Shumë njerëz vendosin qëllime që lidhen me produktivitetin, shëndetin dhe palestrën më të mirë dhe lirinë financiare ndër të tjerët.
Dhe ndërsa është mirë të bëjmë ato gjëra, vendosja e qëllimit nuk duhet të përdoret në izolim. Rëndësia e krijimit të qëllimeve nuk duhet të nënvlerësohet nëse dëshironi të bëni ndryshime në jetën tuaj.
Pa qëllime, ju mund të gjeni se jeni mbërthyer në një zhurmë, të paaftë për të jetuar në një mënyrë që reflekton potencialin tuaj të plotë.
Synimet vs Qëllimet
Ekziston një keqkuptim i zakonshëm se qëllimet dhe synimet janë e njëjta gjë që të dy fjalët mund të përdoren në vend të tyre.
Megjithatë, ka karakteristika të dallueshme që lidhen me secilën prej tyre.
Synimet ju ofrojnë përkujtesa se si doni të jetoni jetën tuaj. Ata shpesh janë të lidhur me gjëra të brendshme si motivimi dhe frymëzim .
Për më tepër, ato mund të shoqërohen me karakteristika që shfaqni ndaj vetes ose të tjerëve, siç janë mirësia ose çiltërsia.
Në të kundërt, qëllimet zakonisht lidhen me gjëra të prekshme, të jashtme, të tilla si humbja e 10 paund ose mësimi i kodimit. Shume njerez vendosur S.M.A.R.T. qëllimet , të cilat janë specifike, të matshme, të arritshme, relevante dhe specifike për kohën.
Kur vendosin qëllime, njerëzit zakonisht planifikojnë se si do t'i arrijnë ato momente historike dhe mund t'i bëjnë ato plane publike. Ata mund t'i përmendin ato në mediat sociale ose të flasin me miqtë e tyre se si t'i arrijnë qëllimet.
Sidoqoftë, meqenëse synimet burojnë nga uni i brendshëm, njerëzit shpesh i mbajnë ato sekrete dhe nuk parashtrojnë plane specifike për të realizuar synimet.
Ekzistojnë raste, megjithëse, qëllimet tuaja mund të përputhen me qëllimet tuaja.
Ju mund të vendosni një qëllim për të fituar të paktën 10,000 dollarë më shumë këtë vit sesa vitin e kaluar. Një qëllim shoqërues mund të jetë të zgjoni dëshirën tuaj të brendshme për të mësuar dhe zbuluar gjëra të reja.
Duke bërë atë, ju mund të njihni mundësitë për të rritur të ardhurat tuaja, duke u gjendur kështu në gjendje të përmbushni qëllimin me ndihmën e qëllimit që keni vendosur.
Me këtë dallim midis qëllimeve dhe synimeve në mendje, si vazhdoni të krijoni këto të fundit?
1. Merrni parasysh vendosjen e synimeve gjatë meditimeve
Meditimi ju vë në një gjendje ideale mendore për mbjelljen e farërave të qëllimeve tuaja.
Nëse e keni provuar ndonjëherë ose madje sapo keni dëgjuar për të, ju ndoshta e dini që meditimi synon të qetësojë dialogun tuaj të brendshëm të zhurmshëm.
Shpesh, ai objektiv ndodh kur përqendroheni në frymëmarrjen tuaj dhe pranoni mendimet që kalojnë nëpër mendjen tuaj pa u ndalur në to.
Arsyeja pse është një ide e mirë të provoni të vendosni qëllime ndërsa meditoni është sepse duhet të jeni në një gjendje ku të jeni më të relaksuar dhe më pak të shqetësuar se zakonisht. Sa më i vendosur të jeni, aq më lehtë duhet të jetë të njihni dëshirat tuaja më të pastra.
Nëse nuk jeni njohur me meditimin dhe nuk dini si të filloni, provoni së pari disa meditime të drejtuara. Shpesh, dëgjimi i udhëzimeve në një podcast ose MP3 mund t'ju ndihmojë të përqendroheni duke minimizuar shpërqendrimet e tjera.
Disa njerëz gjithashtu përqendrohen te objektet gjatë meditimeve të tyre, si flakët e qirinjve.
Kur jeni i ri për të medituar, bëjeni atë pa u përpjekur me vetëdije të vendosni qëllime. Ndërsa familjarizoheni gjithnjë e më shumë me meditimin, duhet të zbuloni se bëheni gjithnjë e më të vetëdijshëm për veten.
Atëherë, natyrshëm, ju mund të zbuloni se qëllimet lindin brenda qenies tuaj të brendshme.
2. Lërini Pyetjet me Përfundim të Përqëndrojnë synimet tuaja
Fillimisht mund ta keni të vështirë të ngushtoni fokusin tuaj për vendosjen e qëllimeve.
Në fund të fundit, mund të ketë gjëra të panumërta që dëshironi të përmirësoni dhe kanë të bëjnë me pjesët nga ju që njerëzit nuk i shohin me sy, por mund t'i vërejnë përmes veprimeve tuaja.
nëse ti ndjehen të mbingarkuar duke menduar thjesht për të vendosur qëllime, provoni të bëni disa pyetje të hapura bazuar në një botëkuptim afatgjatë.
Për shembull, ju mund të pyesni veten se si stili juaj i jetës ndihmon ose dëmton Tokën dhe bëni qëllime bazuar në përgjigjet tuaja.
Ndoshta ju jetoni një jetë të shpejtë dhe kurrë mos merrni kohë për të vërejtur mjedisin tuaj dhe ta respektoni atë. Nëse është kështu, mbase mund të vendosni një qëllim në lidhje me dhënien e Tokës me nderimin e duhur.
Kontrolloni se si ndikon mënyra si i trajtoni të tjerët mbi veten dhe ata. A mund të lidhen synimet tuaja me emocionet tuaja të brendshme ndaj të tjerëve dhe si ato shfaqen nga jashtë kur bashkëveproni me botën?
Alsoshtë gjithashtu e dobishme të pyesni veten në lidhje me frikën ose pendimin që dëshironi të lëshoni ose tiparet që dëshironi të forconi.
ai me shikon ne sy pa buzeqeshur
Ju gjithashtu mund të zgjidhni qëllime që lidhen me atë se si ndjenjat e brendshme ndikojnë negativisht ose pozitivisht në stilin e jetës tuaj.
Nëse e duroni veten për dështimet e perceptuara në mënyra që ju lënë të ndiheni të stresuar ose kulluar , ndoshta është e mençur të krijoni qëllime rreth duke njohur vlerën tuaj të brendshme .
Ju gjithashtu mund të ekzaminoni ndryshimin e perspektivës tuaj, kështu që është më pozitive sesa negative kur gjërat nuk shkojnë siç priten dhe tundoheni të thoni se keni bërë diçka gabim.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 10 llojet e qëllimeve për të vendosur veten në jetë (me shembuj)
- Çfarë duhet të aspirojmë më shumë në jetë?
- Si ta ndryshoni jetën tuaj për më mirë: Të vetmet 2 rrugë që mund të merrni
- Lista përfundimtare e 50 qëllimeve personale të zhvillimit për t'u vendosur në jetë
3. Përdorni gjuhë pozitive kur vendosni qëllime
Duke folur për këndvështrime pozitive dhe negative, a keni menduar ndonjëherë se si ndikon zgjedhja juaj e fjalëve në mënyrën se si mendoni?
Sepse, më beso, fjalët kanë rëndësi.
Ju duhet të synoni në mënyrë aktive të përdorni gjuhë pozitive kur bëni qëllime.
Kur të bëheni më të vetëdijshëm për gjuhën, ka të ngjarë të vini re se sa e lehtë është të përdorni formulime pozitive në çdo rast.
Në vend që të vendosni një qëllim 'Mos u trembni për të huajt', mund ta zhvendosni atë duke thënë 'Zgjoni guximin tuaj të brendshëm që të gjithë të shohin'.
Kuptoni se një qëllim është thjesht një fjalë që lidhet me idealet ose synimet tuaja, të tilla si 'mirënjohje' ose 'qetësi'. Nëse luftoni për të dalë me një fjali të plotë të mbushur me gjuhë pozitive, mendoni për një tipar pozitiv që dëshironi të mishëroni dhe bazoni qëllimin tuaj në të.
Përsëri, njerëzit shpesh thonë se ju bëheni gjërat që mendoni. Kjo është arsyeja pse është më mirë të shmangni çdo negativitet në gjuhën e përdorur, edhe nëse qëllimi ka për qëllim të zvogëlojë disa aspekti negativ i vetvetes .
4. Përgjigjuni aspektit 'Pse' të një qëllimi
Kur vendosni synime, është thelbësore t'i përgjigjeni pyetjes pse ato janë të rëndësishme.
Komponenti 'çfarë' është ndoshta ai që do të kuptoni së pari. Sidoqoftë, aspekti 'pse' është pjesa që duhet t'ju mbajë të motivuar t'i qëndroni qëllimit tuaj. Ajo zbulon arsyet më të thella pse qëllimi ka rëndësi.
Për shembull, pse është e dobishme të vendosësh një qëllim të duke treguar më shumë rezistencë nen presion? Përgjigja juaj mund të jetë se duke e bërë këtë ju lejon të qëndroni të qartë dhe të përvetësoni një mendim për zgjidhjen e problemeve në vend që të zhvisheni nën stresin e një rrethane të papritur.
Atëherë, qëllimi juaj ju ndryshon për mirë. Sidoqoftë, ju nuk doni të kuptoni vetëm se pjesa 'pse' e qëllimit ju bën një person të përmirësuar. Kjo është shumë themelore. Në vend të kësaj, mendoni për aftësitë që mund të fitoni nëse qëllimi realizohet.
5. Vendosni një Synim Ditor çdo mëngjes
Shumica prej nesh ka gjëra të caktuara që bëjmë çdo mëngjes, të tilla si larja e dhëmbëve, duke shkruar në një ditar , ose duke lexuar lajmet.
Shpesh, ato gjëra japin tonin për pjesën tjetër të ditës, prandaj është thelbësore që mëngjesin ta kaloni duke qenë të vetëdijshëm për aktivitetet tuaja dhe pasojat e tyre të mundshme.
Lidhur me qëllimet, ju mund të dëshironi të mësoni t'i krijoni ato çdo mëngjes. Kjo qasje mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse disa nga synimet e tjera që vijnë në mendje duken shumë thelbësore për t'u trajtuar në këtë moment.
Disa praktikues rekomandojnë të vendosin një qëllim çdo mëngjes bazuar në çfarëdo që mund të sigurojë përfitimet më të mëdha për ju atë ditë.
Për shembull, ju mund të thoni: 'Sot, unë do të vendos kufij të shëndetshëm dhe do të respektoj ata që vendosin të tjerët' nëse do të kaloni kohë rreth njerëzve që shpesh ju lodhin.
Mendoni për këtë teknikë si diçka të ngjashme me mënyrën se si atletët shpesh thonë ose mendojnë për gjëra specifike për të psikikuar veten në mëngjesin e një gare ose ngjarjeje tjetër.
Ju mund ta kuptoni se kjo është një praktikë që ndryshon jetën, sepse lidhet me mënyrën se si doni të ndiheni. Atëherë, do të jeni një hap më pranë drejtimit të një jete që i përshtatet dëshirave tuaja dhe asaj që meritoni.
6. Lironi veten nga shqetësimet në lidhje me rezultatin
Shumë njerëz përpiqen të ndikojnë në çdo hap të jetës së tyre. Atyre u pëlqen të kenë një ndjenjë kontrolli.
Sidoqoftë, vendosja e qëllimeve kërkon që ju të hiqni dorë nga ajo ndjenjë e fuqisë që ju mashtron të mendoni se mund të menaxhoni me mikro gjithçka që jeta ju hedh.
Necessaryshtë e nevojshme të heqësh dorë nga nocionet e paramenduara dhe të heqësh dorë nga fuqia në univers. Kjo mund të nënkuptojë lejimin e gjërave që të punojnë vetë në mënyra që nuk kërkojnë shumë kontribut nga ju.
Ju mund të zbuloni se gjithçka bie në vend përmes mjeteve të papritura që nuk mund të kishin ndodhur nëse përpiqeni të pohoni nivelin tuaj tipik të kontrollit.
Si i tillë, akti i lëshimit është një gjë tjetër që diferencon qëllimet nga qëllimet.
Nëse ju kujtohet nga diskutimi i mëparshëm se si qëllimet krahasohen me qëllimet, vendosja e qëllimeve është një praktikë ku njerëzit shpesh planifikojnë çdo hap se si do të arrihen.
Vendosja e qëllimeve kërkon të besosh se universi mund të punojë për ju në mënyra që janë më të larta se ato që do të arrinit duke u përpjekur t'i orkestroni gjërat vetë.
Vendosja e synimeve mund t'ju vendosë në rrugën që dëshironi për jetën tuaj
Commonshtë e zakonshme që njerëzit të jenë të pakënaqur me të paktën disa pjesë të jetës së tyre, dhe ndoshta kjo është situata në të cilën jeni tani.
Vendosja e qëllimeve mund t'ju çojë nga ku jeni deri atje ku dëshironi të jeni. Praktika kërkon të shikosh veten përbrenda, dhe kjo listë e këshillave duhet të të ndihmojë ta bësh atë.
Ende nuk jeni i sigurt se si të vendosni synime, apo dëshironi ndihmë me diçka tjetër? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
