Menaxhimi i zemërimit mund të jetë një sfidë.
Ju mund të ndiheni të pafuqishëm për t'i rezistuar asaj kur mjegulla e kuqe bie.
Por nëse e shprehni zemërimin tuaj për diçka sa më shpejt që ta ndjeni, atëherë ajo shpesh mund të përfundojë keq.
Ju mund të thoni gjëra që nuk i keni në të vërtetë ose të shpreheni dobët.
Kur jeni duke hipur në valët e zemërimit, nuk jeni në gjendje të mendoni se çfarë po bëni ose duke thënë para se ta bëni ose ta thoni.
Ju mund të përfundoni duke e bërë situatën më keq sesa më të mirë.
randy orton vs brock lesnar 2016
Megjithatë, përkundër asaj që shumë njerëz mund të mendojnë, zemërimi mund të jetë një gjë e mirë.
Nuk është një emocion i keq që duhet të shmangim me çdo kusht.
Ndonjëherë, është e drejtë dhe e rëndësishme të zemërohesh për gjërat.
Nëse kurrë nuk e lejojmë veten të zemërohemi, dhe ta shishim atë zemërim në vend, atëherë kjo mund të shkaktojë probleme të mëdha në planin afatgjatë.
Megjithatë, zemërimi juaj mund të jetë një forcë për ndryshime pozitive.
Shumica e ndryshimeve, qofshin ndryshime të vogla në jetën e një personi ose ndryshime të rëndësishme në shoqëri, vijnë nga zemërimi ose zhgënjimi në një farë mënyre, forme ose forme.
Por nëse nuk e shprehni në mënyrën e duhur, mund të jetë problematike.
Zemërimi mund të prodhojë rezultate pozitive vetëm kur është shfrytëzuar dhe kanalizuar , me qëllim, fokus, përgatitje dhe planifikim.
Nëse jeni të lodhur duke e lënë zemërimin tuaj të ju bëjë më mirë, është koha për të marrë kontrollin.
Këto këshilla duhet t'ju ndihmojnë të kapni zemërimin që ndjeni dhe ta përdorni për mirë.
1. Pranoni zemërimin tuaj.
Le të jemi të qartë: zemërimi nuk është një emocion negativ.
Shtë një emocion i natyrshëm që të gjithë e përjetojmë rregullisht.
Zemërimi i shërben një procesi të rëndësishëm evolucionar sepse ndihmon për të na mbrojtur nga rreziku.
Kurdoherë që përjetoni zemërim, nuk duhet thjesht ta kungulloni ose ta hidhni poshtë.
Ju duhet të përballeni me të dhe ta ndjeni atë, ndërsa pyetni gjithashtu se nga vjen dhe çfarë do të thotë.
2. Vendosni nëse kjo është me të vërtetë diçka për të cilën ia vlen të zemëroheni.
Shumë gjëra mund të na bezdisin ose zemërojnë në këtë jetë.
Kryesorja është të zgjidhni betejat tuaja.
Ju nuk mund ta ktheni gjithçka që ju shtyn në një kryqëzatë.
Ju mund ta njihni emocionin dhe ta pranoni atë, por nuk keni nevojë të lejoni që sjellja juaj të diktohet nga ajo.
Ju duhet të kuptoni ndryshimin midis gjërave që mund të ndryshoni në këtë jetë, dhe gjërave që janë plotësisht përtej kontrollit tuaj.
Pyes
sa vjeç është gruaja e Silvester Stallones
A mundet që kanalizimi i zemërimit tuaj për një situatë të caktuar të arrijë diçka pozitive?
A mund ta ktheni zemërimin tuaj në një forcë për të mirë?
A mund të ketë një rezultat pozitiv?
Apo është diçka mbi të cilën nuk keni kontroll?
A do të ishte humbja e kohës tuaj përpjekja për të luftuar kundër saj?
Importantshtë e rëndësishme të lejojmë vetëm që të ndiejmë zemërim për situatat që mund të ndryshojmë, sesa faktorët e jashtëm si një autobus i humbur, i cili do të na shkaktojë vetëm stres dhe ankth.
3. Merrni pak kohë për të marrë frymë.
Çdo gjë që ju bëni në nxehtësinë e momentit nuk ka gjasa të jetë produktive ose pozitive.
Shtë e vështirë të mendosh drejt ose të komunikosh qartë kur je i zemëruar.
Zemërimi ju mbush me energji. Kjo ju bën të ndiheni sikur keni nevojë të veproni menjëherë.
Por nëse mund t’i rezistoni tundimit për ta bërë këtë, ka më shumë të ngjarë të jeni në gjendje të reagoni në një mënyrë pozitive, produktive pasi të jeni qetësuar.
Nëse jeni zemëruar nga një tekst ose diçka që keni parë në internet, përpiquni të merrni pak kohë dhe të përgjigjeni më vonë.
si duket nje hero
Nëse është diçka që po ndodh në momentin që ju shqetëson, mund të duket sikur duhet të reagoni menjëherë.
Thjesht mbani mend: edhe nëse dikush qëndron para jush duke pritur një përgjigje, përsëri mund të merrni disa sekonda për të marrë frymë dhe të merrni parasysh ndjenjat tuaja të vërteta në vend që të jepni një përgjigje të hutuar në gju.
Thjesht mos u vononi shumë për t'u përgjigjur ose ndërmarrë veprime, ose mund të humbni një pjesë të energjisë që mund të kanalizohet pozitivisht.
4. Mendoni se për çfarë është vërtet i zemëruar.
Kur ndiheni të zemëruar për diçka, është e rëndësishme të arrini në fund të asaj që është me të vërtetë që po shtyp butonat tuaj.
Vetëm duke identifikuar rrënjën e zemërimit tuaj mund ta kanalizoni atë në ndryshime pozitive duke ndërmarrë veprime, qoftë në përgjigje të kësaj çështje specifike, ose drejt diçkaje tjetër.
Mund të jetë që, në sipërfaqe, duket se problemi është një gjë
… Por kur filloni ta analizoni, e kuptoni që zemërimi juaj buron tërësisht nga një burim tjetër.
5. Merrni parasysh gjatë ushtrimit.
Nëse jeni duke luftuar për të zbuluar arsyen pse po ndiheni në këtë mënyrë dhe si mund ta përdorni atë pozitivisht, ushtrimi mund të jetë përgjigjja.
Nuk ka asgjë si ngritja e rrahjeve të zemrës tuaj për t'ju qetësuar.
Momentet tuaja më të mira të frymëzimit për mënyrën se si të lëvizni përpara do të vijnë shpesh kur jeni duke ushtruar dhe mendja juaj është e pastër dhe e përqendruar.
6. Përdorni zemërimin tuaj për të krijuar ndryshime pozitive.
Zemërimi mund të jetë një motivues i shkëlqyeshëm.
Mund të ketë ndryshime që dëshironi të bëni në jetën tuaj, të cilat kurrë nuk i bëni nga frika ose vetëkënaqësia.
Zemërimi mund të jetë katalizatori për të kapërcyer më në fund atë frikë ose inerci.
Ju mund ta përdorni zemërimin tuaj për t'u hedhur në atë projekt të ri ose më në fund të largoheni nga puna që urreni.
Për shembull, mund të jetë 10thkomenti sarkastik i ditës nga një bashkëpunëtor toksik që të bën të angazhohesh për të kërkuar një punë të re.
Zemërimi mund të hapë rrugën për pasionin ose entuziazmin që ju nevojitet për të krijuar jetën që keni ëndërruar.
7. Provoni që dyshuesit tuaj gabojnë.
Nëse zemërimi juaj buron nga dikush që nuk beson në potencialin ose aftësinë tuaj, atëherë kjo mund t'ju japë shtytjen që ju nevojitet për të provuar se janë të gabuar.
Mos u ndalni në mënyrën se si ju kanë bërë të ndiheni, por përqendroni energjitë tuaja për t’i provuar vetes, po aq sa edhe atyre, që ju nënvlerësuan.
8. Përfshihuni në lëvizjet për ndryshime pozitive.
Zemërimi mund të krijojë ndryshime pozitive në jetën tuaj.
Mund të ju ndihmojë gjithashtu të krijoni ndryshime pozitive në botën e gjerë.
Disa nga ndryshimet më të rëndësishme dhe pozitive në shoqëri janë nxitur nga zemërimi për padrejtësinë.
Edukoni veten në lidhje me temat që kanë rëndësi për ju dhe kërkoni organizata dhe lëvizje në të cilat mund të përfshiheni.
Ju kontributet tuaja, sado të vogla që mund t’ju duken, janë një hap pozitiv në drejtimin e duhur.
Nëse të gjithë bëjmë çmos për të korrigjuar gabimet që shohim në shoqëritë tona, ne mund të krijojmë një botë më të mirë.
9. Planifikoni për të ardhmen.
Përdorni zemërimin që po ndieni tani për të parashikuar një jetë më të mirë për veten tuaj në të ardhmen.
Përdoreni atë për të planifikuar se si do ta ktheni atë vizion në një realitet.
wwe numrin e telefonit të superstareve wwe
Merrni gjithë atë energji dhe vendosmëri dhe përdoreni atë për të ilustruar se si dëshironi të jetoni një vit apo pesë vjet nga tani.
Pastaj ndiqni atë plan për të ecur përpara me qëllim, duke e lënë energjinë tuaj të zemëruar t'ju shtyjë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të qetësoheni kur jeni me të vërtetë të zemëruar (dhe 7 gjëra që nuk duhet të bëni)
- Si të Lëshojmë Zemërimin: 7 Fazat Nga Tërbimi Në Lirim
- 20 aftësi të shëndetshme për të përballuar: strategji për të lehtësuar emocionet negative
- Kur dikush tërheq këmbëzën tuaj: Si të ndaloni të reagoni në mënyrë mbrojtëse
- Zemërimi i situatës: Çfarë është & 5 mënyra për ta përhapur atë
- Si të kontrolloni dhe merreni me zemërimin në marrëdhëniet: 7 Nuk ka këshilla të pakuptimta!
- Si të kontrolloni emocionet tuaja: 17 Këshilla pa Bullsh *!
- Kur dikush ju Kritikon, Asnjëherë Mos Bëni Këto 6 Gjëra
