Ndryshimi i jetës tuaj është një projekt i madh. Ka kaq shumë kënde të ndryshme saqë të gjitha mund të ndjehen tepër mbizotëruese.
Zakonisht duhet pak kohë dhe punë e vështirë për të përmbushur llojet e qëllimeve që shkojnë së bashku me një ndryshim të rëndësishëm të jetës.
Mund të jetë e vështirë të fillosh dhe mund të jetë e vështirë të mbash motivim të mjaftueshëm për të kaluar gjithë udhëtimin.
Dhe kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të gjesh motivim të fortë për t'ju ndihmuar të filloni dhe për t'ju mbajtur në rrugën e duhur ndërsa i shtypni ato qëllime.
Megjithëse do të shohim disa burime të ndryshme motivimi, është e rëndësishme të mbani mend se jo gjithçka do të funksionojë për të gjithë. Disa njerëz e kanë më të lehtë të qëndrojnë të frymëzuar dhe të motivuar sesa të tjerët. Gjërat që ju motivojnë mund të mos motivojnë personin tjetër.
E gjithë kjo është në rregull. Kërkoni për gjërat që rezonojnë me ju, që ju bëjnë të ngriheni në këmbë dhe të thoni, 'Po, kjo ka kuptim!'
Pastaj bëni ato gjëra që rezonojnë në një pjesë të rregullt të jetës tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të vazhdoni të ecni përpara kur përndryshe po luftoni.
Ku mund ta gjeni motivimin për të ndryshuar jetën tuaj?
1. Në kuptimin e krenarisë dhe arritjes ju merrni nga arritja e qëllimeve tuaja.
Adoptimi i një qasjeje të orientuar drejt qëllimit jo vetëm që ju ndihmon të hartoni një kurs drejt suksesit por gjithashtu mund t'ju mbajë të lëvizni kur keni nevojë për motivim.
Arritja e një qëllimi bën që mendja t'ju japë një shpërthim të kimikateve të ndjerë mirë dhe endorfinëve një shpërblim të vogël fiziologjik për arritjen e tyre. Për disa njerëz, ndjenja e të kontrolluarit të një qëllimi tjetër është më se e mjaftueshme për t'i mbajtur ata në lëvizje.
Dhe kur të keni arritur në fund, ju mund të shikoni prapa në udhëtimin që keni ndërmarrë dhe të dini se ishte puna juaj e palodhur dhe përpjekja që ju çoi atje ku keni dashur.
Vendosni një sërë qëllimesh - të shkurtra, të mesme dhe të gjata. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të arritur qëllimet tuaja të shkurtra dhe të mesme është të dekonstruktoni qëllimet tuaja afatgjata. Ka shumë hapa që duhet të ndërmerrni (qëllime të shkurtra dhe të mesme) për të arritur në atë qëllim afatgjatë. Anshtë një mënyrë e thjeshtë për të arritur përcaktimin e qëllimit.
Sigurohuni që ato synime të jenë të SMART - specifike, të matshme, të arritshme, realiste dhe me kohë.
2. Në libra frymëzues, podcast, ose media të tjera.
Rruga është e gjatë dhe sfiduese për të bërë një ndryshim domethënës të jetës. Mund të jetë e dobishme të drejtoheni te njerëzit e tjerë që tashmë i kanë arritur qëllimet që i keni caktuar vetes. Kur ju lëkundeni, ju mund të shikoni në luftën dhe udhëtimin e tyre për ndonjë frymëzim.
Ka kaq shumë libra frymëzues, podkaste, folës dhe video atje, saqë duhet të jeni në gjendje të gjeni diçka që mund të mbajë ndezur shkëndijën tuaj.
Shmangni krahasimin e udhëtimeve tuaja, sidoqoftë. Ai person frymëzues? Jeta e tyre është e ndryshme nga jeta juaj. Ju do të keni sfida të ndryshme për të kapërcyer, kështu që mund të luftoni në vende ku nuk e kishin. Dhe nëse ata do të kishin rrugën tuaj, mbase ata do të luftonin në vendet që ju flladit drejt.
Mos u merrni shumë me ato detaje. Lejoni që puna frymëzuese t'ju rinojë dhe t'ju mbajë përpara.
3. Duke provuar veten ose dyshuesit tuaj të gabuar.
Pavarësisht mund të jetë një motivues i fuqishëm kur gjithçka ndihet e errët dhe brutale. Në atë errësirë, ndonjëherë është më mirë të përqafosh një pjesë të saj sesa të përpiqesh të ikësh prej saj.
Ndoshta keni njerëz që dëshironi të provoni njerëz të gabuar që ju thanë se nuk mund ta bëni. Ndoshta nuk janë njerëz mbase është mendja juaj, traumat ose sëmundjet mendore që ju tregojnë rregullisht se nuk jeni të denjë ose të aftë.
Dhe mbase, vetëm mbase, ky është karburanti që ju nevojitet për të shtypur qëllimet tuaja. Provoni që njerëzit negativë gabojnë. Vërtetoni se gabimet e mendimeve negative dhe gjendjes mendore janë të gabuara. Përdoreni atë si lëndë djegëse për të furnizuar me energji veten, përqendrohuni në atë që mund dhe do të arrini dhe vazhdoni të ecni përpara kur të gjitha përpiqen t'ju peshojnë.
Ndonjëherë është e vështirë të gjesh dritë, shpresë dhe pozitivitet në vende të errëta. Por megjithëkëtë? Pavarësisht, zakonisht nuk është aq e largët. Provoji që të gjithë gabojnë dhe vazhdo.
4. Në mbështetje nga miqtë, grupet mbështetëse ose profesionistët.
Njerëzit janë krijesa shoqërore. Ne priremi të bëjmë shumë më mirë në grupe dhe komunitete sesa të izoluar.
Vetmia mund ta bëjë edhe më të vështirë një detyrë sfiduese. Por ndërveprimi shoqëror mund të ndihmojë në forcimin e gjendjes shpirtërore, qëndrimit dhe vendosmërisë ndaj kryerjes së gjërave.
Kjo mund të jetë rrethimi i vetes tuaj me njerëz më pozitivë, optimistë që ju ofrojnë mbështetje kur jeni duke luftuar.
Mund të ketë gjithashtu një komunitet ose grup që kërkon të përmbushë llojin e ndryshimeve të jetës që ju po kërkoni të bëni. Nëse doni të jetoni më shëndetshëm ose të humbni peshë, ka kuptim të bashkoheni në një grup ku njerëzit e tjerë po punojnë drejt humbjes së peshës dhe humbjes së peshës vetë.
Nëse nuk keni mbështetje personale ose nuk mund të gjeni një komunitet të mirë, mbështetja profesionale mund të jetë gjithashtu një mundësi e mirë. Ju me siguri do të dëshironi që një terapist të merret me çështje të shëndetit mendor që dëshironi të kapërceni. Por për gjëra të tilla si qëllime profesionale ose personale, mund të zbuloni se një trajner i karrierës ose jetës është një mundësi e mirë.
Nuk ka asgjë të keqe në marrjen e një ndihme të vogël nga jashtë kur keni nevojë për të. Dhe ju mund ta gjeni motivimin tuaj në kthimin e atyre njerëzve kur më në fund të keni arritur qëllimet tuaja. Ju mund të dilni se jeni mbështetja dhe frymëzimi i tyre!
5. Në mbajtjen dhe përmbushjen e vlerave, qëllimit dhe 'Pse' tuaj.
Pse po mendoni për këtë? Pse vendosët të ndryshonit jetën tuaj?
A është për shkak të familjes suaj? Miq? Pakënaqësi me veten apo jetën tënde? A është për të përmbushur një sens të qëllimit që ndiheni i tërhequr dhe i thirrur për të punuar? A është për shkak se ndonjë vlerë është me rëndësi të madhe për ju që të përmbushni?
'Pse' e dëshirës tuaj për të ndryshuar jetën tuaj mund të sigurojë frymëzimin që ju nevojitet kur kohët bëhen të vështira.
Mund të ndihmojë të shkruani arsyen tuaj, në mënyrë që të ktheheni tek ajo kur ndiheni të dëshpëruar për qëllimin tuaj. Kthehuni prapa pse filluat në radhë të parë dhe mbajeni atë para mendjes tuaj.
Dhe mos harroni, ju mund të filloni nga e para. Vetëm se ngatërroheni, riktheheni ose keni një kohë të vështirë nuk do të thotë që nuk mund të hidheni menjëherë në përpjekje për të marrë vendime më të mira.
Ashtë një ndryshim midis të thuash, 'Unë jam ai që bëj zgjedhjet këtu', dhe të lë problemin të dalë jashtë kontrollit.
gur i ftohtë steve austin shfaqje e re
6. Në shpërblime të rregullta, të prekshme.
Shpërblimet e prekshme mund të shërbejnë si një motivim për të bërë ndryshime të vështira. Ato ndihmojnë për të siguruar një burim konkret të kënaqësisë dhe arritjeve.
Kjo mund të vijë në formën e blerjes së vetes një dhuratë të vogël, duke e trajtuar veten me një masazh, ose ndoshta duke marrë ato pushime që dëshironi me të vërtetë.
Mos prisni që këto gjëra të shfaqen aksidentalisht gjatë procesit. Në vend të kësaj, përfshini shpërblime me përfundimin e qëllimeve për të pasur diçka të menjëhershme për të pritur.
Goodshtë mirë të merrni pak kohë për të festuar kur të përmbushni një nga qëllimet tuaja! Ky pozitivitet do të ndihmojë në forcimin e aktivitetit dhe do t'ju mbajë në rrugën e duhur për arritjen e këtyre qëllimeve afatgjata.
Merrni parasysh se si ndikojnë shpërblimet tuaja në qëllimet tuaja të përgjithshme. Për shembull, mund të jetë e dëmshme të shpërbleni veten me trajtimin e ushqimit kur përpiqeni të mbani një dietë. Kjo mund të shkaktojë një rikthim të ngrënies jo të shëndetshme të cilën më pas do t'ju duhet ta kapërceni përsëri. Sigurohuni që shpërblimet tuaja nuk i sabotojnë qëllimet tuaja.
7. Në përmirësimin e shëndetit tuaj për të jetuar një jetë të gjallë, aktive.
Dëshironi të jeni më të shëndetshëm? Keni një jetë të gjatë të këndshme për të shijuar me familjen tuaj? Keni aftësinë për të vrapuar dhe për të jetuar pak në shtëpi me fëmijët ose gjyshet?
Një mënyrë jetese e shëndetshme mund të parandalojë që probleme të rëndësishme shëndetësore të ju lodhin më vonë gjatë jetës. Sëmundjet si diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare janë të përhapura dhe janë shumë të lehta për tu parandaluar me menaxhim aktiv të dietës, ushtrimeve dhe shëndetit tuaj.
Kjo madje nuk përfshin përfitimet e përditshme. Një mënyrë jetese më e shëndetshme gjithashtu mund të ndihmojë në largimin e sëmundjeve të tjera si ftohjet dhe alergjitë dhe përgjithësisht përmirëson shëndetin tuaj mendor dhe pikëpamjen për jetën.
Një më i shëndetshëm që jetoni një mënyrë jetese aktive do të ketë më shumë lumturi, më shumë mundësi dhe një kohë më të lehtë për të kaluar gjatë jetës. Trupi i njeriut nuk është ndërtuar për të qenë i ulur. It’sshtë një makinë e prerë imët që duhet të drejtohet, mirëmbahet dhe kujdeset rregullisht nëse doni të përfitoni sa më shumë prej saj.
Muchshtë shumë më e lehtë të shijosh jetën dhe kohën e lirë kur je aktiv dhe i shëndetshëm.
8. Duke e bërë ndjekjen e qëllimeve tuaja pjesë të orarit tuaj të rregullt.
Motivimi mund të ndërtohet përmes përsëritjes. Ju i përfshini qëllimet tuaja në orarin tuaj dhe i pranoni ato vetëm si pjesë e gjërave që bëni.
Supozoni se jeni një person i zënë me shumë përgjegjësi. Në atë rast, sende si vetë-kujdesi në formën e pushimit dhe stërvitjes shumë shpejt mund të largohen nga rruga për përgjegjësi të tjera, në dukje më të rëndësishme.
Kjo nuk është diçka që mund të lejoni të ndodhë. Ju duhet të jeni ai që vendosni ligjin për orarin dhe përgjegjësitë tuaja për t'u siguruar që gjërat që dëshironi të adresohen.
Për shembull, le të themi se doni të ushqeheni më shëndetshëm për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Do të duhet të gjeni kohë në orarin tuaj për planifikimin e vaktit, blerjen e ushqimeve dhe përgatitjen e ushqimit. Ju mund të zbuloni se nuk keni kohë të mjaftueshme për të bërë ato gjëra nëse nuk i bëni. Humbja e një seance të planifikimit të vaktit do të thotë që mund të mos i bëni pazaret ushqimore, që do të thotë se mund të merrni më shumë se sa të merreni me të.
Motivimi nuk ka pse të jetë një gjë verbuese, e shkëlqyer. Mund të ndërtohet edhe përmes përsëritjes. Ju uleni dhe bëni planifikimin e vaktit të Shtunën në mbrëmje, kështu që mund të bëni pazar ushqimesh të Dielën në mëngjes për të pasur ushqime të mira pjesën tjetër të javës. Dhe pastaj e bëni përsëri javën tjetër sepse kjo është vetëm ajo që bëni me atë kohë.
9. Në faktin që ju me të vërtetë, me të vërtetë e meritoni atë
Ndoshta dhurata më e madhe e frymëzimit dhe motivimit të të gjithë atyre - sepse ju e meritoni atë.
Ju meritoni të jetoni llojin e jetës që dëshironi të jetoni. Ju meritoni të keni paqe, lumturi dhe shëndet të mirë. Mund të jetë sfiduese të shkosh atje. Mund të ketë pengesa dhe pengesa ndërsa punoni drejt suksesit tuaj.
Por kjo është në rregull! Sepse historitë janë të mërzitshme kur të gjitha janë me vela të lëmuara. Fatkeqësia ndihmon në ndërtimin e karakterit, duke ju sfiduar të mendoni ndryshe dhe të ëndërroni më të mëdha.
Pra, kur çaloni dhe pyesni nëse mund ta bëni, kujtojeni vetveten se jo vetëm që mund ta bëni, por edhe ju meritoni ta bëni.
Mos harroni të ecni me ritmin!
Dhe së fundmi ... mos harroni të ecni me ritmin tuaj. Vendimi për të ndryshuar jetën tuaj është një vendim i madh që do të kërkojë shumë punë. Kjo punë do të jetë rraskapitëse. Do të ketë raste kur do të dëshironi t'i hidhni në peshqir kur të ndjeheni të mbingarkuar. Eshte ne rregull! Kjo është normale dhe duhet të pritet.
Zgjidhja e këtij problemi është pushimi. Ndaluni dhe pushoni për pak kohë. Djegia e vetvetes nuk do t'ju çojë në zgjidhjet që shpresoni. Megjithëse mund të arrini atje ku dëshironi të shkoni dhe të zbuloni se nuk është domosdoshmërisht as ajo që keni parashikuar.
Kjo është gjithashtu në rregull. Ju gjithmonë mund të vendosni një qëllim të ri.
Apo ndoshta do të jetë e kundërta. Ndoshta do të arrini atje, dhe do të jetë edhe më mirë sesa mund ta imagjinonit.
Ende nuk jeni i sigurt se si të gjeni motivimin për të ndryshuar jetën tuaj? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ecë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 10 llojet e motivimit që mund të përdorni për të arritur qëllimet tuaja
- 19 Shenja të pamohueshme Ju Duhet Një Ndryshim në Jetë
- Nuk ka asnjë mënyrë të pakuptimtë për ta kthyer jetën tuaj
- 7 mënyra për të ndaluar marrjen e justifikimeve gjatë gjithë kohës
- Si të bëni një plan jetësor: 6 hapa që duhet të ndërmerrni
- 8 Nuk ka Bullsh * Mënyra për të marrë kontrollin e jetës tuaj
- Si të ristartoni dhe rinisni jetën tuaj: 12 hapa për të ndërmarrë
- 11 këshilla të rëndësishme nëse mendoni se jeta juaj nuk po shkon askund
