'Kush është ai djali me të cilin po flet?'
'A po e kontrollon?'
'A ka diçka që po ndodh midis atyre të dyve?'
'Pse nuk më pyetën nëse doja të shkoja?'
Ahhh, mendja xheloze në veprim. Të gjithë kemi qenë atje. E di që keni sepse pse tjetër do ta lexonit këtë artikull?
E shihni, xhelozia është një kombinim shumë i zakonshëm i mendimit / ndjenjës ...
… Por nuk është shumë e shëndetshme.
Mund të na parandalojë që të zhytemi në marrëdhënie, qofshin ato intime ose thjesht platonike .
Sa më shumë mosbesim, xhelozi dhe pasiguri në marrëdhënien tuaj, aq më shumë probleme do të shkaktojë - për ju dhe personin tjetër.
Por mos e rrahni veten për këtë. Kjo është hapi i parë mu aty Asgjë e mirë nuk vjen kurrë nga ndëshkimi i vetvetes.
E shihni, ne nuk jemi plotësisht në kontroll të reagimeve tona emocionale ndaj ndonjë situate të caktuar. Ndërsa ne mund të jemi në gjendje të racionalizojmë ndjenjat tona dhe të zgjedhim t'i trajtojmë në një mënyrë të caktuar, ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë kur dhe si lindin ato.
Nuk mundem nuk mundet që personi matanë rrugës nuk mundet.
Mendoni se jeni vetëm duke u ndjerë në këtë mënyrë?
Ti nuk je.
Tani kjo nuk ju bën të ndiheni vetëm pak më mirë tashmë?
Duke pasur këtë në mendje, si mund t’i përballoni më së miri ndjenjat xheloze që ngrihen brenda?
Kemi disa sugjerime se si ta mbajmë nën kontroll atë përbindësh me sy të gjelbër
1. Kuptoni rrënjën e xhelozisë
Çfarë është xhelozia, saktësisht?
Fearshtë frikë.
nuk kam qenë kurrë në një lidhje
Eithershtë frika e humbjes së diçkaje që tashmë keni, ose është frika e mos arritjes së diçkaje që keni dëshirë të madhe dhe që të tjerët e kanë (disa mund ta quajnë zili këtë ndjenjë të dytë, por e gjitha bazohet në frikë në një mënyrë apo në një tjetër)
Xhelozia është mënyra se si ego juaj reagon ndaj një kërcënimi - të perceptuar ose real.
Partshtë pjesë evolucionare. Fshehur diku brenda kodit tonë gjenetik është udhëzimi kryesor për të mbijetuar dhe për të kaluar gjenet tona te brezi tjetër.
Ndodh ashtu që njerëzit e tjerë mund të shihen si një kërcënim i mundshëm për këtë instinkt.
Por më shumë se kjo, xhelozia juaj vjen nga përvojat tuaja të së kaluarës. Kjo është arsyeja pse disa njerëz përjetojnë xhelozi më të fortë se të tjerët. Ata kanë pasur të kaluar të ndryshme.
Ju vazhdimisht po formoheni nga ngjarjet në jetën tuaj. Në një moment në kohë, diçka ndodhi që ju shkaktoi dhimbje dhe kjo dhimbje tani ju bën të keni frikë se e njëjta gjë do të ndodhë përsëri.
Xhelozia juaj madje mund të ketë rrënjë të shumëfishta, duke degëzuar nëpër të kaluarën tuaj siç bëjnë rrënjët e pemëve në tokë.
Ndoshta ju keni qenë lënduar disa herë, në më shumë se një mënyrë, nga njerëz që i keni dashur dhe që pretendojnë se janë kujdesur për ju.
Kështu që hapi i dytë (mos harroni, hapi i parë ishte të mos e rrahni veten), është të shqyrtoni me të vërtetë nga vjen xhelozia juaj.
Cili është shkaktari më i zakonshëm për xhelozinë tuaj? A është një person i veçantë, një objekt, një vend apo një ngjarje e përsëritur që ju jep ato dhimbje të tmerrshme emocionesh?
Duke parë në të kaluarën tuaj, si u bënë shkas ato gjëra në radhë të parë? Çfarë lëndimi keni përjetuar që lidhet me ta?
Me të vërtetë mendoni për këtë. Shkruajeni nëse ju ndihmon të merrni një pamje më të qartë. Ndoshta merrni parasysh edhe disa seanca me një këshilltar profesionist.
Ky hap është i rëndësishëm sepse duke kuptuar rrënjët e xhelozisë tuaj në të kaluarën, ju mund të merreni më mirë me të në të tashmen.
2. Flisni për të (Mënyra e duhur)
Ju mund të mendoni se gjëja më e mirë për të bërë sa më shpejt që të ndiheni xheloz është të flisni me palën tjetër, qoftë ai partneri apo shoku ose familjari juaj.
Nuk eshte.
Ju nuk do të jeni në gjendje të mendoni drejt kur emocionet tuaja po rriten, as nuk do të jeni në gjendje të komunikoni se si ndiheni vërtet.
Por ajo do të ndihmoni që këto ndjenja të largohen disi.
Në vend të kësaj, bëni një hap mbrapa dhe bisedoni me një mik të ngushtë ose një të dashur, të cilit vërtet i besoni.
Jini aq të sinqertë sa mendoni se mund të jeni. Mundohuni të nxirrni gjithçka dhe t'i jepni personit kontekstin e duhur për të kuptuar se si po ndiheni.
Ti mundet bëni seanca të shfryrjes me dikë, por që personi tjetër të jetë në gjendje t'ju ndihmojë, ai do të duhet të dijë se çfarë po ndodh në të vërtetë.
Filloni me mënyrën se si po ndiheni dhe flisni pse.
A jeni xheloz për një person specifik në jetën e dikujt tjetër apo thjesht mendimi i dikujt duke ju tradhtuar në një farë mënyre?
Ju duhet të jeni të hapur dhe sa më të detajuar që të jeni - komunikimi është një pjesë e madhe e mënyrës sesi ne i përpunojmë emocionet tona.
ishte phoebe vërtet shtatzënë për miqtë
Shpesh, vetë akti i të folurit me zë të lartë me dikë është i mjaftueshëm për t'ju lejuar të organizoni mendimet tuaja. Ata me gjasë do të bëjnë pyetje hetimi për të sqaruar atë që po thoni dhe kjo do t'ju bëjë të mendoni më me kujdes për ndjenjat specifike që keni.
Kjo ju ndihmon të bazoheni në mendimet që vendosni në letër në hapin e mëparshëm.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të identifikoni dhe të merreni me ankthin në marrëdhënie
- Çfarë do të thotë me të vërtetë besnikëria në marrëdhënie?
- 7 mënyra për të treguar në mënyrë të sigurt cenueshmërinë emocionale në një marrëdhënie
- A është dashuri e vërtetë apo është një bashkim jo i shëndetshëm?
- Pse janë marrëdhëniet një punë kaq e vështirë?
- 20 shenja që dikush ka çështje të braktisjes (+ Si t'i kapërceni ato)
3. A është burimi i vërtetë?
Mund të jetë që ju jeni xheloz për diçka të denjë, ose mund të jetë që ndjenjat tuaja janë shumë reale, por kanë të bëjnë me diçka që keni shpikur në mendjen tuaj.
Nëse është e fundit, mos e fajësoni veten - ne të gjithë krijojmë çështje në mendjet tona.
Ndjenjat që rezultojnë mund të mos bazohen në realitetin tuaj të tanishëm, por për shkak se ka të ngjarë të bazohen në përvojat tuaja të së kaluarës (siç u diskutua më lart), ato janë akoma të vlefshme.
Kështu që ... Unë e ndiej të nevojshme t'ju kujtoj hapin një - mos e rrahni veten.
Mos ia thuaj vetes këtë ju jeni budalla për ndjenjën e xhelozisë. Mos e fajësoni veten.
Ju mund të përpunoni mënyra për t'u marrë me këtë xhelozi që nuk përfshijnë vetë-talljen.
Sigurisht, ndonjëherë ndjenjat tuaja bazohen në shqetësime të sinqerta
4. Nuk jam unë, jam ti
Një pjesë e vlerësimit të veprimeve tuaja është të mësoni se ku qëndron çështja.
Mund të jetë që problemi në të vërtetë qëndron me dikë tjetër dhe ata duhet të jenë aty për t'ju ndihmuar përmes tij.
Ju mund të jeni xheloz për sa i afërt është partneri juaj me një nga miqtë e tyre (të seksit të kundërt). Kjo mund të jetë ju duke krijuar dramë në kokën tuaj, ose mund të keni në të vërtetë një listë të rasteve kur ata janë sjellë në mënyra paksa të papërshtatshme.
Nëse është e fundit, duhet të gjesh një mënyrë për t'u ulur me personin e përfshirë dhe për të zgjidhur këtë çështje.
Ndoshta ata kanë nevojë të monitorojnë sjelljen e tyre dhe të shmangin gjërat që mund t'ju shqetësojnë, pa marrë parasysh sa të pafajshëm mendojnë ose thonë se është.
Qasja më e mirë është të flasim sinqerisht me njëri-tjetrin, por me sa më shumë dashuri dhe dhembshuri. Mundohuni t'i vendosni emocionet tuaja në njërën anë vetëm për një sekondë dhe t'i shihni ato për qenien njerëzore që janë.
Ju duhet të keni mendje të hapur me këtë lloj gjëje, pasi nuk mund t'i kërkoni vetëm partnerit tuaj që të ndalojë së kaluari kohën me një nga miqtë e tyre.
Ajo që mund të bësh është të gjesh një terren të mesëm që të bën të ndihesh më mirë pa e kërkuar atë ato ndryshojnë sjelljet e tyre tërësisht.
5. Nuk je ti, jam unë
Sigurisht, të gjithë duhet ta pranojmë që, ndonjëherë, jemi ne.
Ndonjëherë miqtë apo partnerët tanë nuk bëjnë asgjë për të na bërë xheloz. E gjitha vjen nga brenda mendjeve tona.
Ju mund ta gjeni veten duke urrejtur një mik të ngushtë pa ndonjë arsye tjetër përveç pasigurive tuaja. Easyshtë e lehtë për t’u bërë, por mund të jetë shumë toksike për të dy.
Ju mund ta gjeni veten duke mos e pëlqyer shokun tënd , edhe pse i doni ata, sepse ato përfaqësojnë gjërat që ju dëshironi në jetën tuaj.
Kjo është e natyrshme dhe shumica prej nesh tërhiqen nga njerëz që i shohim si frymëzues. Të jesh pak ziliqar për figurën ose aftësitë ose punën e mikut tënd është mjaft normale, por jo nëse fillon të marrë përsipër dhe të shkaktojë çështje mes jush.
6. Përballuni me të
Përballja e ndjenjave tuaja është diçka që është dyfish, dhe përfshin gjithçka për të cilën kemi folur deri më tani.
shenjat se një grua është xheloze për ty
Punoni se çfarë po ndodh, punoni se kush duhet të ndryshojë çfarë, dhe më pas bëjeni atë të ndodhë.
Kjo mund të nënkuptojë të uleni me partnerin tuaj dhe të planifikoni një mënyrë për t'u siguruar që ndiheni të sigurt.
Madje mund të jetë duke e kuptuar që marrëdhënia nuk është e përshtatshme për ju në këtë moment në kohë nëse jeni kaq i pasigurt dhe mosbesimi .
Mos harroni se kjo fazë është e vështirë.
… Me të vërtetë, me të vërtetë e vështirë.
Ju do të keni nevojë për të dashur përreth jush për mbështetje - pranimi i ndjenjave tuaja është mjaft i vështirë, e lëre më të përballeni me ta.
Por ju mund ta bëni atë, dhe ju do ta bëni. Dhe sado e pamundur të duket, ju do të ndiheni më mirë.
7. Mendoni Pozitiv
Mund të jetë vërtet e vështirë të shohësh pozitiven në këto lloj situatash, por është aty diku!
Ndiheni xheloz se sa i afërt është partneri juaj me dikë tjetër sepse i doni shumë dhe i dëshironi të gjithë për veten tuaj.
Kjo është joreale, sigurisht, por gjithsesi mund të mendoni për pozitivet - ato janë me ti dhe ata duan të jenë me ti .
jeta është si një poezi libri
Çdo i rritur është i aftë t'i japë fund një marrëdhënieje nëse nuk e dëshiron më, dhe duhet të besosh se partneri yt do ta bënte atë.
Fakti që jeni në një lidhje me dikë që aq shumë ju intereson - dhe që ju do aq shumë saqë po ju ndihmon përmes xhelozisë dhe pasigurive - është një gjë e madhe.
Ballafaqimi me ndjenjat e xhelozisë mund të jetë shumë shqetësues, prandaj është shumë e rëndësishme të jesh i sinqertë me veten tënde herët.
Sa më shpejt që të mund t’i pranoni këto ndjenja, aq më shpejt mund të përballeni me ta dhe të vazhdoni përpara.
Mos harroni se këto ndjenja shpesh lindin sepse ju interesoni dikë, të cilin mund ta ktheni për të qenë pozitiv.
Duke folur për këto çështje, partneri, shoku ose kolegu juaj do ta bëjë këtë te respektoj dhe jini më të hapur për të gjetur mënyra për të ndihmuar.
T’i thuash dikujt gjashtë muaj më poshtë se i ke bërë inat diçka për të gjithë kohën?
A nuk bie gjithashtu!
Më beso.
Jini të sinqertë, hapni zemrën tuaj dhe jini gati për të bërë një punë të vështirë. Do të ndiheni shumë më mirë.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me xhelozinë që ndjeni? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
