Rritja dhe zhvillimi personal është një nga fushat kryesore që shumica e njerëzve dëshirojnë të përmirësojnë në jetën e tyre. Përveç se janë më të sjellshëm, të durueshëm dhe i mëshirshëm , shumë njerëz gjithashtu rendisin vendosmërinë e rritur si një nga aspektet që ata do të dëshironin të zhvillonin, por nuk kanë pasur besim për t'u provuar ende.
Shumë njerëz e mbajnë veten të mos marrin atë që duan nga marrëdhëniet ose punët sepse kanë frikë të jenë këmbëngulës në preferencat e tyre. Këto lloje rutash mund të shpërthehen prej tij kërkon vetëm kohë dhe përpjekje për ta bërë këtë. Shpresojmë që këto rekomandime mund t'ju ndihmojnë të dilni nga rutina juaj dhe të gjeni vetëbesimin për të cilin keni pasur dëshirë të madhe.
1. Përcaktoni atë që do të thotë të jesh këmbëngulës
Allshtë mirë dhe mirë të kërkosh për të gjetur përkufizimin Wiki të asaj që do të thotë të jesh pohues, por mënyra në të cilën e parashikon veten të veprosh pohimisht mund të jetë shumë e ndryshme nga standardi mesatar. Për shembull, një sit mund t'ju tregojë se për të qenë këmbëngulës, duhet të përpiqeni të merrni një rritje në punë dhe duhet të futeni në zyrën e shefit tuaj për ta kërkuar atë.
Ndërkohë, në rastin tuaj, të jesh më këmbëngulës mund të përfshijë të flasësh për dëshirën e vërtetë për të bërë tortë me shi të limonit për shitjen e pjekjes së komunitetit tuaj këtë vit.
Konteksti është gjithçka.
kur burri yt nuk te do
2. Përcaktoni pse aktualisht nuk veproni me vendosmëri
Uluni dhe merrni një moment për të pyetur veten pse është se nuk ndiheni në gjendje të jeni pohues në situata të ndryshme.
- Keni frikë nga konflikti?
- A mendoni se preferencat dhe mendimet tuaja nuk kanë rëndësi?
- Apo se njerëzit do të kthehen kundër jush nëse ju flisni mendjen tuaj dhe qëndroni në këmbë?
- A jeni mësuar që zëri juaj nuk ka rëndësi?
- A jeni mësuar aq shumë të veproni vetëmohimisht, saqë ndiheni si një trap egoist edhe kur mendoni të përpiqeni të bëni të njohura preferencat tuaja?
Gratë, në veçanti, janë përmbytur me idenë se ato duhet të flasin butë dhe pasivisht në mënyrë që të shmangin etiketimin si 'shef' dhe se nevojat dhe dëshirat e tyre janë dytësore për t'u siguruar që të tjerët janë të lumtur. Reallyshtë vërtet e vështirë të lirohesh nga ky lloj kondicionimi dhe shpesh mund të duhen vite ose më shumë për tu arritur. Një frikë e madhe që kanë shumë gra kur bëhet fjalë për të rikuperuar pohimin e tyre është se partneri i tyre mund t'i lërë ata sepse ata janë 'ndryshuar'. Nëse mendoni se kjo mund t'ju pengojë, mund të dëshironi të merrni parasysh nëse marrëdhënia juaj është e shëndetshme, pozitive për tu mbajtur.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 17 Këshilla për mbijetesën për ndjeshmëritë dhe njerëzit tepër të ndjeshëm
- A jeni tip i personalitetit ‘Ndjenjë’ apo ‘Intuitiv’?
- 15 tipare të një personi të pjekur emocionalisht
- Si t'u thuash jo njerëzve (dhe të mos ndjehen keq për këtë)
- 13 Lufta për Jetën e Grave që Janë Natyrshëm të Qeta
3. Shkruani një listë të gjërave për të qenë pohuese
Kur bëhet fjalë për llojin e pohimit që dëshironi të manifestoni, është e rëndësishme të keni një qëllim në mendje. A është qëllimi juaj të ndaloni dikë që të jetë mospërfillës ndaj jush? Apo për të fituar një ngritje në detyrë në punë? A e kuptoni që keni një vampir emocional të një miku dhe dëshironi t'i ndaloni ata të heqin sytë nga ju? Apo ndoshta do të dëshironit të provonit restorante të tjerë përveç atyre që ju dhe bashkëshorti juaj shkoni gjatë gjithë kohës?
Shkruani të gjitha këto, dhe ndërsa jeni në të, renditini ato për sa i përket rëndësisë së tyre, me 10 duke qenë 'Unë me të vërtetë kam nevojë për të zgjidhur këtë mut' dhe 1 duke qenë 'meh, nëse ruhet status quo, ai fitoi 'mos më shkatërro '. Ju prapë mund të punoni në rrugën tuaj deri në 1 dhe ta zgjidhni atë gjithashtu, por nuk ka nevojë të jetë përparësia juaj kryesore dhe gjithmonë mund të adresohet në një moment të mëvonshëm në kohë.
Nëse mendoni se ju kanë përfituar në zyrë, ose nëse vërtet nuk ju pëlqen mënyra në të cilën partneri juaj ju flet në situata të caktuara, shkruani atë në listën e gjërave që dëshironi të adresoni, së bashku me frazat që mendoni se do të kishte ndikimin më të mirë për sa i përket rezultateve pozitive.
Qëllimi është që të bëni të ndiheni të sigurt dhe rehat me pohimin tuaj të sapo gjetur, në vend që të ndiheni sikur pretendoni se jeni një person krejtësisht i ndryshëm. Pohueshmëria juaj do të jetë shumë më autentike nëse vjen si një zgjatim i natyrshëm i vetvetes, prandaj përdorni fjalët dhe shprehjet tuaja në vend të fragmenteve të dobishme të ofruara në librat e vetë-ndihmës.
Katër Mbani një ditar ose Fletëllogaritëse
Kjo është ajo ku ju do të mbani shënime në lidhje me përpjekjet tuaja për të qenë më këmbëngulës, dhe cili ishte rezultati përfundimtar. Shkruani pengesat, si dhe sukseset dhe jini të sinqertë për atë që keni mësuar. Nëse e kuptoni që të qenit pohues po shkon më lehtë sesa keni menduar, mund të përfundoni me shumë besim deri në pikën kur bëheni agresivisht pohues kur një qëndrim neutral është më i përshtatshëm për situatën. Mos lejoni që vendosmëria të shndërrohet në arrogancë ose mbizotërim.
Justshtë po aq e rëndësishme të mbash mend kur të mbyllësh dreqin sa është të dish kur ta bësh ngrihu për veten tënde dhe refuzojnë të keqtrajtohen. Nëse shoqja juaj më e mirë sapo është ndarë me partnerin e saj dhe ajo dëshiron të ketë një film dhe akullore, kjo nuk do të ishte koha më e mirë për të kërkuar zgjedhjen tuaj në filma dhe shije. Le ta ketë këtë.
Koha luan një rol të madh në sukses, dhe është e rëndësishme të futni një gisht në ujë para se të zhyteni, për të thënë kështu. Po, është një ide e mirë ta njoftoni shefin tuaj se është koha që ju të merrni një rritje, por një ditë pasi nëna e tyre vdiq mund të mos ishte koha më e mirë për ta bërë këtë, e dini?
5. Bëni hapa të vegjël, por qëndroni në kursin tuaj
Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm për faktin se nëse nuk keni qenë jashtëzakonisht këmbëngulës në të kaluarën, ju do të dilni kundër rezistencës kur filloni të ndërmerrni hapa për të qëndruar në këmbë. Mund të ketë debate me anëtarët e familjes dhe miqtë, tension në punë, etj. Kështu që duhet të jeni të përgatitur për forma të ndryshme të reagimit.
Për shembull, nëse jeni duke zhvilluar një diskutim me partnerin tuaj dhe ata ju ndërpresin, ndaloni menjëherë duke thënë qetësisht 'ju lutem mos më ndërprisni kur po flas'. Shanset janë që ata do të ngrihen dhe argumentojnë, në këtë pikë ju mund ta bëni të qartë që nuk i ndërpresni kur flasin dhe do të dëshironit t'ju jepet e njëjta mirësjellje. Në varësi të llojit të një personi që janë, kjo mund të rezultojë në tension (ose përplasje dere), por nëse jeni i rëndësishëm për ta, ata do të jenë të gatshëm të punojnë me ju dhe të rriten së bashku.
Mos lejoni që këto situata t'ju bindin, sidoqoftë! Ju mund të duhet të uleni në vaskë dhe të keni një britmë të mirë herë pas here, kur dikush që është mësuar të jesh një derëtar i merr zhurmat e zërit tuaj të ri të gjetur. Mbaji ato kufijtë e rinj me vendosmëri në vend dhe do të zbuloni se ata ose do të përshtaten me ju, ose do të largohen… dhe nëse është kjo e fundit, atëherë nuk ia vlejti të kalonit në radhë të parë. Ky është një rrezik që ju merrni çdo herë që bëni një ndryshim të madh të jetës.
Komunikimi është jetik dhe është një ide e mirë të ulesh dhe të flasësh me ata që janë afër jush për faktin se jeni duke u përpjekur të jeni më këmbëngulës, si dhe arsyet tuaja për ta bërë këtë. Duke kërkuar mbështetjen dhe inkurajimin e tyre, ju thjesht mund të zbuloni se keni më shumë njerëz në krah nga sa prisni, gjë që do të ndihmojë vetëm për të forcuar pohimin tuaj dhe për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja.
