Nëse jeni një individ i ndjeshëm ose tepër i ndjeshëm, mund të duket sikur bota juaj personale pushtohet vazhdimisht nga energjia dhe ndjenjat e atyre që ju rrethojnë. Kjo mund të ju lodhë dhe të shterojë nga forca juaj e jetës nëse nuk jeni të kujdesshëm, prandaj është kaq jetësore të përdorni të gjithë mekanizmat e përballimit të diskutuar më poshtë.
Natyra juaj dhuruese dhe shqisat shumë të akorduara janë dhurata për këtë botë, por pa kujdesin e duhur, ato rrezikojnë të humbin. Nëse jeni një ndjeshmëri, unë ju nxis ta mbani këtë listë afër për ato kohëra kur universi i jashtëm po dëmton universin tuaj të brendshëm.
1. Identifikoni kullonat & energjizuesit
Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që ju, si një ndjeshmëri, mund të bëni është të kuptoni se kur dhe si merr energjia juaj kulluar dhe, në mënyrë të ngjashme, ato gjëra që veprojnë për t'ju dhënë energji.
Me këtë njohuri, mund të përpiqeni të shmangni situatat, vendet, madje edhe njerëzit që thithin energjinë tuaj, duke u siguruar që të kaloni mjaft kohë duke bërë gjërat që plotësojnë dyqanet tuaja.
Mund të tingëllojë e thjeshtë, por ndalimi i rrjedhës dhe rritja e rrjedhës janë elemente thelbësore që empatët jo vetëm të mbijetojnë, por edhe të lulëzojnë.
2. Krijoni një Mburojë
Ka të ngjarë të ketë disa situata që ju, si një person shumë i ndjeshëm, më mirë do të shmangni, por thjesht nuk mundeni për shkak të domethënies së tyre në jetën tuaj. Funksionet e rëndësishme të punës, mbledhjet e mëdha familjare dhe ngjarje të tjera shoqërore mund të përfshijnë njerëz dhe energji me të cilat ju e keni të vështirë të merreni.
Meqenëse ato janë disi të nevojshme, duhet të gjesh një mënyrë për të përballuar rrethana të tilla dhe një mburojë energjie është një mënyrë për ta bërë këtë.
Kjo do të kërkojë përpjekje dhe praktikë nga ana juaj, por përfundimisht mund të krijoni një pengesë mendore që lejon atë që dëshironi të lejoni, por shmang çdo gjë negative larg. Thjesht duhet të imagjinoni një flluskë që rrethon qenien tuaj - një flluskë drite është një mënyrë e mirë për të menduar për të. Brenda kësaj flluske është bota juaj, ku ju mund të përqendroheni përbrenda dhe të gjeni ekuilibrin tuaj, ndërsa gjithçka tjetër është nga jashtë.
Kur kuptoni që energjia juaj po derdhet nga njerëzit e tjerë ose rasti, mund të tërhiqeni brenda flluskës tuaj dhe të ndaloni rrjedhën. E gjitha vjen në vetëdijen për ju dhe atë që është brenda jush.
3. Shikoni mendimet tuaja
Nëse e keni të vështirë të ndërtoni vetë një mburojë parandaloni që mendimet dhe ndjenjat negative të pushtojnë mendjen tuaj , gjëja tjetër më e mirë është të ruash me kujdes mendjen tënde për të identifikuar burimin e tyre.
çfarë është një person me shpirt të lirë
Për shembull, kur e gjeni veten duke menduar mendime të zemëruara, pyesni veten nëse ky është zemërimi juaj, apo diçka që keni përthithur nga një tjetër. Pasi të keni mësuar se e kujt është ndjenja dhe nga ka ardhur, mund të filloni një dialog në mendjen tuaj për të gjetur një zgjidhje.
Pyete veten se çfarë po përpiqet të të thotë zemërimi - ndoshta ndihesh se diçka po i mungon jetës tënde në momentin e tanishëm ose ndoshta e sheh të papranueshme sjelljen e një personi tjetër.
Kaloni nëpër një seancë të shpejtë pyetjesh dhe përgjigjesh për të parë nëse mund të bëhet diçka lirimin e zemërimit , dhe pastaj bëjeni atë.
Identifikimi është çelësi këtu - të mësosh se çfarë mendimi po përpiqet të të tregojë dhe nga ka ardhur është një mënyrë e sigurt zjarri për ta zotëruar atë ose për ta shpërndarë atë.
4. Përsëritni pohimet pozitive
Empaths zakonisht janë shumë të hapura dhe u japin njerëzve, por kjo nuk do të thotë që ato gjithmonë të qëndrojnë pozitive. Për shkak se ju ndjeni atë që është rreth jush, ju mund të vuani nga trishtimi dhe pikëllimi që nuk është i juaji. Për të qëndruar pozitiv, mund të jetë e dobishme të kesh një përzgjedhje pohimesh pozitive për t'u larguar nga negativiteti dhe për të notuar përsëri në dritë.
5 Tokëzimi
Ju mund të zbuloni se keni një lidhje më të fortë me Tokën sesa shumica e njerëzve dhe mund ta përdorni këtë në avantazhin tuaj nëse dini si.
Practiceshtë e mundur, me praktikë, të merrni çdo energji dhe ndjenja të dobëta që mund të keni dhe t'i dërgoni në Tokë ku ato janë zhytur. Në mënyrë të ngjashme, lidhja mund të dërgojë dridhje pozitive lart dhe në qendrën tuaj.
si të ngadalësoni gjërat në një marrëdhënie të re
E gjitha vjen deri te identifikimi dhe forcimi i asaj lidhje midis jush dhe Tokës.
6. Fal
Falja e mirëfilltë është procesi me të cilin energjia negative që është futur brenda, çlirohet dhe tundet në rrugën e saj.
Pavarësisht nëse është një person apo diçka tjetër që ka ndodhur në të kaluarën tuaj, për sa kohë që ju përmbaheni në lëndim, ai do të vazhdojë t'ju heqë forcën tuaj të jetës. Vetëm kur të shkëputeni nga ajo, mund të filloni procesin e shërimit.
Si një shpirt i ndjeshëm, ju ndoshta e gjeni veten duke u përdorur dhe lënduar më shumë se shumica - kjo është një produkt i dashurisë tuaj dhe i dhënë natyrës - kështu që të dini kur dhe si të falni është veçanërisht e rëndësishme për ju.
Dhe mos harroni të fal veten - si për gjërat që mund të keni bërë, ashtu edhe për lejimin e vetes që të lëndoheni nga të tjerët.
7. Katarsis
Empaths shpesh do të ketë mendje të zënë që përpiqen të trajtojnë shumë emocione që i bombardojnë çdo ditë. Mund të ndodhë që ju të mbështilleni aq shumë në mendimet tuaja sa të neglizhoni të përpunoni dhe pastroni ndjenjat që keni, në vend që ato të grumbullohen dhe të vazhdojnë të ndikojnë tek ju.
Katarsisi ndodh kur e lini veten të ndieni emocionet më të gjalla - duke qarë kur është i trishtuar, duke qeshur kur është i lumtur dhe duke bërtitur kur është i zemëruar. Këto janë të gjitha shprehje emocionesh , por edhe ato janë shumë më tepër. Ato bëhen dalje për energjinë e futur, qoftë pozitive apo negative.
ai më la për një grua tjetër a do të kthehet
Pra, mos kini frikë të mishëroni emocionet, megjithëse përkohësisht, në mënyrë që t'i përpunoni dhe t'i kapërceni ato.
8. Programoni disa ‘Ju Koha’
Shumë nga këshillat në këtë listë praktikohen më së miri vetëm, prandaj është kritike t’i jepni vetes mjaft ‘ju kohë’ për ta bërë pikërisht atë.
Mos u ndje keq nëse duhet t'u thuash jo njerëzve të tjerë, mirëqenia jote është një përparësi e lartë dhe familja dhe miqtë do të marrin më të mirën nga ju nëse më parë ju lejojnë të jeni me veten tuaj.
Prandaj, pavarësisht nëse vendosni dy mbrëmje në javë, ose një orë para se të shkoni në shtrat çdo natë, sigurohuni që të vendosni pak kohë të vetme në ditarin tuaj.
Leximi thelbësor i ndjeshmërisë (artikulli vazhdon më poshtë):
- 4 Shenja që Jeni Një Empath Intuitive (Jo Vetëm Një Empath)
- Ana e errët e ndjeshmërive
- 11 Përpjekjet që Ndeshin Empatët Në Një Bazë të Përditshme
- 7 Shenja Ju Jeni Një Empath Ekstroverte
- Brenda mendjes së një personi shumë të ndjeshëm
- Si të përdorim dëgjimin empatik për të kultivuar marrëdhënie të shkëlqyera personale
9. Krijoni një vend të sigurt dhe mikpritës
Të lidhur drejtpërdrejt me pikën e mëparshme për të qenë vetëm, do të jeni në gjendje të rikuperoni energjitë tuaja dhe të rizbuloni ekuilibrin tuaj shumë më shpejt nëse krijoni një vend të rehatshëm në të cilin të relaksoheni.
Më shumë se njerëzit e tjerë, empaths përfitojnë nga të paturit e një vendi që është vetëm për qëllime relaksimi. Pavarësisht nëse është një dhomë gjumi, banjo apo diku tjetër, mos shikoni TV, organizoni jetën tuaj ose merrni telefonata në të - në çdo kohë. Bëni atë një vend vetëm për shërim.
10. Ha mirë
Mund të tingëllojë e çuditshme, por individë shumë të përshtatur janë shumë më në kontakt me ushqimin dhe ushqimin që vendosin në trupat e tyre. Kur ha mut, ndihesh mut.
Me këtë në mendje, sigurohuni që të qëndroni në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Duke ngrënë përzierjen e duhur të frutave dhe perimeve të freskëta, mishrave, impulseve dhe disa ushqimeve të vogla (në moderim), ju do të ndihmoni në mbushjen e rezervave tuaja të energjisë në mënyrë efektive.
11. Meditim & Joga
Mbajtja e trupit dhe mendjes së zhdërvjellët dhe fleksibël mund t’i japë një ndjesi aftësive shtesë për të përballuar ato që kërkojnë për të lundruar në botën përreth tyre. Përfitimet e fituara nga praktika të tilla si meditimi, joga dhe arte të tjera të ngjashme kurrë nuk mund të nënvlerësohen dhe kjo nuk është më e vërtetë sesa për një ndjeshmëri.
12. Dilni në natyrë
Lidhja midis një ndjeshmërie dhe Tokës është diskutuar tashmë, prandaj nuk duhet të jetë befasi për ju që ta mësoni këtë ekspozimi ndaj natyrës me gjithë lavdinë e saj është një shërues i fuqishëm për ta .
Natyra është e mbushur me energji të gjallë dhe thjesht duke u zhytur në të për një kohë të shkurtër, ju mund ta thithni këtë energji dhe të rigjallëroni veten.
filma dhe shfaqje televizive të Eddie Deezen
13. Ndryshoni perspektivat tuaja mbi njerëzit dhe energjinë
Si një person shumë i ndjeshëm, ndonjëherë mund të jetë çuditëse të dëshmosh dhe të përjetosh njerëz të tjerë. Ju jeni në shkallën e sipërme kur bëhet fjalë për kujdesin dhe mirësinë, dhe kur shihni njerëz që shfaqin sjellje neglizhuese ose lënduese, kjo mund t'ju shqetësojë shumë.
Për këtë arsye, rekomandohet që të përpiqeni të hiqni veten nga mendja juaj dhe t'i vëzhgoni këta njerëz të tjerë jo si të këqij ose të këqij, por si të gabuar ose të lënduar.
Shpesh, ata që veprojnë në skajin e kundërt të spektrit me ju, e bëjnë këtë për shkak të edukimit ose ndonjë traume që kanë pësuar në të kaluarën e tyre. Ata thjesht mund të mos jenë në gjendje ta parashikojnë botën siç e bëni ju dhe prandaj nuk e trajtojnë atë, ose njerëzit në të, në të njëjtën mënyrë si ju.
Duke ndryshuar këndvështrimin tuaj për këta njerëz dhe energjitë e tyre, ju mund të zvogëloni efektin e tyre mbi ju përmes mirëkuptimit të pastër. Ju madje mund të zbuloni se mund të përjetoni dashuri dhe simpati për ta, kur dikur keni përjetuar hutim dhe zhgënjim.
14. Pastroni Chakras tuaj
Çakrat tuaja janë qendrat tuaja shpirtërore dhe energjike brenda trupit tuaj dhe mbajtja e tyre e lirë nga negativiteti i dëmshëm është i një rëndësie të madhe.
pse njerëzit duan të jenë vetëm
Një mjet popullor dhe efektiv për ta bërë këtë është përdorimi i aromaterapisë dhe / ose njollosjes. Fuqia e aromës është përdorur për mijëra vjet dhe aroma të tilla si ato nga sherebela dhe livanda mund të ndihmojnë në pastrimin e chakras tuaj nga gjithçka që mund t'i pengojë ata të punojnë në mënyrën më të mirë.
Disa gjithashtu besojnë se kristale të caktuara mund të përdoren për të thithur energji negative nga rrethina juaj dhe nga brenda vetes.
15. Jini mirënjohës për dhuratat tuaja
Duke qenë një ndjeshmëri ose një person shumë i ndjeshëm nganjëherë mund të duket si një barrë, por në fakt është një dhuratë e shkëlqyer. Ju jeni në gjendje të përjetoni zellin dhe zellin e jetës në një shkallë të lartë dhe atë që shumë njerëz të tjerë do të përpiqen ta arrijnë.
Vetëm duke treguar mirënjohje për aftësitë tuaja, ju mund të ndihmoni në procesin e përtëritjes. Falënderimet tuaja janë në vetvete një energji pozitive e cila mund të largojë negativët dhe t'ju lërë qetësi.
16. Vendosni kufijtë
Ndonjëherë do të ketë njerëz në jetën tuaj që, pa e ditur, kalojnë në zonën tuaj të energjisë - atë flluskë nga më herët në artikull. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që ju vendos kufij kur dhe ku nevojiten.
Këto kufij mund të jenë fizikë, bisedorë, kohorë dhe shumë gjëra të tjera në varësi të mënyrës se si një person ju pushton energjinë.
Jini të vendosur me këto kufij dhe mos lejoni natyrën e kujdesshme të lënë me roje poshtë.
17. Merrni Përgjegjësinë
Nëse besoni se bota duhet të ndryshojë për t'iu përshtatur mënyrave tuaja të ndjeshme, do të zhgënjeheni rëndë kur mësoni se nuk do të ndodhë kurrë.
Në vend të kësaj, janë empatitë ato që duhet të bëjnë të marrë disa përgjegjësi për mirëqenien e tyre dhe këshillat e mëparshme duhet t'ju mundësojnë ta bëni këtë.
Duhet ta dini që paqja dhe gëzimi juaj janë produkte të vetë tuajat, ndërkohë që mund ta ndjeni botën si askush tjetër, ju jeni gjithashtu të aftë ta menaxhoni atë. Jini të fuqizuar, besoni në veten tuaj dhe praktikoni praktikën praktike. Asgjë nuk është e lehtë kur ke një shpirt empatik, por gjithçka është e arritshme.
