Ndonjëherë, koha duket se zgjatet dhe zgjatet.
Mbase është një ditë e ashpër në punë kjo thjesht nuk do të mbarojë.
Ndoshta është duke pritur të dëgjojmë përsëri për një intervistë pune ose disa lajme plot ngjarje që supozohet se do të vijnë.
Ndonjëherë, thjesht dëshironi ta bëni kohën tuaj të kalojë më shpejt në mënyrë që të mund të arrini atje ku duhet të shkoni!
Si e bëni kohën të kalojë më shpejt speaking duke folur psikologjikisht?
shenja që një djalë po fsheh ndjenjat e tij
1. Ndaloni shikimin e orës dhe numërimin e minutave.
Mënyra më efektive për ta bërë kohën të kalojë më shpejt është të ndaloni monitorimin e orës krejtësisht dhe të përqendroheni në diçka tjetër krejtësisht.
Kjo mund të jetë zhytja në punën tuaj pa shpërqendrim, humbja e vetes tuaj në argëtim për një kohë, ose thjesht bluarja përmes gjithçkaje që keni përpara.
Nëse nuk keni diçka për të bërë, kërkoni diçka!
Pyesni njerëzit (ose shefin tuaj) nëse ka ndonjë gjë tjetër që mund të bëni ose të ndihmoni.
Punoni në një projekt anësor nëse nuk ka ndonjë gjë të domosdoshme para jush.
Zhvilloni një aftësi të re ose zgjidhni një hobi që do t'ju japë diçka për të përqendruar kohën dhe energjinë tuaj.
Çfarëdo që të duhet, gjëja më e rëndësishme është të ndaloni vëmendjen e orës. Sa më shumë që ta shikoni, aq më gjatë do të ndihet sikur po zvarritet.
Thjesht bëni diçka - çdo gjë tjetër përveç kalimit të kohës tuaj duke parë orën!
2. Ndani kohën tuaj në blloqe.
Një ditë mund të zvarritet, një orë mund të zvarritet, madje edhe një minutë mund të duket se vazhdon e zgjatet.
Por nëse krijoni blloqe të shkurtra kohore për t’u përqëndruar, kjo mund të ndihmojë në përshpejtimin e kalimit të gjithë periudhës.
Ndani kohën tuaj në blloqe pesë ose dhjetë minutëshe. Pastaj kaloni blloqe alternative ose duke u përfshirë plotësisht në detyrën që keni përpara ose duke punuar me një ritëm më të qetë.
Kur përqendrohet plotësisht në diçka, koha priret të kalojë shpejt.
Por është e vështirë të ruash përqendrimin për periudha të gjata, veçanërisht nëse detyra që po bën nuk është aq interesante apo e vështirë.
Por, duke i dhënë vetes një fazë ndërmjet, ku mund të lini të përqendrohet pak, ju lejoni aftësinë tuaj të përqendrimit për të 'rimbushur' gati për të shkuar përsëri.
Ju në thelb zhyteni brenda dhe jashtë një gjendje rrjedhjeje ku jeni humbas në momentin e tanishëm .
3. Prisni detyrat tuaja.
Monotonia e punës që duhet të përsërisim mund të ndjehet mbizotëruese.
Duke u bazuar në pikën e mëparshme, shkëputja e asaj pune me aktivitete të tjera mund të ofrojë diçka për të pritur përpara.
Aktiviteti fizik, stërvitja dhe dalja në natyrë janë të gjitha mënyra të mira për të ndihmuar të gjeni një përtëritje ndërsa jeni duke shtyrë një punë të lodhshme.
Aktiviteti nuk ka nevojë të jetë i gjatë ose i zellshëm.
Edhe një stërvitje pesë minuta në zyrë ose një frymëmarrje e ajrit të pastër mund të ndihmojë në rinovimin tuaj duke marrë gjak që rrjedh, më shumë oksigjen në tru dhe një vrull të shkurtër të endorfinës.
Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit që kanë një punë ose mënyrë jetese të ulur.
Shtë i njohur mirë se mungesa e aktivitetit mund të ushqejë depresionin dhe letargjinë, gjë që e bën shumë më të vështirë të punosh në kohën tënde të ngadaltë.
si të ndalosh thithjen e jetës
4. Zhytuni në një libër të mirë.
Kur ishte hera e fundit që u ulët me një libër të mirë dhe humbët veten në fjalët e autorit?
Arti i leximi i librave ka qenë në rënie që nga ardhja e televizionit dhe po përkeqësohet vetëm në epokën dixhitale.
Vëmendja që njerëzit i jepnin leximit tani është fragmentuar edhe më shumë me transmetimin, shkrimin dixhital, artin dixhital dhe videot me qasje të menjëhershme.
Largimi i pajisjeve elektronike dhe përkushtimi i kohës dhe vëmendjes ndaj një libri të mirë siguron përfitime të tjera përtej kalimit të kohës shpejt
… Leximi ndihmon me kujtesën dhe përqendrimin, ju ndihmon të përkulni pjesët e trurit tuaj që lehtësojnë të mësuarit dhe të kuptuarit, zgjeron fjalorin tuaj dhe siguron lehtësim të stresit.
5. Zhvilloni një listë To Do për proceset dhe qëllimet tuaja.
Koha mund të zvarritet kur nuk ndihet sikur po bëjmë përparim të arsyeshëm drejt qëllimeve që i kemi vendosur vetes.
Një listë për të bërë ose një plan i përgjithshëm për të kaluar nëpër punët tuaja gjatë ditës mund t'ju japë një shpërthim të vogël kënaqësie që vjen nga shënimi i një qëllimi të arritur jashtë listës suaj.
Dhe në vend që të kaloni kohën tuaj duke u përpjekur të kuptoni se çfarë të bëni më tej, ju mund të hidheni drejt në qëllimin tuaj të ardhshëm dhe të vazhdoni të bluajeni larg.
Një plan veprimi i menduar siguron strukturë që mund t'ju ndihmojë të lundroni më lehtë në ditën tuaj dhe ju lejon të gjurmoni progresin tuaj.
Ju gjithashtu do të filloni të merrni një ndjenjë për sa kohë zgjasin aktivitete të caktuara kur mbani gjurmët, gjë që ndihmon në parashikimet e ardhshme dhe menaxhimin e kohës tuaj me mençuri, duke përfshirë përdorimin e kohës tuaj në mënyrë efikase.
6. Dëgjoni muzikë, video ose podcast ndërsa jeni duke punuar.
Audio mund të ndihmojë që koha të kalojë më shpejt kur jeni i angazhuar në punë që nuk kërkon shumë vëmendje ose energji mendore.
Pastrimi dhe punët janë shumë më pak të lodhshme kur shoqërohen me një muzikë optimiste, energjike.
Muzika instrumentale gjithashtu mund ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të përqendroheni duke eliminuar shpërqendrimet e dëgjimit të jashtëm kur jeni të angazhuar në një punë më të përqendruar, si studimi ose detyrat e shtëpisë.
Librat audio dhe podkastet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën, për të mësuar ose për t'u argëtuar kur jeni duke udhëtuar ose duke bërë një punë të përsëritur, pa mend.
Shpërqendrimi ju lejon të zhyteni në audio ndërsa zoni jashtë dhe të futeni në rrjedhën e çfarëdo detyre që keni përpara që e bën punën më të lehtë dhe koha të kalojë më shpejt.
7. Merrni me detyrat e padëshirueshme që keni shtyrë.
Ka kaq shumë detyra që janë thjesht të lodhshme dhe të bezdisshme në jetën tonë personale dhe profesionale.
Shume gjëra për të cilat thjesht nuk duam ta bëjmë kohën ose t'i bëjmë .
Tërheqja e atyre detyrave të padëshirueshme është një mënyrë e mirë për të kaluar kohën, ndërsa bën përparim në jetën tënde.
Jo shumë njerëz zakonisht duan të pastrojnë thellë shtëpinë e tyre ose të ri-skedojnë të gjitha ato dokumente që u gabuan, por kjo duhet të bëhet në një mënyrë ose në një tjetër.
Merrni me ato detyra! Zhytuni menjëherë dhe kërkoni një mënyrë të shpejtë dhe efikase për t'i kaluar ato në mënyrë që të kaloni në gjëra të tjera.
Pjesa më e mirë e largimit të detyrave të padëshirueshme është se nuk keni më stres dhe ankth shtesë për nevojën për t'i bërë ato të varura mbi kokën tuaj.
Ju mund të hidhni një psherëtimë lehtësimi që ato janë bërë tashmë dhe të kaloni në gjëra më interesante.
8. Kërkoni për argëtim kudo që mund ta gjeni.
Koha ikën kur jeni duke u argëtuar!
Shtë një thënie e vjetër që pasqyron perceptimin se koha lëviz më shpejt kur po marrim pjesë në aktivitete argëtuese.
Sigurisht, shumë aktivitete që duhet të bëni nuk do të jenë domosdoshmërisht argëtuese.Por, nëse mund të gjeni një mënyrë për të krijuar një argëtim për veten tuaj në këtë moment, kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e kalimit të kohës.
Kjo mund të jetë diçka e thjeshtë si të garosh vetë për të përfunduar detyrat e punës në një mënyrë më efikase sesa ke bërë më parë.
Socializimi mund të shtojë një element argëtimi në veprimtaritë e ndara ndryshe.
Edhe nëse nuk i njihni domosdoshmërisht ose nuk ju pëlqejnë njerëzit përreth jush, një farë shkalle e shoqërimit dhe ndërveprimit të sjellshëm mund të ndihmojë që minutat të kalojnë pak më shpejt.
si të besosh përsëri pas gënjeshtrave
Plus, nuk është kurrë një ide e keqe të nxisni marrëdhënie pozitive me njerëzit që do të kaloni shumë kohë përreth. Ndihmon që gjithçka të funksionojë në një mënyrë më të butë.
9. Sfidoni mendjen tuaj me aktivitete mendore.
Ndonjëherë thjesht nuk keni mundësinë të lexoni një libër, të dëgjoni muzikë, të dilni jashtë ose të bëni shumë më tepër sesa të rrini / rrini duarkryq.
Ka shumë punë me të vërtetë të lodhshme, megjithëse mund të jenë të rëndësishme. Ndoshta ju jeni një roje sigurie në një dyqan komoditet. Apo ndoshta ju uleni në një stendë pagese gjithë ditën.
Ndërsa ju duhet të mbani një farë niveli të përqendrimit, shumicën e kohës ose nuk po bëni asgjë ose detyra që mund t'i bëni në automatik.
Prandaj jepi mendjes tënde diçka për të bërë. Merrni një fjalë mesatarisht të gjatë (si ‘mesatarisht’) dhe përpiquni ta shqiptoni mbrapsht (është çuditërisht e vështirë).
Ose luani lojën A në Z në kokën tuaj ku i jepni vetes një temë - siç janë emrat e djemve - dhe duhet të gjeni një përgjigje për secilën shkronjë të alfabetit.
Ose shumëzoni 23 me 42 (ose numra të tjerë të rastësishëm).
Ose renditni emrat e lojtarëve të kaluar dhe të tanishëm në ekipin tuaj të preferuar sportiv ose të gjitha filmat në të cilët është shfaqur një aktor i caktuar.
Ka mënyra të pafundme për të zënë një mendje ndryshe të zbrazët, edhe nëse thjesht për të vrarë pesë minuta këtu dhe atje.
Lexoni këto për të kaluar kohën:
- Duhet të Lini Një Punë që Urreni?
- Si të jesh i durueshëm: Zhvillimi i durimit në një botë të paduruar
- Pse të jetosh një ditë në një kohë është e rëndësishme (+ Si ta bëjmë atë)
- 28 gjërat që duhet të bëni kur të jeni vetëm në shtëpi dhe të mërziteni nga mendja juaj
- Pse po ndiheni të mërzitur nga jeta (+ Çfarë të bëni për të)
