Paralajmërim: kjo qasje nuk do të funksionojë për çdo ndjenjë dhe duhet të provohet gradualisht, dhe me dijeninë që mburoja juaj mund të ngrihet përsëri në çdo kohë.
Kur dikush për herë të parë mëson se ata janë një ndjeshmëri , ata priren të kërkojnë mënyra për të lehtësuar barrën që vjen nga tërheqja dhe thithja e energjive të njerëzve përreth tyre.
Mburoja ka të ngjarë të jetë teknika e parë që ata miratojnë dhe lehtësimi që vjen kur mësoni se si të mbroheni mund të jetë i pamasë.
Krejt papritur mund të ruheni nga breshëria e lodhshme e energjive që rrjedhin në rrugën tuaj.
Ju mund të gjeni paqe brenda vetes tuaj, ndoshta për herë të parë në jetën tuaj.
Të gjitha dory hunky, apo jo?
Epo, jo, fatkeqësisht nuk është ky fundi i historisë.
Mburoja është efektive për shumë… për një kohë.
si ta bësh një ditë të kalojë më shpejt
Megjithatë, vjen një pikë, ku mbajtja e një mburoje është, në vetvete, një detyrë e mundimshme.
Thjesht mendoni për forcën fizike të nevojshme për të mbajtur një mburojë të madhe dhe të fortë gjatë gjithë kohës.
Përfundimisht lodheni dhe përpjekja dhe energjia e harxhuar fillojnë të tejkalojnë përfitimin e mbajtjes së tij.
E njëjta gjë vlen edhe për një mburojë mendore për t'ju mbrojtur nga energjia e paqartë e rrethinës suaj.
Në fillim ndihet e lehtë dhe jashtëzakonisht qetësuese, por në fund të fundit ka një kosto për ju që ta ruani atë.
Mund të vijë një ditë kur kjo kosto është më e madhe se përfitimi.
Pra, cila është alternativa, mund të jeni duke menduar.
Epo, ka 3 gjëra që mund të provoni në vend, dhe mund të gjeni se efektiviteti i tyre ndryshon.
Nuk ekziston një zgjidhje e përshtatshme për të gjitha, kështu që thjesht duhet t'u jepni atyre një kërkim për të parë se si funksionojnë për ju.
Kthejeni mburojën tuaj në një filtër
Në bazat e tyre më themelore, mburojat janë krijuar për të qenë pengesa të padepërtueshme në gjendje të ndalojnë çdo gjë që u vjen përpara.
Kjo është mirë dhe mirë kur mbroni nga gjërat që mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin tuaj fizik ose mendor, por gjithashtu mund të parandalojë që energjia e shëndetshme, jo e rrezikshme të mos ju arrijë.
Kjo është arsyeja pse, në vend që të ngrini një mburojë, duhet të përpiqeni të formoni një pengesë të depërtueshme e cila vepron si një filtër për të ndaluar energjitë më dashakeqe ndërsa lejon të tjerët të kalojnë përmes.
Ose mendoni për një mënyrë tjetër që filtri të jetë një detektor i cili kontrollon nëse vendosni ose jo mburojën tuaj kur afrohen energji të caktuara.
Nëse zbulohet diçka e padëmshme, mund të qëndroni në mburojën tuaj.
Nëse diçka e padëshirueshme ju del përpara, ju jeni gati për të dhe mund të ngrini mburojën tuaj.
Kjo është analoge me një sistem të shëndetshëm imunitar që së pari zbulon nëse diçka është apo jo një kërcënim para se të zgjidhni për ta luftuar atë.
Nëse mbani mburojën tuaj 24/7, mund të sulmojë gjëra që nuk paraqesin kërcënim - ashtu si një përgjigje autoimune sulmon qelizat normale dhe të shëndetshme në një trup.
Nuk ka asgjë në vetvete të gabuar në përjetimin e emocioneve të të tjerëve.
Të ndjeheni të trishtuar kur të tjerët janë të trishtuar, ose të lumtur kur janë të lumtur, është e natyrshme dhe normale.
Whenshtë kur të filloni të merrni emocione jo të shëndetshme si zemërimi, urrejtja ose dëshpërimi i plotë që të gjitha mund të marrin shumë.
Filtri juaj mund të marrë parasysh emocionet tuaja kur vendosni se cilat dridhje do të lejohen.
Nëse keni përjetuar një periudhë veçanërisht të vështirë në jetën tuaj personale, mund të rregulloni filtrin tuaj për të bllokuar gjithçka që mund të përkeqësojë disponimin tuaj të ulët.
Nëse, nga ana tjetër, jeni në një vend veçanërisht të mirë mendërisht, mund t'i lejoni shprehjet e ankthit të njerëzve të tjerë në një masë më të madhe, të sigurt në dijeninë që ju aktualisht jeni në gjendje t'i përballoni ato.
Ose thjesht mund të rregulloni filtrin tuaj në varësi të asaj që duhet të bëni në çdo kohë të veçantë.
Nëse keni nevojë për 100% të fokusit dhe vëmendjes tuaj në diçka, vendosni mburojën tuaj në modalitetin e plotë të energjisë për të bllokuar plotësisht energjitë e jashtme.
Por nëse thjesht po fluturoni, mund të jeni më mirë të filtroni dhe bllokoni energjitë më të dëmshme ndërsa lejoni pjesën tjetër.
Kjo është gjëja në lidhje me një filtër - është i rregullueshëm sipas nevojave tuaja në çdo kohë të dhënë.
Hidhni mburojën, por shkëputuni nga energjitë hyrëse
Ne njerëzit priremi të kemi lidhje të forta me njerëzit dhe gjërat e rëndësishme në jetën tonë.
si mund ta dalloni nese dikush ju xhelozon
Nuk ndalet këtu, megjithatë ne madje lidhemi me entitetet të cilat ose nuk kanë më ndonjë rëndësi reale, ose kurrë nuk e bëmë në radhë të parë.
Shtë e njëjta histori me fushat e energjisë që hasim në jetën tonë të përditshme.
Ne shpejt shoqërohemi me ta dhe i adoptojmë ata si zëvendësues edhe kur një lidhje e tillë është e panevojshme.
Thjesht mendoni për një kohë kur keni kaluar shtigje me dikë në gjendje të keqe (një arkëtar, shofer autobusi ose kolegu) dhe sesi kjo ndjenjë ju ka ngjeshur për pjesën tjetër të ditës.
Zgjidhja për këtë është të mësoni një nivel shkëputje të shëndetshme nga energjitë e pranishme përreth jush.
Nëse hasni ndonjë formë të energjisë, identifikojeni atë për atë që është dhe shikojeni atë me paanshmëri si diçka të veçantë nga vetja juaj.
Vetëm atëherë do të humbasë çdo ndikim që ka mbi ju.
Sigurisht, ashtu si filtri ynë nga lart, ne mund të zgjedhim një nivel shkëputjeje për t'u përdorur për gjëra të ndryshme.
Nëse një energji posaçërisht e poshtër hyn në jetën tonë, ne mund ta mbajmë distancën prej saj, mendërisht, për të parandaluar që ajo të na zërë në dorë.
Nëse, nga ana tjetër, diçka krejt më e këndshme na del përpara, ne mund ta përqafojmë atë dhe të bashkohemi me të (deri në një farë mase) në mënyrë që të ndjehemi në shkëlqimin e saj të ngrohtë për pak kohë.
Shkëputja kërkon një shkallë të caktuar të racionalitetit në mënyrë që ju të jeni në gjendje të dalloni me saktësi midis asaj që është dhe nuk është ose e rëndësishme ose diçka që mund të kontrolloni.
Vetë fakti që këto janë energji dhe emocione me të cilat po merreni do të thotë që ju duhet ta lini anën tuaj jo-emocionale të merret me të para së gjithash.
Shkëputja ju lejon të merreni me njerëz të tjerë dhe problemet e tyre të veçanta pa u kapur vetë nga drama.
Ju mund të qëndroni prapa dhe të analizoni situatën pa u identifikuar me të nga një perspektivë personale.
Procesi i shkëputjes ju lejon të kontrolloni kur lejoni që empatia emocionale të dalë në pah dhe kur i jepni ndjeshmërinë kognitive timonin.
Këto lloje të ndryshme të ndjeshmërisë kanë të dyja përdorimet e tyre, por të jesh në gjendje të kalosh midis tyre është një aftësi edhe më e dobishme dhe e fuqishme.
Leximi më thelbësor i ndjeshmërisë (artikulli vazhdon më poshtë):
- 17 Këshilla për mbijetesën për ndjeshmëritë dhe njerëzit tepër të ndjeshëm
- Ana e errët e ndjeshmërive
- 4 Shenja Ju Jeni Një Empath Intuitive (Jo Vetëm Një Empath)
- 7 Shenja Ju Jeni Një Empath Ekstroverte
- 11 Përpjekjet që Ndeshin Empatët Në Një Bazë të Përditshme
- Shpati i rrëshqitshëm drejt apatisë: Një paralajmërim për të gjithë empatët
Hidhni mburojën dhe lëreni energjinë të rrjedhë brenda dhe jashtë
Më në fund, ju mund të zgjidhni të hiqni dorë nga mburoja juaj në të gjitha rastet, por në ato më ekstreme, dhe të provoni thjesht energjitë përreth jush në formën e tyre të papërpunuar.
Në vend që të ndaheni me ta siç do të bënit më lart, i merrni në vetvete dhe i ndjeni ashtu siç janë.
Tingëllon si një ide e tmerrshme, ju ndoshta po mendoni.
Megjithatë, nëse mund të mbani një rrjedhë të qëndrueshme të energjisë përmes jush, kjo qasje mund të jetë shumë efektive.
Shumica e empatave luftojnë me ndikimet e jashtme sepse energjia bashkohet me ato, por ato nuk bëjnë asgjë për ta mbajtur atë në lëvizje.
Në vend të kësaj, ata ripërtërijnë ndjenjat që kanë thithur, duke e lënë energjinë të ngecë dhe të depërtojë në të gjithë trupin dhe mendjen e tyre.
Empaths shpesh vuajnë me nivele të ulëta të energjisë, dhe kjo i bën ata veçanërisht të prirur për të mbajtur çfarëdo energjie që ata kanë.
Ata kanë frikë se çfarë do të ndodhë nëse e lënë atë energji të shkojë dhe, përkundrazi, e grumbullojnë atë me shpresën se do t'i mbajë ata.
Fatkeqësisht, ju nuk mund të dëboni energjitë e përthithura nga bota e jashtme nëse nuk jeni të përgatitur të largoni edhe disa nga energjitë tuaja.
si te sillesh me te dashurin vajza
Në të vërtetë është kundërproduktive të përpiqesh të kursesh energjinë tënde si një ndjeshmëri sepse duke e bërë këtë do të thotë që ju të kaloni më gjatë duke u marrë me të gjitha gjërat që keni thithur nga të tjerët.
Lënia e tyre të vazhdojnë rrugën për tu larguar nga ju do të thotë në të vërtetë të kurseni më shumë bateri sesa të humbni.
Për më tepër, nëse mbani një rrjedhë energjie gjatë gjithë kohës, ajo bateri është në gjendje të rimbushë veten ashtu si bën një bateri fizike kur një rrymë kalon përmes saj.
Një nga mënyrat më efektive për të krijuar një rrjedhë të qetë është që praktikoni tokëzimin .
Kjo është ajo ku ju krijoni një lidhje energjike me vetë Tokën dhe lejoni që energjia të rrjedhë nga ju dhe në të.
Ju mund ta përdorni mendjen tuaj për të imagjinuar të gjithë energjinë e padëshiruar që lëviz nga ju dhe në tokë poshtë këmbëve tuaja.
Dhe lidhja që hapet kur praktikoni tokëzimin në të vërtetë është e dyanshme.
Kjo do të thotë që ju mund të merrni energji nga Toka ashtu si një bimë bën përmes rrënjëve të saj.
Kjo ndihmon për të rimbushur dyqanet tuaja.
Gjëja më e rëndësishme kur vendosni për këtë qasje është të mbani një rrjedhë të vazhdueshme të energjisë brenda dhe jashtë trupit dhe mendjes tuaj.
Nëse e bëni këtë, do të ketë pak kohë që ndikimi i të tjerëve t'ju ndikojë në ndonjë shkallë të madhe përpara se të dëbohet.
Mburojat personale mund të luajnë një rol të rëndësishëm për të ndihmuar një ndjeshmëri të bëjë një jetë normale, por një mbështetje e tepërt në këtë qasje të vetme ka edhe disa pengesa kryesore.
Ndërsa ne kurrë nuk inkurajojmë ndokënd që ta heqë mburojën e tij fare, disa ndjeshmëri mund të gjejnë që teknikat e mësipërme të jenë një shtesë e dobishme për grupin e tyre të mjeteve, për t'u përdorur kur pesha e rëndë e një mburoje është thjesht e paqëndrueshme.
Sidoqoftë, një mburojë është mënyra më e mirë për t'u marrë me energjitë të cilat nuk do të bëjnë asgjë tjetër përveç se t'ju dëmtojnë ju. Ka forca dashakeqe atje dhe të kesh mburojën tënde gati është një mënyrë e rëndësishme për të mbrojtur veten.
