbushura me oodles të gjërave si protonet pozitive dhe elektronet negative.
Kur kemi ekspozim të zgjatur ndaj mjediseve toksike, traumave, stresit dhe pezmatimeve, shumë prej atomeve tanë humbin elektronet, të cilat më pas kthehen në radikale të lira.
Këto janë jashtëzakonisht të dëmshme dhe mund të kontribuojnë në të gjitha llojet e çështjeve të pakëndshme shëndetësore.
Lajmi i mirë është se ato mund të kundërveprohen me antioksidantë, të cilët kanë efekte neutralizuese.
A e dini se cili është një nga antioksidantët më efektivë atje? Thjesht, fusha elektromagnetike e Tokës.
Kur lëkura jonë bie në kontakt me Tokën, ne thithim elektronet e ngarkuar negativisht që planeti ynë nxjerr natyrshëm.
Këta elektronë qetësojnë ato radikalë të lirë, duke qetësuar sistemin imunitar të stresuar dhe duke na shëruar në nivel qelizor.
Nëse jeni të interesuar të mësoni më shumë, zhytuni në hulumtimet e bëra nga fizikani fitues i Çmimit Nobel Richard Feynman .
7. Ne mund të përqendrohemi në rimbushjen e energjisë sonë
Gjëja për empatitë është se ne japim, dhe japim, dhe japim: jo vetëm sepse duam, por sepse kemi nevojë. Howshtë mënyra se si jemi lidhur.
Empaths duan të bëjeni botën një vend më të mirë , dhe ne shpesh përfundojmë duke e varfëruar veten deri në thyerje gati para se të kuptojmë sa jemi të rraskapitur. Të jesh atje për miq, të jesh vullnetar për bamirësi, të ndihmosh në çdo mënyrë që të mundemi
Egoizmi është anatemë për ndjeshmërinë mesatare dhe shumë prej nesh ndihen fajtorë nëse nuk po punojmë pa u lodhur në shërbim të të tjerëve.
Kur jemi jashtë natyrës, është pothuajse sikur na është dhënë 'leje' për ta përqendruar kohën dhe energjinë tonë në vetvete.
Thjesht, nuk ka askush tjetër përreth! Jemi këtu vetë (ose ndoshta me një partner ose mik të dashur), por mund ta vendosim veten në modalitetin e rimbushjes pa ndjerë asnjë faj për ta bërë këtë.
8. Tinguj qetësues të natyrës janë jashtëzakonisht qetësues
Ka një arsye pse kaq shumë njerëz meditojnë nën tingujt e valëve të oqeanit, erës që shushuron nëpër gjethet e pemëve, këngës së zogjve dhe zjarreve që kërcasin
… Këta tinguj frymëzojnë një sasi të pabesueshme qetësie, pasi ato janë qetësuese dhe të buta, në vend se të acaruara.
Kur jetoni në një qytet, ju sulmoheni nga të gjitha llojet e zhurmave çdo orë të çdo dite.
Pas një kohe, shumica e njerëzve mësojnë se si ta rregullojnë atë: ata mund të flenë përmes sirenave të ambulancës dhe policisë dhe nuk tërhiqen nga mendimet e tyre duke telefonuar celularë dhe ulërima të rastit.
Empathët që jetojnë në qytete ekzistojnë në një gjendje zgjimi dhe mbikëqyrjeje të vazhdueshme hiper-shqisore.
Nuk ka asnjë rregullim të gjërave: ne thjesht nuk jemi në gjendje ta bëjmë këtë nëse nuk jemi në ilaçe që na mpinë aq sa të kalojmë pa u kapërcyer plotësisht nga ankthi.
Të jesh jashtë në një pyll, ose të kalosh kohë vetëm ulur buzë oqeanit (ose liqenit, ose lumit) na qetëson në një nivel themelor.
9. Bota moderne mund të jetë shqetësuese
Ju i dini ato histori të mrekullueshme për njerëzit që kanë lënë punën e tyre, janë zhvendosur në kabina në mes të askundit dhe janë bërë fermerë, barishte ose zanatçinj?
kam nevoje per pushim nga jeta ime
Shanset janë që ata janë ndjeshmëri që thjesht nuk mund të duronin më botën moderne.
Shumë njerëz empatikë (përfshirë edhe unë) thjesht nuk ndihen si në shtëpi në këtë shekull.
Fshtë frenetike, kërkuese dhe plotësisht rraskapitëse dhe nuk është e pazakontë që empatët të dëshirojnë jetë më të thjeshtë të lidhur me epoka të shkuara.
… Për aq kohë sa kemi ujë të nxehtë, kafe të mirë dhe mungesë të theksuar të septicemisë.
Ka diçka tepër paqësore në një jetë të thjeshtë pa njoftime të mediave sociale dhe mediave. Puna me duar është jashtëzakonisht e kënaqshme, siç është rritja e vetë ushqimit, ose përgatitja e ilaçeve nga bimët e mbledhura në pyll.
Bashkëveprimi me botën natyrore është një mënyrë shumë më njerëzore për të jetuar, pasi ne mund të punojmë së bashku me të tjerët, ndërsa në të vërtetë u flasim atyre, në vend që të dërgojmë mesazhe nga e gjithë dhoma.
Ne mund të kalojmë kohë me kafshë dhe insekte, të marrim frymë në ajër të pastër dhe të hamë ushqim të shëndetshëm që kemi rritur vetë.
Mund të mos jetë aq “cool” sa të konsiderohet një super ndikues në Instagram, por sigurisht që frymëzon shumë më pak stres.
Nëse jeni një ndjeshmëri, çfarë mendoni se do të ishte një mënyrë më e kënaqshme dhe më frymëzuese për të jetuar: udhëtimet ditore në tranzitin publik të mbushur me njerëz dhe ditët e pafundme të kaluara duke vështruar në një ekran?
Ose duke kaluar atë kohë të dedikuar për një zanat jeni i apasionuar pas , veçanërisht nëse ju lejon të shijoni rrezet e diellit dhe këngët pyjore?
Njerëzit nuk duhej të ishin brenda dhe brenda ditës dhe natës, të lidhur me kompjuterë, telefona celularë, tableta dhe TV. Ne duhet të rilidhemi me Tokën dhe empatët kanë nevojë për këtë lloj rilidhjeje dhe përtëritje më shumë sesa shumica.
