Jeta mund të jetë një gjë e zënë, e furishme nëse nuk po bëni pushim herë pas here.
Ka kaq shumë përgjegjësi ditore që duhet të trajtohen - grumbullohen punë, marrëdhëniet kanë nevojë për prirje, shtëpitë kanë nevojë për pastrim, fëmijët duhet të kujdesen.
Easyshtë e lehtë të lodhesh kur je gjithmonë në lëvizje, duke u përpjekur të bësh gjithçka në sasinë e kufizuar të orëve që ke gjatë ditës.
A nuk do të ishte mirë të bëja një pushim të vogël nga të gjitha?
Vetëm një i vogël!
Sigurisht, ju e doni familjen tuaj, fëmijët tuaj, shtëpinë tuaj, dhe ndoshta edhe punën tuaj!
Por është në rregull të duash të bësh një pushim nga gjithçka herë pas here.
Jo vetëm që është në rregull, por është diçka që ne duhet ta inkurajojmë për të ndihmuar në luftimin e epidemisë së stresit që mund të dëmtojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Le të hedhim një vështrim se si mund të shkojmë duke marrë atë pushim.
Çfarë lloj pushimi mund të bëni?
A nuk do të ishte bukur për të marrë dhe për të bërë një pushim shumë të nevojshëm - mundësisht diku tropikal ku pijet vijnë me çadra të vogla?
Do të ishte, por mbase nuk keni mundësi për ta bërë këtë tani.
Çfarë opsionesh të tjera keni në dispozicion?
Gjithmonë ekziston 'Qëndrimi'.
Kjo është, ju qëndroni në shtëpi, por merrni pak kohë nga orari juaj i zënë për t'u shkëputur, relaksuar dhe relaksuar.
Çelësi për të pasur një qëndrim të mirë është shkëputja nga jeta juaj e përgjithshme dhe përgjegjësitë - qoftë vetëm për një ose dy ditë!
Përdorni një ditë pushim nga puna, fikni telefonin tuaj, mos u përgjigjeni postave elektronike, lini punët e shtëpisë dhe përgjegjësitë e jetës të qëndrojnë një ditë.
Ju madje mund të jeni në gjendje ta bëni atë një gjë javore nëse mund të vazhdoni me punët gjatë javës së punës. Vetëm një ditë pushimi dhe relaksimi i përqendruar për tu rimbushur për javën e ardhshme.
Nga ana tjetër, mbase dëshironi të bëni pushime në atë vend tropikal me pije ombrellë.
Kush jo?
Gjëja e parë që duhet të bëni është të hartoni një buxhet për financat tuaja të përgjithshme.
Paratë mund të jenë të pakta, por ju shpesh mund të gjeni disa dollarë këtu dhe atje duke parë se ku po shkojnë paratë tuaja.
Me një buxhet, ju keni kontroll më të madh mbi paratë tuaja, ku shkojnë ato, dhe sa mirë mund t'i kurseni ato.
Dhe mund të mos ketë të bëjë edhe më shumë me më pak. Shumë njerëz harrojnë të anulojnë pajtimet e përsëritura, po paguajnë tarifa të panevojshme ose të harxhojnë para për shpenzime të pavlefshme që mund të vendosen për pushime.
Nga ana tjetër, nëse keni fëmijë dhe një familje, ju mund të dëshironi të zgjidhni një pushim ndërkohë që familja juaj shkon jashtë.
Ndonjëherë, ju duhet vetëm një pushim! Ndonjëherë keni nevojë për një ndryshim të ritmit për të prishur monotoninë e jetës.
kush është kampioni i divës wwe
Mbi të gjitha, nëse po i kushtoni familjes suaj vite të jetës, kohës, parave dhe energjisë, vetëm dy javë në shtëpi mund të jetë vetëm ristartimi që ju nevojitet.
Si merrem me punë?
Dita mesatare e punës mund të marrë shumë prej jush, veçanërisht nëse jeni në një karrierë stresuese dhe të zënë.
Përgjegjësitë ju vijnë gjithmonë - projekte të reja, afate të reja, më shumë stres për t'u shqetësuar.
Mund të jetë shumë kur vërtet filloni të keni nevojë për pushim nga puna.
Çfarë mund të bësh në lidhje me këtë?
Gjëja e parë që mund të bësh është sigurohuni që po merrni pushimet dhe ditët e sëmundjes nëse i keni!
Kultura jonë workaholic inkurajon njerëzit të mos e përdorin këtë kohë shtesë.
Ne mund të hasim presion ose përbuzje nga shefat ose kolegët tanë për marrjen e kohës dhe largimit nga puna jonë.
Mos lejoni që këta njerëz dhe kjo kulturë t'ju pengojë të merrni kohën që keni fituar, qoftë për sëmundje apo argëtim.
Puna do të jetë akoma atje kur të ktheheni.
Ashtë një problem i përhapur për njerëzit që të mos e marrin kohën e tyre të pushimit sepse ata mendojnë se nuk e duan ose sepse ndihen sikur duhet të qëndrojnë të zënë.
Nëse jeni një nga këta njerëz, kjo është një arsye edhe më e madhe që ju ta merrni.
Por, çka nëse nuk keni kohë pushimi ose ditë pushimi dhe vërtet keni nevojë për atë pushim?
Ju gjithmonë mund t'i afroheni shefit tuaj për të marrë disa ditë pushimi të papaguara.
Asshtë aq e thjeshtë sa të thuash, “Hej. Unë me të vërtetë duhet të marr ca kohë pushim. ” Dhe duke parë se si shkon ajo bisedë.
(Shënim i autorit: Duke folur nga përvoja personale në punën në punë të ndryshme, unë kurrë nuk kam pasur një menaxher të më thotë jo për disa ditë pushimi të papaguara. Zakonisht na është dashur të gjejmë një kohë të përshtatshme për ta bërë këtë, por kohët që unë ' kam pyetur, ata gjithmonë kanë punuar me mua për të gjetur një zgjidhje që më lejoni të marr disa ditë shtesë, edhe nëse nuk ishte gjithçka që doja.)
Marrja e një të shtunave afatgjatë është një skenar shumë më ndryshe.
Shefi mund të jetë në gjendje të gjejë një mënyrë për të punuar me ju në lidhje me të, ose ata mund të kenë nevojë për ju në punë. Mbi të gjitha, kjo është arsyeja pse ata ju punësuan!
Ju nuk duhet të prisni që ata të miratojnë një pushim afatgjatë. Nëse po kërkoni javë ose muaj pushim, atëherë mund të jeni më mirë të shqyrtoni pse.
Ndoshta do të ishte më mirë të kursente ca para, të largoheshe, të merresh me të shtunën dhe pastaj të kërkosh një punë tjetër më vonë.
Ndonjëherë duke u rraskapitur është trupi dhe mendja jonë që na thotë se duhet të bëjmë diçka drastike, si të ndryshojmë punën ose karrierën tonë fare!
Nëse punoni për veten tuaj, mund të jeni në gjendje të shkarkoni disa nga punimet më të vogla që nuk kërkojnë vëmendjen tuaj tek një 'Asistent Virtual'.
Asistentët Virtualë vijnë në të gjitha llojet dhe ato mund të ndihmojnë vërtet në lehtësimin e ngarkesës suaj të përgjithshme dhe në lirimin e një kohe të vlefshme.
Programoni kohën e rregullt për tu shkëputur dhe rimbushur.
Dëgjoni, ne e kuptojmë se e gjithë kjo mund të jetë kërkim i byrekut në qiell për ju.
Jeta është e ashpër. Ju mund të mos keni ditë pushimesh në punën tuaj, një shef ose bashkëshort i mirëkuptimit, ose para për të marrë me të vërtetë atë pushim.
si të piqet dhe të rritet
Ajo që mund të bëni është të synoni për pushime më të vogla, të rregullta, nëse nuk mund të bëni një pushim të madh.
Në të vërtetë, duhet të veproni në të dyja mënyrat. Edhe disa orë kohë të dedikuar për veten tuaj gjatë javës mund të bëjë një ndryshim masiv në stresin dhe ngarkesën tuaj mendore.
Planifikoni një ditë që të përqendroheni vetëm te vetja juaj në një frekuencë që funksionon për ju.
Mund të jetë një ditë në javë ose një ditë në tre muaj.
Sido që të jetë, shkruaji në orarin tënd dhe dije se atë ditë, do të jesh duke pushuar nga bota.
Bëni diçka argëtuese apo edhe asgjë. Disa kohë të qeta në shtëpi vetëm me një libër të mirë mund të jenë pikërisht ajo që ju nevojitet për ta rikthyer veten në një mendje me botën tuaj.
'Por nuk kam kohë për këtë!'
Ju duhet ta bëni atë një përparësi dhe t'i kushtoni kohë asaj.
Jeta është një marsh i pandërprerë i përgjegjësive që do të rrëmbejë kohën tuaj nëse nuk merrni nën kontroll kohën tuaj dhe diktoni se si do të shpenzohet.
Mos lejoni që njerëzit e tjerë dhe përgjegjësitë e jetës të hanë gjithë atë kohë.
Ndoshta do të duhet të lini disa përgjegjësi të shkojnë në mënyrë që të mund të keni atë kohë shtesë.
Ju mund të keni marrë shumë përgjegjësi në frymën e të qenit i dobishëm. Okshtë në rregull të shkurtosh dhe t’i japësh vetes pak xhoko.
Ende nuk jeni i sigurt se si të bëni një pushim nga jeta? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 24 pyetje për të bërë para se të lini gjithçka prapa për të filluar një jetë të re
- 7 Prioritetet në Jetë që Duhet Të Jenë Gjithmonë Të Parët
- 10 aspektet e jetës që kanë vërtet rëndësi
- 8 shenja të dukshme që jeni të tharë mendërisht dhe emocionalisht (+ çfarë të bëni për këtë)
- Gjërat e thjeshta në jetë: Një listë e 50 kënaqësive të vogla
- Bëni sa më shumë nga këto 30 gjëra për ta bërë jetën tuaj më të mirë
