Ne njerëzit me të vërtetë na pëlqen ta komplikojmë jetën tonë.
Ne kurrë nuk i bëjmë gjërat më të lehta për veten tonë.
Dhe megjithëse të gjithë duam të jemi të lumtur, ne bëjmë gjëra çdo ditë që na ndalojnë të arrijmë atë gjendje të pakapshme.
Ne grumbullojmë gjithnjë e më shumë gjëra në pjatat tona, duke menduar se nëse punojmë shumë tani dhe arrijmë X, Y dhe Z, jeta jonë do të jetë më e mirë në të ardhmen.
Por realiteti i ashpër është se gjërat që ne po përpiqemi të arrijmë ndoshta nuk do të na bëjnë aq të lumtur sa mendojmë.
Përderisa është padyshim e rëndësishme të jesh i zgjuar dhe të kesh plane të ardhshme, nuk ka kuptim të jesh i mjerueshëm këtu dhe tani.
Mbi të gjitha, ky moment është gjithçka që kemi.
Asnjëherë nuk e dimë se çfarë po na pret pranë qoshe apo sa kohë na mbetet në këtë planet të bukur, kështu që duhet të bëjmë jetën tonë të përditshme sa më të këndshme që të jetë e mundur.
Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra të vogla, të thjeshta që mund të bëni për ta bërë jetën tuaj më të mirë.
sa vjeç është Alex Baldwin
Mënyrat për t’i treguar vetes pak respekt për veten, për të rritur mirëqenien tuaj, për të ndihmuar ata që janë përreth jush dhe për t’i dhënë vetes një shans për të jetuar jetën tuaj më të mirë.
Ju jeni i vetmi që dini me të vërtetë se çfarë ndryshimesh duhet të bëni në jetën tuaj, por këto sugjerime mund të jenë një vend i mirë për të filluar.
1. Ndiqni ndjekjen e njerëzve që ju sjellin poshtë.
Ju e dini se një person në Facebook që nuk pushon së ankuari, ai person në Twitter që gjithmonë grindet me ju, ose ai ndikues i pamundur perfekt i Instagramit që ju bën të ndiheni të tmerrshëm për veten tuaj?
Hapni telefonin tuaj tani - tani per tani - dhe i ndiq ato. Ju nuk keni nevojë për atë në jetën tuaj.
2. Bëni ushqime të mediave tuaja sociale të lumtura, por frymëzuese.
Pasi të keni mbaruar duke ndjekur ato ndikime negative, është koha të shkoni të gjeni disa pozitive.
Kërkoni përreth dhe shikoni nëse mund të zbuloni disa ndikues që po bëjnë gjëra me të cilat vërtet mund të futeni në bord.
Ndiqni organizata bamirëse, aktivistë dhe njerëz që luftojnë për barazi, qëndrueshmëri, pozitivitet të trupit ose çfarëdo që të jetë.
Sigurohuni që po merrni një përzierje të mirë të postimeve që do të rrisin disponimin ose besimin tuaj, dhe postimet që do t'ju frymëzojnë të bëni më mirë, ose bëj ca të mira në botë .
3. Kufizoni kohën tuaj në rrjetet sociale.
Vetëm sepse burimet tuaja të mediave sociale tani janë vende pozitive, kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni orë të tëra duke lëvizur nëpër to.
Timeshtë koha të filloni të mendoni për mediat sociale si ekuivalente me ngrënien e ushqimeve të përpunuara, ose zakone të pashëndetshme në përgjithësi.
Ndërsa është mirë të shijosh ushqime të yndyrshme ose me sheqer herë pas here, në moderim, nëse i ha për tre vakte në ditë, çdo ditë, do të ketë efekte negative në shëndetin tënd fizik.
Në mënyrë të ngjashme, mendoni për mediat sociale si diçka që duhet shijuar në mënyrë të moderuar për të parandaluar që ajo të bëjë dëm mbi shëndetin tuaj mendor.
4. Ndaloni shoqërinë me njerëzit që ju marrin poshtë, ose ju mbajnë mbrapa.
Mediat sociale janë një pjesë e madhe e shumë jetës sonë këto ditë, por njerëzit që ju fizikisht kaloni kohën tuaj janë shumë më të rëndësishëm.
Ose me të vërtetë duhet të jenë.
Nëse ekziston dikush që ka një ndikim negativ në jetën tuaj, dhe gjithmonë ju sjell poshtë, ose ju ndalon të kuptoni potencialin tuaj dhe përpjekjet tuaja për ta diskutuar me ta kanë rënë në vesh të shurdhër, atëherë merrni një vendim të ndërgjegjshëm për të kaluar më pak kohë me ata
Ju nuk duhet ta braktisni një mik nëse ata po kalojnë një copë toke të përafërt, por është padyshim një ide e mirë të rivlerësoni sasinë e kohës që ju kushtoni atyre njerëzve që vazhdimisht kanë një efekt negativ tek ju.
5. Thuaj jo.
Nëse mënyra juaj e paracaktuar është të thoni po për gjithçka, sepse nuk doni të zhgënjeni të gjithë ose vuani nga FOMO i madh, atëherë është koha të filloni të thoni jo.
Fillo ngadalë
Këtë javë, thuaj jo të paktën një gjëje që nuk ke kohë ta bësh mirë.
Ose, thuaj jo një gjëje që, në zemrën tënde të zemrave, nuk dëshiron ta bësh.
Pastaj, filloni të ndërtoni numrat tuaj.
Mos i thoni vetëm jo gjithçkaje për hir të saj, por thuaji jo gjërave për të cilat jeni shumë të zënë për t’u angazhuar, ose nuk jeni të ngazëllyer.
6. Thuaj po.
Nga ana tjetër, nëse mënyra juaj e paracaktuar është të thoni jo për të provuar gjëra të reja, për të takuar njerëz të rinj ose për të dalë me miq, atëherë fillimi i thënies po mund të sjellë një ndryshim pozitiv në jetën tuaj.
Shtyjeni veten nga ajo zonë komoditeti. Dilni përreth dhe jini pranë njerëzve. Përqafoni mundësitë.
7. Pini mjaft lëngje.
Disa nga çështjet që keni mund të vijnë deri tek diçka aq e thjeshtë sa të dehidratoheni.
Shumica prej nesh nuk pi asgjë si lëngje të mjaftueshme në baza ditore. Pini një gotë ujë gjëja e parë në mëngjes dhe pini shumë më tepër gjatë gjithë ditës.
Çajrat bimorë janë mënyra të shkëlqyera për të futur edhe ju më shumë lëng.
8. Ushqeni trupin tuaj.
Me aq sa mund të mendoni se ushqimet e ëmbla, të kripura ose yndyrore janë ngushëlluese dhe ju bëjnë të ndiheni më mirë, ajo për të cilën bërtet trupi juaj është fruta dhe perime të freskëta.
Ushqimi i trupit tuaj me ushqime të freskëta dhe natyrore është një mënyrë e sigurt për ta bërë veten të ndiheni më mirë.
Në asnjë mënyrë mos vuajni nga uria me sallata të pakta, por grumbulloni pjatën tuaj me përbërës shumëngjyrësh.
Mos harroni të hani zarzavate tuaj, dhe shumë prej tyre.
9. Mos i mohoni vetes vazhdimisht ushqime ‘të këqija’.
Frutat dhe perimet e freskëta duhet të përbëjnë një pjesë të mirë të dietës tuaj, por nuk keni pse vazhdimisht mohoni veten të gjitha ushqimet që ju jeni mësuar t'i shihni si 'të këqija' ose 'të mbrapshta'.
Vendosja e një ndalimi batanije për të gjitha ushqimet që doni vetëm do t'ju irritojë.
Sigurohuni që e trajtoni veten tuaj përsëri dhe përsëri pa u ndjerë fajtor, dhe me të vërtetë shijoni shijet kur i bëni.
10. Kaloni kohë me kafshët.
Studime të shumëfishta kanë arritur në përfundimin se njerëzit që kanë kafshë shtëpiake janë më të lumtur se ata që nuk kanë.
Pra, nëse keni një mik të mbuluar me qime, përpiquni të kaloni më shumë kohë me ta. Thjesht ledhatimi i një kafshe mund të jetë tepër çlodhës.
Nëse nuk keni një kafshë shtëpiake, kjo nuk është një justifikim për të nxituar dhe për të adoptuar një të tillë. Mbi të gjitha, pronësia e kafshëve shtëpiake është një përgjegjësi e madhe.
Por nëse gjithmonë keni dashur një qen dhe e keni shtyrë atë, dhe e dini që mund t'i jepni një kafshe që ka nevojë për birësim një shtëpi të mirë, mund të filloni ta konsideroni atë.
Por ju nuk keni nevojë për kafshën tuaj shtëpiake për të kaluar kohën me kafshët. Ofroni të kujdeseni për qenin e një shoku, ose shtëpia të ulet për një mik me kafshë në festën tuaj të ardhshme.
gjithçka që bëj është e gabuar për burrin tim
11. Kaloni kohë në ambiente të shkëlqyera përjashta.
Qeniet njerëzore nuk ishin krijuar për të jetuar në qytete. Dilni nga qyteti dhe në fshat.
Dëgjoni tingujt, vlerësoni ngjyrat dhe ndjeni erën ose diellin në lëkurën tuaj.
12. Kaloni kohë vetëm.
Kjo është ajo që mund ta kombinoni me pikën e mëparshme, por kudo që kaloni kohë vetëm, sigurohuni që ta bëni atë kohë cilësore.
Ndonjëherë, thjesht na duhet hapësira jonë për t'u ulur dhe për të bërë një vlerësim të gjithçkaje që po ndodh në jetën tonë.
Drejtojini vetes një mbrëmje, me një maskë fytyre dhe filmin tuaj të preferuar.
Rezervoni vetes një festë solo. Merrni veten në një ditë solo. Shkoni në kinema.
Kalimi i kohës vetëm mund t'ju ndihmojë të riktheheni në kontakt me mënyrën se si po ndiheni dhe të merrni qartësi më të mirë për gjërat që keni ndodhur në jetën tuaj.
13. Shtrihet.
Shtrijini ata muskuj. Prekni gishtat e këmbëve. Ose përpiquni të prekni gishtat e këmbëve. Rikthehuni në kontakt me trupin tuaj dhe hiqni qafe disa nga ato tensione të krijuara.
14. Ushtrimi.
Nuk ka rëndësi se çfarë forme ka ushtrimi juaj, ngritja e rrahjeve të zemrës do t’ju bëjë gjithmonë të ndiheni më mirë.
Notoni, vraponi, ecni, vallëzoni, anashkaloni, ngjituni ose thjesht bëni diçka që ju aktivizon dhe ju pëlqen.
Ju kurrë nuk do të pendoheni për një stërvitje, por mund të pendoheni që nuk e keni bërë atë.
15. Shkoni në shtrat më herët.
Ju ndoshta nuk po flini mjaftueshëm. Shkuarja në shtrat vetëm pak më parë mund të sjellë një ndryshim të madh në cilësinë e jetës suaj.
Ka shumë përfitime për të bërë një gjumë të mirë, duke përfshirë më shumë energji, të josheni më pak nga ushqime të pashëndetshme dhe të keni një humor më të mirë.
16. Ulni përdorimin tuaj plastik.
Dëshironi të ndiheni më mirë me veten dhe gjendjen e planetit?
Filloni të bëni pak për të ndaluar baticën e plastikës duke gjetur mënyra për të zvogëluar përdorimin tuaj plastik.
Plastikat janë të këqija për planetin dhe ato janë të dëmshme për ne, dhe vetëm një përqindje shumë e vogël e tyre riciklohen, kështu që filloni të vendosni energjitë tuaja në zvogëlimin e sasisë së plastikës me një përdorim në jetën tuaj.
17. Rrëmujë.
Të kesh shumë gjëra vërtet mund ta rëndojë një person. Çlironi veten duke hequr qafe të gjitha gjërat që thjesht nuk ju duhen.
bebja e ardhshme mama jessica smith
Edhe vetëm dhurimi i një qese me rroba të padëshiruara do të lirojë hapësirë në jetën tuaj.
18. Telefononi një mik.
Jeta ka të bëjë me marrëdhëniet që kemi me qeniet tona njerëzore. Por ne ndonjëherë e harrojmë atë, dhe neglizhojmë njerëzit më të rëndësishëm në jetën tonë.
Telefono një shok. Thirrni një të afërm. Thirrni mamanë tuaj.
19. Komplimentoni një mik.
Herën tjetër kur mendoni se dikush duket veçanërisht bukur ose ka bërë një punë të mirë për diçka, thjesht tregojini.
Do ua bëjë ditën dhe duke e ditur se do të ndiheni edhe ju më mirë.
20. Mësoni diçka.
Ndërsa plakemi, ne shpesh ngecë me mësimin tonë. Por është në natyrën tonë që gjithmonë të dëshirojmë të jemi duke mësuar dhe thithur informacione të reja, përndryshe mërzitemi.
Pra, blini vetes një libër me një temë për të cilën keni qenë kurioz.
Regjistrohuni në një kurs online, apo edhe në një kurs në mbrëmje.
Pavarësisht nëse është e gjitha teorike ose jeni duke mësuar diçka praktike, do të merrni një ndjenjë të mrekullueshme kënaqësie nga zgjerimi i njohurive tuaja.
21. Praktikoni mirënjohjen.
Përqendrimi në gjërat për të cilat jeni mirënjohës mund të transformojë mendimin tuaj, çfarëdo që të keni vazhduar.
Provoni të shkruani tre gjërat për të cilat jeni më mirënjohës sot, ose në përgjithësi.
Përqendrohuni në gjithçka që keni bëj keni, dhe të gjitha shqetësimet për atë që nuk keni do të shkrihen.
22. Fal dikë.
Nëse mbani inat ndaj dikujt, personi kryesor që vuan jeni ju.
Falja e dikujt nuk do të thotë që ju duhet të harroni gjërat që kanë ndodhur, por do të thotë që mund t’i vendosni pas vetes dhe të ktheni një fletë të re.
2. 3 Fal veten.
Nëse e keni rrahur veten për diçka që keni bërë ose nuk keni bërë, është koha ta lini të shkojë.
Pranoni që nuk mund ta ndryshoni të kaluarën, njohni atë që keni mësuar nga gabimet tuaja dhe filloni të jeni më të dashur me veten.
24. Bëni diçka të mirë.
Nëse jeni duke humbur besimin tek njerëzimi , të duhet një kujtesë se ka të mira në botë dhe mund të jesh ajo kujtesë.
si e di nëse një vajzë është e interesuar për mua
Kryeni një akt mirësie të rastësishëm për dikë. Nuk ka ndjenjë më të mirë.
Një akt mirësie pothuajse gjithmonë çon në një tjetër, kështu që do të dini që keni vendosur një zinxhir mirësie, i cili duhet të jetë një komoditet edhe në ditët më të errëta.
25. Merrni rrugën e lartë.
Herën tjetër që do të bini në një mosmarrëveshje me dikë, qoftë personalisht apo profesionalisht, mos u tundoni të përdorni goditje të ulëta.
Merrni rrugën e lartë dhe gëlltisni krenarinë tuaj, në vend që të futeni në një debat për diçka që me të vërtetë nuk ia vlen.
26. Filloni një kërkim pune.
Nëse nuk jeni të lumtur ose të përmbushur profesionalisht, atëherë bëni diçka në lidhje me të.
Filloni të kërkoni për një punë për të cilën ju vërtet mund të entuziazmoheni.
Sigurisht, të gjithë nuk mund të kemi punë super emocionuese, por të gjithë duhet të jemi në gjendje të shijojmë atë që bëjmë çdo ditë dhe të gjejmë kënaqësi në të në mënyrën tonë.
Filloni të nxirrni tarifa për mundësi të reja pune, ngadalë, por me siguri, ose filloni të merrni parasysh opsionet e tjera, si vetëpunësimi.
27. Lexoni lajmet.
Leximi i lajmeve mund të jetë një mënyrë shumë e thjeshtë, por efektive për të vënë jetën tonë në perspektivë.
Pavarësisht se çfarë po ndodh, fakti që po e lexoni këtë do të thotë që ju jeni dukshëm më mirë se shumë njerëz në planet.
Por mos shikoni vetëm lajmet e këqija, ose nuk do të ndiheni shumë më mirë. Bëni gjithashtu një pikë për të kërkuar histori të mira, për t'ju kujtuar se ka njerëz të mrekullueshëm atje dhe se gjithmonë ka shpresë.
28. Filloni një libër të mirë.
E dini se ndjenja e thithjes plotësisht të një libri të mirë dhe të mos qenit në gjendje ta lësh atë?
Oneshtë një nga gëzimet më të mëdha të jetës.
Nëse e doni të lexoni, por nuk keni bërë kohë për të kohët e fundit, merrni duart në një libër që e dini që do të pëlqeni.
29. Drejtojuni vetes me atë gjë që keni dashur.
Meqenëse lumturia jonë nuk duhet të varet nga gjërat materiale, nuk mund të mohohet që herë pas here gjërat që blejmë në të vërtetë përmirësojnë jetën tonë ose na rrisin lumturinë.
Mos e bëj për entuziazmin e blerjes së rastësishme të diçkaje që sapo ke nxjerrë nga hekurudha në një dyqan
… Bëje atë për ndjenjën e blerjes së fundit të një gjëje që ke shikuar për muaj, ose ndoshta edhe vite.
Bëni atë diçka që e dini se do ta përdorni gjatë gjithë kohës.
30. Tregoji dikujt që i do.
Për këdo që ndjen ndjenjën e dashurisë, qoftë një mik, një anëtar i familjes, apo një partner, thjesht tregoju atyre. Thjesht ashtu.
Ende nuk jeni i sigurt se si ta bëni jetën tuaj më të mirë? Dëshironi ndonjë këshillë specifike? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ecë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 30 Mënyra për ta Bashkuar Jetën Njëherë e Përgjithmonë
- 7 Prioritetet në Jetë që Duhet Të Jenë Gjithmonë Të Parët
- 24 pyetje për të bërë para se të lini gjithçka prapa për të filluar një jetë të re
- Rëndësia e përcaktimit të qëllimeve: 20 arsye pse duhet të vendosni qëllime
- 21 Gjërat që Gjithkush Duhet të Dijë për Jetën
- 10 nga poezitë më të mira për jetën
