Nevoja është kurrë një cilësi tërheqëse, por kur je ne dashuri , për disa prej nesh mund të jetë e vështirë të shmanget.
Sjellja e butë mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj nëse partneri juaj nuk mund ta trajtojë atë. Kjo gjithashtu mund të thotë që ju e humbni pavarësinë tuaj. Ju harroni aftësinë tuaj për të qëndruar në dy këmbët tuaja dhe për të dalë atje dhe për të kryer gjërat.
Për më tepër, kjo mund të thotë që përqendrimi juaj është tërësisht në objektin e dashurisë suaj dhe të gjitha marrëdhëniet e tjera në jetën tuaj fillojnë të vuajnë.
Pra, mendoj se të gjithë mund të pajtohemi që njëri ose të dy partnerët të jenë të ngathët dhe në nevojë nuk është një gjë pozitive për çdo marrëdhënie.
Por ndryshimi i kësaj sjelljeje, pasi të jetë mësuar, është më lehtë të thuhet sesa të bëhet.
Unë, për një, i mbaj duart lart që ndonjëherë të sillem në mënyra që i di shumë mirë se janë jo të shëndetshme për marrëdhënien time dhe për mua. E di që nuk duhet të sillem në atë mënyrë edhe pse po e bëj këtë, por thjesht nuk mund të ndihmoj vetveten.
Për fat të mirë, megjithatë, ka shumë hile që mund të luash në trurin tënd për ta ndaluar atë nga përjetësimi i sjelljes negative.
Gjithçka ka të bëjë me zhvillimin e zakoneve të reja dhe reagimet e paracaktuara. Ju duhet ta mbani veten të okupuar dhe argëtuar mjaftueshëm për të ndaluar mendimet tuaja të ndalen tek partneri juaj më shumë sesa është e shëndetshme dhe e natyrshme.
Nëse ju është thënë se jeni tepër të afërt ose thjesht e dini thellë në zemrën tuaj, këtu janë disa këshilla për të ulur nivelet e nevojës suaj në të kontrollueshme, ose madje edhe inekzistente.
1. Pranojeni vetveten
Nëse jeni akoma në mohim për ngushtësinë tuaj, dhe duke e lexuar këtë përmes një vello skepticizmi, nuk do ta përmirësoni kurrë situatën dhe marrëdhënia juaj do të vuajë.
Hapi i parë është të pranosh që je i afërt dhe se është një problem. Pasi të keni përpunuar atë informacion, do të jeni në gjendje të ndërmarrni hapa për të ndryshuar sjelljen tuaj.
2. Vendos veten të parën
Kur gjithçka për të cilën mund të mendojmë është objekt i dashurisë sonë, ne shpesh, në mënyrë të pavetëdijshme, i vendosim nevojat e tyre para tonave.
Ne ndalojmë së bërëi gjëra që me të vërtetë duam të bëjmë, sepse jemi kaq të dëshpëruar të kalojmë kohë me të dashurin tonë.
Ne nuk kemi guximin t’i themi personit tjetër se çfarë na duhet prej tyre, mbase nga frika se mos ata do thuaj jo .
Unë padyshim nuk po them se universi duhet të rrotullohet rreth jush, por unë jam duke thënë se universi juaj nuk duhet të rrotullohet tërësisht rreth personit tjetër.
Sigurohuni që nuk po sakrifikoni nevojat tuaja për to, pasi në planin afatgjatë kjo do të shkaktojë vetëm pakënaqësi nga ana juaj dhe mbingarkesë e tyre.
3. Respektoni kufijtë e tyre
Disa njerëz e duan kontaktin e vazhdueshëm në formën e përqafimeve, puthjeve dhe përkëdheljeve, por disa njerëz thjesht nuk e duan.
Nëse partneri juaj ju ka thënë, ose gjuha e trupit të tyre e ka bërë të qartë se ata nuk janë të kënaqur me sasinë e afeksion fizik ju u dhuroni atyre, është e rëndësishme të jeni më të vetëdijshëm për sjelljen dhe respektin tuaj kufijtë e tyre .
Mos harroni, vetëm sepse ata nuk janë aq të prekshëm sa ju, nuk do të thotë që ju duan më pak - ata thjesht kanë një mënyrë tjetër për ta treguar atë.
4. Qëndroni të zënë
Nëse jeni të prirur të jeni i afërt, atëherë të keni shumë kohë në duar do ta përkeqësojë problemin, veçanërisht nëse partneri juaj është shumë më i zënë se ju.
Nëse jeni aktualisht pa plan më shumë net në javë dhe ata kanë një kalendar të mbushur shoqëror, është koha të merreni me punë.
Sigurohuni që të keni plane të paktën tre mbrëmje në javë në mënyrë që fizikisht të mos keni kohë të uleni duke i humbur ose duke i dërguar me mesazhe vazhdimisht.
5. Telefononi miqtë tuaj
A keni pasur ndonjëherë ndonjë mik që ju ka hequr një lidhje? A ju kujtohet sa keq ndihet kjo? Mos jini ai person.
Ushqeni me vetëdije miqësitë e rëndësishme në jetën tuaj dhe lini kohë të kushtoni atyre, ashtu si bëni me partnerin tuaj. Inkurajoni partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
6. Kaloni kohë me familjen tuaj
Njerëzit shpesh heqin dorë nga familja e tyre, si dhe miqtë e tyre kur takojnë dikë të ri.
Kur keni qenë hera e fundit që keni thirrur mamanë tuaj? Bëni një telefonatë dhe, nëse dëshironi, tregojini asaj për marrëdhënien tuaj. Ju madje mund t'i kërkoni asaj disa këshilla se si të jeni më pak në nevojë. Nënat e dinë më mirë.
nuk mund te me shohesh John cena
Pastaj, flisni për gjëra të tjera. Sado që ndonjëherë mund të duket, marrëdhënia juaj nuk është gjëja më e rëndësishme që po ndodh në këtë botë, dhe ju duhet ta kujtoni veten për këtë.
7. Punoni në çështjet tuaja të besimit
Për disa njerëz, ngurtësia bazohet në mungesë besimi. Merrni një mendim se ku ata Çështjet e besimit kanë ardhur nga, dhe çfarë mund të bësh për t'i rregulluar ato ... ose të paktën t'i përmirësosh ato.
Ndërsa një partner i cili mund të mbështeteni është një ndihmë e mrekullueshme për tejkalimin e këtyre çështjeve, ju jeni ai që duhet të bëni punën, jo ata.
8. Kërkoni këshilla dhe udhëzime nga një profesionist.
Ndryshimi i sjelljes është i mundur për të gjithë, por ai ndryshim shpesh ndodh shumë më lehtë dhe më shpejt kur ka një profesionist të përfshirë. Në rastin tuaj, ju duhet të menaxhoni sjelljen tuaj të ngathët ndërsa punoni gjithashtu për të zbuluar dhe trajtuar shkaqet themelore të saj.
Për këtë, ne rekomandojmë shërbimet e këshillimit nga. Ju mund të lidheni dhe të flisni me një ekspert i cili merret me situata si tuajat gjatë gjithë kohës. Ata do të jenë në gjendje t'ju drejtojnë, të japin këshilla dhe qasje specifike për t'u provuar dhe t'ju ndihmojnë të vazhdoni kur ndiheni si një luftë. Ju mund të flisni me dikë në internet nga komoditeti i shtëpisë tuaj.
Nëse kjo tingëllon si diçka që do të ishit interesant kur përpiqeshit, të flisni me dikë ose të caktoni një seancë.
9. Mos mendoni për ‘çfarë nëse’
A e keni gjetur ndonjëherë veten duke shkuar në një vrimë të zezë ‘po sikur’ ndërsa jeni ulur në shtëpi dhe partneri juaj është për të pirë me miqtë?
Ju filloni të pyesni veten: 'po sikur të takojë një vajzë tjetër?' ose, 'po sikur ajo të vendosë se nuk më do më ...?'
Të jem mjaft i sinqertë, gjithçka mund të ndodhë, dhe ju nuk mund ta kontrolloni të ardhmen, por nuk ka absolutisht asnjë pikë që të jeni të mjerë për gjërat hipotetike që ka shumë të ngjarë të mos ndodhin.
Ju mund të shqetësoheni për ta nëse dhe kur bëhen, por ndërkohë, përqendrohuni dhe shijoni gjërat e mira në marrëdhënien tuaj.
10. Filloni një hobi të ri
Anëtarësohuni në një ekip netball. Regjistrohuni në klasat Zumba. Filloni një klasë qeramike. Regjistrohuni për mësimet në spanjisht. Unë i shoh gjërat krijuese veçanërisht të dobishme kur jam duke u afruar në një marrëdhënie.
Për tre orët që rri në klasën time të qeramikës, telefoni im është ruajtur në mënyrë të sigurt larg dhe as nuk mendoj ta kontrolloj, kështu që jam i zhytur në atë që po bëj me duar (për të mos përmendur rrëmujën që do të bënte) )
11. Shkoni me pushime
Pushimet me partnerin tuaj mund të jenë ëndrra, por pushimet me miqtë ose, për këtë çështje, pushimet vetë janë gjithashtu fantastike.
Ato janë përvoja shumë të ndryshme, por ju mund të zbuloni se në të vërtetë shihni më shumë një vend kur nuk jeni të përfunduar me partnerin tuaj.
Të largoheni për një fundjavë të gjatë ose edhe disa javë është një mënyrë fantastike për të marrë pak hapësirë nga njëri-tjetri dhe për t'u entuziazmuar kur shiheni përsëri.
Mungesa, për sa kohë që nuk është e tepërt, me të vërtetë e bën zemrën të rritet më e dashur.
12. Meditoni
Nëse e dini që jeni në nevojë, por thjesht nuk mund ta ndaloni veten, keni nevojë për një stërvitje mendore për t'ju ndihmuar të merrni nën kontroll mendimet dhe sjelljen tuaj.
Mendoni për meditim si palestër për mendjen tuaj. Nëse dëshironi të bëni ndryshime në mënyrën e të menduarit, do të duhet të praktikoni marrjen e kontrollit.
Ka shumë aplikacione që mund të provoni ose thjesht të gjeni një meditim të drejtuar në YouTube. Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni mendjen tuaj dhe t'i vendosni gjërat në perspektivë dhe t'i jepni vetes forcën për të mos iu nënshtruar sjelljes së ngathët.
13. Bëni plane dhe qëndroni në to
Çfarëdo që të bëni, mos hidhni asnjë plan që keni bërë me miqtë ose familjen nëse partneri juaj sugjeron të bëni diçka.
Joshëse, siç mund të jetë, të lësh gjithçka për partnerin tënd i dërgon mesazhin e gabuar dhe nuk do të bëjë përshtypje për personin që po e lë të lartë dhe të thatë.
14. Mos u mbështetni te partneri juaj për gjithçka
Ideja që partneri ynë romantik duhet të jetë gjysma jonë tjetër ose ndeshja jonë perfekte shpesh inkurajon ngurtësinë. Ne jemi mësuar që partneri ynë duhet të na ‘kompletojë’, gjë që na inkurajon të mbështetemi plotësisht tek ata.
Por e vërteta është, partneri ynë nuk duhet të plotësojë të gjitha nevojat tona, dhe askush nuk do të jetë kurrë i përsosur në çdo mënyrë.
Ju mund të keni disa interesa të përbashkëta, por ndoshta do të keni edhe shumë të ndryshme. Dhe vetëm sepse ai ose ajo nuk i pëlqen të shkojë në ekspozita arti dhe ju nuk bëni, nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së shkuari.
Mirëmbani rrjetin tuaj të familjes dhe miqve për t'u siguruar që keni njerëz të ndryshëm për t'u drejtuar për arsye të ndryshme dhe mos prisni që partneri juaj të jetë gjithçka juaji.
15. Minimizoni kohën e telefonit
Fakti është, është shumë më lehtë të jesh i ngujuar këto ditë. Në të kaluarën, fizikisht nuk mund të ishim në kontakt të vazhdueshëm me njëri-tjetrin. Ne do të thoshim lamtumirë në mëngjes dhe të ktheheshim së bashku natën, plot histori të ditës për të ndarë.
Ose, do të na duhet të mbështetemi në thirrjet telefonike nga një fiks ose madje të presim për një letër ... kështu që thjesht na është dashur të vazhdojmë jetën dhe të mos e kalojmë kohën duke u shqetësuar.
Ardhja e mesazheve me tekst dhe Whatsapp me ato tik-takët blu tradhtarë, për fat të keq, ka dërguar nivelet e ngurtësisë nëpër çati.
Vetëm se mund të jemi në kontakt gjithë ditën çdo ditë, nuk do të thotë se duhet të jemi.
Dhe ne patjetër që nuk duhet ta humbim kohën duke u shqetësuar kur nuk marrim një përgjigje të shpejtë, ose toni i përgjigjes tingëllon i gabuar.
Vendosni rregulla për veten tuaj që ju ndihmojnë të mbani në minimum kohën që kaloni në telefonin tuaj dhe nivelet e stresit duhet të ulen së bashku me kohën e ekranit.
16. Ushqeni vetëbesimin tuaj
Disa njerëz janë të aftë, emocionalisht dhe fizikisht, sepse nuk e shohin vetëvlerësimin e tyre. Ata vuajnë nga ankthi i marrëdhënies dhe janë të bindur se partneri i tyre mund të ngrihet dhe të largohet në çdo minutë.
Bëni gjëra për të rritur vetëbesimin tuaj. Praktikoni kujdesin për veten, pavarësisht nëse kjo është duke e zbukuruar veten nga jashtë apo duke përmirësuar mendjen tuaj.
17. Bëni vetëm kohën për diçka që e prisni
Koha e vetme duhet të jetë diçka që ju pëlqeni dhe ta shfrytëzoni plotësisht.
Hani ushqimin që partneri juaj nuk është adhurues, ngrijeni muzikën, bëni një banjë, ndizni disa qirinj… bëni gjithçka që nuk mund ta bëni normalisht kur ata janë përreth dhe kënaquni!
18. Flisni për këtë dhe punoni së bashku
Nëse e keni njohur që jeni shumë i afërt, ka shumë të ngjarë që partneri juaj të jetë i vetëdijshëm për këtë.
Zgjidhni një kohë të mirë, kur të dy jeni të ushqyer mirë dhe të pushuar mirë, me mendje të pastër, për të diskutuar se nga mendoni se vjen nevoja juaj dhe si po planifikoni të punoni në të dhe ta kapërceni atë.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me sjelljen tuaj të ngathët? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- A është dashuri e vërtetë apo është një bashkim jo i shëndetshëm?
- Varësia ndaj kodit ndaj kujdesit: diferencimi midis të dëmshmit dhe të dobishmit
- 9 shenjat e një të dashuri / të dashuri Clingy (+ Si të merresh me ta)
- 9 Qëllimet e Marrëdhënies Çdo Çift duhet të vendosë
- Nëse ndiheni të zhgënjyer në marrëdhënien tuaj, bëni këto 7 gjëra
- Si të mos jeni xheloz në marrëdhënien tuaj
